W czym pomoże Ci SPOKOJNY PLANER? | Poranne przemyślenia | Planeta Soni

[@PlanetaSoni]

W czym pomoże Ci spokojny planer? Dzisiaj opowiem o jednym z moich przepisów na dobre rozpoczęcie dnia, na ustawienie dnia na właściwe tory, co sprawia, że później w ciągu dnia (dzięki temu, że rano wykonałaś konkretną, mentalną pracę), przejeżdżasz przez życiowe muldy gładko, jak z dobrym zawieszeniem. W filmie poznasz historię mojego zdrowia oraz odkrycia, że to co mi się przydarzało, było związane z tym co myślę. Powiem Ci jak wykonać poranne afirmacje z wykorzystaniem sesji wdzięczności, którą stosują Ewa Chodakowska oraz Adrian Gorzycki. Przedstawię Ci techniki ze Spokojnego Planeru na dobre rozpoczęcie dnia. Na koniec pokażę Ci jak rozwiązać problem komunikacyjny w małżeństwie, na przykładzie mojej historii. Zapraszam. Sonia Szramek-Karcz "Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30. dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju. Zdobądź Spokojny Planer: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/spokojny-planer/ Zobacz, co znajdziesz w sklepie: 📚 sklep.planetasoni.pl/ Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/ Nasza grupa na Facebooku: 🪐 facebook.com/groups/Plane... Jeszcze więcej Planety Soni: 👉 instagram.com/planetasoni/ 👉 www.tiktok.com/@planeta_soni ________________________________________ 00:00 - W czym pomoże Ci spokojny planer? Poranne przemyślenia 01:59 - Historia zdrowia Soni i poznania technik ze Spokojnego Planera 02:52 - Jak wykonać poranne afirmacje? | Metoda na wdzięczność | Sesje wdzięczności | Adrian Gorzycki | Ewa Chodakowska 06:26 - 1. część Spokojnego Planeru | Badania | Ćwiczenie "Dziś wydarzy się coś dobrego" 08:51 - 2. część Spokojnego Planeru | "Dzisiaj jest dobry dzień" 09:17 - 3. część Spokojnego Planeru | "Napełniam się światłem i miłością" | Wdzięczność i uznanie 11:10 - Zmiana perspektywy 11:41 - Przykład niemeldowania się Soni | Rozwiązanie problemu w małżeństwie | Sekret relacji ________________________________________ #soniaszramekkarcz #spokojnyplaner #afirmacje

[@ewapiotrowska7105]

.N.Ja od zawsze budząc się rano okazuje wdzięczność. Robię to zawsze bo to klucz do SZCZESLIWEGO ŻYCIA ❤❤❤❤❤❤❤️

[@HeniaFoksprzepismamypl]

Dziękuje :)

[@KrainaRumianku.oficjalnyprofil]

Dziś jak obejrzałam Twój film, poczułam, że chciałabym Cię zaprosić do siebie. Chciałabym Cię bliżej poznać. Oglądam już któryś Twój filmik i ciągle odkrywam coś nowego. Mam w sobie nowe emocje. Mam chęć do pracy nad sobą. Otworzyły się nowe obszary myślenia w mojej głowie. Wpadłam na pomysł, żeby nauczyć moją 5 letnią córkę porannej metody dziękowania na wszystko. Mimo, że nie umie jeszcze pisać i czytać, chciałbym żeby moimi rękami mogła tworzyć taki swój spokojny planer, zapisywać za co jest wdzięczna i czego by chciała. Będziemy obie prowadzić takie zeszyty - teraz uczymy się malować akwarelami, więc opatrzymy je kolorowymi ilustracjami. To będzie wspaniała pamiątka na przyszłość. Dziękuję Ci, że jesteś i inspiruje do nowych działań!

[@barbarakrzyzanowska9778]

Od ponad 3 lat mam zalizony swój "Dziennik Wdzięczności" .W nim o poranku a czasem i wieczorem wypisuje najdrobniejsze rzeczy, za które jestem wdzieczna ❤To naprawdę działa!!!! Dzuekuje Soniu,że o tym mówisz ❤

[@PlanetaSoni]

Gratulacje!

[@jolaszerenos3476]

Wdzięczność odmienia moje życie, umiem nawet być wdzięczna za niemiłe zachowania wobec mnie. Tobie jestem wdzięczna że pojawiłaś się w moim życiu. Pozdrawiam ❤❤

[@annwik2121]

Chciałabym chociaż w 1% tryskać energią tak jak pani. Spróbuję wdzięczności, może w ten sposób zacznę odzyskiwać siebie. Dziękuję

[@PlanetaSoni]

Ja też zaczynałam od ćwiczenia wdzięczności. Tak bardzo to pamiętam, że opisałam początki w książce "Zaakceptuj Siebie" rozdział IV. Dla nowych osób namiary na książkę: www.sklep.planetasoni.pl

[@malgorzatax6646]

To prawda, wdzięczność.... I zaczną dziać się cuda!!! Pozdrawiam serdecznie ❤

[@PlanetaSoni]

Buziaki.

[@danutaharazna8830]

Dziękuję kochana Soniu za przypomnienie mocy spokojnego planera❤

[@HalinaSłotwińska]

Dziękuję❤

[@tereskaskbicka1938]

Jak królowa… Tak pięknie… Cudne spódnice… Ja też tak chcę…❤ Kochana…

[@hannawrzesinska3290]

Witam serdecznie Soniu 😍 Staram się codziennie zacząć dzień od prawienia sobie komplementów do lustra. Zdanie do zapamiętania z dzisiejszego filmiku " Wyłowisz jak perłę z szamba tę cudowność, która się wydarzyła". Zdanie sztos ❣

[@monikanadolna2304]

Spokojny planer to niezwykłe narzędzie, ja juz ponownie przerabiam 3 -w oczekiwaniu na 4💜

[@efka5419]

Sonia jak ty mi się podobasz i te sukienki ❤ bardzo no bardzo

[@tablleno2918]

Dziękuję za nagranie stosuje wdzięczność

[@PlanetaSoni]

Wspaniale

[@agnieszkazalewska1128]

Perła z szamba 😂😂❤ Sonia ty jak coś powiesz to powiesz. Planer pomógł mi wyjść z wielu, wielu chorób ale przede wszystkim uporządkował moją głowę i myśli🙂 Dziękuję 😊😊

[@PlanetaSoni]

A wiesz, jak to powiedziałam, to miałam w głowie myśl równie szybką, jak ja "osz, przesadzasz Sonia, najwyżej się wytnie" hahaha, widzę, że Mikołaj zostawił 😂

[@radoslawajanicka]

Subskrybuję Pani kanał od wczoraj 😃Jestem wdzięczna Izie Kopp, gdyż wywiad z nia mnie tu przyciagnął, następnie obejrzałam naście filmów, zamówiłam ksiażkę ( jutro będzie, przesyłka ekspresowa tak jak Pani Sonia.) Dziękuję ❤

[@ElizaCegielkiSzczescia]

Wdzięczność jest niesamowita. Pozwla docenić to, co już mamy a czego często w codziennym zabieganiu nie dostrzegamy. Wdzięczność pozwala poczuć się lepiej, nastroić na cały dzień i uzyskać gotowość na przyjęcie do swojego życia jeszcze więcej. Kiedy praktykuję wdzięczność to lepiej dostrzegam wartość jaką dostaję. Przestaję myśleć o tym jak to wygląda, ile kosztuje, czy inni mają lepsze a zwracam uwagę n to jaką mi daje to wartość.

[@PlanetaSoni]

Tak, dokładnie tak 😍

[@monikastefanska633]

Dziękuję za kolejny inspirujący film💖... Zaraz po przebudzeniu włączam sobie afirmację i medytację wdzięczności i tak zaczynam każdy swój dzień od kilku miesięcy. Dzięki temu jestem spokojniejsza i łatwiej radzę sobie z "płotkami", które mam do przeskoczenia. Praktykując sesję wdzięczności zauważyłam, że zdecydowanie łatwiej radzę sobie z trudniejszymi sytuacjami, które niespodziewanie pojawiają się w moim życiu. Zaczęłam jeszcze bardziej dostrzegać piękno w świecie, sobie i innych napotkanych ludziach. To niesamowite uczucie 💖. Cudownie jest obserwować zmiany, które we mnie zachodzą🥰. Jestem wdzięczna za to, że pojawiła się pani na moje drodze 💗. Życzę wszystkim wspaniałości i pięknego dnia 🥰

[@PlanetaSoni]

Dziękuję. Cieszę się, że jesteś z nami już dłużej, poznaję po "naszych" słowach i terminach, od razu widać, że trochę "płotków" mamy za sobą :-).

[@monikapolitanska8603]

Dziękuję Ci za te planery. SĄ BOSKIE ❤ Przyznam Ci sie, ze probowalam tez rozwojowe planery innych autorów. Moj wniosek- >Twoj planer przez to ze pisany ❤️ miłością ,nie ma sobie równych. Czekam na Iv część Udaje ze cierliwie czekam, ale pid stołem przebieram nóżkami 😁

[@kamilaka7430]

Opuściłam się z planerem ale codziennie kiedy wstaje mówię kilka razy " Dzisiaj będzie cudowny dzien, dziś wydarzy się coś fantastycznego" takie moje dzien dobry🥰🥰 i później dziękuję za każdą rzecz, czynność itd❤

[@PlanetaSoni]

Oj tam zaraz "opuściłam", zrobiłaś sobie przerwę a najważniejszy element praktykujesz.

[@ws.yogaface6286]

Hmmm ....słodko ☺️

[@SPAMassageBeauty]

❤❤❤

[@aleksandrapietruszyn]

❤

[@ElizaCegielkiSzczescia]

Dziś próbowałam zrobić kawę jedną ręką, bo drugą miałam zajętą... Od razu poczułam wdzięczność, że mam dwie sprawne ręce

[@ElizaCegielkiSzczescia]

5 sekund i już potwierdzam, po trzeciej części planera budzę się w raju... Ale żeby nie było, to jest mój raj

[@korsrelax]

Codziennie rano piszę za co dziękuję. Już od 2- może 3 lat.

[@ulanowel9358]

I jakie są efekty? Możesz coś więcej napisać co Ci to daje?

[@korsrelax]

@@ulanowel9358 mam pracę ktora kocham, realizuje siebie. Wszystko przychodzi mi z łatwością. Moge tak długo...

[@magorzatam6592]

Codziennie rano wypisuję całą stronę zeszytu dziękowaniem. Piszę ciurkiem nie zastanawiając się, co mi przyjdzie do głowy.

[@PlanetaSoni]

Super!

[@kamilamajko6688]

Witaj Soniu, dziękuję że jesteś.. Też uczę się wdzięczności, ale rożnie to wychodzi.. Moja systematyczność 😅. Niedawno trafiłam na Twój kanał, zapewne przez AI.. Ale jak widać ma to i swoje dobre strony. Na jakimś live na FB dziewczyna polecala Ciebie i Twój kanał a kolejnego dnia na YT pojawił mi się Twój profil.. Już nie pierwszy raz miałam taką sytuację 😮. Pozdrawiam ❤❤

[@PlanetaSoni]

Rozgość się proszę.

[@kingakinga3278]

❤🙏🤗

[@joannaczyzewska3411]

😊🖐

[@marlenapreis4266]

♥️🌹👍

[@monikabronicka1311]

❤