Выученной беспомощности не существует // лекция Евгении Тимоновой

[@miner672]

Во время просмотра подумала, вот почему компьютерные игры помогают бороться со стресом (по крайней мере обычные сюжетные) - ты всё контролируешь, думаешь, что будешь дальше прокачивать, радуешься жизни и хоть какой-то стабильности)

[@oksanastankova3691]

Ещё и прокачивают Уран ;) приходят новые идеи

[@random_371_name]

Это первая квазипозитивная стадия

[@Olga_Gura]

Евгения, большое спасибо за очень познавательную и практическую лекцию. Использую практически все перечисленные методы снятия стресса. Ещё одним прекрасным способом снятия стресса является пение. Работает диафрагменное дыхание, кровь насыщается кислородом, и ещё много положительных эффектов, наши мамы и бабушки ещё это делали, собирались и пели любимые песни. Ещё более отдалённые предки имели песни на все случаи жизни, начиная от колыбельных и заканчивая похоронными плачами. В радости пели весёлые песни, в печали - грустные, как в одиночку, так и коллективно, и это позволяло прожить эмоции через пение и конечно же снять стресс.

[@artdzot]

1:41:52 Как физическая травматика влияет на скорость восстановления от стресса, на скорость погашения реакции на стресс? 1:49:44 Пессимистом лучше быть при высоких рисках неудачного события, чтобы страховаться. Оптимистом лучше быть при высоких шансах удачного события 1:50:44 КПТ. Навыки борьбы со стрессом. 3 стратегии: самоуспокоение, самоулучшение, позитивный взгляд на будущее. 10 хороших вещей из прошлого, из настоящего и будущего. 👍🔥🌻

[@life-fr]

Лучшая лекция на ютубе, которую дожен посмотреть каждый человек. Спасибо!

[@SinedWOLF]

НЕТ. Мы будем страдать как те собачки. _На самом деле полностью согласен. Такое надо показывать по телевизору._ Но его не для пропаганды здорового образа жизни придумывали. Так что улыбаемся и машем)

[@АнтонВасильев-я1с]

А чем эта лекция отличается от множества других подобных? Дышите глубже, наведите порядок, не думайте о плохом не чувствуете себя лохом! Всю суть можно передать за 15-20 секунд.

[@arharovna]

Я недавно вернулась из аквапарка, купила новый диван, разбираю старый, отнесла вещи и продукты в благотворительный фонд, собираю вторсырье, чтоб его сдать сегодня, перечислила денег кошачьему приюту. Смотрю видео и понимаю, что спасаю себя изо всех сил. Спасибо, понимание, что делаешь всё правильно, окрыляет.

[@ТатьянаЛеонова-э6т]

Добрый день, а как вы сдаете вторсырьё?

[@АрнРоанн]

Звучит так будто у вас внутри назрел серьёзный кризис и вы используете любые возможности бежать от него

[@wie_der_mond]

@@АрнРоанн часто такая рутина позволяет мозгам взять передышку и не искать решение здесь и сейчас. Зато позже оказывается, что мозг уже подумал, пока ты мыл посуду, и итоги этого очень даже приятные

[@Владимиртргамк]

Вы молодец❤❤❤

[@Nikka-n1q]

Раньше если у меня что-то долго не получалось, я начинала психовать и плакала, сидя в уголочке. После лекции я поняла, что это просто мой инфантилизм, который я могу легко побороть и двигаться дальше! Спасибо Вам! Я уверенна, вы вытащили многих людей из апатичного состояния 🥰

[@balzamka]

Евгения, я вас обожаю уже много лет. Смотрю выпуски ВКУЗ с самого начала. Вы чудесная, спасибо вам!

[@Эукариот-т7х]

Евгения сама самый милый котик на свете! Спасибо за лекцию.

[@nikolaykomarov6248]

да какой котик? она кекс-бомба

[@Катерина-м2о1й]

Евгения, спасибо большое за лекцию! Я пока что в середине видео, слушаю и исцеляю свою психику. Про конфликты: я не торжествую, не рада, что перессорилась, но и мириться не хочется. Есть в моем окружении люди с настолько несовместимыми со мной взглядами, что слушать их и терпеть нет никаких сил. Легче отойти в сторону и оставить этих уверенных агрессивных товарищей наедине с их единомышленниками.

[@ArashiNoOujo]

Рада, что нашла Ваш "единомышленный" комментарий! Я сейчас на том этапе починки своих границ, когда мне не видится нужным пытаться помириться с человеком, который меня все равно не слышит и мириться не настроен. Совет Жени точно имеет смысл, но как любая истина в жизни - не универсальный

[@enothurmin6312]

Серьги - огонь! Пушкин - огонь! Спасибо за такую полезнейшую и прикладную лекцию на все времена!

[@pgdnpgdn23]

Моя беспомощность... Что вы с ней сделали! Я столько лет верил...

[@Maria_Gulsary]

Женя, спасибо за вашу оптимистичную активность в это ужасное для страны время. Обожаю!!!

[@АлександрВерт-с3ы]

Тема для видео: "Структура принятия решений у животных". Пожалуйста расскажите про то, почему, например косяки рыб плывут именно в ту строну - как выбирается направление, как выбираются маршруты мигрирующими животными. От чего зависит эволюционный выбор стратегии принятия решений... От чего зависит то, насколько учитывает интересы каждого члена группы итоговое решение. Например итоговое решение косяка поплыть в место с большим количеством криля, которого худо-бедно хватит чтобы поесть всем вместо варианта с одним большим куском корма, который позволит одним наесться досыта, но другие, которые не смогли подступиться, останутся голодными. Насколько и под влиянием чего это может меняться. Структура порядка клевания у пчел... Порядок клевания у шимпанзе и бонобо... Сюда же можно про эксперименты по межвидовому сотрудничеству. Лайк если хотите чтобы она осветила тему.

[@Russ-Wolf]

Есть групповой отбор, он как раз развивает коллективизм у вида. Ярко видно на примере муравьёв. Почитать можно например Эдварда Уилсона на эту тему

[@АлександрВерт-с3ы]

@@Russ-Wolf Благодарю за информацию.

[@load-net]

Да про это Левашов НВ написал уже !!!!

[@Astronomad667]

Лучше объясните, почему моя кошка за 2 секунды успевает потоптать мягкий плед, напасть на меня и убежать на кухню жрать?

[@ИринаИонова-з1с]

Никогда еще лекции по натуралистике не были такими терапевтическими)

[@Трамонтана-х6з]

Удивительно , год спустя смотрю, отличная лекция и редкая, адекватная реакция в то время, год назад.

[@СветланаСмирнова-ю4н8ю]

Благодарю за оптимизм! Люблю! Желаю всем мира и счастья! Надеюсь на скорый мир.

[@ИринаБогатырёва-р4р]

Спасибо, мне сейчас крайне полезны были эти советы по борьбе со стрессом.

[@АнастасияВьюкова-н4ь]

Женя, спасибо! Я 8 месяцев боялась смотреть эту лекцию, и сейчас она такая же терапевтическая, какой была бы в марте❤️

[@zakonmvd]

Мне досталась кошка от предыдущих владельцев. По-моему, она до этого очень стрессовала, как я поняла по мед.карте, и у неё развилась астма. У меня она уже три года. Раньше приступы были раз в два месяца, потом реже. Теперь, уже около года она без приступов. Видимо забыла о прежней жизни)

[@Johnny_Quartz]

О, а вот и взрослый, матёрый Пушкин! Шикарный котяра! Недавно смотрел давние видео, где ему было несколько месяцев.))

[@tsegorah]

Ещё раз напомнили, что не с кем поговорить и обняться, стресс усилился. Спасибо за видео.

[@lenaemysheva4497]

Спасибо за лекцию! Насчет элегантного способа борьбы со стрессом = изучения испанского, спасибо, порадовали)) Я его как раз преподаю ))))

[@poluyantceva]

идёт 19 неделя, мы смирились и больше не стрессуем, но тем более понятно насколько важная и актуальная информация из лекции "на все случаи жизни"

[@Princessa77777]

Спасибо огромное за такую интересную и очень полезную лекцию, особенно за практическое руководство! Сама лекция имеет террапевтический эффект 💯

[@thowra1214]

Спасибо большое за лекцию и отдельное спасибо за то, что даёте возможность посмотреть такие вещи в записи!👍🏻🌸🕊

[@ВадимКривенко-р4г]

Оптимист: стакан наполовину полон Пессимист: стакан наполовину пуст Реалист: кто тебя, болезный, научил так наливать?!

[@samratbodhisatva9227]

есть более весёлый вариант: Оптимист: стакан наполовину полон. Пессимист: стакан наполовину пуст. Реалист: в стаканах моча.

[@ВадимКривенко-р4г]

@@samratbodhisatva9227 чот какой то не реалист получился, а западлянец

[@Татьяна-е1в5ж]

Реалист: надо долить

[@maro4275]

Дотошный реалист: стакан полон на 51% водой и на 49% воздухом.

[@sovazombi7003]

@@ktv5857

[@user-Evgefs]

Очень давно хочу послушать про механизм смеха. Почему он так полезен, выработка гормонов и что вообще там в организме происходит, историю возникновения и развития и тд) Спасибо за лекцию! Одновременно очень информативно и не напряжно для мозга!

[@bzikarius]

Знаю не про физиологический, но про ментальный механизм. Смех - реакция сброса нагрузки, возникающей при столкновении двух взаимно противоречивых идей. Когнитивный диссонанс в общем. Грациозные в целом кошки неуклюже падает. Человек разумный пьян и нелеп Жопы-какахи это фу? а про них говорят Поговорка «кто в армии служил, тот в цирке не смеётся» как раз и намекает, что для человека никакой абсурд, никакая глупость уже не кажется неожиданной и в новинку.

[@bzikarius]

п.с. о других причинах смеха с интересом бы послушал, например.

[@user-Evgefs]

@@bzikarius это да, но вот интересно, из животного мира он в нас или уже позже наработался в связи с развитием сознания. На ум мне приходят только у приматов похожие реакции) интересно, другие существа пользуются подобным сбросом нагрузки?)

[@Uwee]

Спасибо вам. Слушаю ваш подкаст и через это нахожу силы работать + спокойствие.

[@nataliah4478]

спасибо огромное шикарная лекция как всегда

[@ТатьянаЛеонова-э6т]

Большое спасибо, слушая лекцию сделала несколько полезных, структурирующих пространство дел. Успокаивает. Пойду делать дальше.

[@alenatarabykina6583]

Евгения, великолепная лекция, куча теорий и книг в одной, коротко, понятно и обоснованно! Спасибо что поддерживаете в нас системность подхода - в режиме "белочка-трудоголичка" разумный самоанализ регулярно обрывается.

[@S.P.E_]

1:22:50 про собачек точно) если не уметь ими манипулировать, то они манипулируют нами. а чтоб научиться их понимать и управлять не обязателен дорогой кинолог, есть недорогие онлайн консультации, а еще можно многому научиться, посмотрев тут на ютубе уроки от Антуана Наджаряна, он самый большой знаток психики собак, его контак с собаками начался еще в утробе матери)

[@zemaktiv84]

Подсел на Ваши видео после канала Основа,не оторваться))

[@ValScherbak]

Счастлива была побывать в прямом эфире! Спасибо, Женя, спасибо, команда!

[@ОльгаСоколова-ч4э5и]

Классная лекция, спасибо!❤

[@liasoulme]

Активность при стрессе тоже не всегда есть показатель психического здоровья, есть исследования, где люди в стрессе активно действовали, но после его окончания впадали в депрессию, причем переживали ее хуже, чем те у кого был шок на стрессовое событие, которые его пережив, двигались дальше. Также можно посмотреть док. фильм Джон, там показан мальчик, которого отдали на день в дом малютки, он был грустный, а остальные дети активные и агрессивные, они там были давно. Но это никак не значит, что они теперь психически более здоровые

[@morphin4200]

Очень интересное замечание

[@tvarqwz]

А за сессию советов - спасибо Ещё посуду помыть помогает.

[@Flo-o1n]

Какая невероятно приятная женщина, надо же, красотуля, умница. Очень рад, что ютюбчик меня познакомил)

[@allbrotherssisters4199]

Спасибо большое! Только про медитацию - если этого навыка до стресса не было, лучше все-таки сейчас не начинать, можно провалиться в травмы. Можно продолжать, если навык концентрации уже был сформирован в дострессовые времена

[@Laurynesse]

Евгения, вы просто чудо, спасибо вам за лекцию! Всегда невероятно интересно и приятно вас слушать :)

[@nataliyalebedeva8400]

Мне кажется, что дети в детском саду и младшие школьники находятся в ситуации вынужденной беспомощности в течение всего своего детства, и у такого выросшего взрослого человека это уже глубоко в крови

[@VIY10000]

24:26 - вау!Это просто изящное объяснение! Это объясняет абсолютно всё!

[@rofel7691]

Спасибо, Женя. И, боже мой, как отлично Вы держитесь...

[@albina9665]

Большое спасибо!

[@VIY10000]

Спасибо вам за лекцию! Это очень важно для нас сейчас!

[@innapoziubarova4832]

Дякую за чудову лекцію та Вашу життєву позицію

[@iwonxcomewinpossibleironma1670]

Спасибо Евгения! Спасибо огромное благодаря Вам я не чувствую себя одиноким со своей точкой зрения. Знаю при всем этом 8 марта не праздник но все же с прошедшим праздником. Я пессимист но с уклоном к оптимизму предполагаю худшее и радуюсь когда ошибаюсь в прогнозах. Я чувствую себя спокойным хладнокровным несмотря не на что. Хотя сначала очень переживал. А оптемисты уязвимы сейчас они могут стать жертвами своих завышенных ожиданий и если они не сбываются замыкаются в себе, впадают в депрессию или панику. Главное быть готовым принять тот факт что дерьмо случается и не заниматься самообманом. На мой взгляд такой подход способствует реагировать на будущие проблемы на упреждение а не когда клюнет известное двуногое пернатое.

[@ВалерияПлешакова-й4ж]

Збс, наконец-то я поняла, откуда у меня депрессия

[@dianamikheeva]

Смотрю любое ваше видео взахлеб! Спасибо вам!

[@iz6566]

Спасибо за познавательную лекцию. Биология это ❤️

[@pygmejske]

какой у вас красивый кот

[@nazarova1776]

Женя, благодарю вас, лекция очень своевремменая и как живая вода.

[@nataliya.p]

Женя, спасибо! Послушала и вспомнила, что надо поесть. В последнее время существую на кофе, надо исправляться)

[@elbas9097]

спасибо за очень полезную лекцию!

[@lizzz7308]

Безумно интересно, и очень обнадеживает.

[@РыжехвостЧащина]

Только у меня родился вопрос про собак из эксперимента: где их взяли и какой у них был свой жизненный опыт, и я уже хотела написать комментарий, как Женя начала про это рассказывать.

[@tatianay.6440]

Да, 26 февраля я пошла и вымыла окна во всем доме, несмотря на погоду - это помогло выйти из оцепенения, появилось ощущение того самого «делаю, что могу», уже контроль какой-никакой 😢

[@ОльгаАндреева-у2щ]

Женя, спасибо вам

[@ЕкатеринаФедотова-ч7ч]

Замечательное видео, всё чётко и понятно! Спасибо вам)

[@helenmech]

Женя, огромное вам спасибо ❤️ вы лучик в темном царстве безрасудства и неадекватности

[@pygmejske]

Спасибо за лекцию

[@Perm1978]

Здравствуйте Женя. Просто любуюсь вашей красотой. Вы мне очень понравились.

[@ЕленаК-е8е]

Евгения, спасибо!

[@olgas9262]

моя любимая птица-говорун! 😍😍😍

[@Софья-з3д7х]

Обожаю вас! Офигенный голос, очень мягкий и домашний)

[@DmitryNegoda]

Спасибо, было познавательно и полезно.

[@Большойэльфийскийлук]

Очень нравится, что канал становится более активным)

[@НатальяПущина-ы7ы]

Красивая прическа, Евгения! Спасибо за лекцию)

[@Vitaly517]

1.30. про рыб в клетке и медведей. Видел эксперимент, где банку с блохами накрывали стеклянной крышкой, когда крышку снимали ни одна блоха не прыгала выше уровня, который ограничивала крышка, до всего этого блохи в большом количестве прыгали выше. Интересно это выученная беспомощность?

[@margarita_kraska]

Классный эфир, спасибо!!

[@Врагрелигии]

В принципе то, к чему я пришел благодаря практической работе психологом, услышал сейчас более структурировано.

[@ГОЙКАмитич-в1ъ]

Спасибо, Женя! Кот классный 🙂

[@ulyanabashkina8551]

Спасибо! Лекция, как обычно, супер-супер-супер! Вот только не совсем понятно: говорим про замирание как откат к детскому поведению, а у людей ведь младенческое замирание такое себе. Младенец, когда ему плохо, орёт с героической громкостью и руками-ногами молотит...

[@juliaertman4267]

младенец в детском доме, который уяснил, что к нему никто не подойдет, не орет. он пассивен, и вообще быстро умирает.

[@akaYaLka]

Младенцы-отказники даже при выписке из роддома всегда очень странно и пугающе молчаливые и спокойные, это может быть даже трехдневный ребёнок.

[@ВикторЗорин-ь3ю]

Тест , определяющий профессиональные качества настоящего биолога в раннем детстве: вставить соломину лягушке в задницу и надуть.

[@sinnombre5425]

Евгения, спасибо Вам ❤️

[@antonhorbenko9737]

Твои видео о стрессе хорошо его снимают кстати

[@ЮрийК-с8ф7л]

Спасибо, очень интересно!

[@johngalt5458]

Фундаментальная тема, хорошая лекция. Спасибо.

[@citizenerrased]

Спасибо большое! Выпуск очень нужный и полезный :)

[@ОльгаСорокина-л1г]

Я думаю, что реакция замирания у животных, у которых не формируется симбиотический родительско-детский союз, принципиально отличается от животных, не имеющих шансов выжить вне такого союза. - Одиночка ждёт, когда опасность минует сама по себе, а дитя-симбионт ждёт, когда придёт опекун и спасёт. И, чем меньше жизненных ресурсов дитя будет тратить на активность, тем больше времени сможет протянуть до получения помощи. Кстати, позитивное воздействие групповой терапии может иметь те же психологические корни: переключение с режима депрессии ( режима предельной экономии сил ) в режим активности, когда дефицит собственных ресурсов может быть пополнен ресурсами группы ( или, хотя бы партнёра ). Наверное, наше упование на вмешательство Идеального Союзника - Отца, Пращура или Спасителя - может иметь ту же причину...

[@nno_gr]

Спасибо! Ждём тайм-кодов! 💚

[@ГенадийСпивак]

Любимая Женечка!! Вам бы возродить программу "В мире животных" на первом канале!! Огромная благодарность Вам!!!

[@ЕленаПроникова-т7ч]

Так я молодец! Йога и испанский язык - уже в моем арсенале! Ещё роспись имбирных пряников и два кота! Семья - само собой...имеется. Остальное чисто для меня.

[@LenaByBy]

Когда я была на втором курсе, мой отец был уже передпенсионного возраста, моя сестра только заканчивала 11 клас, и вот на заводе отца, всех погнали на митинг за партию, которую мы все не поддерживали, но отцу было все равно, он чувствовал, что это не чесно, не справедливо, но решил ничего не делать, а идти, там неявка на митинг это считалось прогулом, некоторые сотрудники взбунтовали и уволились, но отец не хотел , он думал о том, что семья нуждается кроме зп мамы, так же в зп его, а он не найдет безгоду пенсионер работу. И эту его беспомощность культивировало общество, сраный совок, и условия , в которые поставили людей. Кстати говоря, когда он только перешёл на пенсию, его сразу уволили, хороший завод, да... и он искал другую работу и нашел.

[@homo.sapientissimus]

Очень интересно

[@-Postoronnij-]

Позвольте, название ролика вводит в заблуждение! Есть выученная беспомощность. Просто в ролике есть данные в пользу того, что сей феномен вернее считать возвратом к младенческой/детской беспомощности. Факт беспомощности, бездействия есть.

[@mashaandreeva5570]

Спасибо за комментарий, а то думала уже, все видео целиком смотреть. 👍

[@OldEntorius]

беспомощность есть, но «выученной» нет. Потому что это не приобретенное, а изначальное состояние. От этого термина отказался сам создатель концепции спустя 50 лет исследований нейробиологии так что название ролика вполне корректное

[@axelcity3949]

@@OldEntorius Не нашел свидельств тому, что Селигман отказывался от термина. Не могли бы вы уточнить, откуда этот факт имел место появиться ?

[@ТокаБока-г2ъ9ц]

@@OldEntorius ну да, ну да Рабами не становится, рабами рождаются

[@Rihtainshtain]

Вы лекцию вообще смотрели? Всё разжевано так, что ребенок поймёт.

[@SKYNET_intel]

Ну тут важно понимать другое. Бог он отсыпает всем не поровну. Кто то рождается с золотой ложечкой и собственным бизнес-джетом, а кто то - с гидроцефалией и ДЦП. И даже просто в быту - кому то постоянно везёт, а кто то терпит постоянные неудачи. Да, удача в нашей жизни играет немаловажную роль, и хотя многим успешным и неприятно это признавать, но 50% их успеха - это просто везение. Ну так вот говорят что мол "проявляй активность, под лежачий камень вода не течёт", но иногда проявление активности означает просто что человек получить больше ударов дубиной по голове от Судьбы, и иногда лучше просто затаиться и абстрагироваться от всего.

[@SKYNET_intel]

@UCav9rB8yppxVGaUg5Iff1dg Я вот как то недавно смотрел видосы про квантовую запутанность, про эксперимент Вигнара и тд. И да - будущее залочено. Будущее - оно заранее прописано, как траектория артиллерийского снаряда, но мы просто его не знаем точно.

[@ВикторЗорин-ь3ю]

Тест , определяющий профессиональные качества настоящего биолога в раннем детстве: вставить соломину лягушке в задницу и надуть.

[@АннаНикитина-м2т]

Вы упоминали лауреата премии "Просветитель" - это покойный Сергей Викторович Яров, уникальный ученый из Европейского университета в СПб. Спасибо Вам!

[@kimiagar53]

Обожаемая!!!

[@1datsko.n.n]

Спасибо!

[@MultiZaqwe]

Спасибище!

[@ОльгаАнуфриева-ц2з]

Интересно было посмотреть это через год, когда примириться не получается. А уровень стресса порой просто зашкаливает ((( Взросление происходит прямо семимильными шагами.

[@DanielLenskiy]

Кашак красавец ваще!!

[@nikakapustina9119]

Как же классно!

[@punch_el]

"Какая ответственность? Сухие штаны - вот твоя ответственность" (с)

[@annasokol4909]

Я при стрессе "выключаюсь". Это ужасно неудобно. Попробую ваши советы.

[@annasokol4909]

@@пыщпыпыщ спасибо большое за совет 🌷

[@anastasiavasiltsova6738]

люблю вас!

[@АлекПитер]

спасибо

[@ChapitoOo]

Спасибо за лецию!

[@gaa2840]

32:30 - просто замените фразу "формирование выученной беспомощности" на "откат к врождённой беспомощности". А то будет ещё один термин, который вводит в заблуждение, каких и так много.