Вправи при артрозі і артриті колінних суглобів. Лікування гонартрозу фізичними вправами

[@ВераВолодиченко]

Дякую

[@rayashilo6003]

Всі ваші поради ,це просто супер, дякую ❤

[@ОльгаМельник-е3н]

Щиро дякую за вашу працю.❤❤❤Корисна лікувальна гімнастика 👏👏👏!

[@ІринаЗборовська-я9ф]

Дякую сердечно за інформацію❤

[@МаріяМартинюк-ъ5й]

Дуже вдячна.Слідкую за всіма вашими відео.Підчерпую в них багато ,для себе ,корисного.

[@ЛічницяПохмурських]

Дякую 🤗, дуже приємно

[@ГалинаКомар-д6э]

Дякую. Божої допомоги у вашій потрібній праці.❤

[@Людмила-и9я2т]

Красивая женщина,красивая фигура, красивая речь.Отличная подача упражнений .Спасибо большое.

[@MariyaShveda-q8k]

Дуже Вам вдячна за Вашу пораду і зарядку. ❤

[@АллаНовосад-й6й]

Дякую за корисне відео із простими, доступними вправами. 🥰

[@irynakostuk5769]

Щиро дякую, дуже гарно провели заняттч

[@normanuk-ih6cr]

Вправи класні, дякую за відео!

[@ОлександраОсадча-в9ч]

Дякую. Робила вправи разом з вами. Зберегла вправи, буду виконувати щодня❤

[@Helen..857]

Щиро дякую Вам ❤,

[@СветланаФедькив-д7ш]

Пані Наталя! Дякую за таку зарядку. Буду робити. У мене гонаотроз колінних суглобів.

[@ОленаКрасноперова]

Дякую вам за ваше викладання усіх вправ

[@KseniaV-j9m]

Дякую за вправу.

[@ОляБонк-г7т]

Доброго вечора .Сьогодні попробувала разом з вами робити вправи .Як на перший раз недуже виходило ,але я стараюсь .Дуже вдячна за показ вправ

[@ЛічницяПохмурських]

@@ОляБонк-г7т нічого страшного, поступово об'єм рухів зазвичай зростає

[@svit_lo]

Дякую за ваші відео. Бажаю успіхів в розвитку каналу

[@makstore-f9g]

Дуже вдячна вправи виконую на колінний суглоб. Є покращення звичайно спочатку важко але потріно старатись

[@ЕленаТихевич]

Щіро дякую Вам! Вмерше на Вашому каналі, буду роботи разом з Вами!❤

[@ЛічницяПохмурських]

@@ЕленаТихевич приємно, читати 🤗

[@ГалинаКухарчук-з1р]

Щиро ВАМ дякую.

[@3miyuchka-olenka]

Дякую за вправи. Вони корисні не тільки для колінних суглобів.

[@ЛічницяПохмурських]

Так ви праві, тут працює ще гомілковостопний і кульшовий суглоб, але акцент все одно на колінах

[@СергейШкуро-щ4з]

Дякую Вам!

[@larysakizym456]

Все чудово.Дякую.

[@КонореваОльга]

Доброго дня. Велике дякую за те,що виклали ці вправи.Сьогодні робила вправи разом з вами.Важче давалася вправа лежачи на животі,бо при згині ноги були трішки спазми в стегні і по боковій поверхні ноги.

[@ЛЮБОВБачинська-д8ъ]

Дякую дуже гарний комплекс!

[@ОленаТокаренко-ц3ь]

Дякую. Будем пробувать.

[@KobietaSparkl]

Красива і розумна жінка, дякую за вправи❤

[@katerinasabadash7230]

Дякую.Вам .

[@ГалинаКіт]

Щиро дякую

[@АндрійДердзяк]

Щиро дякую!!❤

[@varykgala]

На відео коли дивишся такі легкі вправи. Але зробивши разом з вами відчула шо є навантаження. Дуже добре, дуже гарні вправи які мені дуже потпібні. Дякую❤

[@АннаКлимко-с3ф]

Добрий день! Дуже дякую. Робила з вами вперше Надіюсь не залишу вправи. Ще раз велике дякую

[@ludmilaverba8076]

Щиро дякую!

[@MariyaShveda-q8k]

Дякую за вправи. Вони корисні для суглобів.Бажаю Вам успіхів.❤️‍🔥

[@Ірина-н7о]

ДЯКУЮ.

[@sofisofiko8855]

Дякую, спробую.

[@ТатьянаШевцова-я5щ]

Дякую вам! Ці вправи буду робити. Мені багато років, але все зробила.

[@TatyanaSushko]

Дякую.

[@ГаляБ-с3щ]

Пані Наталя велике дякую вам за допомогу .Буду обов'язково виконувати.

[@nataliabar6211]

Велике дякую за цілющі вправи ❤

[@ГалинаАртеменко-д6к]

Щиро дякую! Деякі вправи робила, додам ще за Вашими рекомендаціями! ❤❤❤

[@INNADUNAIEVSKA]

Дякую дуже! Те що потрiбно

[@ФедірСтасюк-с3ц]

Дякую Вам!😊

[@ylibaka277]

Спасибо!

[@светланалебедева-с3х]

Щиро дякую! Високий професіоналізм і дуже наочно!!!🙂🙏❤

[@МаринаБезкоровайна]

Дякую за поради. Вже більше трьох місяців турбує біль в коліні. Чи може це бути наслідком бореліозу, яким хворіла два роки тому?

[@Тигр-я6э]

Дуже сподобалось для мого віку.буду робити.Підписалась.❤❤❤

[@ТетянаТарасенко-с6е]

Дякую ❤

[@ЛюдмилаВитковская-з8щ]

Дякую,❤Дуже потрібні поради.

[@ValentynaSakazly]

Дякую Вам

[@ДОБРОТА-н8р]

Дякую вам за вашу працю ❤❤❤

[@ИринаЛетич]

Как раз для меня,дякую

[@ЛічницяПохмурських]

користуйтеся на здоров'я

[@KatrusyaYa]

Дякую за комплекс

[@ЕленаРатушная-м6ь]

СУПЕР

[@innamazur8338]

Дкую 🙏❤️

[@INNADUNAIEVSKA]

❤❤❤

[@irinakuzma2153]

Дякую,все виконала ,тяжко розгинати ноги

[@ЛічницяПохмурських]

При артриті завжди є обмеження рухів, якщо робити регулярно, об'єм рухів теж покращується

[@tanyaliutova2351]

Коли крутила стопи лежачи в різні сторони, то сильний біль у мʼязах вище гомілкового суглобу, прям зупинялась. Робила з напруженням

[@БагіраІрина]

😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@ЛічницяПохмурських]

@@БагіраІрина 🤗🤗🤗🤗

[@Шкварка-л2ч]

Дякую! В поліклініці тільки Моваліс і ще щось в такому плані пропонують, що людей з проблемами серця доводить до могили...І це не в селі, а у великому місті 😠

[@ЛічницяПохмурських]

при загостренні болю в суглобах без протизапальних інколи не обійтись, в той же час курсами, не постійно. Варто робити вправи, фітотерапію, мазі , щоб зменшити потребу в таблетках

[@Шкварка-л2ч]

Зрозуміла. Дякую.@@ЛічницяПохмурських

[@MariaPoliszczak]

Мені тяжко робити деякі вправи❤❤❤

[@ЛічницяПохмурських]

При артрозі так часто, об'єм рухів теж може бути меншим.

[@vikavini7613]

На одному коліні пів року пройшло після операції,на другій в квітні була

[@ЛічницяПохмурських]

ви можете вже робити ці вправи. Після операції має пройти від 4 місяців. Єдине врахуйте, що при заміні суглобів в нормі об'єм руху буде трохи менший , ніж при здорових власних суглобах.

[@viktorportianko4431]

Дякую вам , а як часто ?

[@ЛічницяПохмурських]

Добре хоча б 3 рази на тиждень. Хоча, якщо з колінами справді проблеми робіть щодня

[@ЛіліяАльміз]

Щиро дякую за гарну пораду, будьте здорові.А як знати коли болить тазобедрений сустав,а коли защемлення сідалічного нерва?

[@СветланаБилоусова]

Добрий ранок, чи можна робити ці вправи при зворобі Гоффа?

[@ЛічницяПохмурських]

в комплексній терапії так, не забувайте про протизапальні засоби

[@ТатьянаЕдемская]

Покажіть,будь ласка,вправи для кили поперекового відділу і для шії при остеохондрозі.Дякую.

[@ЛічницяПохмурських]

для попереку при грижах дисків тут kzbin.info/www/bejne/eoqqe4aLeJd2e7Msi=svrC0TRuy7SVb89A

[@vikavini7613]

Чи можна ці вправи після операції на колінах,є імпланти

[@ЛічницяПохмурських]

так можна, єдине щоб пройшло після операції мінімум пів року. Об'єм рухів в колінах теж може бути меншим

[@MariaDmitriv]

Пані Наталю доброго дня Чи можна.робити масаж на колінах масажером? Так як я не зможу робити ці вправи . Дякую.

[@ЛічницяПохмурських]

Масажер не заміняє того, що дають вправи, але робити масаж можна, протипоказу нема. В той же час результат буде менше

[@TatyanaSushko]

Добрий день. Напишіть будь ласка, скільки разів на день робити такі вправи? Дякую.

[@ЛічницяПохмурських]

1 раз на день буде достатньо, якщо їх виконувати регулярно

[@TatyanaSushko]

Дуже дякую.

[@irinakuzma2153]

Де ви є у Львові ?

[@ЛічницяПохмурських]

Так, м. Львів, вул Медведецького 29, Лічниця сестер Похмурських

[@irinakuzma2153]

Дякую дуже

[@ЛюдмилаЧура-г5у]

Не виходить 6 вправа- заважає повнота ,чи можна її не робити? І при першій вправі хапає корч ступню зігнуту як показували і неможливо розігнути - підскажіть що в цьому випадку треба зробити

[@ЛічницяПохмурських]

візьміть зігріваючі мазі на литку і стопу, які мають протизапальну дію на нерви і суглоби, наприклад, як наша бджолина отрута narsimed.com.ua/ua/internet-magazyn/mazi/bdjolyna-otruta-z-bodyagoyu/

[@ЛічницяПохмурських]

також добре походити на гірудотерапію

[@olgager3669]

Если надорвані мениски, то операция?

[@ЛічницяПохмурських]

якщо розірваний меніск, швидще без операції не вийде досягти сталого ефекту. Але прави допоможуть вам відновитися після операції

[@ГалинаВторая]

Вправи мені сподобалися,але чи можу я їх робити.?У мене діагноз гоноартроз двух колінних суглобів..Мені б хотілося знати чи можу я робити такі вправи.

[@ЛічницяПохмурських]

так можете. Вони для цього і призначені

[@ГалинаВторая]

@@ЛічницяПохмурських дуже дякую вам за відповідь

[@ОленаКрасноперова]

А коли я підтягую ногу до грудей у мене болить під лівим ребром

[@ОксанаЧумак-ф9л]

Артроз 3,4 ступеня.

[@ЛічницяПохмурських]

4 ступінь це практично повністю зруйновані хрящі суглоба, ефективність будь яких вправ значно менша. При 3 ступені, полегшення відчуєте, але об'єм рухів буде значно менший, і це нормально

[@ЛюдмилаЧура-г5у]

Дуже вдячна але при першій вправі хапає корч, що робити

[@ЛічницяПохмурських]

візьміть зігріваючі мазі, які мають протизапальну дію на нерви і суглоби, наприклад як наша бджолина отрута narsimed.com.ua/ua/internet-magazyn/mazi/bdjolyna-otruta-z-bodyagoyu/

[@ЛічницяПохмурських]

тут відео як швидко зняти судому kzbin.info/www/bejne/rX-mhmOrj5dpfc0si=zHVCsgdrYOEJIQoF

[@olgager3669]

И вправи не подходят?

[@ВасяВася-ы9ч]

Коли штучний суглоб коліна,які вправи

[@ЛічницяПохмурських]

@@ВасяВася-ы9ч такі самі можна, просто у вас буде менший об'єм рухів у нормі

[@ОленаКрасноперова]

Коли виконую лежачи на животі вправи то в мене хватає судорга

[@viktorportianko4431]

А поколює і клинить при розгінані

[@viktorportianko4431]

??

[@ЛічницяПохмурських]

таке може бути. Легкий біль під час виконання вправ допустимий. Слідкуйте, щоб не було лише гостотрого різкого болю

[@viktorportianko4431]

?

[@ГалинаШевченко-е2с]

Щиро дякую.

[@NinaSamusenko-yf2rd]

Дякую

[@bobmarleysquad.7259]

Дякую

[@ЛилияЗайцева-ы9ш]

Дякую

[@ЛарисаЛавринчук-ж4х]

Дякую