ВОЗДЕРЖАНИЯ (До и После)

Пиши слово "ПРОГРАММА" я скину бесплатную программу тренировок - / alexander_turi
По вопросам рекламы писать ВК или ИНСТ

[@Alexander_Turi]

Контакты: инстаграм instagram.com/alexander_turi Телеграм t.me/Alex_Turi Почта [e-mail]

[@JamerK5]

автор иди ты гулять, из-за этого херни все начали думать что тихие и скромные люди,якобы плохие

[@Alexander_Turi]

@@JamerK5 конечно плохие, тихие, испуганные люди в жизни не особо способны чего то добиться

[@JamerK5]

@@Alexander_Turi не то чтобы испуганные или тупые, просто некоторых воспитывают быть сдержаннее и умнее,чтобы не попадать в передряги)

[@Alexander_Turi]

@@JamerK5 ну быть сдержанным и неуверенным это разное)

[@shukHeer]

30дней воздержание, научился видеть сквозь стены

[@BIgKukan]

За 30 дней можно уже научиться управлять вселенной и иметь 1^ 100 iQ

[@SANYALUTIY]

Шутки шутками, а мне реально стало лучше

[@shukHeer]

@@SANYALUTIY +

[@zento4172]

​@@BIgKukan 1 в любой степени будет 1 как бы

[@abaykhamzin1872]

@@SANYALUTIY согласен 3 неделя пошла все лучше и лучше

[@Ну-нуладно]

Даже зрение улучшилось!

[@Alexander_Turi]

Сейчас горы на Марсе без телескопов вижу

[@ЛайтСкриптор]

​@@Alexander_Turi пусть и не настоящие горы, но их реально видно, весь мир чувствуешь на воздержании, чувствуешь себя героем. А когда ты дро....шь, ты будто кусок говна. Респект тем кто на воздержании. 🤝👍

[@Microc-ku9ys]

​​​@@Alexander_Turi а что мне делать, если я занимаюсь спортом, употребляю здоровую пищу,я не ищу себе девочку,и мне 14 лет

[@kupimeku]

@@Microc-ku9ys чел. Просто продолжай в том же духе, ставь себе цели и добивайся их маленькими шагами и никогда не сомневайся в себе и в том , чем занимаешься

[@Microc-ku9ys]

@@kupimeku спасибо😁

[@Aleks12ss]

Путь мужика: -Спорт -Учёба, саморазвитие -Нравятся качки, а не бабы -Здоровая пища 63 человека со мной согласны, и это радует.💯💪💪❤️

[@18Плюс-ь9н]

Путь мужика -Своё мнение. Вывод: ты не мужик

[@thaxamzat]

Стоп всмысле нравятся качки

[@Aleks12ss]

@@thaxamzat А,что? В этом нет ничего плохого

[@deilkron2403]

Никакого гейства, это крепкая мужская дружба!

[@Aleks12ss]

@@deilkron2403 👆👆👆♂️

[@Moshnosil]

Воздержание это ОЧЕНЬ круто. Когда я на воздержании, я могу двигать людей взглядом. На нём моя самооценка повысилась и до сих пор на этом уровне

[@asdezone9271]

Сколько тебе лет?

[@Moshnosil]

@@asdezone9271 19

[@howka9800]

ломать людей взглядом....ты под чем ща сидишь?

[@Moshnosil]

@@howka9800 там не ломать а двигать. Просто когда в маршрутке много места, а толпа людей стоит в углу из-за одного чела, который по коридору двигаться не хочет, я подхожу и пока иду прям в глаза смотрю. Он прям отодвигается сам

[@gm_Phantom]

​@@Moshnosil Доминируешь

[@gloomy_reaper]

Хах, я угараю с типов которые пишут мол "у воздержанцев простата, девушки не дают, ничего не меняется" - как правило такие люди пытались, но бросить мастурбацию и просмотр порно не смогли, и теперь основываются на ложных выводах лже-докторов, которые и сами такое не практиковали. Но есть один нюанс, воздерживаться нужно правильно! Сам воздерживаюсь около четырёх месяцев (вроде 107 дней) и проблем с простатой или с застоями нет, но полюции есть, их убрать нельзя. Я стал лучше чувствовать себя, стабильнее, увереннее, сильнее и бодрее в конце концов, а те кто отговаривают других от воздержания, дрочите хоть до смерти, поддайтесь своей тупой животной хотелки и станьте слабым, защимлённым мужчинкой, у которого даже силы воли не хватает для того чтобы воздерживаться!

[@aliharjihmund9126]

Самовнушение-великая вещь.

[@gloomy_reaper]

@@aliharjihmund9126 взаимно

[@LiIt000]

в школу собирайся скоро 1ое сентября умник

[@gloomy_reaper]

@@LiIt000 Умник, я школу два года назад закончил, тебе самому бы поучиться выражатся.

[@LiIt000]

@@gloomy_reaper щегол ты еще, указывать мне будешь когда 22 исполнится

[@MR-LUXURY1]

Все верно! Кто на воздержании тот сильнее духом тех кто делает это... Всем удачи держимся ребята!!!💪💪

[@karpa440]

Долго воздерживаться не вредно? Я слышал, что могут быть застои, проблемы с органами, рак даже... Это правда?

[@dmitriipavlov8693]

​@@karpa440 да, правда

[@X777AM82]

​@@karpa440А проблемы с дофаминовой системой не будут?

[@karpa440]

@@X777AM82 можно по-другому доставлять себе удовольствие, нет?

[@X777AM82]

@@karpa440 Можно

[@Weskdujebr7]

Самое лучшее снатворное это чтение нот с листа,сразу засыпаю,потому что тяжело. А встаю в голове детские песенки играют и кайф

[@edmmusic08]

На каком инструменте играешь?

[@ИванДовлатов-х3ж]

​@@edmmusic08 раз тяжело читать ноты, то на гитаре)

[@НиколайАгония]

Музыка back from the dead - scxr soul

[@userhuyers]

а какой смысл? ну от сладкого я могу воздержаться как бы все равно но от самоудовлетворения какой смысл ладно если один раз или два в неделю от алкоголя и сигарет тоже можно первое время возможно будет появляться желание раслабиться но на самом деле это лишь временное удовольствие которое заканчивается плохим

[@edwardhoodrichtoryx]

есть кучу исследований потверждающие что воздержание дает лишь небольшой прирост тестостерона а потом он возвращается в норму, не майтесь хуйней мужики

[@Alexander_Turi]

При чем тут тестостерон, и я так понимаю реч о половом воздержании?

[@МаксимМалий-м7э]

+.Взрослые люди понимают,а школьникам эта лабуда заходит

[@ГлазТигра-ц6ш]

Фантазер ты меня называла😂😂😂

[@enjoyer2453]

До воздержания: 🤓 После воздержания: 🤓

[@Kokosick]

А ты подольше, месяцок или два

[@chapman001]

3 недели с чем то был на воздержании, нихуя не поменялось. Стало грустно по ночам, а по утрам вялость.

[@АлександрЧернацкий]

Ну да, это так и работает. Такая "ломка" при воздержании может длиться до полугода. И только потом, когда дофаминовая система полностью прийдёт в норму - Ты почувствуешь разницу. Но к сожалению, она может быть плохо заметна, а то и вовсе отсутствовать. Лично Я считаю: что раз в 2-3 дня тебя не убьет. Зависит конечно от образа жизни. Как часто Ты доволен, как долго Ты отдыхаешь, питание, тренировки и т.д. К стати, по поводу тренировок. Тестостерона при онанизме теряется крайне мало, основной проблемой является то самое убитое состояние. И гармоны, отвечающие за сон.

[@timeplay6]

​​​@@АлександрЧернацкий У меня ситуация была с воздержанием но не из за того что я весь такой правильный решил перестать дрочить а потому что у меня в то время была цель настолько сильно меня мотивировала желание добиться кое чего ну да не важно прошол год и всë что изменилось, это то что я тогда был на год младше😅 и всë нечего не изменилось, да и дохера людей уже доказали что это не так работает и тестостерон не увиличиваеться макс лишь на какоето малый период, от того кстати и пошли все эти мемы про то что при воздерживании + к зрению и силы у тебя прибавяться и ты вообще богом блятб станешь

[@ХОЛОД-я6л]

90 дней воздержания правильного питания спорта по утрам зарядка ледяной душь . И ты просто становишься супер человеком..

[@bebra2132]

Спортом лучше заниматься вечером, но если нет возможности, то в любое удобное время

[@thestranger2306]

@@bebra2132 Откуда утверждение ,что лучше заниматься спортом вечером? Это индивидуально для каждого.

[@Yevhen-ed9cl]

Супер человеком исклбчительно в своем уме для себя?)))

[@M.A.G.R.U.D.E.R]

Если не дёргать и не смотреть *орно а чисто думать, представить в голове с красоткой)тоже вредно ???

[@kurashiso2108]

@@M.A.G.R.U.D.E.R Ты психику только свою будешь разрушать!

[@гигичад-щ6д]

Ещё научишься летать прыгать как спайдермен, и плести паутину

[@гигичад-щ6д]

Кто?

[@МаксимМалий-м7э]

1 день воздержания.Научился телепортироваться,летать,ходит сквозь стены,девушки начали обращать на меня внимание,набрал +10 кг мышечной массы,появилось огненное дыхание,заработал 1 млрд рублей,стал Билли из Гачи,вырос третий глаз,стал общаться с демонами

[@Peacedvke]

что ты куришь? поделись

[@ГлазТигра-ц6ш]

Смеются мои колокольчики😂😂😂

[@eclipseqver9161]

Ребятушки да всё верно воздержание нужно соблюдать не пить не к¥рить как у казань в ролике. всё кроме теребоньки иначе вы взорвëтесь😅

[@prostoyhohol3550]

Нет теребонькать тоже не нужно ушатаешь свою нервную систему и будешь ходячим мертвецом бродить без цели и спать по 12 часов, знаю что это такое

[@Питерский-ю8х]

Теребонить будет неудачник Либо без бабы, развивайся. Бабу нашел -трахнись , но не часто.

[@avoskaru777]

Подростки возводят всё в абсолют) Но честно скажу, что реальный вред приносит алко, сигареты, плохая компания и неправильное питание (сухие перекусы и энергетики), а также любое переусердствование. Будь то онанизм, спорт, учёба, не важно, везде нужно подходить с умом

[@voil22]

Самое больше влияние оказывает воспитание, от этого зависит вся менталка

[@DonwVote]

​​​​@@voil22 воспитание толком не играет никакой роли,меня воспитывали одним человеком ,а я вырос совсем лругим 🤷Первые лет 9-12 ребенка да ,тогда можно заложить ему в голову какую-то "свою правду",нг дальше он будет делать то что посчитает нужным,иногда очень жаже отличающееся от того,что ты пытался ему донести

[@pjduwdj]

онанизм с умом😂😂😂😂 как название лекции

[@ПётрПопков-п5т]

Причём здесь подростки и абсолют?

[@ОлегКочергин-и4д]

А чем ты умнее подростков?

[@kabanito]

Лично я зависим от порно, но с самооценкой всё ок может я что-то не то делаю, что у меня без воздержания самооценка норм или что, я не знаю.

[@gloomy_reaper]

Это дело в совести, может не осознал ещё🤔

[@kabanito]

@@gloomy_reaper ну если так подумать то, да так и есть!

[@Smert909_2]

Да это просто рофл, как можно от такого самооценку занизить, ну смотришь ты порно ну и смотри кто мешает, ешь сладкое так ешь кто мешает, это просто само подсознание так думает и вообще это все бред

[@АдилетСеитбеков-д7у]

​​@@Smert909_2 Согласен, можно и курить и спортом заниматься и сексом и мастурбировать и чувствовать себя нормально, воздержание плацебо которое помогает неуверенным людям стать увереннее и если это им помогает то это радует.

[@prostoyhohol3550]

​@@АдилетСеитбеков-д7уахахах ну ну))) плацебо😂😂😂😂😂😂

[@ree_bok]

Воздержание делает меня хищником ,мое тело становится легким ,прошли панические атаки ,перхоть ,круги под глазами,выпадение волос прошло,прошла бессоница ,прошла социофобия, я стал увереным общительным,с девочками знакомится на изи, я стал как Конор Макгрегор

[@Nauchnyymultik]

Так же он, когда увидел попу Билли, но понял что он умер: 🍩🥧🧁🥃🥃🥃🥃🥃🥃🥃🔞🔞🆘🆘🆘

[@estera18]

это правда, а кто отрицает - не мужчина.

[@estera18]

@@M.A.G.R.U.D.E.R это как минимум бесполезная зависимость

[@СаняМалец-щ1м]

Так і потрібно 💪

[@arximedus]

Вы уже надоели со своим воздержанием... Если ты дрочишь 1-2 в день, можешь и не вспоминать про воздержание, так как это естественная потребность организма, если в твоей жизни нет секса. Уже все знают, что алкоголь, курение, наркотики - зло. Смысл про это продолжать снимать и рассказывать, если уже должно быть понятно?...

[@Alexander_Turi]

О чем ты , где ты тут речь об этом видел? 🤮

[@vormix8345]

Воздержание от мастурбации - это сознательное решение не заниматься самоудовлетворением. Некоторые люди могут выбирать этот путь из религиозных, этических, культурных или личных убеждений. На самом деле, воздержание от мастурбации не представляет опасности для здоровья и физического благополучия. Органы и системы в организме будут функционировать нормально, и это не вызовет проблем. Однако, мастурбация является естественной формой сексуального выражения и может иметь положительные эффекты на физическое и эмоциональное благополучие. Она помогает освободиться от стресса, улучшает настроение, способствует расслаблению и может даже помочь улучшить сон. Общепринято считать, что мастурбация не повреждает тело, и, с точки зрения медицины, считается хорошо безопасной. Каждый человек имеет свои собственные убеждения и предпочтения в отношении сексуальной активности, включая мастурбацию. Важно уважать и признавать выбор каждого человека, оставляя его в своей личной сфере решения.

[@Rash0544]

Название трека ???

[@arsentovmasyan5248]

Сделайешь полный видос про это и обесняй как правильно делать?

[@Alexander_Turi]

Не кури, не бухай, не зависай без причины в соцсетях, читай книги, все)

[@Dora-i2z]

шалтай болтай всю серию вытянул шалтай болтай всю серию вытянул шалтай болтай всю серию вытянул😂🎉😢😮😮😮😅😊😊😅😅😮😂😜😄🎶😏😅😂😌💁😄🙂🤣😌😉🤣😎🙂😄😭🤯🤬🤬😚🙂🙂😜🥊🪃🎽🥌🏋🏽‍♀️🪂

[@WeakCinder]

Про курение промолчал... Похоже не бросил...

[@keraton948]

Курение база так-то, оно всегда было путником маскулиности

[@lorddia177.]

Ниукого не получится 30дней ,чел ты кончишь максимум через 4ч или через день,я в день по 3 раза делаю,а про алкоголь от этого можно воздержаться хоть и 100лет)

[@НикитаЛеонин-ь7м]

Мне осталось только избавиться, от 18+ зависимости!!!

[@BOIIISE]

Мне 14 и я тоже об этом думаю

[@yanzh3757]

​@@BOIIISE не думай а делай

[@Ivan_Yablochkin88]

Лол. Воздержание вредно для здоровья. Врачи говорят, что эякулировать надо 20 раз за месяц.

[@tracer__pkfr]

На самом деле это все херня про порно, если вам не более 13-14,я в 14 очень много смотрел его и не было интереса ни к чему, а щас все ок, просто не надо перегибать палку(с алко и курением вообще ничего нельзя)

[@asmrmim4880]

Воздержание это новая секта? Как в свое время вегетарианство.

[@Alexander_Turi]

Новая, про воздержание еще Карнеги писал

[@Kaligan843]

​@@Alexander_Turi Карнеги?? Аххаха😂, мои сомнения по поводу твоей клоунады улетучились

[@Alexander_Turi]

@@Kaligan843 ты хочешь сказать что Карнеги это современный психолог, правильно?

[@ИгорьКлубника]

да это настоящая секта помешанных воздержанцев, жалко и смешно над этими людьми одновременно...

[@hecker00000]

Это чисто мой дноклассник Султан только не пьёт но наверно в будущем будет пить он даже сейчас парит только хз где он её берёт

[@gin908]

я накачался на жирной сладкой еде но чуть и полезную, я не хотел сухое тело и получил что хотел немного оставил жирность которая была

[@Berkut_aesthetics]

Что за музыка?

[@gptf4258]

16 чамов воздержания, появились способности человека паука

[@fieldi9947]

Ты забыл упомянуть, что научился летать

[@вечный-ю9к]

и ходить по воде

[@mr.capybara]

А собственно когда стало нормой жить как ссаные роботы -_-

[@yuryhater]

ЗОЖем рожу не исправишь.

[@Sh-dg5ts]

4 год воздержался теперь я вижу сквозь стены

[@Alexander_Turi]

От чего это ты такого воздерживался ???

[@piton12345]

Чё типо зрение улучшиться?

[@berkus2283]

а что изменилось?

[@prostoyhohol3550]

У меня много чего изменилось. Самое жирное и явное изменение я заметил на тренирвоке, так как несколько месяцев я вообще тренить нормально не мог изза постоянной вялости, а также странное ощущение в груди, сильная одышка и закладывание ушей(внутричерепное давление) и жто все у меня возникало после одного подхода на максимум..да даже если не на максимум выкладывался все равно минуты три а то и больше стоял и разжимал уши пальцами так как их закладывало будто нырнул в речку. + Сон был очень долгим и не эффективным, я спал по 10-12 часов и не высыпался причем я же понимаю что слишком долго спать тоже не хорошо и потом слабость но я пробовал по разному и 5-6 и 7-8 часов но без разницы, постоянно была жуткая усталость на протяжении всего дня и только под вечер был какойто буст, выброс адреналина или что.. бросил теребонькать - забыл про это все как страшный сон На тренировке делая отжимания или подтягивания даже с доп весом на 5-8 повторов одышки у меня практически никакой не возникает, уши не закладывает в глазах не темнеет) совпадение?))) Самовнушение?)))

[@Orkoslav]

Ещё летать умеешь

[@Alexander_Turi]

Да, в любой момент, в любую точку мира

[@bonderlintv1132]

Очередная показуха лучше займитесь, спортом бизнесом и добивайтесь результатов

[@Alexander_Turi]

с чего ты взял, что я не занимаюсь спортом и бизнесом? комментатору 10 лет?

[@jojouser9803]

Без воздержания, и такие же показатели как в конце

[@buer-_-]

Бро, этим занимаются те кому не дают, знаю несколько человек на воздержании и знаю их личную жизнь там всё ужасно , они так перекрывают свою неполноценность.

[@Alexander_Turi]

Как секс относится к воздержанию?

[@gloomy_reaper]

​@@Alexander_Turi напрямую, есть как воздержание от мастурбации, так и полное воздержание, целибат-отказ от сексуальной жизни

[@ИгорьКлубника]

@@Alexander_Turi он говорит про то что он дрочит и при этом у него показатели как в конце! и я ему верю, потому что это спокойно возможно

[@PT_WOT]

Без пх?!

[@Vek_9]

Наоборот

[@НиколайАгония]

Музыка?

[@randomniy_noyneim]

Нет, это так не работает, да и потом могут быть последствия.(не особо доверяю челам из инета которые пишут "да нет ничего не будет", а потом читаю следующий комментарий и там уже пишут что потом болело всё и ходили к врачу

[@Alexander_Turi]

О чем ты?

[@Shevalier.]

т

[@С.т.а.л.к.е.р]

Не знаю, но правда всегда посередине (курение, алкогольные напитки однозначное зло, с остальным если не перебарщивать то всё нормально).

[@Byzarf]

Я за редан🏳‍🌈🏳‍🌈🏳‍🌈

[@marenru]

Если под "пон хабом" имеется в виду воздержание от "марстубации", то нет, это не круто❤

[@prostoyhohol3550]

Хахаха ну нравится сливать жизнь в унитаз сливай 😂😂😂

[@marenru]

@@prostoyhohol3550 Обычно, люди которые используют 😂 какие-то тупые. Почему это правила так часто работает..

[@ubie_01]

хрена,аж одежду переодел

[@mitrashaa4997]

Ничего не изменилось

[@ЮраДом-и4й]

100%

[@deleted8738]

🔥

[@Макс-л9и2о]

Переполнение спермы?

[@ИльяГадеев-л6ю]

Это правда работает

[@vovatimofeev344]

и что изменилось

[@shisha-iz9nk6zn8n]

Эксперты воздержания сражите пожалуйста. Почему в прошлое воздержание на 30х днях к меня появилась лютая апатия,хотя на позопрошлом было все збс и занимался я тем же, что и на прошлом воздержании.

[@Alexander_Turi]

От чего именно вы воздерживались?

[@shisha-iz9nk6zn8n]

@@Alexander_Turi от того, чтобы быть мастурбистом

[@баскет-ш4й]

Что за музыка?

[@di_ice2886]

А где "до"?

[@lil_nakibaam8183]

АХАХАХХАХАХ

[@Хаахх-с9ш]

Наоборот

[@Aka00001]

Поверил

[@plagued14]

пруфы

[@aiv1shh]

Самовнушение

[@on-raslobone]

Шёл 5 день воздержание +10% к уму +20% к дофамину +100% к силе. И это всего за 5 дней а что будет если воздерживаться месяц уххх проверь сам

[@qqshkarar9654]

Чел просто очки снял, и на очко подсел

[@Tessefrukt5000]

кринжа

[@QweQweQwe345]

день 0 (начало) чувствую будет тяжело

[@dpoohtya5317]

Корекцию зрения сделал?

[@snakemclover9433]

Лол, "после" такой же додик же😂 чувак думает он круто стал выглядеть "после"

[@bananagamer4085]

Если для того, чтобы переодеться и постричься тебе надо от чего то воздерживаться, то у меня для тебя плохие новости, у тебя нарушены причинно-следственные связи

[@user-kw4vy8tp5g]

Воздержание мощь

[@seyit6837]

​@@creepsteep55а потом когда реальный секс будет, писька не встанет)

[@akachimi2987]

на 30 секундах воздержания сможешь научиться быть невидимым

[@Перекачался]

100 дней воздержания читаю мысли😮

[@hurtg]

Че изменилось-то? Одежду поменял

[@chelovek9411]

Когда вижу в тт или в шортсах жопастых девушек, я просто иду заниматься спортом

[@ВСТАЛкер558]

А что за фонк играет то?

[@Yvsi91]

Организм всегда избавляется от не нужного если ты не занимаешься спортом то твои мышцы истязают а если ты не дрочишь то вы сами понимаете

[@ковшик-т8з]

Срал я на воздержание но все равно чувствую себя очень уверено и при конфликтных ситуациях всегда спокоен

[@25kbezvideo]

Полностью согласен Запрещенными сайтами не увлекаюсь а сладкое и поздно спать это да

[@X777AM82]

Они не запрещены они 18+

[@25kbezvideo]

@@X777AM82 я знаю что не запрещены я так сказал потому что многими людьми они не приветствуются

[@mitokadze]

Такой хороший мужчина на видео, не удержался...

[@mitokadze]

​@@X777AM82может он про детское...

[@noyneem3]

​@@mitokadze согл

[@АдилетСеитбеков-д7у]

Можно и курить и спортом заниматься и сексом и мастурбировать и чувствовать себя нормально, воздержание плацебо которое помогает неуверенным людям стать увереннее и если это им помогает то это радует

[@s.j1118]

Ребят можно стать уверенным без этого всего просто будь собо смейся радуйся не бойся хуй поставь на чужое мнение

[@ДмитрийШарипов-ц4й]

Снизу может бутылка была….такое лицо напряженное 😂

[@romaxeryod1348]

Я это буду выполнять а пото посмотрю на себя всем добра

[@Марат-ш8д]

Если не напрягать ноги, они будут очень слабые, вы не сможете ходить, если воздерживаться... Понимаете?

[@zek1zzzno]

Порнохаб уже не тот

[@sherlocksearch]

Мистер двойная челюсть?

[@utka3719]

Как-то раз я в лагере лег спать вместо часового болтания которые были через 10 минут после отбоя, на 11 минуте отбоя мой друг позвал меня, а я уже 8 минут как спал и во сне я сказал ему: "Иди нахуй". За этим наблюдал весь наш корпус и вожатые, они все засмеялись отчего я проснулся с вопросом: "что происходит?"

[@sayattemirbaev]

Курить то не бросил

[@Alexander_Turi]

Я и не курил

[@SOSI_Ez1337]

Если пить умеренно но здоровья могут улучшиться .

[@my_name_1466]

15 минут воздержания, стал сверх человеком

[@Bro-36963]

Чел в россий всё наоборот 😂... Увидишь пьяного лысого челика. То беги если он на тебя смотрит видь он может быть ВДВешником😂

[@Alexander_Turi]

Слава Богу я не из россии

[@Samuel-nn2yh]

Щас 30 дней уже держусь и нихуя не поменялось от слова совсем

[@Alexander_Turi]

А что вы хотели, что бы за 30 дней поменялось?

[@Dimankiller]

Значит ты занимаешься энджингом(смотришь порно и не кончаешь) так и еще ничего не делаешь,спорт, чтение книг, саморазвитие,конечно же речь о каком то улучшении здоровья не может и идти.

[@keraton948]

Ну табак же база, всё гигачады 20 века курили