Vorbereitung Towerrunning vs. OMS / Der Anfang

[@Malexius]

Heftig ! Richtig motivierend gemacht💪Drücke dir die Daumen für´s Training👍Bin echt gespannt. Spanndend !!

[@flomussraus]

Tach Malexius, bin selber gespannt 😆 habe schon gelernt, dass eine große Mahlzeit vor dem Fitnessstudio nicht so die beste Idee ist 🤦

[@Waeller_Madsche]

Respekt! Ich drücke Dir die Daumen.👍

[@flomussraus]

Lieben Dank 😊

[@stefanunterwegs_yt]

Moin Flo, sehr interessante Informationen zum Trainingsaufbau etc.! Ich bin schon gespannt auf das "Duell" und wünsche eine gute Vorbereitung! Viele Grüße Stefan

[@flomussraus]

Danke fürs Reinschauen und die guten Wünsche! Wir nehmen Wetten an 😅

[@sebastianz.6238]

Geil ... Skyrun steht bei mir auch wieder auf der Liste :-) Es gibt übrigens im Vorfeld in der Regel 2-3 Trainingstermine direkt im Messturm (die Wochenenden vor dem eigentlichen Lauf). Ich werde mal mittrainieren ... ich will endlich mal die 10 Minuten knacken :-D

[@flomussraus]

Also ich möchte nicht zuviel verraten, aber im nächsten Video bin ich den Kölner Dom hochgelaufen und die 23 Etagen in Köln Chorweiler. Jetzt habe ich einen wahnsinnigen Respekt vor allen, die das machen. Ich bin absolut an die Grenzen gekommen und muss noch viel trainieren... 10 Minuten wären für mich ein Traum... Mal schauen ☺️ viele Grüße!

[@JoschaundDexter]

Gut das du es anbringst, ich habe auch irgendwann was von 2 Stufen nehmen gelesen. Frohes Training noch 😉💪👍💪

[@flomussraus]

Grüß' dich und danke 😊 alle guten Dinge sind zwei oder wie war das? 😄

[@Altbergbau_hikinG]

Jo Flo ich seh schon hast ein hartes Training vor dir! Aber ich bin guter Dinge das du das Ding gewinnen kannst! Bin sehr sehr gespannt! Liebe Grüße Tobi

[@flomussraus]

Hi mein lieber, danke dir! Ich gebe alles. Ich habe noch Luft nach oben. Mal gucken ob es reicht am Ende 🤙🏻 Grüße zurück !

[@stadtrandwanderer]

Oh ha, da hast Du Dir ja mal was vorgenommen. Dann viel Erfolg und Spaß bei den Vorbereitungen 💪🏻

[@flomussraus]

Danke dir. Bin komplett gespannt, was da auf mich zukommt. Es wird auf jeden Fall weh tun 😅 viele Grüße 😊

[@Zitronenbonbonmann]

Ups, muss natürlich Sebastian heißen 🙋🏻‍♂

[@HombisWelt]

Oha. Du machst ja ernst und das ist ne richtige Kampfansage an Sebastian. VG Hombi

[@flomussraus]

Hallo Hombi 😀 ja, ich möchte mich da schon gut vorbereiten und dann mal gucken, ob ich Sebastian packen kann 🤙 der ist ja auch fit wie ein paar Turnschuhe 😉

[@dieterdrobnak7806]

Drücke die Daumen - was kann da dann noch kommen ? Vielleicht Darts Biathlon mit 10 Stockwerken und nochmal 2 runter als Strafrunde ???

[@flomussraus]

Da geht bestimmt noch einiges 😆 mal sehen was die Zukunft bringt 😉

[@olafhennecke2598]

Viel Erfolg beim Training. Für Märsche mit reichlich Höhenmeter bist du dann ja auch gut vorbereitet 💪

[@flomussraus]

Hi, ja genau - zwei Fliegen mit einer Klappe 😉

[@MichaeLaeuftUmher]

Dass nenn ich mal eine intensive Vorbereitung. Du willst diese Challange wohl unbedingt für dich entscheiden 😅

[@flomussraus]

Hi. Ja, zumindest fighten will ich... Man muss sich ja Ziele setzen 😅

[@Zitronenbonbonmann]

Hallo Flo, da hast Du Dir was vorgenommen 😳. Und dann noch gegen Sabastian. Auweia, das wird weh tun. Hast Du schon eine Belastung- und Leistungsdiagnosik machen lassen? Mit dem Pulssensor Deiner Uhr kannst Du dann genau in Deinen optimalen Herzfrequenzen trainieren. Viel Spaß P.S. "Von der Stirne heiß, rinnen muss er Schweiß" 😅

[@flomussraus]

Klingt gut, das schaue ich mir mal auf der Uhr an 🫡 und der Schweiß läuft, versprochen 👍 viele Grüße

[@Torbeerass]

Stark ! Mit dem Training wärst du auch gut für den Ultramarsch Dresden aufgestellt ... da gibt's auch die eine oder andere Stufe 😂

[@flomussraus]

Hey, danke für den Tipp. Das klingt gut 😊 jetzt muss ich erst mal in Berlin ran, das wird im März meine erste Berührung mit der Ultra-Serie und ich freue mich sehr drauf... Viele Grüße! Flo

[@Torbeerass]

@@flomussraus das sind sehr angenehme Veranstalter ... Verpflegung und alles drum herum war für mich bisher immer super !

[@karinruhl9320]

Können denn am 03.02. mehrere mit? Unterer Rücken nicht vergessen zu trainieren!

[@flomussraus]

Huhu Karin, das ist leider keine öffentliche Veranstaltung. Das geht bis hin zu Personalausweisnummerabgleich (was ein Wort). Ich wurde dazu eingeladen vom deutschen Towerrunning Verband, die an diesem Tag dort ihre Jahreshauptversammlung haben...

[@karinruhl9320]

@@flomussraus ah, ok. Wie lange denkst du brauchst du bis du oben bist? Setzt du nur mit dem Vorderfuß auf? Dann bräuchte es wohl auch gezieltes Wadentraining! Ich bin gespannt!