Болить спина, Вправи від болі в попереку, 10 хвилин і Ви забудете про біль в спині,

[@viktorcholiy]

Підтримайте мене на патреоні: www.patreon.com/viktorcholiy

[@ОленаІванюк-с8е]

Вправа із закинутою п'яткою на протилежне коліно і при цьому друга нога під 90° це прям капець. Можу лише закинути п'ятку. Не відчуваю, як працюють м'язи сідниць - лише біль у попереку

[@viktorcholiy]

@ОленаІванюк-с8е це вправа на розтяжку більше. Але вона зменшує напругу в спині. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙

[@Wiseaunt894]

Все життя працюю на землі і з віком почали турбувати спина та поперек, Ваші вправи дійсно дієві, ефект відчутний одразу. А інструктаж нашою рідною мовою - бальзам для душі. Дуже рада, що знайшла Ваші відео, вподобайка, підписка і побажання успіхів!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Олена за відгук та підтримку каналу. Мені дуже приємно за Ваші теплі слова. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@oksanahaidey6616]

З великим задоволенням пишу коментар. Величезна подяка за порятунок. Мені важко було навіть рачкувати не то що стояти. Моя донька злякалася, що я втрачаю здібність ходити. Сьогодні четвертий день як я роблю вправи( трохи було боляче тоді деякі пропускала н.п п'ята на коліно і підтягування до грудей). Сьогодні зробила все і не боліло.Результат неймовірний. Хребет зробився легкий, ходжу дуже добре майже як завжди. Тільки часом ще є невеличкі простріли при пеаних позиціях тіла, але йду на поправку. Зважаючи на те, що це тривало місяць ( цей біль) результат чудотворний. Без вправ боялася піднестися з ліжка. Прокидалася, робила вправи і тільки тоді підносилася. Звичайно, підносилася обережно, але завжди вже без болю. Дякую безмежно. Ви позбавили мене страху( бо боялася що не буду ходити)і повернули до повноцінного життя. Всім раджу цей комплекс вправ. Справді зцілює! Вперше знайшла в інтернеті правдивий і дієвий контент. Ставлю вподобайку щоб просувати Ваше відео, щоб всі в Україні позбавилися болю в поясниці.🥰💯👍💛💙

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Оксана за цей відгук. Мені дуже приємно. Перегляньте мої відео на каналі адже ц мене є ще дуже багато потужних комплексів для спини та всього тіла. Виконуйте вправи і Вам стане набагато краще. Адже рух - це життя. В мене діагноз важка форма ДЦП і я сам став на ноги лише завдяки спорту та тренінгам по реабілітації на яких я побував. Я сам паралімпієць та майстер спорту України серед паралімпійців. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@Katay-x5j]

​ Я теж займаюся вправами з вашого каналу дякую вам Вікторе

[@ЕкатеринаЯнгазова-д5б]

Дуже дякую за цей комплекс вправ, він дійсно дієвий! Я спортивна людина: йога, басейн, велосипед, тренажерний зал. Після силових вправ, щось трапилось і заблокувало поперек, нестерпний біль, була на прийомі вертебролога, потім пройшла курс масажу і все рівно воно мене боліло. Після ваших доволі легких вправ все пройшло! Рада що знайшла вас і ваши тренування!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук Катерина. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@ЕкатеринаЯнгазова-д5б]

@@viktorcholiyНавзаєм, усім нам🙏❤️

[@SnizhanaYakovenko]

щиро дякую вам за вправи. хто не знає з чого почать "рехтовку" спини - це найкращий варіант. багато часу за компом сижу, влітку піднажала на спортик, хотіла вийти на 30хв фітнесу щодня, та чи перестаралась,чи що,не знаю, заболів поперек. почала робить ці вправи - відпустило трохи, вирішила, що можна не робить більше їх -ні), треба робить. а пізніше ще потягнула спину(чи ногу), біль була наче в сідницю голку гарячу встромили, віддавало в ногу. поробила ваші вправи "защемлення сідничного нерва" - допомогло. дуже вдячна! хай береже вас Бог, миру й здоров*я.

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам. Мені дуже приємно що є такі хороші люди як Ви. І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Здоров'я Вам та Вашій родині бажаю.

[@СергейНиколаевич-л4г]

Дякую тобі друже за український контент, за твою працю

[@viktorcholiy]

І Вам вдячний Сергій за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.

[@fedorperot1442]

Дякую тренеру за ці вправи. В моєї сестри була травма спини, поперек болів що навіть рухатися було важко. Поробили 7 днів і її спину попустило від болі, тепер вона може повноцінно рухатися. Дякую Вам за те що Ви є.

[@viktorcholiy]

Дуже Вам дякую за те що відповіли! Мені дуже приємно що завдяки ютубу я можу допомогти багатьом людям)

[@ШпаргалаОксана]

@@viktorcholiy дякую

[@viktorcholiy]

@@ШпаргалаОксана і Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@rayaskibinska111]

Неперевершено👍👍👍💙💛

[@РомаДемчик-щ8т]

Сім днів без перестанку?)

[@pavlopetrushak8359]

На третій день без проблем одягав шкарпетки 👍дякую 🤝💪

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Буду дуже вдячний якщо будете мати можливість оформити хоча б мінімальну підписку на Патреон або Buy me a coffee таким чином Ви зможете круто допомогти моєму каналу розвиватися. Всі посилання є в описі під відео

[@AnnaKoshevetskaya]

Дуже дякую Вам, пане Вікторе! Ваші вправи, дійсно, допомагають. Боялась навіть поворухнутись, а зробила вправи і біль відступив. Ще раз дякую! Хай Господь Вам допомагає.

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам. Мені дуже приємно

[@СмартАлло-й6з]

Дуже дякую вам Вікторе за чудодійні вправи, мені за 70 і це для мене підходить.Біль в попереку зникає відразу ж після виконання.Благословінь вам Божих.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам

[@РусланОсницький]

Піднімав тяжкі вантажі і в поясниці мене дуже сильно скрутило що не міг ні спати ні сидіти, дуже дякую вам поробив 2 дні по 2 рази в день ці вправи і мені набагато стало краще практично біль пройшов взагалі. Спочатку не вірив думав що ці вправи поможуть, але я помилявся респект вам!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@sashatorin5211]

Дзякуй Вам Вiктор! Слава Украiне и Жыве Беларусь!

[@viktorcholiy]

І Вам дякую! Привіт Білорусі з України!

[@ЛюбовУмша]

Дякую Вам велике!👍 Такі не важкі вправи,думала,що ніякого ефекту не буде.Але навіть після першого разу мені стало набагато легше,біль пішов.Значить працює ваша практика👍

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Любов за відгук. Здоров'я Вам і Вашій родині

[@Вова-ь3ъ6я]

Доброго вечора велике вам дякую за ваші чудові вправи дякую що ви є ви дуже допомагаєте людям 🙏💙💛міцного здоров'я вам і вашій родині 💙💛

[@viktorcholiy]

Дякую Вам мені дуже приємно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@ОлександраКоляда-м3в]

Дякую Вам щиро. Якраз вчасно потрапила на Ваш канал, бо болі в спині зараз дуже сильні. Буду працювати над собою. Дуже Вам Дякую .

[@ІваннаСтефанків]

Справді дуже дієві вправи. Дякую Богові, що є такі люди як Ви. Дякую Вам, що допомагаєте людям. Дай Боже Вам сил і здоров'я 😊

[@viktorcholiy]

Дякую Вам. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@АллаСлабоуз]

Слава Богу, що є такі люди як Ви. Скрутило спину, ліки не допомогли зняти біль. Ніч з пекельним болем. А тут натрапила на Ваше відео., вправи ніби дуже прості, але дуже швидко допомогли. Життя заграло новими фарбами. Дуже, дуже дякую.❤

[@viktorcholiy]

Дуже вдячний Вам за відгук. Мені дуже приємно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@Марія-ц8с]

Доброго ранку. Дякую БОГУ за ВАС.Дякую ВАМ за вправи.

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@galynaskesters9868]

Щиро дякую, Вікторе та гарного дня Вам 🙏😇❤

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Галина за відгук. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. ♥️ Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Обіймаю Вас

[@svitlanasendetska9222]

Дуже дякую! Все так просто і так дієво! Дуже вам вдячна! Рада, що натрапила на ваше відео. Скептично спочатку віднеслася, але вирішила спробувати. Легше стало відразу. Дякую 🙏

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Здоров'я Вам та Вашій родині бажаю.

[@sofiaisopenko8843]

Я роблю разом з вами три рази на день усі вправи і мені на багато краще на поперек. Дуже дякую вам. Молодець

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@alexgarnet25]

Дякую пане Віктор. Вправи дійсно чудові і ефективні. Роблю лише 2 дні і лише зранку, а ефект відчутний, поясниця вже майже не болить. Повторюсь зробив лише 2 процедури. З мене лайк і підписка!😊

[@viktorcholiy]

@@alexgarnet25 дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@halynadrachuk6230]

Дякую від щирого серця за такі хороші вправи. Молодець !

[@viktorcholiy]

Дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю

[@AlbinaHirchak]

Дякую за цей комплекс вправ. Сидяча робота і малорухливий спосіб життя даються в знаки, хоча мені нема ще й 40 років 😕. Дуже сподіваюся, що вправи мені допоможуть. А також з сином (9 років) робимо ваш комплекс вправ для швх.

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙. Здоров'я Вам та Вашій родині бажаю.

[@verapanasiuk5700]

Проблеми з спиною, натрапила на вас, живу тимчасово в Німеччині, призначили терапію і ваші вправи там теж деякі є , роблю за вами вже днів 5, результат напишу згодом, але відчула полегшення , дякую вам дуже! Підписалася на вас!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам, мені дуже приємно. До речі ці вправи від реабілітологів Європи. І якщо Вам сподобаються результати то можете приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів.

[@verapanasiuk5700]

Дякую! Обов’язково!

[@ОлесяАрхипчук]

Коли в мене щось зажало і болить, я в пошуку ютуб пишу: Чолій і зону, яка турбує (Чолій поперек / грудний відділ, плечі, шия), далі виконую вправи і вже з першого заняття мені стає легше. Дякую, Вікторе, за вашу добру справу❤

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за відгук та донат який щойно отримав. Здоров'я Вам бажаю.

[@L.A.O.Y-31]

Віктор Михайлович, дуже вам дякую за ваші відео, ви навіть не уявляєте, що вони нам потрібні. Бажаю вам міцного здоров'я та наснаги...

[@viktorcholiy]

Дякую Марк за відгук. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю.

[@L.A.O.Y-31]

@@viktorcholiy На взаєм. Хай щастить)

[@ludamatveeva7089]

Велике дякую, за те, що виконуєте повільно, і все зрозуміло! Здоровья Вам!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно. Вам також бажаю здоров'я.

[@lada1066]

Дякую вам Віктор•Роблю вправи що вечора•Біль в спині менший гарно спала після вправ❤

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@viktorcholiy]

Дякую за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@m0cart]

Дякую за україномовний контент ! Буду пробувати

[@viktorcholiy]

І Вам вдячний за відгук. Здоров'я вам бажаю.

[@martashudrava4142]

Вітаю!!Слава Україні!!!Всім здоров'я.Помагає!!!!я всього три рази зробила вправи,і половину болі пройшла,після вправ почуваю себе вільнішою в рухах,а головне вони зовсім не важкі до виконання.Подивилась,Вашу історію про лікування ніг,я знала цих лікарів,цей санаторій в Брюховичах,я там працювала)))Дякую за вправи,вони дієві,а головне мотивація-ви мотивуєте.Продовжуйте.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Марта мені дуже приємно. Так мені робили першу операцію в одній лікарні в Брюховичах а другу в іншій лікарні. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@ЛюдмилаЛюдмила-б4я]

Дякуємо,це комплекс і для тих кому за 50,і для тих кому за 100 кг,спробувала можна робити,бо на жаль не всі вправи людині з зайвою вагою під силу зробити,а тут все ок.

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону" Стоп-Ліки" перегляньте це відео kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0

[@alexsom9291]

Ніби вправи прості, але розслабляють. І біль потихеньку зменьшується. Я зрозуміла, що треба займатись постійно і тоді спина не буде боліти. Дякую!!!

[@viktorcholiy]

Дякую. У мене ще є багато комплексів вправ для хребта на каналі. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@BestSinger-nb2qd]

Дуже класні вправи, які мені допомогли від болі в спині! Рекомендую!

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Нехай Вас оберігає Бог

[@АлінаБезпечна]

Дякую Вам, це дійсно допомагає, той позитив і добро ,яке іде від Вас,це також має велике значення! Ще раз велике Дякую !

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Аліна. Мені дуже приємно чути від Вас такі щирі слова. Я хочу від себе побажати Вам миру, здоров'я та добра. Гарного Вам дня.

[@LidiaRomanenko]

Надзвичайно хороші та корисні вправи . Вже після першого виконання цих вправ, відчутно зменшилась біль і дискомфорт в попереку. Низький уклін і дуже вдячні вам за вашу працю, за створення корисних відео ! Дякуємо, за вашу допомогу людям !

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Лідія за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@СветланаСветлана-п5г]

Ви дуже чудова людина!❤

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Світлана за такі теплі слова. Мені дуже приємно за Вашу підтримку. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@motionista]

Пане Вікторе, хочу Вам ще раз подякувати. Тиждень болів поперек. Зробила Ваші вправи і все пройшло. Вони мене рятують вже не перший раз. Тепер боюся не так сісти, щоб ефект не пройшов) Дуже дуже Вам дякую!

[@viktorcholiy]

Вдячний Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра.

[@АнтонінаЛукашова]

Щиро Вам дякую! Низький Вам уклін! Ці вправи справді допомогли.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@СаковскаяНаталия]

1000 відсотків! Виконую Ваші вправи давно. Рятуюсь, коли втомлюсь від праці в садку. Навіть грижу вправила коли на лікарів час змарнувала. Сам Бог Вас мені послав. Вже коментувала і дякувала Вам. ДЯКУЮ ЩЕ РАЗ. ДАЙ, БОЖЕ, І ВАМ ЗДОРОВ'Я. Будьте з нами.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук на підтримку каналу

[@Христина-щ3ч]

Дякую!!!!пішла на нову роботу, а вона «сидяча «,спина одразу нагадала про себе,робила інші вправи спробувала І ЗНОВУ ВСЕ СПРАЦЮВАЛО!!!!!ДЯКУЮ, після ото за, зразу донат🎉

[@viktorcholiy]

Дякую Христина за відгук. Мені дуже приємно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@tanya-oi6jj]

Доброго дня.Вправи побачила перший раз і виконувала.Дуже сподобались,буду виконувати і надалі,хочу бачити більше Ваших вправ і порад.Маю проблеми з спиною і ногами.Щиро Дякую.

[@viktorcholiy]

Доброго дня. Дякую за відгук. У мене на каналі є безліч порад та комплексів з такими вправами. У мене все посортоване в плейлисти.

[@galynaskesters9868]

Щиро дякую ❤за чудові вправи! Мені дійсно стало легше, але, коли я піднімаю і опускаю праву ногу у мене хруст, у хребті(де копчик). У мене була травма хребта в нижній частині і неправильно зрісся хребет,але ми з лікарем прийшли до спільної думки, не робити операції.(Травма була в іншій країні і лікарі лікували ногу, а на хребет не звертали увагу (перелом ноги). І тільки в зв'язку з болями які не проходили ,я поїхала додому, пройшла обстеження і травматолог виявив травму хребта. Реабілітацію проходила у чудового тренера жінка(переможець конкурсів -стрибків з мотоциклом) Надзвичайний професінал, у мене все добре з ногою.

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Я Вам в попередньому коментарі відписав

[@Людкакозакова]

Умнічка!!! Два місяці боліла спина в попереку і дуже боліло коліно,почала робити дві вправи і набагато легче,біль дівається!ДЯКУЮ ТОБІ!!! ЗДОРОВ'Я ТОБІ І ЩАСТЯ.МИРНОГО НЕ БА!!!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за підтримку каналу. Для мене це важливо. Здоров'я Вам бажаю.

[@ОльгаСлободянюк-и2м]

Ти чарівник раніше в мене терпла спина завдяки цієї вправі я зовсім не відчуваю більше цього дискомфорту дякую тобі 🙏💙💛

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@katerynasheremet3478]

Почала робити цей комплекс вправ сьогодні 🥳 Дякую за відео!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Катерина за відгук. Здоров'я Вам бажаю.

[@katerynasheremet3478]

@@viktorcholiy, дякую)) і вам доброго здоров'я, тренере!

[@nataliyadotsyak4233]

Ще не пробувала,але мені уже подобаються ці вправи.Обов'язково спробую.І до речі дихання дуже важливе.Дякую,бережіть себе!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.

[@ВладимирРоманюк-в6б]

Велике ДЯКУЮ! Вправи допомогли. Мені 72роки, повірив і допомогло!!

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю

[@Antarctic_Alexa]

Вікторе, ти мене врятував велике тобі спасибі!

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@galinazamriy3048]

Дякую! Вправи суперові! Дуже подобається, що у тому ритмі, у якому їх і треба робити

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Галина за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте мій канал. Нехай Вас оберігає Бог 💛💙

[@marinaholubchenko8726]

Велике дякую за цей комплекс вправ, після першого разу чую полегшення. Міцного вам здоров'я 🙏🏼💕

[@viktorcholiy]

Дуже Вам дякую. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог. Перегляньте мій марафон можливо зацікавить kzbin.info/www/bejne/o2erZ6p8oNl4gM0

[@ОляПолуєва]

Привіт.Дякую за вправи)))Був шалений біль в попереку довгий час,знеболюючі не діяли,випадково знайшла ці вправи ,розпочала робити 2 рази на день.З першого разу біль зменшився,потім і знову зник.Дякую за Вашу роботу)))

[@viktorcholiy]

Дякую Оля за відгук. Від себе і свого досвіду хочу сказати. Що правильними вправами можна багато чого досягнути. Лікарі мені сказали що я не буду ходити взагалі але завдяки вправам удома і тренажерному залі я зміг досягнути успіху. Вам гарного дня і здоров'я.

[@VLAD_2011]

Дуже дякую за ваші вправи. І правда, вже після першого разу видно результат. Нехай Господь благословить вас

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу

[@Галина-и8и4п]

Щиро дякую пане Віктора за ці вправи болі у спині зникли після першого разу

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Пам'ятайте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@serhiikokhan8539]

Дуже дякую за вправи, чудова допомога спині у тих хто багато сидить!

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук. Здоров'я вам бажаю, миру та добра

[@galynaskesters9868]

Щиро дякую Вам та Гарного Мирного Тихого ихого Дня ❤

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю

[@sergeybiruk8723]

Дякую вам,спочатку робила для профілактики,томущо після операціі був малорухливий спосіб життя 2 місяці,поступово вернулася до свого звичайного рухливого темпу і перестала займатися,щой призвело до болю нестерпного в попереку,а ще,робота сидяча,мабуть теж дала про себе знать,попри нестерпний біль повернулася до ваших вправ і стає легше,можна навіть сказати,що взагалі проходить,без пігулок та уколів.Ще раз велике вам дякую.Доречі ранкову руханку і на прокачку живота і боків я теж звами.🤗💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за підтримку. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@ivanna8569]

Дякую Вам за вправи 🌹. Дуже багато часу проводжу в дорозі і за кермом тому постійно болить спина. Мій тренер порадив мені Ваші вправи і вже після першого разу відчула полегшення в поясниці, біль почав відпускати.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Іванна за відгук. Мені дуже приємно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@РаїсаЛаснова]

Дуже дякую за такі легкі і ефективні вправи! Полегшання наступило після першого виконання!!! Рекомендую всім!!!

[@viktorcholiy]

Дякую і Вам за відгук. Ще дуже гарні вправи для спини kzbin.info/www/bejne/ZmrTf3qXh7eCiNk не зважайте що вони при сколіозі. Спробуйте і відчуєте результат. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@lil.vir.5730]

Дякую за чудові вправи, в мене постійно болить спина. Зранку не можу навіть повернутися на інший бік . Почала виконувати вправи перед сном і зранку - в ліжку. Хоть встати можу. Помітила якщо звечора не зроблю то вранці біль сильніший. Продовжуйте і надалі « лікувати « Вашими вправами 💛💙

[@viktorcholiy]

Дуже вдячний за підтримку каналу. Нехай Вас та Вашу родину оберігає Бог. Я б рекомендував Вам приєднатися до мого иарафону Стоп Ліки адже все потрібно робити в комплексі. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення або на мою електронну пошту. Всі контакти є в описі під відео

[@ЛюдмилаТимошик-с7к]

Дякую за такий чудовий комплекс вправ!!! Реально допомогли!!! Рекомендую всім навіть для профілактики болю в спині.

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку. Здоров'я Вам бажаю

[@motionista]

Дякую за вправи! Чекатиму на відео із вправами для статури та болів в середині спини...

[@viktorcholiy]

Дякую) Обов'язково зроблю відео)

[@natliyaivanuh4747]

Дякую, допомагає!!!!! Легко і просто, біль була настільки сильна, що кидало в піт, зробила зарядку зранку набагато краще і при виконанні вправ зранку вже не було так боляче, ДЯКУЮ

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@ТетянаЛободенко]

Дякую, комплекс дійсно дієвий, супер👍

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@عبداللهعبدالمقصود-غ6ز]

Какое замечательное и красивое видео, удачи, и мы надеемся на еще больше этих ценных видео. Картинка отличная, и канал отличный.

[@viktorcholiy]

Дуже Вам дякую, я стараюся для Вас)

[@larissabereketa6771]

Дякую,Ваші вправи дуже дієві!Заболіла спина,натрапила на Ваш ролик,зробила один раз і відчула полегшення!І надалі буду робити вправи.

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Також раджу Вам спробувати мої новіші вправи які я особисто склав. Я працюю тренером вже 20 років і допоміг вже не одній людині. kzbin.info/www/bejne/ZmrTf3qXh7eCiNk здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@silentriver5758]

Щиро Дякую! Перевірив на собі, буду відвертий - дійсно стало легше.

[@viktorcholiy]

Дуже Вам дякую за зворотній відгук. Для мене це дуже важливо. Залишайтеся зі мною на каналі. Гарного Вам дня.

[@romkovujko]

У мене теж були колись проблеми зі спиною (диски постійно злітали), правда мені вдалось вилікувати спину, вже майже двадцять років пройшло,і я на будові постійно працював, там доводиться тягар носити, і більше диски не злітали ! Пораду свою, як я лікував спину нікому не даю, бо у мене був небезпечний спосіб лікування, який я сам обрав, цей спосіб просто багатьом навіть не підійде, і були шанси ще більше нашкодити спині ! Слава Богу все обійшлось ! У вас бачу якась безпечна фізкультура ! 👍👍👍👍👍

[@viktorcholiy]

Так я з Вами згідний) Завжди потрібно консультація лікаря.

[@ТтянаЩур]

Дякую за вправи. Зірвала спину на роботі, стріляло і пекло. Після вправ ще поболює, але вже навіть можу нагинатися, подовгу стояти і сидіти. Досі роблю ці вправи.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Тетяна. Здоров'я Вам бажаю.

[@НаталияЛысых-т2й]

Вітаю, Вікторе! 3 дні пролежала колодою. Простріл в попереку. Почала робити з Вами вправи, як тільки трохи попустило, прямо лежачи в ліжку, наступного дня - на килимку. Сьогодні вийшла на двір і з годину ходила. Планую поновити заняття з плавання і йогу після МРТ. Дякую. Працює.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Вправи допоможуть головне регулярно їх виконувати. Здоров'я Вам бажаю.

[@ТамараТамара-э8й]

Дякую вам за вправи для мене підходять і я з задоволенням їх роблю

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.

[@silviabeljo4771]

Дуже вам дякую. Маю надію що допоможуть ці вправи, бо вже нема сили терпіти біль в спині

[@viktorcholiy]

Дякую і вам за відгук. Спробуйте і ці вправи вони є дуже ефективні і не зважайте що вони при сколіозі зате зміцнюють всю спину kzbin.info/www/bejne/ZmrTf3qXh7eCiNk&ab_channel=%D0%92%D1%96%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%A7%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%B9

[@ІрішаТрачук]

Клас вправи ДЯКУЮ🎉❤🎉 ДУЖЕ ДОПОМОГЛО СЛАВА УКРАЇНІ👍👍

[@viktorcholiy]

Героя Слава! Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю.

[@ЮлияМороз-к7я]

Добрий день. Дякую вам,ваші вправи дійсно дієві. Виконую при воспаленії острохондрозу , допомагає.

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю. Нехай Вас береже Бог.

[@ТамараТамара-э8й]

Дякую вам Віктор за вправи роблю кожен день дуже мені підходять я роблю 4 вправи і мені набагато краще живу без таблеток ❤

[@viktorcholiy]

Дякую за підтримку каналу. Не забудьте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@Марія-х2и4ю]

Дякую! Дійсно перевірила на собі,чудовий комплекс при гострих болях в поперековому відділі

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам бажаю, нехай Вас оберігає Бог.

[@НадіяГазізянова]

Дякую, роблю другий день, стало лекше. Раніше в фізкультуру не вірила. Буду робити дальше. Дякую вам ще раз.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Надія за відгук. Здоров'я вам бажаю.

[@СаковскаяНаталия]

Вправи допомагають. Чудові. Зранку і ввечері і є результат полегшення. ДЯКУЮ.

[@viktorcholiy]

Дякую Наталя за відгук. Здоров'я Вам бажаю

[@nadegdapavlyuk2333]

Доброго дня Дякую за вашу працю та корисні поради Займаюсь разом з Вами Здоров'я вам та вашій родині

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю

[@МаріяВарич-у4п]

Дякую за вправи вони насправді дієві і допомагають!

[@viktorcholiy]

@@МаріяВарич-у4п Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@ЛюдмилаАлександровна-ж2ш]

Дякую! Два рази зробила вправи і мені полегшало. Дуже дякую!

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за підтримку. Здоров'я Вам бажаю

[@ОлександраЦвілинюк-с3п]

Дякую.Дуже допомагають ці вправи ,особливо ,якщо їх виконувати.На собі переконалася😊.

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@Serg11S-t7m]

Добрий день, Вікторе. Дякую за допомогу. Наприкінці жовтня 2023 -го зненацька схопила спина - поперек. Вона і раніше мені боліла , особливо в сезони весна - осінь. А цей раз щось дуже занадто, не помагали пігулки , уколи... Вправи ці мені радили ще в травні, але я все думав що почну .... Але на цей раз пришлось лягати і через силу пробувати. Не думав що так піде скоро на поправку. Через тиждень я вже нормально вдівав штани і вмивався, також було дуже тяжко вставати з унітаза). Зараз роблю 2 рази на день. Де що трішки добавляю. Придбав доступ до марафону "Стоп ліки". Раджу всім своїм знайомим. Бажаю вам успіхів! Хорошого дня!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Сергій за відгук. Здоров'я Вам бажаю.

[@andrii_lisniak]

Дякую за цікаве відео👍

[@viktorcholiy]

І Вам дякую

[@galynaskesters9868]

Щиро дякую ❤ Сьогодні почала робити. Удачі та гарного дня Вам😊

[@viktorcholiy]

І я Вам дякую. Обіймаю Вас. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@ОльгаКулагіна-й7т]

Добірка вправ 🔥🔥🔥🔥

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@ВикторМалявко]

хороший обзорчик, автор просто молодчинка, всем рекомендую посмотреть)посмотрел на одном дыхании)так держать)

[@viktorcholiy]

Дякую за такий гарний відгук)

[@kvszt]

Неожиданно столкнулась с сильными болями в пояснице, отдавало в ногу, не могла ходить. Огромное Вам спасибо за Ваш простой и очень эффективный курс упражнений. Сначала было даже больно просто начинать упражнения, но довольно быстро становится легче, и боль проходит ! Огромное вам спасибо!

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю.

[@sonilda-milk7786]

Так, насправді допомогає! Я роблю ці вправи (1 раз))),на протязі двох тижнів. Спина перестала боліти Збираюсь доповнити правами на укріплення м'язів спг

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@Alex-h3j6p]

Не знаю як завтра але сьогодні попустило. Лайк.

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за відгук. Залишайтеся з мною на каналі. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@Yazon2006]

Допомогло буквально з першого заняття. Буду продовжувати займатися по два рази на день, дякую!

[@viktorcholiy]

Дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.

[@Yazon2006]

І дійсно через тиждень спина турбує вже значно менше. Все одно продовжу виконувати вправи, бо сидяча робота на спину дає навантаження

[@НадіяСінчук-м7г]

Найкращий, дякую ❤❤❤

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@nataliiamakarenko7187]

Допомогло! Вже після першого повтору стало легше

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта, колін і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра

[@venya1976]

У меня вечно ноет спина, спасибо за видео.

[@viktorcholiy]

Прошу)

[@ВалентинаДідик-и4м]

Дякую доктор ! Болить поперек ,робила зараз з вами вправи .

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Валентина. Мені дуже приємно що підтримуєте. Я не лікар я тренер. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@НаталияКиндратив]

Дуже дякую за вправи.Сьогодні розпочала їх робити.І вже відчула полегшення.

[@viktorcholiy]

Дякую Наталія мені дуже приємно за зворотній відгук. Здоров'я Вам бажаю.

[@Марія-ц8с]

Дякую БОГУ за ВАС!Дякую батькам ВАШИМ за ВАС!Хай БОГ береже ВАС!❤❤❤

[@viktorcholiy]

І я Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@Марія-ц8с]

@@viktorcholiy Добрий день.Дякую ВАМ за все.Я мама трьох доньок.Одна із них має особливість...Всі три були оперовані...Я одна їх виховувала з 1995 р.Я все розумію.І ще раз дякую ВАМ і ВАШІЙ команді за все Дякую БОГУ ЗА ВАС!!!♥️♥️♥️

[@Марія-ц8с]

♥️

[@viktorcholiy]

@@Марія-ц8с дякую Вам.

[@ОленаШевченко-з2е]

Супер! Защемило поперек. Знайшла це відео. У процесі виконання вправ ще сумнівалася у ефективності- надто легкими здалися. З першого разу проблема, звісно, не зникла, але з ліжка я встала з суттєво меншим болем. Дякую. Лайк і підписка ))

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту. Я сам паралімпієць та як кажуть лікарі зробив неможливе вставши з ліжка на ноги. У мене на каналі є відео про шлях паралімпійця

[@ludmila4368]

Супер!!! Дякую,що українською мовою.Моя підписка.

[@viktorcholiy]

І Вам я дуже вдячний за Вашу підтримку. Здоров'я Вам бажаю

[@oksanastasiv411]

Вподобайка на підтримку каналу👍 . Прийшла по рекомендації з каналу Ніна Україна!

[@viktorcholiy]

Дуже Вам дякую за Вашу підтримку каналу і за коментар)))

[@serhiy.H.9052]

Дякую. Вправи мені допомогли. Кожен раз як білб в спені повертається ,роблю вправи і вони допомагають

[@viktorcholiy]

Дякую. Якщо виконувати регулярно то біль не повернеться. Здоров'я Вам бажаю миру та добра