Allenare il Core per correre più forte (+ esercizi)

[@carloaraviadis2640]

Allenare il core non solo è utile, direi che per la corsa è fondamentale! È l'unico modo per creare una struttura fisica adeguata a gestire lo stress che il movimento della corsa comporta.

[@elenabene537]

Ciao Marco, grazie per i consigli. Nelle serie da 4 sia del plank classico che di quello avanzato, quanti secondi di pausa tieni tra una ripetizione e la successiva? Grazie mille, Elena.

[@MarcoMignano]

Ciao Elena, grazie del messaggio, io generalmente faccio 30 secondi di rest, ma se all'inizio è difficile puoi farne anche 60 e poi piano piano cali