JEDINIH 5 VEŽBI KOJE TI TREBAJU ZA GRAĐENJE MIŠIĆA I SNAGE

Tvoj lični plan ishrane za CEO ŽIVOT - NUTRIMIZE.ME
Plan treninga uz ispravljanje pokreta, navika, ishrane - smartcoach.rs
50 UNBROKEN SUPRHUMAN CHALLENGE - Unapredi sebe uvođenjem dobrih navika, rutina i izbora u svakodnevicu - www.suprhuman....
V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@suprhuman - www.suprhuman.me
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
Moji najgledaniji videi:
Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek - • Reši se BOLA U DONJIM ...
Zdrava zamena za hleb i testo - • Zameni hleb i palačink...
BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT - • BESPLATNI PLAN ISHRANE...
MOTIVACIJA, DISCIPLINA I KARAKTER - • Motivacija, Disciplina...

[@djoledjuranovic1539]

Vucino aktivan si, milo nam je sto te vidimo

[@LeBron..and..Kyrie.]

Brate velika si motivacija zbog tebe sam krenuo da treniram i zivim zdravije❤💪💪

[@billycatch4088]

Ako si zbog njega kreno trenirati.. 😂

[@pikljohusovic6154]

​@@billycatch4088😂😂😂

[@ILIJA17187]

Vučina pozitiva i motivacija brat naš❤

[@user-ye2yj7eh2t]

Браво, брате!👌💪🇷🇸

[@vuk1vuk]

Hvalaaa

[@Laakkii]

Najbolji si batoo 💪⚡

[@markoilic3585]

Jel pricas ovde o gradjenju misica,izgradji snage ili o funkcionalnosti koju stalno pominjes u videu?Ili zaista smatras da je to sve isto?

[@Nedeljko0012]

Vuce sta raditi za trapeze? Realno, shrugsi nisu dobra vjezba , prosto tjeraju ramena u naprijed, ukljucuje se tetiva bicepsa(ako sam te dobro shvatio).

[@pikljohusovic6154]

Može ti da treniraš cijeli dan ako se ne hranis dobro dzabe to 70 posto ti je hrana 30 posto treniranje ja treniram 3 g tako upornost i jaka volja treba

[@vuk1vuk]

Mozes da jedes koliko hoces dobro i obilno ali snaga i masa nece doci ako radis trcanje plank i vijacu

[@andrijaperisic7098]

Cista laz nemas pojma ond oko treninga prvo trening hrana i san zajedno Navescu ti primer (zdravlje u k onda) Ti mozes jesti sta hoces koliko hoces samo ako ces trenirati koliko neces ja sam ovo na sebi testirao tkd potvrdjujem trening je 70% a ostalo je hrana jer hranom hranis misic a izgradjujes ga treningom neces ga uvecati od hrane tkd

[@fisher96]

Sto ne bi mogli misici da se igrade treningom bez opterecenja? Ja naravno mislim da moze. Sta je sa calistenics-om? Najfunkcionalnije i nasimetricnije telo imaju upravo ljudi koji treniraju na spravicama ili street workout, pritom se dobije nenormalna snaga. Sportski pozdrav :)

[@pavlemandic6324]

Pa to je isto opterecenje, samo je opterecenje bw 😃

[@petarnovakovic5249]

To je opterecenje, koristiš svoje telo, a mislio je na neke yoga žene sto istezajući i dišući se ,,zategnu"

[@billycatch4088]

U sportu sam preko 30 godina.. broj jedan da treniras sa glavom..citaj..pitaj..radi sa malim opterecenjima.. pusti stoku koja dize preko 100 kg..kao da poslije 30 te nema života..veoma je bitno ogrijavanja prije treninga.. streching.. sport koji bi svima preporucijo je rvanje..💪💪

[@matkejos3545]

Educiraj se i ne lupetaj gluposti.

[@fisher96]

@@matkejos3545 ti ces mi kazes mentolu

[@Lejla12882]

Cao Vuče care.Evo predloga za video ako si zainteresovan,mislim da bi nama klincima bas znacilo.Pricao si da imas iskustvo sa Roakutanom lekom za akne pa mislim da bi bilo lepo da sa nama to podelis,ja sam vec dugo u ozbiljnoj dilemi jer ne znam kako ce se odraziti na psihu i generalno kako utice na nas vezbace.Hvalaaaaa.

[@macho.22]

Не треба ти то. Читао сам да су људи то користили и да су задовољни, али пробај без тога да решиш проблем са акнама. Ја сам решио тако што сам избацио шећер, убацио више течности у организам, унос витамина Д3 у зимском периоду, хигијена, уведи редовне оброке и требало би да проблем решиш. Ако не успијеш онда иди даље са анализама хормона итд. Срећно 👋🏼

[@billycatch4088]

Imaš na engleskom malo more tih videa.. broj jedan odlazak kod ljekara.. prehrana.. stres.. i ja sam imao probleme za aknama kao klinac..Sada se to moze sve rijesiti sa raznim kozmetickim tretmamnima kad se zavrsi pubertet..tamo poslije 22 g.. inace samo hrabro

[@lukajovanovic9046]

Evo brate iz prve ruke. Koristio sam sve zivo za bubuljice. Pripisao mi je neki doktor koji svima prepisuje taj lek. Isuši ti se koža, usta ti bukvalno otpadaju koliko se ljušte. Nisam imao psihickih problema. Pomoglo mi je, od tada nemam toliko bubuljica.

[@aleksandarpetrovic6613]

Kakvi lekovi, da se truješ, jetra ti ne radi kako treba, treba da je čistiš, npr sa sikavicom, čičkom, maslačkom, koprivom (čajevi) i treba da promeniš ishranu, na prvom mestu da izbaciš šećer, brašno, mleko, i masnu, prženu i pečenu hranu, a da jedeš voće i salate, kuvanu hranu, i sve što je gorko i oporo.

[@euroscaut4731]

@@aleksandarpetrovic6613 znači sve što je lepo i dobro da izbaci,a da jede travu

[@Limvolikce]

Sklekovi, zgibovi, cucnjevi i propadanja i razne verzije kardio treninga i ciao bella....

[@vuk1vuk]

A noge pod astal hahahahah

[@filipzugec8346]

Marinci😎

[@djordjedjurdjevic2031]

Bravo Vuče 👌💪💪💪💪

[@harissehic12]

Eee to je to "Treninga sa opterecenjem je naj bolji za mobilnost" eh da sam znao ranije a ni sada nije kasno hvala Bogu. Heheh 👍👍👍💪💪

[@user-xe4ki8ux2q]

Sta mislis o propadanjima i zgibovima sa tezinama? Ali fiksirano To je i Doriyan rekao da su te vezbe dobre

[@vuk1vuk]

Jesu naravno dobre

[@BorilackiProfesor]

Mišljenje o olimpijskim dizanjima, snatch i clean and jerk

[@LeSa87]

Sta mislis o fiksiranoj sipci na smitu? Jel ok to ili je slobodna sipka ili bucica ipak keva?😀

[@lazarstankovic6234]

Samo slobodna šipka i bucice.Provereno

[@Nedeljko0012]

Pusti ove sto pricaju. Naravno da je ok. Bitno je da covjek pametno trenira

[@LeSa87]

@@Nedeljko0012 treniram sam zadnjih 5 godina pa zbog sigurnosti idem na smit jer tovarim 😃 a i nekako me bolje pogodi fiks sipka nego li slobodan benc.

[@valebuilding8719]

Jel stvarno ima tko još pada na tako nešto? 🤔

[@vikpopovic2136]

👍👍👍👌

[@Ilouyumajklbisping]

Hvala! Vjecno pitanje kod cucnjeva. Kakva treba da bude pozicija koljena kada se spustamo u odnosu na stopala, tj. prste stopala. Postoji mnogo uputa gdje se savjetuje da koljena pri savijanju ne smiju da prelaze imaginarnu crtu visine prstiju. Razlog je opterecenje na koljenima. Sta je ispravno? Pozdrav

[@pitasavisnjama8855]

Mogu da prelaze.

[@vuk1vuk]

To zavisi od antropometrije, kolena svakako smeju preko prstiju

[@Suvi__02_]

Bato ooo

[@dusankostic9889]

Imam gornji deo tog kobe šarenog sorca 😅

[@vuk1vuk]

👌💪🏼

[@vazdabilo6983]

nema drazeg osjecaja kada nakon 2 sedmice probam vecu kilazu i ispostavi se da mogu auuuuu

[@stanoje.glavas]

Може савет шта да радим уколико ми је једно раме ниже од другог

[@vuk1vuk]

Radi jednoručna vučenja i guranja

[@AcoKrstovic]

Brate ja sam radio zgibove i ta strana koja mi je niza mi se za vreme sirokih zgibova najviše navodila tacnije telo se navodilo na tu stranu. Posle dve nedelje ili tri isto mi rame ko desno. Znaci siroki zgibovi... Probaj.

[@mifa98ue55]

Da ideš kod doktora

[@fractalelement857]

Al sto ce vam vjezbe ako ne karate redovno zene kao s pornica? Kome se natezete,jedni drugima? A ako hocete da karate zgodne zene u zivotu one nece snagu u misicima jer je to beskorisno. One hoce visoko obrazovane bogate muskarce u odijelu. Jer to sto dizete tegove mozete valjati samo gradjevinskim firmam na baustelu ili negdje u skladistima da tegarite namjestaj po stanovima.

[@vuk1vuk]

Au jeeea

[@filipzugec8346]

Braco kakve si ti sad gluposti nadrobio pa to je strasno,nadam se da se salis

[@bennyblanco6465]

mnogo seres vuce....

[@RasoSkrba]

A gdje su ti grudi ti si bas razvijen kad skontah trebam te poslusat pffff