Вылечи ДВЕ МЫШЦЫ. Спасешь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ от операции.

[@doctorartempark]

🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ. taplink.cc/dr.artempark 🔹Видеокомплексы упражнений для восстановления позвоночника, суставов и мышц taplink.cc/dr.artempark 🔹Моя книга: Избавься от триггерных точек. taplink.cc/dr.artempark Сотрудничество и реклама [e-mail] Телеграм-канал t.me/drartempark

[@Анна-ц4б1ь]

@@doctorartempark Спасибо большое и низкий поклон вам Артем Я заказала вашу книгу и надеюсь ,что она мне поможет

[@ЗинаидаАртоболевская]

Огромное, Вам спасибо, дорогой Артем!

[@ТатьянаВапрова-в7е]

Молодой доктор, а такой умненький! ❤ Спасибо большое!

[@ВероникаКастро-к2д]

Доктор Артём, благодарю за книгу! Всем здравия, добра и мира!

[@ЛидияБойцова-х4й]

😢очень приятный молодой доктор❤❤❤

[@ЕленаПанченко-б4щ]

Замечательные упражнения и советы. Благодарю, Артем!

[@Валентина-э3з6х]

Молодец!!! УМНИЦА!!! УВАЖАЮ!!!!! СПАСИБО!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤

[@nataliagolovin9685]

Спасибо большое, доктор!

[@ВалентинаОвчинникова-р9я]

Артем, спасибо большое!!!❤

[@lyuka6812]

Всё понравилось. Но особенно, как скелет приобнял доктора 😀

[@Blond2010l]

Артём, здравствуйте. Начал делать ваши динамические упражнения и статические, от финских врачей( уже, наверное, месяца 2). Боль в бедре почти ушла совсем. Но, когда начинаю поднимать тяжёлое, растянутое по времени, то возникает ощутимая боль. Включу и это новое упражнение. Благодарю вас, от души.

[@andnikko910]

Какой умничка!

[@ТамараЕмельянова-д1л]

Спасибо большое, будем делать.❤😊

[@МаринаАгаева-щ3э]

Спасибо большое, как раз вовремя.

[@EasyStreet003]

Спасибо за упражнения, доктор! При коксартрозе пропадает прямая мышца бедра. Это беда прям. Нога не выносится толком вперёд и при ходьбе возникает боль там, где прямая крепится к тазу. Откуда это все берется...занимаюсь ведь. Я помню много лет назад ещё студентом-спортсменом обращался к хирургам по поводу жгучей точечной боли там, где прямая крепится к тазу. До сих пор помню диагноз дословно: воспаление проксимального конца прямой мышцы бедра. Но никто не сказал что делать и как лечить. Видимо, это было начало моего коксартроза. Вот, спустя 40 лет чувствую, что исчезает прямая мышца. Ногу на ступеньку и все подобные движения - проблема. Я уж не говорю, что именно сокращённая прямая сгибает вперёд пополам. Походка на полусогнутых и наклон вперёд. Мрак...62 года и не готов к немощной старости. Душой бодр, тренируюсь, работаю, люблю жизнь и хочу жить нормально. Закачивать ее или тянуть? Или то и другое? Занимаюсь все время, но, видимо, этот момент упустил. В книге тоже не нашел ответа.

[@doctorartempark]

Здравствуйте! Даже если у вас и была воспалительная реакция в этом месте, она уже давно бы прошла. Поэтому здесь проблема, скорее всего, именно в стойком напряжении четырехглавой мышцы бедра. Ее необходимо разбивать, разминать, устранять триггерные точки, особенно в месте крепления к тазу, и выполнять упражнение на растяжку. Закачивать ее пока не надо.

[@EasyStreet003]

@doctorartempark Спасибо, доктор! Продолжу. Разбиваю ее уже кулинарным молотком для отбивания мяса, аккуратно, конечно, но для однородности, кажется, самое то. Спасибо ещё раз, последую Вашим рекомендациям. Они реально помогают.

[@СергейАлександрович-л6з]

Здравствуйте доктор снимите пожалуйста ролик про ЛФК при болезни Бехтерева,болит поясница и коленные суставы а​@@doctorartempark

[@Sonya_LLa]

​​@@EasyStreet003Посмотрите ещё Му Чунюня (написала по слуху, ютуб подскажет), он дает массаж похлопываниями. Хорошо дополняет

[@ГалинаСтупак-ь8ь]

И Вам огромное срасибо!!!

[@NinaNina-ot5vd]

Спасибо большое за информацию, очень своевременно ❤❤❤ Собакен супер 😂

[@ЗельмаМакашова]

Умница! Спасибо большое! Все актуально и верно!❤

[@-Tiabini-28]

Какая милая собачка 😊 и какой милый доктор. ❤ я бы так и погладила 😂

[@Ольга-ъ8т4о]

❤Кого? 🤣🤣🤣

[@-Tiabini-28]

@Ольга-ъ8т4о а это секрет 😂😂😂 Раскрою эту тайну только доктору Артему 😂😂😂😂

[@НаиляН-ъ3г]

Спасибо!

[@ДинараСадыкова-н9ф]

Благодарю

[@kirakovalivska..9292]

Спасибо за разъяснения и упражнения.😊 А у меня такая проблема: бывают как мышечные боли в паху где начинается нога, потом боль идет ровно спереди до колена и больно даже вокруг колена. В основном болит, когда много хожу. Я еще молодая, что же будет далее?🤦‍♀️🙄

[@НинаФадеева-п4в]

Спасибо большое.

[@ниничкановачка]

Благодарю, очень полезная информация, именно то,что искала.

[@ЛюдмилаПавлуцкая-ф7ь]

Спасибо вам большое Доктор!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Анна-ц4б1ь]

Здравствуйте Артем Как я рада ,что попала на ваш канал и как сожалею,что так поздно Операцию на тазобедренных суставах мне сделали 10 лет назад ,так что ваша зарядка мне не поможет А вот что можно делать с коленями , чтобы не попасть на операцию Мне в феврале 25 года нужно будет сделать первую операцию ,но желания совсем нет ,да и возраст Может у вас есть какие-то рекомендации как можно спасти сустав Заранее благодарю вас Всем мира и добра Будьте здоровы

[@Luba2Kassy]

Это уже третий комплекс для тазобедренных суставов у вас. Теперь начинаю путаться - пользоваться каким-то одним или чередовать каждый день разные...

[@EasyStreet003]

@@Luba2Kassy я занимаюсь минут 40-50 тбс'ами каждый день. Объедините все три в один и занимайтесь. Лишние движения совсем не лишние.

[@ОльгаСкалецкая]

​@@EasyStreet003Очень даже лишние. Мера во всём должна присутствовать. Вы же людей не знаете. У каждого индивидуально

[@olgadaubert478]

Благодарю ❤❤❤

[@ОльгаСкалецкая]

Другие врачи говорят, что у этих упражнений есть противопоказания, если повышается давление, есть брюшные грыжи и др. Лучше под присмотром выполнять, на то оно называется ЛФК

[@Ника-е2с]

Доктор Артем,скажите,а если лордоз напрочь сглажен,в ягодицах- ямы,провылы,жжение,резь,перекос таза, и как будто с ног до головы всю спину в узел завязали,( вся натянута) и будто когтями кто-то скребет. Это мышцы? Ответьте,будьте добры,пожалуйста.💐

[@СветланаХачьян]

Здравствуйте покажите пожалуйста упражнения при невроме Мортона ,пальцы ног немые,онемение по латеральной поверхности ног с двух сторон, спасибо уде год мучаюсь

[@arina8695]

Здравствуйте, доктор, подскажите пожайлусто,а можно делать эти упр. если некроз головки бедра 3 степень? Спасибо🙏

[@ТерещенковаНаталья]

Я делаю, но нога так не поднимается, максимум 20 см. Мячом тоже делаю, но увы боль не снимается

[@Селеста-й2у]

Всё правильно !!

[@НинаЕвдокимова-з3ь]

Расскажите, пжл., можно ли вылечить дорсопатию и стеноз позвоночной артерии?

[@milla9845]

Артем, тебе большое спасибо, начала делать сразу с тобой. Не могу ногу поднять на нужную высоту, мышечной силы не хватает и движение ограничивает боль. Есть ли еще упражнения способные нагружать эти мышцы?

[@doctorartempark]

Здравствуйте! Если силовое упражнение выполнять вам болезненно, от него отказываемся, полностью концентрируемся на самомассаже этих двух мышц. Постепенно мышцы станут более мягкими, однородными, болевая симптоматика уменьшится, тогда можно будет дополнять первым и третьим упражнениям.

[@milla9845]

@doctorartempark Я так усиленно разминала мышцы руками и достаточно долго, что попробовав подъем ноги удивилась, ногу уже поднимаю выше и большее по счету. Это так приятно осознавать!!! Спасибо Артём!!!

[@НатальяПоддубная-с6в]

Здравствуйте! Муж 27 дней не может лечь, жуткая боль спускаяется от бедра по ноге. Капельницы, уколы, массах, лфк., мази. Спит , только если ноги вверх..

[@СветланаХачьян]

Ишите нормального нейрохирурга и делайте блокаду остальное лечение не помогает,сама уже год мучаюсь вот три дня назад укололи гормональные уколы в трохантери облегчение сразу

[@Вера-ч2ъ6к]

Упражнения при гиперлордосе пожалуйста

[@849568]

Уже с марта тренирую. Стало меньше, но еще болит.

[@ЮлияКрасий-д7в]

Можно растяжки на тбс сделать видео .

[@НаиляН-ъ3г]

❤❤❤

[@Rena-uw5fx]

Доктор, первое упр.с подниманием ноги никак не получается. Она ведь коксартрозная. А другая здоровая, с ней легко получилось. Можно пропустить 1-ое упр.?

[@doctorartempark]

Здравствуйте. Да, если первое упражнение не получается или возникает боль при его выполнении, можно его пропускать, начиная со второго. А уже после того, как мышца станет более мягкой и однородной и болевая симптоматика снизится, мы подключаем еще и первое упражнение. Оно позволяет накачивать кровь через мышцу.

[@ДокторПак-в4ъ]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@murat07-p6r]

Артём у меня вопрос можно как-то борца с гиперлордоз сидя на стуле

[@doctorartempark]

Здравствуйте! Если имеется гиперлордоз, в первую очередь нужно обратить внимание на подвздошно-поясничную мышцу, четырёхглавую мышцу бедра и выпрямитель позвоночника. Если эти мышцы укорачиваются, они наклоняют таз вперёд, в пояснице возникает избыточный изгиб. Эти мышцы желательно растягивать, выполнять самомассаж. А вот заднюю группу мышц бедра и мышц живота, наоборот, нужно укреплять для того, чтобы вернуть таз в нейтральную позицию и, соответственно, избавиться от гиперлордоза.

[@murat07-p6r]

@@doctorartempark Артём у меня Дцп самомассаж у меня не получается вот сидя на стуле можно что нибудь с этим заделать

[@OlgaTracenco]

❤😊

[@ЮлияКрасий-д7в]

У меня когда долго пройдусь до магазина не могу наступить на ногу вверх ягодица и копчик болит , что у меня тогда ?

[@ovg549]

👌👌👌👍👍👍

[@1591-o3o]

здравствуйте доктор я вам писал еше пишу у меня в бок ноги плохо даигается по лестнице подниматься плохо спускаться легче на левой ноге сзади мышцы твёрдые даже ночю как большой комок спосибо.

[@ВалентинаСухова-щ6ъ]

Спасибо❤

[@ЭльзаКан-г8э]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Вита-ъ1у]

❤