Вправи від болю в попереку | Упражнения от боли в пояснице

[@MrUkrainian11]

Лайк за україномовний контент 👍🔥✅

[@keinukraine4824]

Українська мова прекрасна

[@ЛюдмилаТимошик-с7к]

Вправи реально дієві !!! Величезне спасибі. Окремо дякую, що коментуєте все українською!!!

[@SulykYuriiyogaway]

На здоров'я, будь ласка 🙂

[@facitvero8843]

Супер! Дуже сподобався комплекс вправ! Неймовірно дякую за україномовний контент!

[@НатальяБабина-д8н]

Дякую мені дуже подобається

[@ЛюбаПобедра]

Дякую за Вашу працю. Дуже добре що вправи супроводжуються українською мовою

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка, на здоров'я 🙏

[@liudmylaserdiuk2311]

Дуже, дуже дякую. Скористалась вашими порадами і... о Господи, мені одразу полегшало, це неймовірно круто.. Ви мене врятували

[@SulykYuriiyogaway]

Щиро радію 🙂

[@ЛюдмилаФальківська]

Юрію, дякую за комплекс, дуже гарно все пояснюєте. і , звичайно, лайк за українську!!

[@SulykYuriiyogaway]

будь ласка 🙂 на здоров'я

[@annashymchenko4257]

Класні вправи! Окремо дякую за вашу неймовірну українську❤. Роблю вправи, слухаю і насолоджуюсь.❤❤

[@SulykYuriiyogaway]

Радий допомогти 🧡🇺🇦

[@irynamanko8516]

Вже після другої вправи біль в попереку зник, буду продовжувати. Дуже дякую🙏 🙏🙏

[@SulykYuriiyogaway]

Я радий, продовжуйте 🙏🙂

[@АллоАлло-н5н6х]

Дуже приємно дивитися ваші відео . І велике дякую Вам за них ,вправи дійсно дієві 👍👍👍

[@SulykYuriiyogaway]

на здоров'я 🙂 будь ласка

[@НадіяДухович]

1000лайків! Дуже Вам дякую за такі своєчасні вправи для мого попереку! Виконувала з Вами наскільки змогла зранку і ввечері,вже відчула полегшення,буду продовжувати. Особлива вдячність за укр.мову,вона гарно у Вас звучить,Ви чудовий тренер! Успіхів Вам і всім нам перемоги!

[@SulykYuriiyogaway]

Дякую Надія, будьте здорові 😊

[@tanyushka8139]

Благодарю!❤Профессиональный подход-со всеми нюансами и предупрежлениями-даже как правильно подниматтся из положения лёжа!Не каждый блогер говорит об этом!

[@eyelet-h8b]

Такий лагідний та дбайливий комплекс, дякую ✨

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка 🙂 таким і створював його

[@МирославЛесюк]

І я щиро дякую, за вправи і українську мову, дякую

[@SulykYuriiyogaway]

@@МирославЛесюк щиро будь ласка 🙂

[@Winner55931]

Фантастичне заняття і вправи . Завжди все чітко і доступно ❤

[@SulykYuriiyogaway]

будь ласка, приємно 😇

[@user-nadezhda-2388]

Ніколи б не могла подумати що є такі вправи які можуть зняти гострий біль! Це щось неймовірне!! Роблю їх уже майже місяць, і забула про біль у попереку. Спасибі вам за допомогу!!

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка, радію що зміг допомогти 🧡

[@user-nadezhda-2388]

Чи є вправи при болях між лопатками? Сидяча робота, ниє там постійно... Буду вдячна за відповідь!

[@user-nadezhda-2388]

І шия болить, вправи знайшла, але не проходить біль, може неправильно роблю...

[@SulykYuriiyogaway]

​@@user-nadezhda-2388 можливо не зовсім те робите, а можливо проблема інша

[@SulykYuriiyogaway]

​@@user-nadezhda-2388відео для лопаток окремого нема, є від сутулості... може допомогти

[@ТаняБойко-в7ь]

Дякую за вправи! З першого разу стало краще👍

[@SulykYuriiyogaway]

радію 🙂 на здоров'я

[@НатальяКарманова-ж6л]

Велике дякую за комплекс вправ,,просто неймовірно вони допомагають 🎉🎉🎉😊😊

[@SulykYuriiyogaway]

радий допомогти, будь ласка 🙂

[@neznakomka1985]

Доброго ранку ,дякую за вправи дійсно допомагають роблю кожного дня 😊

[@Надія-э8и]

Дякую. Після роботи на грядці допомогло майже моментально.

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка 🙂

[@МаріяАндрелука]

Дуже Вам вдячна🙏 І за вправи, і за українську 💛

[@SulykYuriiyogaway]

@@МаріяАндрелука радий цьому, будь ласка 🙂

[@НадеждаМороз-с9ч]

Дуже вдячна!Кожен рух прокоментовано!

[@SulykYuriiyogaway]

на здоров'я 🙂

[@Сергій-э1г]

Дуже дякую ,допомогло відразу.❤

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка, радий 🙏

[@vitatyngyskova8797]

Щиро,щиро дякую! Вас приємно слухати, а також чудовий комплекс вправ і ви гарно детально пояснюєте, як правильно виконувати та дихати. Ви супер!

[@Sanrita7777]

Дякую за комплекс❤❤❤❤❤допомагає і навіть йогу почала з вами робити , сама в шоці від себе❤❤❤❤❤

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка 🙂 радію. Так, пробуйте інші класи!

[@FlippG-f]

Дякую за такий корисний комплекс, все докладно пояснили. Окрема подяка за рідну мову 👍

[@SulykYuriiyogaway]

@@FlippG-f будь ласка і на здоров'я 🙂

[@tatyanaburdakova1431]

Дякую за відео, коментар для просування каналу!

[@SulykYuriiyogaway]

@@tatyanaburdakova1431 будь ласка 🙂

[@ТамараОсипенко-н5ъ]

Дуже болів поперек а після вправ таке полегшення, дякую.

[@SulykYuriiyogaway]

Дякую за фідбек, на здоров'я 🧡

[@АндрійДребот-й1в]

Дякую величезне, дуже дієві вправи, допомагають розслабити та розтягнути тіло

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка, на здоров'я 🙂

[@ИринаП-е9з]

Юрій дякую вам,за такий комплекс вправ.Вони дуже добре допомагають.

[@SulykYuriiyogaway]

Радий допомогти 🙏🙂

[@ІгорФальківський]

Дуже хороші вправи. Подача на висоті👌

[@SulykYuriiyogaway]

Приємно, дякую 🙂

[@irynashevchuk2448]

Дуже хороші вправи. Дякую.

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка 🙂

[@ТаняМішина-ц1ч]

Після першого виконання біль в попереку зменшився! Буду робити надалі , щоб повнястю зняти біль, щиро дякую!🙏🥰

[@SulykYuriiyogaway]

Радий що допомогло 🙏

[@Вікторія-о3у]

Юрію, щиро вдячна, по перше за Українську, по друге, за те що можу рухатись, вперше за три дні🥰

[@SulykYuriiyogaway]

Радію, будь ласка на здоров'я

[@Максим-н2г2с]

дуже дуже дякую за такий комплекс легких вправ, в мене зміщення хребця l5s1, відходив на терапію, робили такі ж вправи, зараз ранком ниє спина трохи, роблю ваші вправи і стає набагато легше, дуже дякую вам за такий контент 🙏🙏

[@mariawos2379]

Який ти молодець

[@Snizhana41]

Знайшла ваш комплекс. Він чудовий . Дуже вам дякую!! Питання - скільки разів на тиждень його робити ?

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка, радий що зайшов 🙂 його можна робити щоденно

[@AnnaPetrashova]

Мені дуже допомогло, дякую 🙏

[@SulykYuriiyogaway]

Радію, на здоров'я 🙂

[@НадіяБКСл3т]

Дякую за вправи! Підписуюся

[@ЕкатеринаСергеевна-ы8н]

Дякую за ваші вправи, почуваю себе набагато краще)))

[@SulykYuriiyogaway]

Радію, будь ласка 🙂

[@ЛюдмилаНестерова-р6р]

Комплекс вправ дуже цікавий і корисний.Дякую щиро.

[@SulykYuriiyogaway]

Щиро будь ласка 🙂

[@ВікторіяКарпенко-з6д]

дуже приємне відчуття після тренування! дякую)))

[@SulykYuriiyogaway]

Здоров'я вам

[@ЛарисаДемянчук-к3ы]

дякую, неймовірно, ви чарівник❤

[@SulykYuriiyogaway]

радію що зміг допомогти 🙏

[@Hanna-mx3ti]

Дякую, буду робити поки спина болить 💛💙💛💙💛💙

[@SulykYuriiyogaway]

Виздоровлюйте 🙂

[@ВолодимирМаліновський-в8п]

Дякую за практику ❤

[@SulykYuriiyogaway]

На здоров'я 🙏

[@neznakomka1985]

Ще раз дякую хотіла сказати що в мене навіть в хребті щось хруснуло наче намісце стало

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка 🙂 про хрускіт важко сказати, ймовірно повернувся нормальний тонус м'язів

[@СергійКобилан-й2ю]

Ви молодець, допомогло з першого разу!!!

[@SulykYuriiyogaway]

Дуже радий, будь ласка 🙂

[@natalia7026]

Дякую за таку чудову вправу

[@antoninatimchenko115]

Дякую, цей комплекс врятував мене і мій поперк.

[@SulykYuriiyogaway]

Радий це чути, будь ласка 🙂

[@helgahelga7478]

Дякую за українську мову та чудовий йога комплекс. Мені стало краще після нього 🙏

[@SulykYuriiyogaway]

Радий що допомогло, будь ласка 🙂

[@AllaDubinina]

Дякую за українську мову.

[@svitlanakozak5451]

Щиро вдячна! Комплекс вправ чудово допомагає і біль зменшується!

[@SulykYuriiyogaway]

Радий вашим результатам 🙂🙏

[@SergiiPanchenko-o7v]

дякую

[@user-ss2vc9pt4r]

Супер

[@MrGolanath]

😉 дякую 🙏

[@oleksandranivinska6613]

Дуже дякую😊 Буду робити

[@Валя-э4ц6х]

крутий комплекс, дякую!

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка 🙂

[@ОльгаБыкова-у2ь]

О, це дуже важливий комплекс 👌😉 дякую 🙏

[@SulykYuriiyogaway]

На здоров'я, проте тобі є і складніші варіанти )))

[@yehort5396]

Спасибі вам)

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка 🙂

[@stanisluk]

Коментар для просування відео в рекомендаціях.

[@ЮлияГудым-ы1т]

Дякую!!

[@tanyamihailenko4896]

Дякую🙏❤️

[@АллаДядюн]

Дуже дякую за вправи!!!

[@SulykYuriiyogaway]

на здоров'я 🙂

[@ТетянаТесленко-ы7с]

Дякую, допомогло, буду робити🙂

[@SulykYuriiyogaway]

Радий, робіть регулярно 🙂 во благо 🙏

[@ольгаакчай]

Дуже дякую, допомогло , ура!

[@TanyaLove7]

Молодець, дякую :)

[@ТатьянаБенгерт-я5ъ]

Дякую вам дуже за цей комплекс А чи немає У вас такого ж приблизно комплексу по інтенсивності, але на грудний відділ спини?

[@SulykYuriiyogaway]

@@ТатьянаБенгерт-я5ъ будь ласка 🙂 Є схоже по вашому запиту: kzbin.info/www/bejne/bH7WpJiFbKx-hs0

[@Relax_live_create]

Мені комплекс дуже сподобався 😊 особлива подяка за українську солов‘їну . Чи є у Вас інстаграм ? Хочу поділитись Вами )) бо знаю, що багато дівчат після пологів мають проблему з попереком

[@SulykYuriiyogaway]

Дякую 🙏🇺🇦 В мене були, є і будуть відео українською. Є інстаграм instagram.com/sulyk_yurii

[@Iryna3545]

Чудовий комплекс. В мене маленька дитина, поперек болів постійно. Болі пройшли вже після першого заняття. А через тиждень дискомфорт зовсім не відчувається. Дякую. Чи підійдуть ці вправи і від сколіозу?

[@SulykYuriiyogaway]

Радію що моя робота несе користь 🙂 Щодо сколіозу, то це дуже специфічна проблематика, інколи навіть в режимі живих персональних занять не дає очікувані результати, тому так... Цей комплекс, якщо це не крайні стадії можна використовувати

[@user-iv4ni7vn5f]

💙💛

[@Vladislav-x9g]

Доброго дня Юрій! Дякую за вправи, тільки почав але сподіваюсь допоможе. Чи є у вас відео яке більше акцентує увагу на верхній частині спині (біль між лопаток, сидяча робота) заздалегідь дякую!

[@SulykYuriiyogaway]

Дякую за відгук 🙂 часто біль між лопатками є наслідок положення шиї, це відео може допомогти: kzbin.info/www/bejne/hJvde4F5Zb-EopI

[@Vladislav-x9g]

@@SulykYuriiyogaway Дякую за відповідь Юрій! Можливо вийде прийти до йоги через біль в спині =))

[@SulykYuriiyogaway]

@@Vladislav-x9g причини приходу у всіх різні 🙂 будь ласка

[@ІннаБабічева]

👍

[@Podorogi.]

Скільки треба днів щоб побачити перші результати? Дякую!

[@SulykYuriiyogaway]

Мінімальний результат має бути після першого ж заняття. Якщо він є, комплекс можна на постійній основі використовувати

[@mariawos2379]

🎉

[@annaobolentseva7350]

Доброго дня. Чи допоможе комплекс, якщо я підозрюю, що зірвала спину? Вже рік живу на диклофенаці після того, як спробувала потренуватися вдома ( лишня вага, повна відсутність навантажень раніше)... Була в лікаря рік тому, вона встигла виписати таблетки, вони не допомогли, вдруге до лікаря потрапити вже не встигла і зараз не маю можливості.. але часом і диклофенак не допомагає, поперек дуже болить особливо зранку, коли в одній позі спала, чи як посиджу на твердому кріслі. Ходити можу, сидіти можу, а зігнутися - іскри з очей просто. Боюся зробити гірше, але терпіти вже не можу....

[@SulykYuriiyogaway]

Ймовірно дасть покращення... Та в першу чергу треба розібратися що означає конкретно "зірвали спину"

[@IvanTyz99]

Чи можна робити ці вправі при спині грижі 8 мм?

[@SulykYuriiyogaway]

Нажаль не факт. Це може сказати тільки профільний лікар після діагностики

[@Stupikot]

Я часто на день треба робити такий комплекс? Болить поперек, але вже після першого заняття стало легше.

[@SulykYuriiyogaway]

Якщо болі суттєві і комплекс допомагає, можна декілька раз в день

[@ВікторіяВелюнець]

Чи можна виконувати вправу на 9.55хв при гіперлордозі?

[@SulykYuriiyogaway]

На 9:55 це м'який варіант, який зазвичай не є протипоказом, а навпаки. Та і питання гіперлордозу дуже відносне, в кожного може бути зовсім інші варіанти і відповідно акценти роботи

[@ВікторіяВелюнець]

@@SulykYuriiyogaway Дякую за відповідь, ваші вправи і за українську 🥰

[@SulykYuriiyogaway]

@@ВікторіяВелюнець будь ласка 🙂

[@СветланаГлаватских-у6э]

Можна вправи для шийно грудного відділу .

[@SulykYuriiyogaway]

Так, вони є на каналі 🙂

[@serg74m]

я перепрошую, а при якрму діагнозі треба робити ці вправи? Біль в попереку це дуже узагальнено.

[@SulykYuriiyogaway]

На Заході, якщо немає червоних прапорців (які можуть говорити про серйозні патології/проблематику) так і ставлять загальний діагноз "Back pain" і основою роботи є якраз і фізичні вправи

[@serg74m]

@@SulykYuriiyogaway так ми ж не на заході. А як людина яка не була у лікаря знає про прапорці? Так може потрібно було на початку відео сказати - сходіть до лікаря, а потім, якщо нема протипоказань то робіть вправи? Може в людини нирки болять, це теж біль в попереку. Ви розумієте шо цим відео можете комусь наробити шкоди?

[@SulykYuriiyogaway]

@@serg74m а ви справді слухали початок відео, щоб витрачати свій і мій час на такі коментарі?

[@serg74m]

@@SulykYuriiyogaway вибачаюсь, мабудь я Вас сплутав с кимось іншім, купа вкладок було відкрито. Вибачте. Гарного дня

[@SulykYuriiyogaway]

@@serg74m взаємно 🙏

[@remindofmind6436]

Привіт, в мене біль після фіз роботи, бсь зірвати 4й раз((( що робити не знаю(

[@SulykYuriiyogaway]

нажаль простої рекомендації не можу дати. Потрібно визначити причину болі спочатку

[@ОльгаСамсоненко-щ4з]

Як зробити вправи у 70років

[@SulykYuriiyogaway]

@@ОльгаСамсоненко-щ4з це запитання?

[@stanisluk]

Прикріпіть карту,хоч на каву закину, вправи реально допомагають!

[@SulykYuriiyogaway]

@@stanisluk радий що допомагають, це найцінніше... А якщо є бажання віддячити, можете допомогти хто цього особливо зараз потребує, наприклад українським військовим 🙏

[@stanisluk]

@SulykYuriiyogaway супер , закидаю тоді хлопцям на авто, дякую!

[@SvitlanaHrokholska]

Комплекс дуже гарний,але при гострих больових відчуттях,напнвно неможна

[@SulykYuriiyogaway]

при гострих больових відчуттях може сказати тільки лікар. Зазвичай в такій фазі є спеціальні "розвантажуючі" положення

[@ІннаВавринюк]

!

[@SulykYuriiyogaway]

? багатозначно 🙂

[@OlenaMichurina]

Було б круто, якби додали субтитри!

[@vosyk7607]

Ага, незрозуміло коли робити вдих коли видих ))

[@meriall]

Інваліду 2 грп вони не підходят.

[@SulykYuriiyogaway]

@@meriall це вправи загалом при неспецифічних болях спини

[@user-slavaukraine347]

Нащо назву переводити, для кращого пошуку? 😅

[@SulykYuriiyogaway]

Так, до 22 року 95% запитів по темі з України нажаль були російською. Без таких кроків твоє відео просто не мало шансу. Чи бажаєте мене в чомусь звинуватити?

[@СветланаВасильевнаБлагая]

Дякую

[@MrGolanath]

Дякую🙏❤

[@tatyanamartunenko6976]

Дякую❤

[@SulykYuriiyogaway]

Будь ласка 🙂