Всё о вкусной и полезной еде

Правильное питание и набор мышечной массы.
Диетолог: / dietolog_aleksei
Оператор - / _g.o.s.t_
Рецепт протеиновых блинов:
Молоко - 0.7л
Яйцо - 3 Штуки
Сливочное масло - 2 Ст. ложки
Мука - 200
Протеин - 80 г
Соль - 1 щепотка
Сахар - 1 Ст. ложка
Вода -120 Миллилитров
Количество порций: 20
1. Яйца вбить в небольшую мисочку с сахаром и щепоткой соли. Взбить до появления пузырьков. Сливочное масло нужно растопить, слегка остудить и влить к яйцам.
2. Молоко, не доводя до кипения, немного подогреть. Влить к яйцам. Добавить муку и аккуратно перемешать.
3. Добавить в тесто протеин и влить горячую воду (кипяток). Быстро перемешать и можно приступать к жарке.
4. Вылеваем на раскалённую сковороду (смазанную маслом) тесто, тонким слоем. Жарим до готовности, с каждой стороны.
5. Наши протеиновые блины готовы.
Приятного аппетита.
#романкурцын #мотивация #тренировки #motivation #fitness #фитнес #бодифитнес #спорт #спортжизнь #зож

[@user-kx5kg4qe8d]

РОМАН КУРЦЫН Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ СТАВЛЮ СВЕЧКУ И МОЛЮСЬ ЗА ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В КАСТЁЛЕ ВЫ САМЫЙ ИНТИЛИГЕНТНЫЙ ТАЛАНТЛИВЫЙ СКРОМНЫЙ МИЛЫЙ КРАСИВЫЙ ПОЗИТИВНЫЙ В МИРЕ АКТЁР ТЕАТРА И КИНО МНЕ НРАВИТСЯ ВАШИ СЕРИАЛЫ Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИХ СМОТРЮ))))

[@xqay]

Собака в начале видео просто угар !!! 🤣🤣🤣

[@Setlanka]

Спасибо за рецепт блинов. Обязательно попробую. 👍

[@tonyger3178]

Полезное видео, а за смешные вставки отдельный лацк))

[@Palpik06]

Рома, расскажи о себе? Кто ты ? Эктоморф? Трудно тебе далось набрать массу? Сколько ты весил в 18 лет? Каким было бы твоё телосложение, если бы ты не занимался в тренажерном зале?

[@Fedor481]

Очень полезная инфа, спасибо

[@user-ew3ur4de3x]

Классная тема питание. И очень важная.

[@user-nb4kd8wl8x]

Спасибо большое! Вам добра

[@dariaheg7582]

Вы просто лучшие😍

[@channell9459]

Вставки огонь😂😂

[@Setlanka]

Ребята, спасибо вам огромное. Очень полезное видео. Я тоже включила в своей рацион больше овощей и фруктов. Теперь при употребление пищи не буду её запивать. 💪

[@user-jl8lw4cg5z]

👍👍👍 очень полезно и интересно!

[@user-ue1rj9qu6p]

Видос нормальный, с приколами смотреть намного лучше. Информация от диетолога успешно услышана. ВСЕМ ДОБРА!!! ребята💪💪💪💪✊

[@egor-m]

Отличный, познавательный выпуск 🔥🔥🔥🔥👍💪💪💪💪

[@user-kx5kg4qe8d]

РОМАН КУРЦЫН ВЫ САМЫЙ ИНТИЛИГЕНТНЫЙ АКТЁР В МИРЕ))))

[@nastasim5]

Класс👍🔥🤗💋 Полезная инфа)

[@user-ig5ys9qx2z]

Всем советую и сам уже пользуюсь таким питанием 👍💪

[@KM-qy8gd]

Изучаю биохимию , и нам говорили что инсулин вырабатывается всегда при употреблении пищи иначе мы бы набирали мышцы только от углеводов , так инсулин способствует введению в клетку всех пит веществ не зависимо что это , а в жировое депо идет именно излишек углеводов так как они имеют такое свойство в отличие от белков ( организм не запасает белки) , хотелось бы поподробнее насчёт этого 🤔

[@Lole3119]

Классно. Круто! Зажгли

[@user-mr2lp8gg1w]

Роман Курцин брат ты лучший родной и твой друг красава богатыри вы пацаны дай бог тебе здоровья счастья благополучия и ТВАИ РОДИТЕЛЯМ Не переживай ты лучший родной брат за брата

[@user-xh7zu3fm3x]

Выпуск💣💥💨

[@user-pf9mb5dz7e]

Снимите видео о спортивном питании.Что можно принимать, как и когда нужно употреблять спортивные добавки.

[@user-fn4cv4re9z]

Доктор Камаровский сказал что во время еды можно пить ,так как желудок сам умеет воду отсортирововать от еды,но когда именно жуем или тип этого лучше не пить так как слюна разбовляеться.А так пить во время еды можно

[@nadiyatulaieva4326]

"Доктор" Комаровский научный и профан

[@user-gg4et6il8x]

спасибо, очень интересно. хотелось бы узнать для сушки рацион, очень надо и очень интересно.

[@user-dl9hn3sh8q]

Я лично много полезного взял , особенно плотный завтрак , мне понравилась

[@vitalik1813]

сделайте еще с ним интервью,пожалуйста какие витамины может посоветовать для роста?

[@dfhdfh1984]

Отличное видео

[@user-nx7fy6rl4r]

Хороший оператор😊

[@volodymyrkudyn6242]

Очень круто и познавательно,только ссылка на страницу диетолога не работает. Всем добра💪

[@karukoff]

Какой рост у тренера? Роман 178 см перед ним как Ромашка😁

[@user-sx3uc4ge5y]

Роман давай випуск про то як сісти на шпагат 💪 👊

[@user-vy1xv5bp7i]

Когда диетолог говорит про "жировую мышечную массу" ему не надо доверять😂😂 Но если серьёзно, то чувак говорит инфу(такое ощущение) с первого же сайта с интернета. Пусть книжки почитает дальше введения 🧐🤐

[@omniflux]

да еще и про белково-углеводное окно затирает, хотя все это бред

[@user-vy1xv5bp7i]

@@omniflux, не только про это. Там ещё и инсулин, по его мнению, опасен. А то, что от всех абсолютно продуктов инсулин вырабатывается, он, видимо не знает. Ну и другой дичи сполна😂

[@Vovhater]

Да какой он диетолок просто решили расскрутить мужика чтоб бабки рубил.)

[@catbit6408]

Зато у него есть результаты, в отличии от интернетных умников.

[@pashunter8564]

Красавцы

[@user-ji7ps8gl9l]

Да интересноо..тренька с писчиком!!)задумайтесь!)

[@user-wv4sc5vn6e]

Опиратор топ😀

[@user-nh6pc6tw3c]

Здравствуйте сколько раз надо в день кушать для сжигания жира при домашних тренировках, какой промежуток времени должен быть между приёмами пищи и в какой приём пищи что должно быть белки жиры или углеводы ????? И для набороа мышечной массы тот же самый вопрос. Всем добра💪🙂

[@user-yr8ri5nw7u]

Люблюююю Курцына

[@user-le5ih4ic6h]

👍👍👍👌

[@user-qy7jc3oe6c]

👍👍👍

[@user-cy7gr8kg9t]

Рома, раскажи как правильно накачать пресс?

[@user-vl4he5qt5f]

Где базовый режим питания и похудения?

[@user-sq4ko2zi9o]

Здравствуйте. А можно список? Для похудения

[@anton_baha3278]

Когда проведете тренировку с подпищиком?

[@user-cy7gr8kg9t]

Карпов тоже красавчик

[@hark0llla771]

Привет Рома,Вопрос к тебе,Прочти его,А сериал Корабль 3 сезон будет,Если нет,То снимайте его,Много кто его ждёт,Спасибо за ранее !!

[@linas901]

🤦

[@user-zz4qc9ob9q]

Кагда будет 3 зезон карабля

[@jastjoker1365]

Подписан только по одной причине:МЕЧЬ

[@user-cr3hl7so4w]

Оператор симпотяжка))) он есть в инсте?)

[@user-hr7kf1vz5i]

Здравствуйте! Вы крутые, смотрю постоянно!!! Я ем всё в в подряд, очень люблю сладости, но поправится не как не могу, мой рост 150см, вес 44-45кг, считаю себя худой, мне 24 года,

[@luchopav1542]

Не переживай, время это поправит ))

[@user-hr7kf1vz5i]

@@luchopav1542 так у меня уже 2 детей, надеялась что после родов поправлюсь, но к сожелению похудела до 40 кг. со временем набрала немного, но мало, максимальный мой вес 45 кг

[@nadiyatulaieva4326]

Замедление выработки гормонов происходит после 35. Я с вашим ростом в вашем возрасте тоже была худая. Сейчас, приходится пахать что бы просто не набрать. Но есть сладости не полезно в любовь случае. Нашему организму нужны белки и жиры для построения и поддержания всех систем, начиная с иммунитета и заканчивая волосами. Потому переходите на пп. Лучше съесть лишний кусок мяса или рыбы, чем тортик или бутерброд. Инвистируйте в свое здоровье и через 20-30 лет вы будете радоваться о что сделали правильный выбор

[@user-rn9ih2rn1h]

Откройте рестик в Баку пожалуйста

[@user-mr2lp8gg1w]

Ребят давайте наберём 1млн ПОДПИСЧЕКОВ Роману Курцину пожалуйста он достоин делает контент пожалуйста ребят он хороший он красава и его друг братья ребята ПОДПИСЧЕКА все давайте набирём Нашему родному Роману Курцину пожалуйста 1млн подписчеков

[@lisina_13]

Ходят слухи они ставят лайк! 😱🙄🤭🤫

[@levi-zx7ji]

Про питание Вите блуду скажите

[@simon0401ful]

От жировой мышечной массы(4.25)-это как??

[@skillful9307]

Никак

[@user-zu7ei5qx4f]

Супер будет если напишете что лудше есть

[@luchopav1542]

Съешь учебник по русскому языку.

[@tatyanazimina9800]

Полемика по поводу кокосового масла не утихает. Те, кто привык готовить на нем еду - жарить сырники, например, - не могут поверить, что их кумир свергнут с пьедестала. И упрямо продолжают использовать его в приготовлении пищи. К сожалению, некогда провозглашенный суперфудом, теперь этот продукт приравнивается к яду по степени вреда, наносимого организму. Вот так. ))

[@nadiyatulaieva4326]

Это единственный из растительных жиров, который можно употреблять. Готовьте на животных жирах и будет вам счастье

[@user-id5pk4pl5u]

Сними свой рацион

[@makson_krg]

Макарошкиии))))))

[@prelesti]

Алексей водолей))

[@-shelby-1592]

Что есть утром - 12:38

[@sergeysuperman2705]

А что плохого в щщах?

[@tatyanazimina9800]

«У меня повышенная кислотность» сказал диетолог! Человек, который не может нормализовать кислотность в своём желудке может считаться диетологом? Что мешало ему добиться ПОСТОЯННОГО НОРМАЛЬНОГО значения кислотности путём правильного питания?

[@nadiyatulaieva4326]

Он всё правильно говорил, кроме "повышеной кислотности " ибо это миф. И понижать здесь ничего не надо, хорошая кислотность - залог здоровья всех систем организма

[@byueck]

Диетологу стоило бы освежить свои познания относительно значения ГИ продуктов при похудении. Ребятам стоило бы освежить себе диетолога.

[@user-cy7gr8kg9t]

Кагже я люблю Курцына

[@user-xk2er5bn7w]

расскажите лучше про фарму

[@qumble-harmonikk]

Если не секрет,будет ли 3 сезон сериала корабль?

[@Sawka5568]

1 сезон был норм. А 2 шляпа такая что просто 💩🙅🙆🤦там походу тяжёлые наркотики в ход пошли у создателей.

[@hiki1174]

Вряд ли, но я за!

[@qumble-harmonikk]

@@Sawka5568 нет второй сезон лучше!

[@dana8226]

СТС вроде как закрыл проект из-за малого кол-ва просмотров, хотя мне кажется что оочень зря они это сделали..(

[@matveyglasner9446]

Кто смотрел сериал " ФИТНЕС"?

[@user-jj4iq1hz5w]

черный хлеб что есть или нет?

[@nadiyatulaieva4326]

Нет

[@user-kx5kg4qe8d]

РОМАН КУРЦЫН)))))

[@Black777Panther]

Белково-углеродные окна в 21 веке-МИФ!!!!!!

[@lamzindima]

Так же как и то, что еду нельзя запивать. Сомнительный диетолог...

[@nadiyatulaieva4326]

Все натуропата мира говорят, Что нельзя. И диетолог это аргументировал. А вы поступайте кк хотите

[@Diana_Dia_]

Когда будет 4 сезон "Пять минут тишины" Рома (Грек А.В)

[@user-mb5qt8mc9p]

Третьего еще не было

[@tatyanazimina9800]

Про воду не сказал, что её пить нужно до еды, горячую воду маленькими глотками или съесть супчик. Во время еды не запивать, потому, что её нужно тщательно пережёвывать смачивая слюной, именно в слюне находятся необходимые ферменты. Когда запиваете водой организм думает, что получил огромное количество ферментов и выплёскивает много кислоты и щёлочи для переваривания пищи или не выплёскивает, что приводит к плохому пищеварению. Плохо пережеванная пища плохо усваивается организмом. После еды не хотите пить - не пейте. Будете пить учтите что, чай препятствует усвоению железа, кальция и цинка и нужно смотреть, что было в меню до чая, поэтому лучше всего компот из сухофруктов. Напиток не должен быть холодным иначе очень быстро захотите есть снова. А чтобы не хотелось запивать еду водой, во время приёма пищи, нужно сделать так, чтобы она не была сухой, для этого и существуют соусы и подливки. Если вы хотите пить, то надо пить. Жажда лучший показатель, что вам нужна вода. И обезвоживание - либо трудно проходящая по пищеводу сухая еда это гораздо более вредно для здоровья, чем мифическое разбавление желудочного сока. Диетолог слышал звон, да не знает, где он.

[@russiarussia8492]

Я не против твоего стиля Ром ,но ты же актер ,вроде воспитанный человек ,где этикет ?)) Кепку то в помещении снимать надо !) Ты же не военный )

[@Kemchik24]

А че так мало подписчиков оло

[@user-mv3my6ew7l]

Избавится от жировой мышечной массы?🤣 Это как?)

[@skillful9307]

Никак

[@-shelby-1592]

Помедленнее бы🧐🤔😟

[@karukoff]

Всю жизнь запиваю еду - не могу в сухомятку. Проблем с ЖКТ никогда не было. Гастрит, Изжога, вздутие желудка - это зачастую из за того что не запивают. Едят всухомятку острое, жирное, вот и результат.

[@AaaAaa-ry4ji]

Уже с самого начала рассказа диетолога,его можно выключать.

[@Svytoj]

Не диетолог, а двоечник какой-то)

[@user-uo9hp3yz3e]

Второй

[@user-tc4hi4mb3z]

Первый

[@user-xj5xq2co5z]

Позитивно,смотреть приятно

[@user-qw2te4xg3o]

Зачем приходить к специалисту и постоянно его перебивать?!

[@user-wy5zo4hq7m]

Очень много лишнего ! Стоит поработать над контентом !

[@annasergeeva1888]

Молодцы! Миллионы лайков Вам!

[@user-nu3wl8yp8p]

Ни о чём

[@user-kg1ip6cx2d]

Первая серия которая не зашла. Лучше б задницы качали

[@predatorpredator2065]

Мясо не ем много лет, всё это бред, опасно.Скорее опасно жрать мясо мучное сладости. 😂😂🤫🤔

[@buy_homak]

Искать такси Прочитайте наоборот

[@user-mr2lp8gg1w]

Ребят давайте наберём 1млн ПОДПИСЧЕКОВ Роману Курцину пожалуйста он достоин делает контент пожалуйста ребят он хороший он красава и его друг братья ребята ПОДПИСЧЕКА все давайте набирём Нашему родному Роману Курцину пожалуйста 1млн подписчеков