НЕЛЬЗЯ ВИСЕТЬ НА ТУРНИКЕ пока не посмотришь это видео. Польза и вред турника.

[@doctorartempark]

Описание видео: 00:00 Содержание видео 00:35 Что происходит с позвоночником во время виса на турнике? 01:25 Польза от виса на турнике 02:05 Противопоказания 04:07 Тест. Можно ли висеть на турнике. 04:55 Рекомендации по правильному вису на турнике 07:07 Заключение

[@СуйунРыскулов]

Здравствуйте доктор после операции грыжи позвоночника прошла 3-месяц болеет левая сторона ног до пяток дайте совет

[@Татьяна-н6п9й]

​@@СуйунРыскуловложитесь спать на пол, весь позвонок выравнивается, спина здоровая, и сон лучше!

[@В.Каменев]

Что лучше - вис на турнике или на брусьях т.н. стойка на руках ?

[@ГалинаНазарова-к6м]

Как приятно слушать, всё чётко ,ясно, профессионально..Спасибо, доктор ❤

[@ВераБелкина-ы2г]

Спасибо большое за книгу " Избавься от триггерных точек". Купила на Озоне. Она стала настольной книгой. Советую иметь каждому.

[@ВенераСаидова-б1ц]

Как приятно слушать грамматного доктора.

[@usertyfoon]

Большое спасибо за просветительский контент! Очень нравится ваша подача - грамотно, самая суть без воды.❤

[@gennadiyburijakov2585]

Подписался на Ваш канал. С интересом смотрю Ваши публикации. Думаю очень актуальные темы поднимаете для многих! Большое Вам спасибо!!!

[@anjelak.9174]

Спасибо, как всегда , очень полезное видео. ❤

[@Соленька-ц6ъ]

Спасибо большое вам доктор

[@ТатьянаТахтуева-н3е]

Верте мне,травма позвоночника была в семнадцать с половиной лет и если бы я не висела на турнике,а сейчас мне 70 лет,не знаю что бы со мной было , но даже когда у меня острая боль,а вернее именно когда у меня острая боль,именно тогда я и вешу на турнике,перекладинаму меня в простенке в коридоре возле кухни,иду в одну сторону повисела,в другую сторону ,повесела и действительно правильно он говорит,надо что бы в вытянутом положении ноги на ципочках доставали пола,всем здоровья

[@irinamalnev6000]

Вы- молодец!!!! Девиз- помоги себе сам!👍

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Регулярно проверяйте крепление турника, осбенно, если в Вашем регионе бывают землетрясения

[@hell.y._xanthi]

Первый раз вы правильно написали "что бы". Что бы я делала - что делала бы я. Смысл не меняется. Во втором случае используется союз чтобы. Вы его написали неправильно. В 70 лет напомните себе правила написания слов, это не будет лишним и полезно для мозга (без сарказма).

[@ГалинаСалина-ш4ь]

​@@hell.y._xanthiу нас урок русского языка?Задолбали грамотеи!

[@PAKODM23]

В 17 с половиной лет😂😂😂 как в детском саду

[@ЛюдмилаСафронова-э3ы]

БлагоДарю Вас милый доктор❤

[@Ivan-ik9rn]

Спасибо, доктор! Толково и профессионально

[@Карлос-ан]

отлично 👍! спасибо вам!снимите пожалуйста видео по типу упражнений как для манжеты плеча, только для тазобедренного сустава,не встречал таких , чтоб дал кто-то комплекс на эту зону.спасибо!

[@СветланаЧерных-ш8с]

Спасибо за ценные рекомендации!

[@СелкиТоромурзаева-д7к]

Доктор Артем, я вами очень восхищаюсь👆 Все грамотно, четко, понятно объясняете 👍💯 Благодарю Вас!

[@TheKant58]

Спасибо, доктор Артём, за максимально полезную информацию по вису на турнике.

[@ЛюдмилаГоловкина-к1о]

Спасибо, полезная информация

[@ПётрИванов-е6ш]

Спасибо,полезная информаци!

[@ЛюдмилаЗеленюк-ж9ы]

Очень грамотно и просто подаётся информация , спасибо за обучение и просвещение, с большим удовольствием смотрю ваши ролики . Вопрос: Какова причина хруста в коленях и как эту проблему можно убрать? Спасибо .

[@ИринаМитина-н8с]

Благодарю за ценный материал данного видео и за все ранние видеоролики!!! ❤❤❤

[@ЛейлаКусегенова-м5т]

Полезный, информативный канал👍

[@ЛарисаДик-в1т]

Спасибо за книгу.Буду изучать.

[@МаринаБут-с8б]

Спасибо большое за информацию! Всё чётко, кратко, доходчиво, понятно!!! Всех Вам, благ, уважаемый Доктор Пак🤗♥️🙏🙏🙏

[@cosmos02]

Все так и есть! Интуиция великое чувство. В 71год вишу на турнике с упором ног на земле, застарелые грыжи, без динамики. Чувствую себя более свободно и легче идти с прямой спиной.

[@ТатьянаНиколенко-ц3р]

Спасибо большое!

[@VerABrickaA]

Спасибо доктор Артём! ❤❤❤

[@ЕленаЛонкина-и6з]

Спасибо Артем, за разъяснения, очень важно это знать

[@СветланаСавченко-щ9о]

Огромное спасибо, доктор!!! Очень нужная, полезная информация!!!

[@larisakostrubina6539]

Огромная благодарность за ваш труд, очень полезно ❤

[@ЕвгенийСмольянинов-л2щ]

Хорошее познавательное видео!Спасибо доктору!

[@LiliyaPt]

Очень нужная информация! Благодарю Вас, Артём❤️

[@ЛюдмилаЧернецкая-э9й]

Доктор, я Вам очень благодарна за информацию.

[@ЛарисаВладимировна-в4и]

Спасибо за интересные и полезные рекомендации!

[@anzhelakavaliova8810]

Спасибо за ваши советы для здоровья

[@ГалинаСербиненко]

❤Благодарю!Всего Вам доброго!

[@ВераОтрохова-д1с]

Спасибо❤😊

[@СветланаИгнатова-т9т]

Благодарю Вас! Огромное Вам спасибо!

[@ТатьянаРюмина-м8у]

Доктор, спасибо вам за все советы и рекомендации. Пользуюсь всем, что мне подходит. Есть улучшения.😊❤

[@andreykornilov4797]

Спасибо! Важная информация!❤

[@svetlyyma3401]

Добрый вечер. Смотрю ваши видео, большое спасибо ❤❤❤, понятно и полезно( применяя). Думаю, что вы любите жизнь , своё дело и людей - Лекарь ❤❤❤ от БОГА . Это редкость....

[@deep_team]

Очень хорошо! Удачи, здравия и любви! Благодарю!

[@ЛюдмилаСороколетова-л8б]

Здорово, тема видео быоа очень полезна. Спасибо! Артем, вы большой молодец! 👍Вчера я получила вашу книну про тригерные точки. Очень классная книга! Так все доходчиво, подробно и полезно! Вот теперь осваиваю вашу методику. Очень вам благодарна!❤

[@Alena-km]

Подскажите, где можно заказать эту книгу?

[@ДарьяКудрявцева-п4г]

Доктор расскажите, пожалуйста, про упражнения для вистибулярного аппарата

[@ДмитрийМамонов-ъ5в]

К сожалению не отвечает и не покажет

[@АннаАнтоничева-н8ъ]

Артём, большое спасибо!

[@Usnula]

спасибо, доктор, за предупреждение о триггерах в мышцах плечевого пояса и профилактике перед висом. не знала. очень полезная информация!

[@СэсэгмаЦыренова-с3к]

Спасибо большое ! За объяснение 👍

[@alexgnechaev59]

Артём ты просто красавчик!!! Спасибо тебе большое за твою просветительскую работу! Ты лучше всех и доходчиво обьясняешь выбраную тему ! Спасибо большое тебе !

[@ТетянаКучерова-ы6т]

СПАСИБО.ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ, О ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.В ЮНОСТИ Я МОГЛА, ЗАКРЫВ ГЛАЗА,ДВА ЧАСА ПРОВИСЕТЬ НА ТУРНИКЕ.А СЕЙЧАС,ПО ВОЗРАСТУ,СПАСИБО ВАМ,Я ТЕПЕРЬ ПОНИМАЮ ЧЕМ ЧРЕВАТО ПРОСТОЕ ПРОВИСАНИЕ.КАК НА СЧЕТ ПРОВИСА ,ГОРИЗОНТАЛЬНО,НА ДИВАННЫХ ПОДУШКАХ,ЧАСТЬ ПОД ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ГРУДИ И ЧАСТЬ ПОДУШЕК ПОД БЕДРА,С ПРОВИСОМ ЖИВОТА К ПОЛУ,ДИСКИ ПОЗВОНКА СТАНОВЯТСЯ НА МЕСТО ,БОЛИ УХОДЯТ ,ПОЗВОНОЧНИК ОТДЫХАЕТ.ИЛИ ПОДКЛАДЫВАТЬ МЯГКИЕ КНИЖЕЧКИ, ПОД СПИНУ ,В РАЙОНЕ БОЛЬШЕГО НАПРЯЖЕНИЯ.НА 15 МИНУТ ЛЕЖА НА ПОЛУ,НА КОВРИКЕ???? МОЖЕТЕ ЛИ,ВЫ,ГОСПОДИН ДОКТОР, ПОКАЗАТЬ КАК ЭТО ДЕЛАТЬ БОЛЕЕ ГРАМОТНО???СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ И ПРЕКРАСНЫЕ РОЛИКИ ❤.

[@НатальяКурпакова]

Спасибо, доктор. Люблю висы без отрыва ступней, облегченные, особенно,когда чуствую при этом растяжение мышц спины. После,как будто подрастаю, очень хорошее ощущение.

[@parkviktoria]

Спасибо за видео 🎉

[@ТамараЧарквиани-ц2х]

Огромное спасибо за вашу

[@ТамараЧарквиани-ц2х]

Огромное спасибо за ваши знания и мастерство изложения.Вы очень помогаете.

[@ЧольФатима]

Спасибо большое,дорогой Артем!🤗👍👍❤️❤️🖐🇰🇿

[@ИринаЕрмакова-ъ6ц]

Благодарю доктор❤❤❤ очень доступно рассказываете, очень приятно Вас слушать. Расскажите пожалуйста при боли в пояснице что можно сделать?❤

[@d_pushkin]

Как раз хотел висом на турнике заняться. Очень вовремя и полезно для меня. Спасибо огромное!

[@TasoKaraev]

Спасибо огромное

[@ТаняКулиева-к9т]

Спасибо,Доктор!

[@ЗухраЗиннатова-е5ч]

Благодарю❤

[@Екатерина_Каримова]

Артем, спасибо за ролик! Пользуюсь Вашей книгой, массирую ягодичную зону, здесь много болезненных точек. Хочу попросить снять ролик о важности питья для суставов и межпозвонковых дисков. Может, какие-то простые травы есть для суставов. Еще про ношение поясов-бандажей на пояснице и воротники Шанца. И третье предложение - объясните, как правильно поднимать тяжести. Мне, как сельскому жителю, это очень важно. Особенно, когда копаешь картошку - что напрягать, чтобы не сорвать спину?

[@j.j.evgeny7667]

при длительном (для нетренированного висуна) висе на турнике, есть риск повреждения вен на запястьях, будут синяки там, не приятно, но не смертельно. Аккуратненько.

[@rimmakan6309]

Thank you so much ❤

[@AnneMead7234]

Здравствуйте уважаемый доктор спасибо за Ваши подробные видеообзоры смотрю с огромным удовольствием и применяю все в повседневной жизни, у меня к Вам большая просьба уже много лет страдаю тендинитом голеностопа и в период сильных обострений снижается двигательная активность и наступает хромота, снимите пожалуйста видео как с этим можно поработать.

[@og7499]

Спасибо, Артём. Очень дельные вещи в ролике🎉. Меня интересует восстановление менисков. Наступаю на согнутую в правом колене ногу, на выпрямленную не возможно, больно. Но в сидячем и лежачем положении все прекрасно выпрямляется. Разрыв медиального мениска

[@Ника-ъ2ж8ш]

Артём, благодарю вас! Покажите, пожалуйста, упражнения от хронического напряжения мышц Звтылка, на макушке, словно, Плите лежит. 🙏🙏🙏☀️

[@НинаМересина-ш5е]

Спасибо большое доктор

[@ДамираДжанибекова-ц8з]

Рақмет❤

[@vkochneva4106]

Спасибо, Доктор Пак. Интересная познавательная информация, всегда из Ваших уст ❤. Доктор у меня вопрос. С какой высоты возможно безопасно для здоровья прыгивать вниз, без батута конечно. 😊 И к каким возможным последствиям в здоровье по жизни, эти прыжки могут привести в последуещем с возрастом ?

[@ОльгаПронькина-щ9з]

Здравствуйте, доктор! Спасибо за жизненно-важную информацию, которую вы доступно излагаете на своём канале. Меня очень интересует польза и противпоказания популярных массажных кресел, их режим вытягивания позвоночника. Насколько это безопасно и полезно ли это?

[@ОЛЕГСАТОНИН-ш8й]

Зачет.Все в тему.

[@OlechkaSafonova]

Благодарю Вас, доктор, за Ваши бесценные знания, которыми Вы с нами делитесь!❤❤❤ Подскажите пожалуйста, как проводить силовые тренировки для укрепления мышц ягодиц и бедер, если коксартроз 2 степени поставили 5 месяцев назад, масса тела 55 кг, рост 165 см, возраст 38 лет, если прыгать и бегать и приседать нельзя....а очень хочется. Заранее благодарю за помощь!!!❤❤❤

[@АнфисаХужина]

ОЧЕНЬ ГРАМОТНО, ЧЁТКО: БЛАГОДАРЮ ДОКТОР:

[@ТатьянаМорозова-г9ч]

Спасибо большое за полезное видео! До 55 лет делала, но потом поставили опущение органов малого таза. Через 2 года решила проблему оперативным путем. После этого прошло 3 года. Не знаю можно ли делать висы.

[@ЛарисаГриднева-ф9ъ]

❤❤ Артем. Расскажите про инверсионный стол . Кому он поможет?❤❤❤

[@МарияТ-п3т]

Доктор Артём, спасибо большое за полезное видео.

[@DMaXpresenta]

Отлично. Так держать.

[@ИринаАбрамова-п1п]

Благодарю, доктор)))❤❤❤Расскажите пожалуйста, что нужно и можно делать при нестабильных позвонках в шейном отделе.Заранее благодарю🫶🫶🫶

[@nikolaikostyna3330]

Благодарю 🎉❤🎉

[@Жанна-ы2щ]

Спасибо доктор за совет у меня грыжа и проблема тазобедренной области хожу плохо и на предплечах боли серавно занималось спортом и на турнике кака хорошо вас слушила спосибо большое вам❤

[@tanyaqwerff4506]

Очень люблю висеть на турнике!!! Спрыгиваю и сразу присед, чтобы смягчить удар. ( невысоко прыгаю) . А вниз головой полезно висеть! На спине, голова свисает, через секунд 15-20 чуть продвинуться еще пониже и опять висишь. До комфортного состояния. Примернт минута или две, как хочется. Позвонки шейные на место встают. Аккуратно надо. Мне 68 лет. Занимаюсь йогой. ЖелаЖелаю удачи всем. Спасибо доктору за инф.!

[@Ваааля]

Вы супер, спасибо большое 🙏

[@НинаТолстова-г2ю]

Спасибо, Артём, за труд! Перешлю видео сыну, ему полезно будет, он как-раз повесил турник дома.

[@ИринаЦапок-х5з]

Спасибо доктор!❤

[@tikhayavoda]

обожаю ваши видео обожаю висеть на турнике

[@АльфинурСадрутдинова]

Спасибо❤

[@ИринаБугаец-п3я]

Спасибо

[@АктайАктаев]

Если висишь на турнике ноги нельзя поднимать Только ноги поднимаешь напрягаются мышцы не можешь расслабиться ноги должен еле-еле достать до пола

[@ИгорьИгор-д6г]

Здравствуйте! Очень интересует ваше мнение о петле Глисона и тренажёре правило.

[@ЛюбовьСветлая]

Поддерживаю Ваши вопросы)

[@ИосифСталин-ч2р]

БЕЗ КОМЕНТОВ ЛАЙК👍👍👍

[@Г.Х-п1ж]

Спасибо 🌞❤

[@ЗаурешБайтокова]

Спасибо, Артём!!! Как всегда всё вовремя!!! После удаления межпозвонковой грыжи, думала можно или нет.

[@ОльгаСкалецкая]

А учителя физкультуры об этом знают? Об этом хорошо бы со школьных лет знать

[@MA-ug6pz]

Большое спасибо, док! Все очень четко и при этом обстоятельно. Вопросы по занятиям на турнике: 1. Подтягивания - разные хваты; 2. Подъем ног в положении виса (например 10 раз подряд) - не вредно ли это в общем случае?

[@ЕленаИванова-ф4я1ы]

Доброго времени! У вас всегда много полезной информации! ❤ . Тоже приобрели турник. У сына сколиоз. Как правильно делать массаж при сколиозе , может у вас есть видио курс, хотела бы научиться. ❤

[@doctorartempark]

Здравствуйте 🤗 на моем сайте в описании профиля можно будет посмотреть всю информацию о видеоуроке по массажу при сколиозе🙏

[@НьургуйаанаКонстантинова-ы5в]

Можно ли висеть на турнике у кого шейный остеохондроз ? Мне советовал висеть невролог. У меня есть нестабильность в шее

[@valergio572]

Турник лечит всё👍

[@МаринаСин-н2ь]

Доктор, нужна ваша помощь при межреберной невралгии

[@malvin5150]

Уважаемый доктор, хотелось бы узнать ваше мнение о висе вниз головой. Есть специальные тренажёры которые позволяют зафиксировать ноги и перевернуть вниз головой. Является ли это хорошей альтернативой виса на турнике для тех людей которые не могут висеть на руках например из-за проблем с суставами кистей или плеча?

[@ОльгаАхметшина-и8р]

Такой же вопрос? Про инверсионные столы.

[@ОльгаАхметшина-и8р]

Полезны ли они..?

[@ВалентинаЧуванова-н3ы]

Спасибо за видео. Какие упражнения можно делать для реабилитации после перелома кресца?

[@НатальяТеплова-й5ш]

Расскажите про стол или как этот тренажер называется для вытяжки спины. О плюсах и минусах

[@Татьяна-ф6ж6е]

Артëм спасибо Вам А какие упражнения могут сбалансировать симметрию таза? В данном случае имеется перекос таза с растекающими болями в плечо, коленки и стопы😢

[@freshbreeze2497]

Привет Артём! Можешь пожалуйста сказать, можно ли хрустеть суставами у физиотерапевта? Когда надавливает на спину и хрустит, или вбок шею до хруста, скручивания + надавливание и хруст итд. Вроде как будто правда лучше после, но как бы после не было такого что потом надо будет всегда хрустеть? И вообще неудачно хрустнуть. Буду очень благодарна за твоё мнение, наверное многим это интересно :)

[@DENRICH]

Злободневный и спорный вопрос!

[@GorecBolo]

Умный док