Выхожу из депрессии / Ты все выдумал / 5 день, 100 дневный челленж

Рет қаралды 1,423

Күн бұрын

Пікірлер: 37

@ВиталийШестаков-б8т 5 ай бұрын

Антон, привет 😊 подписан на вас. Я алкоголик в ремиссии стойкой, качественной без тяги 7 лет уже как. Примерно понимаю ваше состояние. Поддерживаю вас✊🙌 вы хороший человек.

@Депрессивныйпсихотерапевт 5 ай бұрын

Спасибо!

@Медицинскаямнемотехника 2 ай бұрын

Человек так адекватно и связно разговаривает, ведёт себя адекватно, не матерится, трезво мыслит и формулирует мысли и здраво реагирует на критику, внешне не отличается от нормальных людей, даже лучше большинства)

@ВиталийШестаков-б8т 5 ай бұрын

Антон, а вы можете в каком либо из следующих видео, поделится какими техниками из психотерапии вы пользуетесь лично? Я например использую прогрессивно мышечную релаксацию по Джекобсону, тнхнику "здесь и сейчас", технику "Ключ" Хасая Алиева.

@Депрессивныйпсихотерапевт 5 ай бұрын

Хорошо, поделюсь.

@isabellasecret2642 5 ай бұрын

Вот почему так хороши санатории))

@dharmov 5 ай бұрын

Ну че, вышел? Из неё нужно каждое утро выходить. Мне помогает ранний подъем (до 7 утра), хорошая музыка, душ, приятные ароматы, созидательный труд (уборка, готовка завтрака). И так каждый день. Кофе, кстати, при тяжёлых случаях помогает натуральный молотый. Но в целом это постоянная борьба. И главный враг тут - безделие. Ходьба ещё отлично спасает. Особенно с музыкой в наушниках. И голод.

@Galaxzier 5 ай бұрын

При депрессии самое тяжелое это выйти из безделья. Особенно при тревожной. У тебя не только нет сил и желания, на тебя давит ужасная тревога, которая просто не позволяет тебе заняться чем-то

@dharmov 5 ай бұрын

Не позволит приготовить себе еду? Или не позволит прибраться в комнате под приятную музыку? Сомневаюсь. Самое сложное это оторваться от экрана, сесть и оглянуться вокруг - что не так в том месте, где я нахожусь. И исправить это.

@dharmov 5 ай бұрын

"-Подумайте, что видит на секунду отвернувшийся от электронной галлюцинации человек? Он видит свою загаженную клетку. Видит часы, сообщающие, что его время подходит к концу. И ещё - блюдце, в котором опять ничего нет... Но электронная галлюцинация каждый день сообщает человеку, что на самом деле мир гораздо шире - в нём есть гениальные художники, символические свинки, чеченские авторитеты, востребованные Мировым Океаном киски, огромные непреодолимые пространства, непобедимая китайская натурфилософия и так далее. Проблема в том, что всё это существует главным образом в виде нашей веры. Практически весь "мир" в любом аспекте - это дошедшие до человека слухи, изредка сопровождаемые подозрительным видеорядом.Всё это слишком далеко, чтобы проверить лично.А сам человек изо дня в день видит только свою клетку, в которой пусто и грязно.Если он по-настоящему умён, он может догадаться, что в этой клетке никто даже не живёт. Но как только он забывается, в его голове начинают греметь истории о том, что такое он и что такое мир. Увы, если разобраться, все эти истории имеют лишь одно назначение - объяснить человеку, почему он сидит в клетке и будет сидеть в ней до тех пор, пока табло не покажет "ноль". Виктор Пелевин. "iPhuck 10"

@tatsyanazabrodskaya678 5 ай бұрын

При депрессии это не работает (((увы Блять не работает, это расстройство, нарушены связи нейронные, ты и вроде как помнишь, но не можешь, не можешь заставить себя, это как стоять и мыть посуду когда кровь идёт, сначала нужно кровь оставить, а потом уже всё эти бытовые дела!

@amitriptyline1630 5 ай бұрын

Я в депре еле-еле как переписываюсь с людьми короткими текстовыми сообщениями, а тут разговорные ролики люди записывают более 10 мин (

@Депрессивныйпсихотерапевт 5 ай бұрын

Бывало и такое.

@irinanadler5232 5 ай бұрын

Не обращай внимания на хейтеров. Они так избавляются от своих негативных состояний. Но есть более экологичные спосьбы избавления от плохих состояний. Как например, делаешь ты, помогая другим людям. Но тренируйся на хейтерах не падать духом из-за идиотов.

@Депрессивныйпсихотерапевт 5 ай бұрын

Спасибо за поддержку )

@dharmov 5 ай бұрын

Конструктор купи себе - отличный созидательный труд. Позволит раскачать инерцию действия. Но, повторюсь, это не разовая акция, а постоянная борьба.

@CorLeonis-v4g 5 ай бұрын

однозначно крутая вещь) Я даже умудрился столкнуться со знакомым, когда шел с огромной коробкой конструктора))

@mermer9155 5 ай бұрын

если будет совсем туго попробуй постоянно спать целый день или лежать под одеялом имитируя сон .... вставать только поесть и в туалет ....Уйди от реальности в сон или полусонное состояние ..... а так можно и технику "Ключ" Хасая Алиева попробовать немного помогает

@Blueberry-bp5ps 5 ай бұрын

У тебя очень уютный канал 😊❤️😘

@CorLeonis-v4g 5 ай бұрын

Если хочешь, я тебе дам подсказки, которые я использовал. Но повторюсь, только если ты хочешь, а так я больше не лезу ни к кому советами) Стараюсь уйти от этой линии поведения.

@fiona-y5v 5 ай бұрын

Антон, как ты думаешь, если завести домашнего питомца (собаку или кошку) - это поможет выйти из депрессивного состояния? Или, наоборот, может всё усугубить?

@Депрессивныйпсихотерапевт 5 ай бұрын

На мой взгляд усугубит. Так как дополнительная ответственность.

@Galaxzier 5 ай бұрын

Здесь двояко. Ответственность побудит тебя что-то делать, заботиться о питомце. С другой стороны, если всё прямо совсем плохо, страдать будете вы оба. Питомец от того, что вы не уделяете ему время, а вы - от чувства вины за это

@Илья-я7н1д 5 ай бұрын

Хочу поделиться своим опытом, я с девушкой завели котика и с тех пор наша жизнь изменилась в сильно лучшую сторону. Сейчас уже у нас их два, планируем завести третьего. Дома постоянно кто то есть, ощущение живого присутствия дома очень радует, животные сильно сблизили нас. Есть и много минусов, но плюсов в сотни раз больше.

@MoriVedmak 5 ай бұрын

Мне очень помогло преобретение Кота.

@alexberlev7255 5 ай бұрын

кто поставил диагноз ?

@origami882 Ай бұрын

АНТОН. А ГДЕ ВАША МАМА? ПАПА?

@Депрессивныйпсихотерапевт Ай бұрын

Живы здоровы слава богу, живём в одном городе.

@Kylturnui 5 ай бұрын

Лежит с довольной миной обзывает зрителей бездельниками ))) Это какая-то неправильная депрессия.

@Esli_podumat... 5 ай бұрын

Есть ли у тебя желание побриться и постричся?

@Депрессивныйпсихотерапевт 5 ай бұрын

Бреюсь и стригусь регулярно.

@Депрессивныйпсихотерапевт 5 ай бұрын

Мне пока не все равно, что подумают обо мне люди)

@arcanotaro 2 ай бұрын

Себя не обманешь

@blackelm673 5 ай бұрын

Купи себе креатин хороший

@alvakn2000 2 ай бұрын

сходи к психиатру/психотерапевту и пусть тебе выпишут антидепрессанты

@dharmov 5 ай бұрын

Тебе мужское преодоление надо. А не забота о себе. В горы там сходить, или на работу на вахту, на грань выживания.

@Galaxzier 5 ай бұрын

Чаще всего об отсутствии депрессии говорят латентные страдальцы, которые ничего кроме работы в своей жизни не замечают. Они сами не понимают, что можно жить по-настоящему