我的100小時打坐挑戰：讓我身心皮膚全面進化！

聽起來很不科學的標題
但這100個小時的打坐確實解決了我多年的困擾啊~~~
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我目前最愛的礦物粉底 ,too beauty 又出推新的彩妝用品【美妝石】
其實就是大家常用來上妝的美妝蛋
但這款美妝石相當適合用來上礦物粉底（連一般的粉底液都可以喔！）
妝感和之前的刷具不一樣，但兩種妝感我都很愛
有興趣的小博士可以參考看看
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[@stacy_family]

謝謝分享 博士第二點分享是我在看其他內觀分享影片沒看到的,很棒💕

[@Dr.ivan6]

謝謝你的喜歡^^

[@sunsun9726]

謝謝博士的分享好實用～ 不需要去期待別人表現的如我預期，只需要改變我自己～ 這句話真的說的很好👍👍👍這樣真的輕鬆很多，謝謝博士除了分享皮膚保養，也分享心靈層面的保養

[@abc5555tw]

很實用的分享 超適合現在忙碌的生活

[@Dr.ivan6]

真的要具備把腦袋關機的能力!

[@user-ss4tc7gb4z]

博士 你好帥😭，聲音又好聽。適合邊睡邊聽你講話

[@Dr.ivan6]

謝謝🫶

[@cherischiu5496]

最近失眠又酒糟發作的我，好需要這影片～謝謝博士分享❤ 真的超羨慕博士皮膚好好～

[@Dr.ivan6]

皮膚要好，身心保養同樣重要

[@yeah038]

謝謝分享❤ 曾經也因為想逃離現狀而無意識的滑手機滑到凌晨4～5點，但過後發現不能再這樣下去😂所以最近也有在慢慢調整心態，你的分享又學到了😍 謝謝啊～😊

[@Dr.ivan6]

對自己有所覺察而有改變都是很棒的事^^

[@yeah038]

@@Dr.ivan6 對～希望未來的日子可以越來越好🥰

[@fntldks]

沒有期望就沒有失望。 擔心失眠，結果真的失眠 真的 希望多分享這些，很有啟發性，謝謝

[@Dr.ivan6]

很開心我的分享對你有啟發

[@user-bo1xj7jv8b]

讚嘆！內觀的確很好

[@yipms7777]

謝謝分享，很受用❤

[@happy-day8818]

謝謝～這些話對目前的心境簡直是甘霖🙏🙏🙏

[@Dr.ivan6]

很開心我的分享對你身心有幫助

[@peichiwu]

也參加過內觀中心的10日內觀，非常推薦！但要有決心，因為過程會痛苦，但學到一生受用～

[@Dr.ivan6]

過程真的痛苦，但3天後就習慣了 XD

[@peichiwu]

@@Dr.ivan6 我不是習慣，是接受它，然後身體的任何不適都消失了，真心覺得人是非常神奇的生物。

[@irislove369]

我也喜歡內觀中心，每次都是脫去一層old shell的深層清理。

[@wailimwong603]

如果有負面情緒，失眠之類的。可以嘗試一下靜觀，久而久之越來越了解自己，失眠之類的也會有改善~

[@jenniferhuang9478]

挺好的 謝謝分享

[@beatricewu8145]

想知道山上更多細節👏👏👏

[@user-co3ip3uk2o]

聽起來很棒！可是怎麽去放10天假啊😂

[@Dr.ivan6]

就當出國的概念一樣，排時間去XD

[@agneslee2152]

我是香港人，香港也有內觀中心跟同一課程。想去好幾年了，但好難一次請十天假期，終於下定決心九月尾去，好期待！！！但作為一個外向人，好害怕不能說話十天哈哈！但看到你的分享之後更期待了

[@Dr.ivan6]

太棒了，非常期待聽到你的心得，我相信會有很棒的人生禮物

[@Charlie-sx6iq]

想參加! 輪班失眠讓我心力憔悴...😮‍💨

[@Dr.ivan6]

可以先從冥想開始練習，我從10日內觀學到的都很受用^^

[@user-in7mv3rb4e]

冥想的確有類似睡眠的成效,後面是斯多葛主義

[@Dr.ivan6]

我不太清楚斯多葛主義，純粹我個人體悟XD

[@kimihugh6658]

剛去到一個景點，聽到有一群人放音樂超大聲，覺得很吵。心情有被影響。看到你第二點心得分享。心情有被紓緩到。

[@ellalin330]

一直很想參加內觀，但是很難報名+12天假🫠 只會在家自己觀* 關掉3x,關上房門

[@Dr.ivan6]

也很棒!但有機會也可以親自去一趟，感受不一樣

[@gdwendolyn]

請問博士，我一直都想知道旅行的時候怎麼帶美妝蛋這種產品，弄濕了隔天不會乾又要退房、早上化妝又弄溼一個。難道需要帶好幾個嗎？

[@user-wi9yu9ee7f]

請問博士 之前影片提到乾性肌膚有毛孔粗大問題是保養品用錯 請問想問正確的保養品為何？謝謝😊

[@user-jt7tv7uo3d]

請問這個礦物粉底適合帶出門補妝用嗎？（出門前一樣上別的粉底液）

[@user-uz5ih9hp9l]

謝謝

[@Dr.ivan6]

謝謝你的觀看:)

[@fairywu1671]

請問博士，如果變成都要求自己改變，這樣壓力會不會更大？

[@yah982]

博士我有个问题， 你在影片中常常提到舒缓，以及消炎，这两个意思是一样的吗

[@wei5881]

嗨嗨🎉

[@Dr.ivan6]

安安~

[@Dr.ivan6]

哲緯你太年輕，聽這種心靈話題有感覺嗎? XD

[@omcircleom]

內觀真的是影響我很多的課程，去了好多次，但上班族真的好難撥出這麼長時間的假😢

[@lcuy777]

光10天不用手機，就~~~~~~~~~很難了!!!

[@fengchen5543]

博士有在b站开账户吗？

[@amywang7885]

哈哈哈，我也不想听那些的话

[@sansanpiano]

报道

[@Dr.ivan6]

感謝這麼準時收看^^

[@soniacheng1201]

頭香

[@Dr.ivan6]

差一點!沙發~~