חושבים טוב 95 - איך עושים שינוי? עם ד"ר תומר בקלש

לכל הפרקים של חושבים טוב עם יהודית כץ:
judithkatzpodc...
״אנשים לא משתנים״, אמר מישהו אחד, תמיד, איפשהו בסביבה שלכם.
והאמת - הוא צדק בכמה שזה קשה, וטעה בכמה שזה מוחלט. הוא רק שכח להוסיף ״כי הם שוכחים ללמוד איך״.
השנה האחרונה ניפצה לנו את השגרה בפרצוף. צריך היה להתאמץ חזק מאוד כדי להתעלם משאלות כמו ״היי, מה חשוב לי באמת?״, ״איך אני רוצה לחיות?״, ו״מה ארצה לעשות ביום שכדור הארץ יחזור מהחל״ת?״
ולצד כל הרעיונות, אלוהים, כמה שקשה להשתנות.
הפעם, פגשתי שוב את ד״ר תומר בקלש האגדי (זוכרים, איך להתמודד עם חוסר ודאות?) כדי לדבר על שינוי. יחד יצאנו למסע אל הפסיכולוגיה של השינוי, עפנו בין רגשות, למחשבות; פגשנו בדרך חסמים ודפוסי התנהגות, וניסינו יחד ליצור מפת דרכים ברורה ומבוססת לתהליך.
מהם המנגנונים שעוזרים לנו להשתנות? מהן התפיסות שעוצרות אותנו? ואילו כלים פרקטיים יכולים לדחוף אותנו קדימה?
אז אם יש לך חלום לקום מוקדם יותר בבוקר, לבהות פחות במסך, להכניס ספורט לחיים, להכיר אנשים חדשים, לצאת לטבע, להתעצבן פחות, לתת יותר - הפרק הזה במיוחד בשבילך.
בדרך לשינוי עוצרים בפודקאסט.
***************
לקריאה נוספת:
מבט לתוך המוח - איך נראה ההרגל? bit.ly/2EhCqLR
למה לא כדאי לסמוך על משמעת עצמית bit.ly/2Cr99Mo
איך סקרנות עוזרת לשנות הרגלים? bit.ly/2BZv8dm
בשישה שלבים- כך תיצרו שינוי שמחזיק bit.ly/2BYF5Yq
פרקים להאזנה:
פרק 8 - אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזן link.chtbl.com...
פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן link.chtbl.com...
פרק 78 - איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש link.chtbl.com...
פרק 79 - איך להפוך עכשיו לאדם שחלמתי להיות אחר כך? עם יעל פולק חלק link.chtbl.com...
להרצאה הקרובה (באולם אמיתי עם קהל!!):
תל אביב | 26.4.21, יום ב׳ | לנצח את הדחיינות, איך לעשות היום במקום לדחות למחר?
לכרטיסים
bit.ly/3dMccQI‏

[@orit100]

מעבר לבינות היפיפיות של שניכם, אהבתי מאד את האופן בו את מראיינת, כל כמה דקות מבקשת לסכם את תוכן השיחה, אני לוקחת את זה ככלי מטורף לשינוי פנימי.

[@ניבזורע]

פרק מדהים.תודה