Восстановление организма после отказа от курения спорт, диета, очистка легких

Задать вопрос нашим специалистам: www.polismed.com/questions.html
Оглавление:
1. 0:05 Когда проходит тяга к курению.
2. 3:15 Восстанавливаются ли легкие после курения.
3. 4:27 Как почистить легкие после курения.
4. 6:35 Спорт после отказа от курения.
5. 8:15 Диета после отказа от курения.
Ведущий: Ирина Лисицына
Врач-психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук: Галущак Александр Васильевич
Информация справочная. Необходимо проконсультироваться со специалистом

[@forpublic777]

бросил курить 16 сентября 22 года. сегодня 1 октября. мне 62 года курил 46 лет. пожелайте выдержки и удачи. за три недели прошел такое, что в любом случае больше физически не вынесу. так что обратного пути нет. всем удачи, а мне выдержки и новых привычек.

[@JustSkrip]

мне 30 лет. Курил больше 15 лет. Бросил 06.11.2022. Надеюсь, Вы по-прежнему следуете своему плану и не притрагиваетесь к этой гадости. Желаю Вам победить в этой борьбе и стать хозяином своей жизни. Верю, у Вас все получится.

[@forpublic777]

@@JustSkrip сегодня 22 ноября 22 года. Всё идёт по плану, но со скрипом. какой то внутренний бес все шепчет типа плюнь, закури и расслабься. вот как раз с этим и идёт борьба

[@user-ric7]

@@forpublic777 пейте травяные чаи. организм будет расслабляться без сигарет

[@forpublic777]

@@user-ric7 больше в течении дня пью воду. Привык пить черный Ахмат с бергамотом и другие чаи пить не могу. За совет спасибо.

[@user-jn9xr3gy1e]

Держитесь?

[@omadbekvlogs2442]

Я бросил курить вчера. 24.12.2021. Пожелайте мне удачи..

[@maff2238]

Как полет? Я 01.01.22г. и курить и потреблять алко.

[@user-ne5dh9bt2p]

Давай держись!!!

[@Misha_Shishkin]

Как дела? Не курю 1 мес

[@user-hv2gl7bq4i]

Давай , удачи , это реально кайф не курить

[@user-gm7zg4xz6b]

Удачи!

[@whiteshark6802]

Не курю седьмой день. Трудно было первые несколько дней. Трудно но терпимо. Но зато сейчас такой кайф!!!! Люди, бросайте это…

[@Mr.Niks22]

У меня вообще ни ломки не желаний. Просто для себя решил и все.

[@user-wv6el3wr8z]

обьясните,что за кайф

[@user-dk2iv1sy1d]

"Кайф" - это не фармакологический эффект определённых химических веществ, а социально внушённое истолкование фармакологического эффекта.

[@user-gl2bt1on5p]

​@@user-dk2iv1sy1dсказочник

[@user-dl1do8vl4l]

Пошли вторые сутки. Стаж 18 лет. Последнее время курила максимум 7 сигарет в день. Начинаю думать что зря я затеяла это.

[@user-dm5ew1ls2x]

Курил 28 лет, по две пачки в день. Прочитал книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Бросил сразу, уже три года не курю и не страдаю, я просто счастлив и рад, что я больше не страдаю этой наркоманской зависимостью. Занимаюсь спортом, радуюсь жизни.

[@user-mw3yl6ji9r]

Вообще не берите на руку я тож 3года бросил попробавал и опят через 2 чеса хотелас

[@XEPOMETP]

Приветствую, сколько времени продолжается ломка?

[@XEPOMETP]

Мне этот ролик всю мотивацию ломает, 3 недели я вытяну, но 3 месяца это уже нереально

[@user-dm5ew1ls2x]

@@XEPOMETP Ну скажу так, ломка это только в вашей голове, главное правильный настрой, вы ни чего не теряете, только приобретаете, здоровье, деньги, радость от того что можете дышать полной грудью, легко и непринужденно. На много легче стало заниматься спортом. Все в ваших руках. Мне очень нравиться)))

[@1SaraKonnor_18]

👍👍👍 молодец!

[@user-ip5cd2tv2f]

2 месяца не курю Изменения колоссальные конечно 👍кто курит бросайте Не пожалеете

[@user-mm4cp5lv8u]

А какие,если не секрет?

[@1SaraKonnor_18]

@Clash of Kings закружилась голова…упали, сломав себе что-нибудь))) очень позитивные изменения🙈

[@user-rp9fu2ou3c]

@@user-mm4cp5lv8u приятные мелочи из серии: замечаешь что кожа стала мягче и лучше, цвет здоровый приобрела, гораздо лучше стали волосы и ногти, выносливость просто конски прибавилась, от всяких мелочей типо лестницы не устаёшь вовсе а спорт только в гору идёт (я просто ещё бегаю, особенно заметно поэтому), настроение лучше гораздо, потому что сигареты совокупно портят нервную систему, восприятие улучшилось, лучше чувствую запахи и , может потому что лето наступило конечно)), но ощущение что фильтр блеклый сняли с обзора, но это чисто мое субъективное; Есть ещё такая штука что аппетит невероятный стал и спустя 1,5 месяца(мой срок) ещё мучит, но спорт чуть помогает сглаживать ситуацию(благо им теперь приятнее заниматься гораздо), надо просто потерпеть, это пройдёт как говорят

[@andreylazarew2374]

@@user-rp9fu2ou3c Да брат ты все правильно описал в изменении организма,ты круче лучше сильнее,взгляд меняется полностью.энергия и сила выносливость запахи секс всё улучшается намного лучше

[@user-dk2iv1sy1d]

Неразумно полагаться на искусственные стимулянты, вроде кофеина и никотина.

[@user-ci8hz6dr3x]

Мне 46 лет, курила с 20.В феврале поняла, что появились проблемы с сосудами ног, сразу бросила. Страх стал лучшим мотиватором! Никакой тяги, ломки. Захотелось остатьмя к старости с ногами😊

[@Possible929]

😂😂😂

[@valeriuvargatiuc3818]

Скажите пожалуйста сколько время этого сходила продлилась ломка

[@YouT888]

​@@valeriuvargatiuc3818Ломки не будет,будет никотиновый голод, максимум 4-5 дня.

[@kathrinelar8747]

Очень разумное решение) Моя мать не бросила, несколько пальцев почернели и отмерли. Продолжила курить. УЗИ сосудов показало, что часть кровообращения в ноге не функционирует. Риск ампутации как минимум до щиколотки. Продолжает курить. Ей ноги, походу, не нужны в старости. Сейчас ей 51 год.

[@ks2926]

мой опыт: 2 -3 дня ломка сильная (грусть, злость, ярость, сильное желание курить, желание иметь никотиновый Флэш - мне помогал кофе, он давал похожий эффект лёгкого головокружения которое раньше давала первая сигарета ) потом легче, легче, на 5ый- 6ой начинаешь иногда ловить себя на мысли что не думал несколько часов о курении , начинаешь чаще забывать что был курильщиком. Жевать орешки, семечки, морковку, почаще есть какие нибудь не очень жирные продукты, лучше первое время есть чем курить. И так каждый день всё лучше и легче , зависимости всё меньше и думаешь об этом реже или почти не думаешь. Через 2-3 недели вспоминаешь вообще только 1-2 раза в сутки что был курильщиком. Всё реже и реже. Мятные леденцы купить в первые дни, сначала не хватает ощущений в горле, леденцы мятные очень помогают. Потом леденцы можно сменить на минералку, через месяц уже не нужны ни леденцы ни минералка, не помнишь что был курильщиком и запах сигарет от других кажется отвратительным. Через месяц уже всё забыто и прошло, главное не разрешать себе курить "только" 1 сигаретку, она к сожалению Сразу же возобновляет и физическую и психическую зависимость. Алкоголь лучше не пить, от него хочется курить. Это мой опыт, конечно у всех по разному, есть люди кто могут бросить сразу без проблем и без ломки. Но 3 недели ломка не длится. Это максимум неделя а чаще всего только 2-4 дня. То что длится 3 недели и несколько месяцев это конечно же уже не ломка, а отвыкание от зависимости, от вещества, это может быть ещё слегка низкое давление, слегка грустное настроение иногда, витамины группы В , да и вообще витамины любые, прогулки, молитва, можно говорить : я свободен от никотиновой зависимости во имя Иисуса Христа... Всем успеха, кто то бросает за секунду, кто то с муками за 4 дня, но бросить надо, только когда бросил понимаешь какая это гадость, она вонять начинает , она действительно имеет другой запах

[@1SaraKonnor_18]

Все аналогично👌 первые 3 дня лучше в люди мне не выходить, это опасно🤣🤣🤣

[@alinarose2168]

Бросала курить не купила 2 .5 года потом 1.5 года последний раз продержалась 2 месяца .В первый раз когда купила 10 сигарет .Второй залёт пачку полторы,третий уже 2 пачки в день.Боюсь уже бросать вдруг через 2 года или 2 месяца не выдержу потом буду 3 пачки курить.Я просто в стрессе живу,целый день дома никуда не выхожу мать больная дети муж.Вечно шум разговоры споры ревности со стороны мужа.Меня начинает всю трясти.Даю слово что все не буду курить но как только так сразу от нервов трясти начинает и покупаю сигареты.Лекарства успокоительные покупала не помогают

[@wrcls]

@@alinarose2168 не нагружайте себя ещё этими переживаниями. У Вас и своих - бытовых, хватает. Решайте проблемы, а после занимайтесь собой.

[@andreylazarew2374]

Ты прав истинно братишка,у многих симптомы почти одни и те же кто бросает.Аминь.

[@andreylazarew2374]

@@alinarose2168 Во имя Иисуса Христа, Господь освобождает Вас от всякой зависимости проблемы.Аминь Жив Господь жива моя душа.

[@user-qc3uo4tm8v]

Спасибо доктор, информация полезная !

[@user-up3fi2qj3w]

Много лет курил. Бросил как то спонтанно. Хотелось курить дня три, но сказать что была ломка, нет нормально. Прошла неделя, и началось, снится что курю, появилась тяга закурить, чуть не сорвался, как то переборол себя. Прошло три месяца без сигарет, всё было нормально. Стоило одну затяжку сделать, и тут меня понесло. Стал в два раза больше курить, особенно на рыбалке. Это наркотик сто пудов. Два месяца прокурил, и опять бросил. Третий день не курю, но места себе не нахожу очень сильно курить хочу. Я знаю что завтра легче станет. Всем удачи !!!

[@NARVIK89]

Курите?

[@user-nf3nk7uh2q]

Да, все мы болваны. Эта вот одна единственная сигаретка швыряет нас назад к самому началу.

[@user-wg1bc3pw3h]

Я бросил курить сегодня, 21,11,2023, вперёд да поможет Бог аминь

[@user-wg1bc3pw3h]

Реально держусь. Буду отчитываться

[@dirtyscratch8005]

Вы молодец, держитесь💪

[@user-wg1bc3pw3h]

Я забыл что курил, когда то, только не терять бдительность

[@dirtyscratch8005]

@@user-wg1bc3pw3h уже почти два месяца прошло с Вашего отказа. двигаемся дальше👉

[@aleksandraleksandr6160]

Я тоже 5 дней не курю начались панические атаки

[@yuliakotuleva]

Врач очень классно все объясняет ❤️

[@imperial1679]

Год не курю . легче стало намного

[@tourerrv]

не курю 2 дня, до этого раз 20 бросал, от пары дней до года. На сей раз причина в желудке, расстройство от курения дикое, даже после первой. Пока не курю всё хороршо, желудок и кишечник не подаёт никаких сигналов. После одной сигареты сразу же бурление и понос. Да и вообще, сегодня разговаривал со стеной, хуеплётил сам себя за курение. Странно конечно, но стало легче)) Стаж курения 16 лет.

[@yldzmurato7677]

Дыхательный упражнения помогает при ломке

[@user-hk3kh9rf6n]

Приятный дядька

[@eugeniastepluc3022]

Большое спасибо

[@omikov1]

7 дней не курю и не пью алкоголь, всем сил и терпения!

[@user-pv7fq6fr8s]

Щас куриш. Пьеш.

[@AmericanStaffordshireTRET]

❤спасибо за полезную информацию❤

[@-sova]

Спасибо большое)

[@alexandersamodelkin5708]

Просто прогулки а не пробежки! Спокойно, спокойной ходьбой, идете дышите, потом останавливаетесь на пару секунд, вдыхаете на полную грудь, выдыхаете, потом так же только носом. А пробежки нельзя! У вас и так сердце слабое от курения, и так как вы бросили курить, то сердце испытывает в это время стресс, как и весь организм. И пока это все не восстановится, не наберется сил, никаких пробежек и физической активности. Наоборот надо первый месяц-два, держать себя в спокойном расслабленном состоянии.

[@user-uu5rh5kf1n]

Прикольный доктор!!! Самое интересное все четко, и без воды.. а кажется что с юморком..

[@Blaze-el7kf]

Мне кажется самым сильным мотиватором бросить курение, да и в целом задуматься о своём здоровье, является страх смерти. Вот какие бы там не были техники, написанные в книжках, попытки бросить за счёт силы воли, все это меркнет по сравнению со страхом за свою жизнь, как минимум за её качество. В начале проблем не ощущается, но рано или поздно любой человек, который ценит свою жизнь, задумывается о том чтобы бросить курить, обычно читает книжки, смотрит видео, просматривает статьи. Это не очень помогает, но уже закрепляется мысть о том, что курить не очень полезно и лучше этого действительно не делать. Дальше большинство, после нескольких неудачных попыток бросить это дело, пытается перейти на электронные сигареты, вейп, либо жевательный табак. И вот это все тоже не помогает, потому что с сигарет на ту же электронику перейти очень сложно, нужно именно не курить пару дней и только потом переходить на более безопасный вариант, иначе будет двойной удар и очень сильный урон будет нанесён горлу, ведь сигареты все равно будут дальше куриться вместе с электронкой. Вейп просто слабый и такое чувство будто ты и не куришь вовсе, просто возможность попускать дымок. С жевательным табаком же совершенно обратная ситуация, никотин есть, но вот процесса курения нет и от этого тоже не очень хорошо, полноценной заменой это назвать нельзя, к тому же контрации никотина там лошадиные. А есть совмещать вейп и жевательным табак, то и вреда здоровью наносится ничуть не меньше, да и совсем уже не то. И вот только после такого сильного удара, когда понимаешь, что придётся с этой пагубной привычкой прожить всю жизнь, причём не очень длинную, страдать от прыщей, запаха, проблем с зубами, кожей, лёгкими. В этот момент бросить курить уже не так сложно. Тут уже идёт выбор из двух вариантов. Один из них - здоровье, немного скуки и занудства, а другой - возможность отвлечься и снять стресс, поболтать с товарищем на перекуре. Каждый выбирает то, что ему в данный момент важнее. Лично моё мнение таково, что только урон от курения и страх за свое здоровье могут реально помочь бросить её. То есть тут чисто силой воли все-таки, я считаю, не обойтись, нужно действительно хотеть быть здоровым, вообще в целом желать жить полноценной жизнь. Именно поэтому некоторые люди вообще не подвержены зависимости от сигарет, алкоголя и прочих наркотиков. Они просто не понимают как можно променять свое здоровье на кайфы, которых можно добиться и другими способами. Тут дело именно в мировоззрении, и оно у всех становится одинаковым только в тот момент, когда они осознают что больны раком или любой другой смертельной болезнью, резко перестают пить и курить. То есть любой человек боится за свою жизнь, да и в целом люди оценивают её по-разному, кто-то в большей степени, а кто-то в меньшей, и именно это различие влияет на его способность перестать вредить себе.

[@user-sf4cl7wv8g]

Твоя жизнь ничего не стоит.. Всё равно помирать

[@21gramm31]

@@user-sf4cl7wv8g я был близок к смерти несколько раз, не считая пьяную езду по молодой тупости. Если вдруг у тебя появится возможность приблизиться к смерти, ты будешь думать 100 процентов иначе. Кстати после того что со мной произошло у меня появилась паническая атака, я не мог уснуть сутками, и мне казалось что я все равно умру, хоть уже мне ничего не угрожало. Такие уроки запоминаешь на долго, и начинаешь о многом задумываться.

[@rtyfdfa32]

У меня страх импотенции

[@21gramm31]

@@rtyfdfa32 посмотри гипноз на ютубе есть против курения, перед сном в наушниках, на утро можешь не захотеть курить.

[@user-vk3eh7vb8g]

Курил 23 года, пробовал несколько раз бросать...10 лет назад бросал, не курил почти год. Потом опять начал и уже в течении 10лет всë пытаюсь бросить, как это обычно бывает(с понедельника... с 1-го числа... с нового года и т. д.) 26.02.2023 и по настоящее время (06.03.2023) пока держусь, уже и не тянет, только какая то пустота образовалась, та, что раньше заполнялась сигаретами... Надеюсь я это выдержу и изменю свою жизнь.

[@bullkozavr2316]

Антон, ты красавчик!) держись и верь в себя, уважай свое решение

[@mazurslava4123]

Держись, у меня такая же картина..2ой месяц без никотина и 3 месяца без сигарет..надо было 10лет назад бросать..проще было..выдержим..в любом случае пройдет рано или поздно этот дискомфорт...тем более у многих получается.. 🤝

[@aidosarussov3079]

Спасибо что признались в срыве, мало кто пишет. Я тоже когда срывался потом даже больше курил. И чем больше держался тем бооьше потом пауза до след попытки. Тяжелее собраться с каждым разом, так что не начинайте курить. У меня месяц ровно сегодня и совсем легко уже

[@sergal3190]

Сегодня полтора года. Очень тяжело было, ужасно, но это того стоит.!

[@koshka0696]

7-й месяц))

[@user-wv6el3wr8z]

когда именно тяжело было?

[@user-sz1rt5mc6r]

​@@user-wv6el3wr8zмне было тяжело первые 2 недели . А потом , будто бы никогда не курил ...

[@user-sz1rt5mc6r]

​@@user-wv6el3wr8z Но запомните Бывших курильщиков как и алкоголиков не бывает !

[@user-hv2gl7bq4i]

Меня двигал Ален Карр, на тот момент ,а сейчас интересно врача послушать

[@youngdmitriy540]

Как то я пвталсч бросить знаете что я обнаружил? Когда я решил что вот именно сейчас последняч сигарета То сразу наплынул страх о том что я больше не буду курить, и уже сразу же хотелось покурить "вторую" последнюю, жесть конечно

[@olgakuzina9177]

Стань сильнее собственного страха

[@-yavi-7475]

11й день без сигарет, полет нормальный, живём дальше 😊

[@user-ci7qd3un5o]

Очень помогают такие ролики именно врачей. есть надежда на быстрое выздоровление от этой пагубной зависимости которая приводит к ужасным последствиям.

[@trsjghiuh]

неделю не курю! гораздо лучше себя чуствую.

[@user-qk8bx3tr5i]

Стаж более 15 лет, бросил чуть больше года назад, намного лучше себя чувствую

[@feofilo1]

Подскажите пожалуйста, я курю электронные сигареты с никотином, когда курю 0 мг никотина, то у меня нету отдышки. А когда курю например 20 мг никотина, у меня на 5 секунд появляется отдышка. Может что то с сосудами?

[@whiteshark6802]

Прикольный доктор)

[@user-mm4cp5lv8u]

Злоба точно на себя нужна.поэтому и не могу бросить.а надо очень.

[@user-hv3uw5eg3u]

Бросил курить сразу , через 2 дня сильная ломкк , уже 3 й день длится, очень потею , болит все тело кружится голова , и как будто бьёт токов в голове есть какие нибудь лекарства ?

[@PetrenkoAleksandr]

13.06.22 бросил, 20лет стажа, как бросил? Начал спортом заниматься икурил при этом, спорт победил выжил сигареты😁

[@user-jq4pv9gc9m]

Завтра утром проснусь и начнется 5 день, как не курю. Хочу подлечить легкие теперь.

[@elenasartison1611]

Всё три дня продержалась, ломки не ощущала, только мысли о куреве не покидала последний год купила електрические сигареты гло.

[@MehmanAliev]

Не курил 9 месяцев! Начались панические отаки думал что умру уже два года восстанавливаю нервную систему таблетки врачи, пробовал не курить снова первый день под утро проснулся снова паника, видимо у меня не получается не курить я смерился с никотином , Те кто смог бросить молодцы это круто поздравляю! Лучше не когда не начинать курить

[@waldayon9510]

Сегодня решил, что хочу не курить дальше, и надо бросить сейчас, никаких последних сигарет, надеюсь, что попытка будет успешная)

[@asfdf4785]

Бросил курить 20. 11.22 по сей день некурю апетит просто капец... Бегать начал раньше 10мнтров и сердце авганистан сейчас 1 км могу... С 34 Курил 23 года.

[@Tamaz-Alania]

Терпите месяц, если сможете то будет намного легче, во сне будете курить но все равно будет легче. Я курил 15 лет в среднем пачку в день. Уже три года как бросил, это того стоит. Да и финансовый вопрос не последний, примерно 7-8 тыс в месяц А то и более.

[@user-sc6rl8ob2u]

Тяга будет всегда.

[@aleksandraleksandr6160]

Спосибо доктор я бросил курить, у меня начелись панические атаки и голова шумит

[@Unvisible777]

Наоборот, первые 5-7 дней было легко, и даже гордость что я это сделала :) просыпалась без будильника на падреналине от счастья как штык А вот после 2-3 недель… хочется сломаться и закурить, но я знаю ; стоит мне закурить 1 затяжку - ВСЕ!!!! Скатываемся назад ни дай Бог!!

[@user-ir2kk6cb1p]

Врата миров :"Вы начнёте забывать про свою привязанность!"- видео на Ютубе, приглашаем к просмотру.Вверху нажмите на значок, круг с палочкой и напишите это название 🎉

[@demetriusk8533]

..... 3 дня ..... 9 дней ..... 40 дней !!! Далее полегче . Но , возможны внезапные приступы вдруг закурить ! 😖

[@user-zp6xh3yf2v]

Месяц не курю Желание хочу покурить очень

[@user-ok8kj5gy9t]

Посчкт вечера - да.. курение как ритуал перед сном или после еды

[@user-vn2lx2bd9z]

На счёт алкоголя. Я бы сказал так не стоит расматривать как провакатор к сигаретам. Это ещё хуже проходит поверте мне я бросал трижды.. Первый раз три года не курил но алкоголь присутсвовал второй раз чуть с сума несошол 😢 вот это была ломка натуральная.. Короче опять начал и пить и курить😢сейчас месяц бросил только сигареты полёт отличный думаю больше невернусь к жтой пагубной привычке ( курил Крайний год по 3-4 пачки в день😢😢😢

[@Jakhongir658]

Друзья я не курю 10 дней. Терпимо.

[@elenabogacheva4153]

Не курю с 21.06.2018

[@user-qi7ip1lo8q]

💪👏👍

[@user-rq1nm8nf2t]

Бросал курить постепенно не курю 12 дней. Раньше ходил в спортзал все нормально перестал курить начались головокружения приходы усталость в теле и все это от минемальных нагрузок . Что делать ? Подскажите

[@nameless-faceless]

Братан пошли покурим

[@user-rq1nm8nf2t]

@@nameless-faceless не братух буду крепиться

[@user-hv2gl7bq4i]

Не курю 8 лет

[@user-cr6cy7tq4c]

Много раз бросал, и 10 лет не курил...неделю назад бросил снова, начал почему - то по ночам бегать в туалет по маленькому, странно...

[@user-fb1zw9hh5m]

Сегодня ровно два дня как я бросила курить, это точно, я верю в себя я бросила и это точно.

[@user-db1cs9jp4e]

Как успехи, Лилия?

[@user-fb1zw9hh5m]

@@user-db1cs9jp4e 1.5 месяца я честно не курила. Но опять сорвалась. Уф🤦‍♀️

[@user-db1cs9jp4e]

@@user-fb1zw9hh5m у меня так же было))) Два месяца не курю в целом отлично 👌 Прошлый новый год я решил трезвым отметить как раз с женой развёлся С тех пор и начал бросать всё абсолютно и сиги и алко!!! Жить в кайф стало но появился парадокс Девушку не могу найти не курящую хотя бы)))))

[@user-fb1zw9hh5m]

@@user-db1cs9jp4e у меня супруг и подруги все в основном курят, очень тяжело бросить это дело. Но я алкоголь очень очень редко употребляю.

[@user-db1cs9jp4e]

@@user-fb1zw9hh5m успеха вам во всём 😘😘😘😘😘 Бросайте эту гадость насовсем Я стал чаще на турник ходить помогает зарядка очень

[@user-hl8gh2ze3l]

Хотеть курить будет всегда до конца жизни

[@user-tb7qj8fm5n]

Друзья . Бромила курить. Ужасные ощущения в ленких . Удушья, боль в груди , хрипота , скованность сжатость в груди , напишите кто проходил физические изменение. Отхаркивания нет . Сухой кашель .

[@YouT888]

Бросила 6- ой день,кашля вообще нет,нигде не болит, только пустота в голове и зрение падает

[@user-tb7qj8fm5n]

@@YouT888 у меня тоже зрение падает ((

[@alexjay5939]

У меня проблема такая, есть зависимость но не физическая типо вот щас покурю, я старался не курить год пока у друга не побухали закурил а прошло бл брлльше года, потом снова не курил, другой момент до этого не курил с бабой познакомился а она курила и тот момент, почти не думал об этом, а потом секс и по старой, я уже ничего не пойму я могу бросить или нет??? Чисто психологическая проблема думаю С другом потому что обстановка ну тип держался как мог а тут отдохнуть можно, с бабой тупо после секса поебать что будет. Щас вот прошло уже 6 месяцев вроде не хочется, но вот наткнулся на видео ваше и снова вспомнил то ощущение Капец, правильно вы сказали полностью бросить не выйдет психологически это навсегда ну это надо сдерживать в себе.

[@user-sj8hi4dy6v]

Никотин и герыч умеют ждать. Так что верно, это зависимость на всю жизнь. Просто привыкнуть с ней жить.

[@user-zr6zi6bu7i]

Бросила курить 5месяцев назад. Очень горжусь сабой. Курила 35 лет. Этот отвратительный запах, трата денег, здоровье. Думала, что сигареты успокаивают. Нет, это наоборот делает нас зависимыми и нервными. Постоянно думала, что надо покурить! Где-то прочитала, что курящий человек не принадлежит себе. Это правда!

[@HelloHello-ku3ce]

Мой стаж курения больше 40 лет. Бросила!!! Уже один год и 15 дней без сигарет. Очень собой довольна.

[@user-ef2dm6kz6b]

Бросал не давно появился изжога страшная, закурил обратно изжога исчезла, интересно с чем это связано? После завтра брошу посмотрю что будет.

[@user-gl2bt1on5p]

ха , потом ещё и ОРЗ начнут , на ровном , казалось бы месте, появляться , да много чего удивительного. Курить это что , шутки чтоли 🤦🏻‍♂️

[@YouT888]

У меня сильно начал падать зрение

[@user-ef2dm6kz6b]

@@YouT888 Это так бывает, но через неделю так восстановиться и вы удивитесь как отлично 👍.

[@alexandertor4174]

Значит , если был большой стаж курения то уже не очистить лёгкие? ((

[@user-dk2iv1sy1d]

Сегодня растительные диеты эквивалентны отказу от курения.

[@user-bk9hq1iy3j]

а может бархатная тяга?

[@user-gt8dp4xz1p]

Бросил курить 08.07.23 год ,душа требует никотина я ему в ответ иди в жопу ))😂

[@user-eg6zq9bd4t]

Бросил уже неделя боюсь субботу хочу выпить соазу потянет

[@adamknauf8899]

Мне помогало большое количество кофе в течении двух недель точно, в самый криз, а потом стало намного легче, Не курю уже 6 лет и нет тяги, я счастлив, Всём силы😊😊😊

[@alexpir8333]

Это не этот доктор озвучивал Карлосона

[@cucebuce123]

полтора года не пью а сегодня второй день без сигарет

[@user-pk7qy1vq4l]

Больше 3х месяцев бросил курить и желание курить больше и больше

[@user-nh2ee7qh4f]

Бросать курить надо резко , без всяких условий , например сигарета после еды , я бросал сто раз , не курю 4 месяца , ни чего особенного не случилось , исчезла одышка , курил почти 50 лет .

[@DomDota]

Пишу сюда что бы зафиксировать, 19:30 24 марта 2022. Пожелайте удачи

[@user-ir6nj7ly6f]

Как успехи?

[@DomDota]

@@user-ir6nj7ly6f закурил ,курю ,надеюсь в следующий раз у меня все получится ,чего и всем желаю

[@MR.G0LD]

@@DomDota скучно без сигарет, да?) Но над бросать братец

[@user-bx8bp9qs2b]

Меня обычно тянет покурить после хорошей пьянки , очень тяжело приходитца пережить это отходняк так и тянет организм покурить, бывает срываешся на неделю, куриш потом так плохо после этой гадости .

[@user-od5kx6be8j]

Курил 1.5 месяца, сегодня бросил))

[@user-lt8vi6vb2c]

Я тоже бросил курить 14 12 2022 дальше не знаю по живём увидим

[@user-xu4bn7vb6g]

Не курю полгода,организм просто живёт своей жизнью.Постояные прыжки давления,удушъе,нюха как не было так и не появилось,настроение никакое постоянно.Курил кстати 36 лет. Похоже каждому своё.

[@user-rj1od1il7p]

Стаж курения 30 лет

[@user-px9kq1du1u]

Не работает кишечник без никотина. Год уже после того как бросил курить. Хожу в туалет только после приема горсти раздражающих слабительных. Может кто-нибудь знает как вернуть позыв на дефекацию без сигареты?

[@user-gl2bt1on5p]

врач нормальный

[@user-sb5wq9kp8e]

Купи в аптеке семена льна. Каждое утро натощак глотай десертную ложку перемолотых семян, запивая половиной стакана кефира или томатного сока. Курс три недели желудок будет работать, как часы

[@user-fg1mh4hx3o]

Бросил курить 1 мая 24 года 😊

[@Lem901]

Ну и как оно ?

[@stopmotiontoy8627]

Осторожнее через месяц -два..Если во сне снится что курите..накроет и через два месяца и через три..Тяга может быть жуткой и непроходящей вообще.несколько дней...потом отпускает внезапно.Наркотик хотрожопый.Потом когда совсем забудите..и так выпьете в компании и так по приколу дай одну покурить...Я же бросил ,мне пофиг ..думаете вы..Ну тут Вас и приняли..вперед...Вы теперь навсегда на крючке.

[@ARLEAN1]

Не курю 2 недели

[@user-cx6fw4jw2i]

Бросил курить 5 дней назад. Кроме общей слабости и отвратительного настроения нет никаких симптомов 😊 курить ох как хочется, и пока никакой легкости нет. Одно утешение творчество, пока занимаюсь рисованием, курить вообще не тянет, как и пить и есть😂😅

[@user-tl5vz5fs2v]

Держись,дружище!..

[@klavakorovenkova1162]

У меня аппетит во время бросания тоже пропал и вкус еды кажется пластмассовым

[@bakintosh8577]

Мне на третий день сон приснился. Как будто внатуре курю😢 даже в руке чувствовал сигарету. Я че псих

[@HelloHello-ku3ce]

Второй год пошел, как не курю, а снится до сих пор.

[@user-hh1rc4ol6i]

Бросил курить 15 минут назад

[@user-fq1hs9tz5f]

Почему не использовать метод Аллена Карра? по нему реально легко бросить! только не фильм, а книга!

[@Polinnaazxc]

Бросаю курить 30.01.2024

[@Allz2424]

Это как в документальном фильме о том как бросить курить... В конце фильма говориться: и теперь возьмите вашу последнюю сигарету выкупите ее до конца...... И в этот момент я выбежал на улицу с этой сигаретой))) и не досмотрел самое важное))))))))

[@user-ky9bz3su8h]

Судя по его голосу, он сам курит

[@Demolisher99]

Не курю уже почти в год. Стаж 7 лет. До сих пор кашель по утрам, дыхание с затруднением , выделение мокроты , хоть и активно занимаюсь спортом(

[@darhanildarov7462]

Идите к врачу

[@Demolisher99]

@@darhanildarov7462 был у врача. Назначил сиропы от кашля, для выделения мокроты. Я конечно выпил бутылку, но это не панацея.

[@user-lo5rz6kl1w]

это не от этого

[@Demolisher99]

@@user-lo5rz6kl1w чё? Что за высер?

[@YouT888]

У меня кашля вообще не было,стаж 16 лет,к чему бы это?

[@user-py4te5ki7v]

Вопрос я чуть не понял лёгкие полностью восстанавливаются и больше не каких последствий не будет на организме?

[@hisba_114]

Смотря ,что там с лёгкими,какой был стаж курения! Если там обструктивные изменения (то есть замена замена лёгочной ткани на склеротическую, окаменение так сказать) то это не восстановится. А так да,если нет обструкции,лёгкие очищаются и восстановление происходит...в любом случае бро бросить будет лучше ,есть там обструктивные изменения или нет. Если есть дальше их не станет больше.

[@YouT888]

​@@hisba_114Скажите пожалуйста а если кашля нет не во время курения не после бросание к чему это?

[@user-gl7zj9uz5t]

Вывод такой, если ты куришь более 10 лет, тебе пипец, можешь не бросать курит .

[@sekokz2198]

Чем раньше бросиш курить тем чище легкие при вскрытий

[@user-rp9fu2ou3c]

Чушь, удали эту фигню, не засоряй людям мозги

[@user-gl7zj9uz5t]

@@user-rp9fu2ou3c , а люди сами не могут разобраться что чушь, а что нет?

[@user-rp9fu2ou3c]

@@user-gl7zj9uz5t к сожалению не все, есть однозначно глупые тезисы, которые вредно транслировать, мозг зависимых от никотина людей все время ищет оправдание и повод продолжать курить, что 100% гробит здоровье.. а такой комментарий этому способствует

[@user-rm1nf2tg3w]

У меня племянница неделю соску бросала😨ночами ворочалась,капризничала🤯днём ходила злой😡а потом поняла🙄что уже 2 годика и детство закончилось🙄собралась и на морально волевых приняла взрослое решение😏больше никаких сосок,пора начинать жить по взрослому.

[@XEPOMETP]

Пейте Адаптол друзья, бросите легко

[@user-hk3kh9rf6n]

жа только он по рецепту

[@XEPOMETP]

@@user-hk3kh9rf6n найдите способ получить рецепт)

[@user-zy7mg4vg4t]

Я бросил свои курить

[@user-tk8sp3pt4g]

У бросающих бывают инфаркт. Не все однозначно.

[@user-xu1ib2gl7s]

Табекс в помощь 😁

[@dantedmc3972]

Мне помог, только я очень сильно растолстел

[@user-yn2kx8fx4n]

Тоже помог, 25 таблеток хватило)

[@user-xu1ib2gl7s]

@@user-yn2kx8fx4n ну они помогают я две недели не курил потом опять начал😭

[@user-ip5cd2tv2f]

@@dantedmc3972 но растолстел уж точно не от Табекс 😁

[@dantedmc3972]

@@user-ip5cd2tv2f уже все сбросил что набрал, спортзал в помощь

[@MR.G0LD]

Единственное нормально видео

[@user-zr6zi6bu7i]

.

[@braverbbb6442]

Просто временно не курите , кто украдёт ваши сигареты???

[@pnn6587]

Правильно кто-то написал, этот врач - демотиватор, причём не очень хорошо знающий предмет-никотиновую зависимость. Я курил 30 лет иногда по 3 пачки в день, бросив я забыл про физическую тягу к никотину за 5 дней - спасибо Алену Карру . Даже разговор у этого врача обывательский если он вообще врач. Одев белый халат, я рассказывая о проблеме курения выглядел бы более убедительно. Где его нашли?

[@user-kd7gz7zr2e]

Не курю с 30.08.2021

[@user-jq7hj8sb5e]

Не курю с 24.09.2021

[@ussr819]

@@user-jq7hj8sb5e Не курю с мая 2010.

[@user-wc5fq2er3g]

Я за вас рада .

[@BRAT124]

Судя по сказанному если ты заядлый курильщик с огромным стажем, то тебе уже ничего не поможет, можно не бросать курить в принципе тогда. Пойду покурю, спасибо 👍