我不尷尬，尷尬就是別人？！「羞恥感」比你想的更重要～《理性的情緒化》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

#理性的情緒化書評 #羞恥感的四個好處 #如何破解恥感文化 #如何緩解你的羞恥感 #覺得很丟臉怎麼辦
00:00:00　理性的情緒化
00:10:09　「羞恥」的感受
00:25:29　羞恥 vs 尷尬
00:31:28　如何緩解羞恥感？
00:37:55　結語＆工商時間
＊特別提醒：本集節目，偶有消防演習環境音，望請見諒～
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#啟點文化 #有聲書評 #嘉玲和凱宇的對談 #凱宇 #嘉玲 #podcast #TurnKeySolution

[@1996jaywei]

“有些人會攻擊你的自尊” 這我真的深有體會，我喜歡他很久了，偶爾會找他吃飯，但每一次吃完飯心裡會隱約地羞恥+不開心，原來是他時不時會貶低我，是直到最近我朋友指出這一點我才發現的，從那時候起我就開始有意識地撿起我的自尊心，也減少了跟他吃飯

[@julie22221021]

當老師舉了小貝的例子，“小時候看到父母覺得羞恥，長大後感知到自己傷害了父母，覺得更羞恥。”這段讓人鼻酸是正常的嗎？😢

[@AfraOntheway___]

自己承認：我是高敏的人，真的很容易覺得羞恥，所以內心很常對自我批判，也會對自己的呈現很高要求..... 真的超辛苦😞 最近慢慢在練習：遇到什麼都沒關係～ 讓自己可以活得更自在一點 ---- 羞恥跟尷尬的分法，那邊介紹的尷尬，我會稱之為「糗」耶～ 就是發生了一個你沒想過的錯誤這樣

[@jacobLan]

知恥近乎勇。 「修」恥就是勇敢，謝謝老師教會我 - 如何勇敢。

[@Felix.Felicix]

狗狗也太乖了，根本一動不動沒換姿勢

[@mybug]

之前沒抱著時不注意都沒發現它的存在~真是超乖的狗狗

[@shaneliu4170]

求狗狗的心理壓力😂

[@howardkang7512]

28:36 內容很精彩！辛苦二位主講人🙇🏻‍♂ 我很好奇的是，嘉玲老師有提及一本關於「情緒」的原文書籍，是指哪本書呢？聽起來很有趣！

[@user-iz7ge5ky1e]

收穫滿滿

[@jiachengzhang8758]

才剛看完就有書評😁

[@user-lo4jd8cx8x]

馬卡龍掉出來好好笑XD

[@arielchen1240]

太棒了這內容😊

[@user-un2so5eb9l]

對照到自己的人生經驗，這集真的好受用，謝謝老師的分享，還有謝謝朋友介紹我聽啟點❤

[@EnjoyversewithYuna8888]

謝謝嘉玲老師和凱宇老師分享這本書，放進書單💓 老師對狗狗摸頭好可愛😍🐶 換成尷尬就會變輕鬆，是很幽默有趣的~像老師說的😂😂😂 我承認表態做過的事情 很真實~壓抑完勇敢說出來真的大解放，不用再去背負不是我的詮釋!😆

[@sent51]

00:53的特效好可愛XD

[@user-ex8kk5fd1j]

老師的穿著有搭背景牆面耶 很融合

[@reuylingchang925]

凱宇最後總結得很好。

[@_hung5483]

自身從事教育工作，這一集影片聯想到 學生的情況，很多學生都是表現不好，被貼上標籤，這時父母又批評，而 自我否定🥲🥲 （鼓勵、支持才是教育的動力）

[@user-gc7qv4pt8y]

凱宇老師說好可怕的時候超可愛的😂

[@user-lq5ge1qp7g]

按你們邏輯,中華文化是傾向限制人性,應該是讓人最能感到羞恥感,最能幫助到人性 但事實卻不是,你可以去看看清朝記錄片,2000多年的中華文化結晶,只能把社會經營成那個樣子 最能幫助到人性的,是心理學和哲學,傾向接住人性 或是印度發展起來的靈性學說,也是傾向接住人性

[@seawehwan]

知恥近乎勇👍 無恥天下無敵👍👍

[@seawehwan]

不信？看看那個XX佼！

[@user-fw5xb4yx6s]

認定有一個社群標準

[@user-xu6qz6vz9c]

我父母就沒有恥感也沒有道德感，他們確實也很靠近人格違常。我從小到大跟他們生活在一起覺得羞恥死了。 拿我媽來說，有一次高鐵還火車坐到頭等艙，被票務員趕去該去的位置，我媽見到朋友後，興高采烈的表示：「這樣也體驗過頭等倉了。」 我爸呢，更不用說了，丟臉丟到家，跟他在一起就覺得莫大的羞恥。他是那種會穿一件吊嘎跟內褲就出門的人，還會做出很多不禮貌的行為，例如用一種看到世界奇觀的態度指化療兒童的頭，或者是想要摸古蹟，被罵了之後還很高興自己那時候被罵了。有一次我跟他們吃飯，一人一盤菜，我早就聲明我的是哪一盤，我爸就是可以硬把筷子伸過來夾菜，被我制止還說什麼「吃吃看」…… 有這種道德低落的父母，作為女兒的真的覺得很丟臉。

[@kate0515kate]

突然想起高中補習的時候,下課我爸來接我.因為車停補習班對面,他一看到我走出來就大喊我的名字並且揮舞雙手.大家都在看我丟臉死了.還有會在家庭聚會上直接揭我的短處讓親戚笑.我真的火了,他就會說我開不起玩笑之類的.我覺得就是不把我的感受當一回事.自己在職場上得不到重視靠這樣刷存在感現在想起來也是可悲. 給你拍拍,所以我會離我爸遠遠的.

[@user-lq5ge1qp7g]

你搞錯了,和恥感沒關係,你爸媽只是沒大沒小而己

[@user-xu6qz6vz9c]

@@user-lq5ge1qp7g沒大沒小是小對大，我父母是全世界沒禮貌（然後還希望全世界對他們禮貌

[@user-lq5ge1qp7g]

@@user-xu6qz6vz9c 你父母是成人,他們的行為他們要自己面對,真的闖禍,他們該賠的就賠,不用感到羞恥,頑皮的人性,也是可以被接住的,倒是你,你不用為你父母的行為感到抱歉,知道嗎

[@user-xu6qz6vz9c]

@@user-lq5ge1qp7g 不要當一家人就沒事了

[@cynthia911]

依Paul Ekman人物拍攝的Lie to me超好看!

[@whitelester05]

6:41 已讀不回，是否跟嬰幼兒時期哭鬧被忽視有關？ 幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年？

[@user-lo4jd8cx8x]

自體心理學的觀點來解釋是跟早期的需求沒有被回應或是鏡映有關，實際上還是要看個案的自體客體經驗，我記得前面有一集有講到客體關係理論的客體恆存，可能會對你的問題有幫助，可以聽看看

[@user-sv7vr1bg5s]

如果已讀不回我，通常只是關係變淡而已…倒不會自卑到自己覺得自己不好

[@user-lq5ge1qp7g]

我小學時的社會風氣是會排斥,老哦哇(外省人)和山地人(當時人是這樣叫) 我家附近就有一個家庭是外省人和原住民組成的家庭,還生了一個女兒 當時我會和附近的小朋友一起玩,就有一個小朋友一直和我講那個家庭多不好多壞 我聽久了就討厭了一個我完全不認識的家庭和人,討厭到我想惡作劇 那家的女兒有養一隻狗,我見過他們散步,有一天我就把狗抓起來,藏到防火巷裡沒有人住的後院 等到那個女生在找狗時,我帶他到防火巷口他說,我看到你的狗跑那裡去了 我就很開心的在巷口等,見到他半張臉都是血和我道謝的模樣 我理解到他真的很喜歡很愛他的狗,我傷害到了他 完全不是因為羞恥,這很符合邏輯,因為只有把注意力放在受害者身上,才能理解受害者受到的影響 把注意力放在自己的羞恥上,根本不能理解受害者,我覺得反而會出現逃避心態

[@ya_lunhung5502]

同情.同理.憐憫.慈悲...謝謝老師點出這些詞彙.之前就覺得這些對應到內在情緒好像有點像但又不像.就是因為抽象.很難用口語精確表達出來.期待老師未來有機會能講述這一塊內在情緒的心智化運作.進而更能明白自己情緒.認識自己的情緒.

[@tahininininiec479]

老师说得特别细致！想问如果是父母老是来戳你痛处呢？有时候我自己都是控制不住想去贬低另一半，说出来又后悔

[@handbread]

跟我一樣，因為我們都被父母戳傷很重，所以忍不住想發洩在別人身上（潛意識會覺得能接住我們這種爛情緒的就像家人一樣……這種意識好可怕呀！），於是我選擇離開家人不要住一起，久久才回家一次，免得每天被洗腦。 平常話說出口之前先忍住想想：這是我想講/樂意講的話嗎？還是過去的習慣？講出來會有什麼後果要承擔？ 練習久了就不再對別人口出惡言了～

[@julies3402]

常常覺得尷尬 感受也很不好欸⋯⋯

[@user-lq5ge1qp7g]

人造恥感會有兩種結果,一是逃避,一個對自己情緒勒索

[@user-gg2xe9ns5d]

恥感是來自符不符合社會標準

[@brucelin8950]

那個人眼裡的社會標準 和那個人眼裡的自己的表現

[@brianchang3779]

原來是馬卡龍，還以為是馬卡😂😂😂😂😂

[@aloysiuslee493]

关于内部与外部归因这个部分请问帅哥凯宇老师和美女嘉龄老师🎉可以开一个视频讲解吗？😂

[@fridaliu1462]

我的经验谈就是 只要没付自己钱 我就不用感到任何羞耻和抱歉😂😂

[@nightddky]

這個想法跟我有像，我都是告訴自己『我沒有違法』，所以我不需要感到抱歉

[@user-lq5ge1qp7g]

上次我的留言太情緒化,這個問題我想了一陣子,大概有了頭緒 人類本身是有恥感,這種恥感並不會傷害你的自尊,但可以讓你調整你的行為 例如,搬東西沒看到前面撞到人,你會不好意思,然後調整你前進方向 人為制造的恥感,透過羞辱你的自尊養成你的恥感,還告訴你知恥近乎勇,進而要控制你的行為 羞辱你不愛國不愛黨,羞辱你男盜女娼,羞辱你尊卑不分,羞辱你不敬老尊賢 羞辱你應該感恩,你應該珍惜,你應該像個男人,你應該像個女人 是我教育失敗才會這樣 為什麼ＸＸＸ作的到,你作不到 錢花在你身上有什麼用,丟水溝都還有水聲可以聽 你能有什麼想法,你腳底有幾根毛,我能不知道嗎

[@yan-lihung8436]

嘆氣，如人飲水，冷暖自知

[@user-on2ce6qu6u]

什麼時候開始有狗勾的

[@user-lo4jd8cx8x]

她的名字叫CoCo，約克夏(17歲)，好像從前三次的書評就有一起上鏡頭惹

[@addelin848]

我哥隨便進我房間我裡面有一些私人的東西我就不想被看到 就很不爽😕 有羞恥感很正常 房間算是私領域吧

[@vincegoh4124]

那不是普通的自卑吗😂我常常都很自卑地说出来，在别人说出来之前打强心针，才不会那么痛

[@user-qm7sp1dp1p]

希望麥克風可以不要擋到兩位老師的臉

[@carlin4an]

“羞恥”等同自卑、低人一階？嗯…怪！

[@whitelester05]

只是過度連結這兩個字彙

[@user-lo4jd8cx8x]

從更底層來解釋我覺得羞恥感可以說是一種自我攻擊

[@Pan-sz5os]

原来有种羞耻感来自于自我与群体认同的背离

[@mengchangTSAI]

狗溝!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-lq5ge1qp7g]

你們想太美了,以為人有羞恥感就會自動變好哦??? 就像打小孩的家長一樣,打他罵他羞辱他,要他有羞恥感,就會"自動"成長為正常的孩子 我第一次知道我作錯事,根本不是因為羞恥感 你看到一個罪犯,你想要羞辱他,才會想要他有羞恥感 還有一種是指責"男人應該保護女人,你應該感到羞恥"

[@user-ww2mg4kv4j]

男人本來就要保護女人，不然呢？

[@lichenW]

當然不會自動變好，而是要去學習認識自己的感受 並且不要只看標題就下結論，建議把內容聽完更有幫助哦☺️

[@user-lq5ge1qp7g]

@@lichenW 我就是聽完內容說我的感覺,你在幫我下什麼結論,你算個屁啊

[@user-lq5ge1qp7g]

@@user-ww2mg4kv4j 那叫大男人主義的自我感覺良好 如果幫助他人這種事,我能力所及且我願意,我也會幫,但不限定女人

[@user-lq5ge1qp7g]

@@lichenW 你對人進行否定和恥辱教育,根不能讓他成為他自己 只會變成失去自我,根據某些恥感和框架活著的人型生物,不敢有自己的想法 作最好的自己,為自己負責,而不是用否定和恥辱的教育 會作這種否定和恥辱教育是預設人不是會自己負責,所以教你不要想不要碰