Experti na výživu: Jak opravdu zhubnout? Existuje nejlepší dieta? Co jíst?

👉 CELÁ EPIZODA (2h 59m) na www.patreon.com/checkout/vojt... 👈
☝️ Celé epizody a exkluzivní díly pouze pro předplatitele najdete ⁠na mém Patreonu⁠.
🧭 Investiční průvodce - Jak správně investovat do nemovitostí a ETF?
investicnipruvodce.cz
🤝 Partneři | Finanční služby, které rád využívám
📈 J&T Banka | Vše začíná potkáním
www.jtbank.cz
📊 Portu | Začněte jednoduše s pasivním investováním - 500 Kč / 20 € pro nově registrované
www.portu.cz/vojtazizka
📈 Anycoin | Tady nakupuju krypto
www.anycoin.cz/?ref=vojtazizka
📖 Článek na CzechCrunch:
cc.cz/author/vojta-zizka/
👀 Kde mě sledovat?
📱 INSTAGRAM / vojtazizka
📱 TWITTER / vojtazizka
👾 DISCORD / discord
🔉 Spotify spoti.fi/3I0sLXM
🔉 Apple Podcasts apple.co/3HZM0Ao
👤 Hosté
Lukáš Roubík a Miloslav Šindelář jsou zakladatelé Institutu Moderní Výživy, projektu s vizí vzdělávání veřejnosti v oblasti výživy. Nabízí individuální nutriční poradenství na základě vědecky podložených postupů.
Nová kniha, kterou Lukáš a Miloslav napsali: ronnie.cz/moderni-hubnuti
🕗 Časová osa
00:00 Partner pořadu
01:01 Představení hostů
01:16 Co kluci dělají, a proč by jim lidé měli naslouchat
04:37 Genetika vs. obecné dietní trendy
07:25 Dlouhověkost a zdravý životní styl
09:57 V čem spočívá byznys, který kluci mají, odkud plynou jejich příjmy
12:08 Knihy, které Lukáš a Míla napsali
14:32 Proč bral Lukáš v minulosti steroidy a jak se k tomu staví dnes
18:36 Veganství - je to extrém? Vliv na dlouhověkost a celkové zdraví
27:28 Carnivore dieta a její vliv na zdraví
32:52 Jak je to s lepkem? Jíme dnes více pečiva než dříve?
37:28 Cukr a jeho omezování - je to dobře?
42:17 Dělí se potraviny na ty "dobré" a "špatné"?
44:02 Existují geniální superpotraviny?
46:36 Je přepuštěné máslo zdravé? Na jakém oleji smažit?
49:02 O jakých potravinách kolují zbytečné mýty?
54:35 Jak kluci sestavují konkrétní jídelníčky?
57:07 Online výživoví poradci - je to podvod?
01:00:58 Přechod na Patreon
🔗 Odkazy
04:38 markets.businessinsider.com/n...
28:36 ec.europa.eu/eurostat/web/pro...
29:51 www.mdpi.com/2072-6643/14/9/1712, onlinelibrary.wiley.com/doi/a..., academic.oup.com/eurheartj/ar..., jamanetwork.com/journals/jama..., www.cochrane.org/news/reducti...
40:42 • Jaromír Jágr jako moti...
🎥 Produkce
👨 Jiří Hořice / jirihorice
👨 Lukáš Hylský / lukas-hylsky
⚠️ Disclaimer
Veškerý obsah na mém profilu a kanálu včetně popisků či komentářů slouží výhradně ke studijním účelům. Obsah v žádném případě není investičním poradenstvím týkajícím se investičních nástrojů. Obsah není ani návrhem na uzavření smlouvy o poskytování investičního poradenství. Pokud je na tomto profilu zmíněn některý investiční nástroj nebo jiná investiční příležitost, neznamená to, že je pro Vás vhodný nebo že Vám osobně ho doporučuji. Rozhodnutí o investování a odpovědnost za jeho důsledky je na Vás. Investování s sebou vždy nese rizika, která mohou vyústit ke ztrátě části či všech vložených prostředků. Čím vyšší je potenciální výnos investice, tím vyšší je obvykle také riziko. Minulé výnosy nejsou zárukou výnosů budoucích.

[@VojtaZizka]

TOP 3 doplňky stravy, které by měl znát každý? 🥗 Existuje funkční lék na hubnutí? 💊 Celý rozhovor 👉bit.ly/3WnMJ8s

[@sp0ker111]

TOP 3 doplňky stravy, které by měl brát každý? Spánek, trénink, výživa.

[@dabazik]

@@sp0ker111 a take pravidelny pust ktery umozni cisteni organismu

[@ch3vr0n123]

​@@dabazik to je snad jiz vyvraceny hoax

[@dejvsn]

Dobrej rozhovor. Zmíním jen, že přirovnání k Bitcoinu bylo několikrát nejspíš řečeno aby lidi, které zajímají jen finance udrželi pozornost. Myslím si, že to nebylo potřeba, působilo to na mě někdy až rušivě.

[@malkallamfromgrimsdel]

Můj bezvýznamný názor po 15 letech v oboru je, že až na pár detailů, které bych spíše jen jinak formuloval bych to podepsal.

[@picklerick1888]

Upřímně moc nechápu ten hate v komentářích. Za mě video super. Milošovy vlákna na Twitteru jsou taky skvělá. Možná je tady kritika i z toho důvodu, že to zkrátka nemá tak moc velké spojení s financemi jako předchozí hosté., popř. jsou lidi dotčeni, že jejich diety byly podrobeny kritice :D

[@andreaslassak2111]

Ja tady cekam fakta a kvalitu. A rict 2 minutach o veganstvi min 5 lzi, je proste updatek na uroven zabavneho poradu, at uz si ji kazdy co chce.

[@hAuzMOVIEmaking]

​@@andreaslassak2111Jaké lži? Nejsem tak sběhlý, tak je prosím jmenujte

[@jirkalala4966]

​@@hAuzMOVIEmaking odpovědi se nedočkáš 😂

[@InstitutModerniVyzivy]

Díky za rozhovor Vojto! Moc jsme si ho užili a těšíme se na komentáře 🤫🙏

[@VojtaZizka]

Díky, že jste přišli!:)

[@kajamaradazvirata3467]

S tím veganstvim😆po mých 8letech nebo Lewis Hamilton,umirame🧠

[@michal20137]

Musim se priznat, ze bitcoineri me taky zlakali. Nezacal jsem praktikovat carnivore, ale naprosto jsem zanevrel na lepek nebo semenne oleje. Tito panove spolu s panem Havlickem, me ale naopak zacali muj nazor nahlodavat. Jsem moc rad za rozhovor, diky.

[@Kockodan23]

Naprosto mne unika souvislost carnivore, ci co to je, s bitcoinem. To hlasa u nas Tetek a spol?

[@michal20137]

@@Kockodan23 Tetek sice jo, ale ten k tomu ma sve duvody, taky mu to prej pomohlo od nejakych zdravotnich problemu. Hlavne v US je toto spojeni popularni.

Odporúčam naštudovať Anthonyho Chaffee.

[@michal20137]

Je vtipny, jak tady lidi pany kritizuji, jelikoz jejich osobni zkusenost se neshoduje s tim, co v podcastu zaznelo. Pritom hned na zacatku je krasne receno, ze osobni zkusenost je spise anekdotou, nezli vedeckym dukazem.

[@Aggoenix]

Presne myslim si ze zrovna content techto kluku je velice pragmaticky, kriticky a skepticky ke vsem ruznym zazracnym dietam. Pristupuji k tomu hodne vedecky a minimalne aktivisticky.

Hej, a to nie je divné, že tých anekdot sú tisíce? Jasné, treba to poriadne skúmať, ale hneď to odpísať ako anekdotu nedáva zmysel.

[@David-gy4fj]

​@@Aggoenixprávě že z nich aktivismus jenom čiší, jinak by mi nevadili

[@ivankaras3982]

Jeden z mála podcastů, který jsem viděl celý i s manželkou. V plné délce na Patreonu. A musím říct, že jeden z nejlepších 😍👌 Hosti se skvěle vyjadřovali a doplňovali a informace v rozhovoru byly zajímavé. Díky

[@andreaslassak2111]

Až informace o veganství ve většině nepravdivé a lživé.

[@sanoakley]

​@@andreaslassak2111 a v čem?

[@alexandrmelichar]

S těmito pány nemůže souhlasit jen úplný negramot ... super rozhovor děkujeme

[@Andy-dt8yj]

Na carnivore stravě jsem se cítil úžasně a nepocítil jsem žádné nevýhody. Bylo mi lépe než na pestré stravě. 2x jídlo denně. Přerušovaný půst(16/8, 20/4) EDIT: Moje zkušenost po 2 měsících. Nikdy jsem se nepřejedl, ale pokaždé jsem se zasytil. Při stravě se sacharidy se můžu přejíst do prasknutí a za 2 hodiny mám zase hlad.

[@michal20137]

Kdyz se zhulim, tak se taky cejtim uzasne, ale rozhodne bych to nikomu jinymu nedoporucoval.

[@pabloschlebos]

@@michal20137 Promiň, ale to je hrozně stupidní přirovnání. Pokud se cítíš celé dny dobře, máš dostatek energie, jsi motivovaný, nemyslíš pořád na jídlo, máš dobré trávení... to opravdu nemůžeš srovnávat s hulením.

[@michal20137]

@@pabloschlebos to, ze neco dela dobre tobe, neznamena, ze to bude delat dobre jinym ;)

[@pabloschlebos]

@@michal20137 Stovky rozhovorů na youtube lidí, kteří vyřešili své zdravotní problémy. Studie neexistují, tak těžko budeš hledat jiné než individuální zkušenosti. Sám carnivore nejedu, s ekzémem mi nepomohla (6 týdnů) a z cholesterolu mám respekt. Ale cítil jsem se opravdu dobře. Většina lidí to jede ze zdravotních důvodů. Je to asi zbytečné jen na hubnutí, ale potlačuje hlad stejně jako keto, tak na to spousta lidí nedá dopustit.

[@lootercz2303]

Kdyz budu 2mesice chlastat taky asi neodejdou jatra tam zalezi co ti to udela po par letech

[@HiiAmSawter]

Proč nechceš jmenovat Petra Máru :D nevidím v tom žádný problém zvlášť když i on to veřejně řekl

[@kaci650]

Tak mě by třeba zajímalo jaky vliv má hubnutí ma konzumace potravin s nízkým GI

[@exot12]

Novak nie je úple najbystrejší a toto je ďalší dôkaz :)

[@petrneugabauer4551]

top opet

A čo tak urobiť podcast o carnivore, nech sú názory vyvážené?

[@Aggoenix]

Nechápu kritiku v komentářích ke carnivore diet. Kluci jen řekli, že stejně jako veganství je to určitá extrémní dieta a někomu může fungovat, ale nelze ji aplikovat na všechny s pozitivním výsledkem. Obecně carnivore je teď obrovský trend a jak někomu může velice pomoct,tak někomu může zase uškodit. Navíc oni dlouhodobě upozorňují na skepticismus, kritický pohled ke kterékoliv dietě a osobní zkušenosti jednotlivců upozaďují před rozsáhlými klinickými studiemi, nebo meta analýzami, takže bych řekl že jejich pohled je velice exaktní, pragmatický a umírněný, na rozdíl od různých aktivistů, co propagují nějakou dietu jako svatý grál pro celé lidstvo, ať už jde o carnivore nebo vegany nebo slavní influenceři, co posdílí zkušenost s nějakým silně zaměřeným životním stylem z hlediska stravování a zdraví a xxxx lidí si pak myslí, že to bude fungovat i jim.

[@sanoakley]

👌🏻

Reálne nedali proti carnivore žiadne argumenty, okrem otrepaných a dávno vyvrátených. Kľudne nech dajú poriadne.

[@MartinVit-dc7eh]

a co syr? typu gouda, emental...ako velmi je to nezdrave?

[@lukas-personal]

nezdrave? proc? kdyz si das kousek, tak se nic nestane. kdyz si das 300g denne, tak budes mit problem.

[@Charlie-xe4eq]

No tak faaajn Vojto 😉Patreon plus 😁😍#bestpodcastinczech

[@Manzoril]

Za mě je nejhorší to že se o to člověk vůbec musí zajímat. Chodit po obchodě a hledat co vůbec můžu jíst a ta nabídka je úplně mizerná. Protože zdravá výživa je doslova fulltime koníček.

[@radimbosticka]

Záleží na pohledu. Maso, zelenina. Saláty. Samozřejmě rozumné poměry a nejíst příliš často. Jakmile člověk pochopí funkci insulinu a tudíž jak se tloustne tak už tím tolik času není třeba trávit

[@michal20137]

To je opravdu strasne, ze ma clovek na vyber, co bude konzumovat. Skoda ze neexistuji zpusoby, jak delegovat jidelnicek na nekoho jineho. Oh wait…

[@vojtanovak2047]

Naopak, když to člověk pochopí, 2/3 obchodu nemusíš procházet, stačí zelenina/ovoce, maso, mléčné výrobky a je to. Všude vezmu nezpracované suroviny a ta pravá práce začne až v kuchyni.

[@Manzoril]

@@vojtanovak2047 Přesně, musíš tím trávit čas v kuchyni. Nebo když zajdu do jiného obchodu kde mají jiné produkty tak musím znovu študovat složení. Na zdravou stravu jsem se zaměřil vlastně nedávno a dřív když jsem dostal hlad tak jsem si prostě koupil nějakou sladkou tyčinku a hotovo dneska i to pitomé jablko je potřeba umýt. Všechno to zabírá mnohem více času.

[@Spazik86]

Ale prd, nějaká rozumná strava není rocket science a fakt to nestojí moc času :)

[@MarthyV]

Churchill se dožil 90 let.

[@Gozer3]

www.youtube.com/@BryanJohnson jede větší bomby.

[@sugar3751]

Takový dietní mainstream no, pro lidi co o jídle neví vůbec nic asi dobrý. Nesdílím jejich pohled na carnivore (carnivore nejedu) ale bych bych schopný ho respektovat. To by se ale carnivore a lidem co na té dietě jsou nesměli vysmívat - třeba smát se Bakerovi, že s ním bydlí jeho rodina která carnivore nejede a tedy má doma i jiné potraviny než maso mi přijde minimálně zvláštní. A hlavně by nesměli šířit vyloženě lži, konkrétně o Bakerovi, že třeba jí ovoce nebo nezveřejňuje svůj LDL. Do "faktického" videa podle mě lži a posměšky vážně nepatří.

[@killman4098]

Carnivore je naprostý nesmysl, proto se mu vysmívají.

[@filipwaldhans9611]

tak nám dáš tip na něco lepšího? třeba na lidi co čerpají energii z vesmíru?

[@Gozer3]

kdo nebo co je Baker?

[@sugar3751]

@@Gozer3 Asi jsi nesledoval tohle video pozorně.

[@Gozer3]

@@sugar3751 pošli minutu

[@umlaut007]

Kdybych dělal podcast o výživě, rozhodně bych si nezval tyhle dva.

[@picklerick1888]

Důvod?

[@andreaslassak2111]

@@picklerick1888 jednoduche, neznalost domeny

[@umlaut007]

@@picklerick1888 nepochybuji, že vědí co má člověk jíst aby přibral svaly nebo zhubnul. To je ovšem ta nejjednodušší matematika prvního stupně. Problém je, žejejich způsoby nejsou udržitelné a zdravotné závadné. Primárně by se měl člověk zaměřit na postupnou změnu životního stylu dlouhodobě a primárně se soustředit na zdraví. Krásně je to vidět i v podcastu s panem Havlíčkem kdy se v mnoha názorech neshodli a to havlíček je ten, kdo by se měl poslouchat. Tyhle dva za 5 let nakecali tolik nesmyslů, že se v tom nedá vyznat.

[@ch3vr0n123]

​@@umlaut007to si asi moc dobre nedaval pozor. Udrzitelnost a rozumns mira se tam snad resila pulku podkastu...

[@bla156]

@@picklerick1888 Jsou to jelita schovávající se za signální hodnoty (mimochodem, ta deformace specifickým formálním vzděláním u nich nelze popřít), co si udělala modlu ze selektovaných studií, kterými si potvrzují své konfirmační zkreslení. Jejich tvorba je důsledkem "mladické" nerozvážnosti, plná subjekcí a argumentačních faulů. V tom lepším případě občasně misinformují, v tom horším přímo lžou (těžko napsat, do hlavy jim nevidím, doufám, že je to ta první možnost, ze které mají ještě jakousi šanci do jisté míry vyrůst). Jako takto, tento kanál občasně navštěvuji a dívám se na něj jako na producenta populárně zábavného obsahu, tz. tito pánové mne zde neurážejí, obávám se ale, že jiní k tomu přistupují jinak a to v důsledku může udělat více škody, než užitku. Takže asi takto zkratkovitě pro potřeby úrovně YT komentáře.

[@koucjoudris]

Roubik strasne toxickej. Ohyba si nazory, jak se mu to hodi. Ale nejake zkusenosti tam jsou, o tom zadna.

[@davodbroton6185]

jake konkretne?

[@picklerick1888]

A v čem jako?

[@Aggoenix]

Typek je ocividne biased. Kdyz mu hazis kritiku, napis aspon konretni body ve kterych bullshituje.. za me mluvi velice racionalne, exaktne a skepticky s minimem aktivismu a tlaceni nejakych spolecnych metod.

[@jirisujan3531]

Aaaaa tady je zhrzený kouč, kterého se dotklo názor kouču na ctrl c + ctrl :D :D fňuk fňuk, regulérně jeden z má lidi ve fitness co má konzistentní názory a jak může ohýbat názory když regulérně se opírá o výzkumy, a má doopravdy X zkušeností, s lidmi, kteří chtějí zhubnout atd .... ale zatím si nikomu tu neodpověděl takže ses asi posral a nestojíš si za svým názorem :D

[@vladimir7370]

Neni nad osobní zkusennost...at se jedna o jakykoliv výživový směr.. To vam da vic nez deset takových chytrolinů jako tyhle dva mixit dealeři. 🤷

[@BrokoliceAsvaly]

Experti na výživu ze sedmdesátých let minulého století není výhra :). Je až s podivem, jak moc člověk nadutý a zatvrdlý ve starých cestách a dobách věcí musí být, aby nechápal, že se musí v takovém oboru vzdělávat celý život. Nicméně na pochopení veganství nic není, akorát i to tady selhalo. Veganství není dieta, je to etický postoj k nevyužívání zvířat. Myslím, že si to lidé dokáží v dnešní době vyhledat. A i postoj několika světových dietologických institucí říkajících opak, než tito dva rádoby študovaní pánové v oboru. Obor rostlinné stravy a veganství to ale není. Myslím, že každý, kdo má alespn trošku kritické myšlení pochopí, že dva VS světové organizace ve světe, jsou vyloženě nic a na faktu to nic nezmění. A to je, že rostlinná strava, i u veganů, je plnohodnotná v jakémkoliv stádiu života. Bavíme se o správné aplikaci do života, ne že budu jíst hranolky a Oreos, které jsou veganské/rostlinné, ale k zdraví docela k prdu :). Chce to zlepšit postoj. A doporučuji neříkat, že souhlasíte s etickou stránkou,ale potom se rozhodnete vlastně jednat neeticky. Ale to je na další debatu. Myslím, že jsem vám věnoval dostatek písmen a mého času, když jsi mě lidé, jako L. Roubík na jeho FB blokují, protože se mu nelíbily mé konstruktivní komentáře k jeho neznalosti. Takto se prosím vede institut, tleskám ve stoje :).

[@andreaslassak2111]

Sranda že moje komentáře s odkazy defakto vyvrací jejich lži o veganství tu nejsou. Byly smazány nebo zcenzurovány?

[@ch3vr0n123]

Vyvraci co presne?

[@BrokoliceAsvaly]

@@ch3vr0n123 co? Vše co o veganství padlo byly bud anekdoty nebo lži. Tak přesně to.

[@ch3vr0n123]

@@BrokoliceAsvaly tak urcite

[@BrokoliceAsvaly]

@@ch3vr0n123 hele, jsi needukovaný anonym, a taky se tak chováš. Hele, měj se :). Kdo ví, tak ví, kdo ne, se poučí, kdo je ignorant, jím zůstane.

[@saupiso7005]

Lukas roubik je nejvetsi frajer na vsechno ma studie atd takze lidi v komentarich se muzou vylizat