VOL 24 COMPダイエット 60日目

ダイエット60日目、新たな課題が…(ﾟдﾟ)！
心拍数ダイエットを取り入れましたが、脂肪燃焼ゾーンには諸説いろいろあります。
例えば最大心拍数の40〜65%というのもあれば、60〜70%というのもあり、中には心拍数など関係ないというものまでありました。「心拍数」よりも「消費カロリー」が大事だとの事。
確かに。。。
消費カロリーを多くするには長く続けられて、疲れを実感しにくい程度の負荷が良いとのこと！
でもそれが最大心拍数の60〜70%の負荷で運動する事だと私は思うのだけれど。。。
とりあえず本当に効果がないのか検証してみることにしました。
今回の動画はその導入部分になります。
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関連サイト
☆ ダイエットに効果的な運動とは - 高精度計算サイトkeisan.casio.jp/exec/system/1...
☆　有酸素運動における「心拍数とダイエット効果（脂肪燃焼）」の嘘について
yase.tech/5675.html
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