Vuoi Corre Il Tuo Primo Ultra Trail? | 7️⃣ Lezioni Imparate

[@FabioEufrasio-d8g]

Grazie Marco ottimo video

[@MarcoMignano]

Grazie mille, lieto di essere stato utile 💪

[@MrSalseromax]

Certo volentieri.grazie.

[@salvatorelucignano2743]

Grande Marco. Grazie per i tuoi contenuti. Il consiglio 7 racchiude il vero spirito del nostro sport. Il 25 maggio correrò la 50 km Vesuvio, con 3700 +. Facci un pensierino per il prossimo anno, c'è anche la gara da 80 km, veramente dura!

[@MarcoMignano]

Grande, piano piano. Vedrai che sarà una bella soddisfazione. In bocca al lupo per tutto 💪

[@paolobarcellini2113]

Ciao sarebbe interessante un video sulla seduta per la forza,quella da inserire una volta, due settimana..

[@MarcoMignano]

Ciao Paolo, Ottima idea, in futuro sicuramente faro un video dedicato

[@escursionistaorg]

Complimenti, bel video., ottimo contenuti. Mi interessa molto l’argomento anche se non faccio ultra trail (ho avuto un brutto incidente e con tanta fatica ora sono arrivato a fare 25km, pochi ma buoni), ma chissà, mai dire mai.

[@MarcoMignano]

Grazie mille, si parte sempre dai 25 km, poi non è detto che bisogna andare per forza a correre un ultra Trail ma comunque sapere che con le giuste condizioni è alla portata di tutti penso sia una ottima cosa 😉

[@escursionistaorg]

@@MarcoMignano concordo! Sai all’inizio dopo l’incidente sembrava impossibile che io facessi anche solo 1km di corsa, ma oggi sono a 25. Così oggi sembra impossibile che io ne possa fare 40… comunque complimenti ancora per il canale e in bocca al lupo per le prossime avventure!!!

[@alessandropiccolo7193]

Ciao Marco, grazie per i tuoi contenuti. Vorrei chiederti un consiglio: sono abituato ad andare in montagna e a fare trekking con importanti dislivelli Mi piacerebbe provare una 50 km di trail, secondo te è possibile prepararla in un mese e mezzo? Grazie

[@MarcoMignano]

Ciao Alessandro, credo che 1 mese e mezzo per preparare 50km siano un po pochini tenendo conto che le ultime 2 settimana solitamente sono di scarico per dare al corpo il tempo di arrivare all 100% alla gara, avresti solo un mesetto pieno alla fine. Diciamo che ci puoi provare e la puoi prendere come un'avventura senza grandi aspettative e se dovessi farlo, mi raccomando parti piano 😉. In bocca al lupo

[@MrSalseromax]

Come ti alimenti e ti idrati in gare e allenamenti di questa portata?

[@MarcoMignano]

Ciao, bella domanda, farò un video dedicato perché c'è veramente tanto da dire sull'argomento. Nel frattempo questa settimana uscirà il video della mia ultima gara e li tra le cose che mostro c'è il materiale relativo all'alimentazione che mi porto dietro. Spero che possa tornarti utile