4招有效懶人體態管理法✨獨家必學小腹平坦按摩跟練

[@nina0032011]

我的眼睛全在六小編的肚肚上了，皮膚簡直好到不行❤，六小編真的每天都比昨天更漂亮耶❤

[@nelsonchen7229]

我也是每天堅持喝2杯享受的綠茶咖啡和至少2000的溫水，養成習慣半年至少五公斤真的不難。

[@ladygraceck]

這麼巧？！這些腹部穴位按摩揉壓，也是我長期每天在做的。我還有搭配其他⋯⋯ 都在床上進行。 如果可以搭配呼吸，會有更大的幫助。我是做有氧運動很容易休克的人，每天做這些「床上動作」幾乎替代運動。光是呼吸法，就練出腹肌了。 我沒有用按摩油，因為我的手法重點在「按」，摩的動作很少。若要摩，會在皮膚上放一片棉布（通常就是身上的睡衣）。 補充一點：睡前和睡醒時各做一遍，時間不足（也可能是沒耐性）的話，穴位按壓每個步驟50下，其他的動作都只做一輪。

[@Dr.ivan6]

很棒的分享^^

[@jj49532]

呼吸法是指腹式呼吸法？

[@ladygraceck]

@@jj49532 是。我運用的技巧有些複雜，以義大利聲樂呼吸法為基礎，結合皮拉提斯的呼吸法，可以強化核心肌群。很推薦臥床的人鍛練。

[@姍-r9n]

我也想了解是什麼呼吸法

[@ladygraceck]

@@姍-r9n （同上）

[@annli9957]

我也推薦對我幫助很大的綠茶咖啡，不會脹氣不會失眠不會苦澀，可以很放心喝的那種( ´▽｀)

[@user11805]

大推享受的綠茶咖啡、簡單的痘痘凝膠、上次臉部的按摩真的都是讚讚讚！！

[@elainekao5521]

請問六小編原本手臂就很纖細嗎？還是也有什麼特別的手法可以達到呢～

[@Cheung-mw9yg]

剛剛跟著六小編一齊按摩，感覺按完肚子暖暖的，希望可以堅持下去💪

[@Dr.ivan6]

你很棒!這套按摩手法是六小編的獨門絕學，有排便問題的真的可以定期按摩保養

[@Cheung-mw9yg]

開始 7:16

[@s3531033]

一邊按一邊聽到自己腸胃在蠕動😂

[@舒-t7k]

請問是一定要綠茶咖啡嗎？他們家的肉桂咖啡也有效果嗎？謝謝

[@babyc.4280]

想請問六小編在經期期間也會喝綠茶咖啡嗎？(咖啡沒問題，但裡面還有綠茶，所以想知道六小編在經期間是否會避免？)

[@sharonlam2444]

博士，請問經期期間可按嗎？

[@ivylee9917]

畫圈的音效好可愛😆

[@52StarryStarryNight]

想知道益生菌是不是隔一陣子就要換品牌吃？避免腸道適應？

[@陳螢臻]

想問6小編的是生理期快結束，可以用腹部按摩嗎？

[@allieeeq4242]

快要被大蟒蛇跟「刷～～～」笑死了啦😂😂😂😂

[@junozhao7045]

这期真的好漂亮🥰

[@achen525]

想请问绿茶咖啡对于睡眠很不好的人适合饮用吗？谢谢！

[@李宜潔-t5o]

我之前壓力大的時候容易失眠睡不好，喝綠茶咖啡反而睡更好欸，後來問客服跟找資料發現「茶氨酸可以促進釋放多巴胺，能助眠跟減緩焦慮」❤

[@achen525]

@@李宜潔-t5o 是嘛我也试试，谢谢你！

[@momono_himonoya]

好耶～按摩！！！喜歡🫶🏻❤️ 請問小編和博士 什麼時機按摩比較好？ 吃飽飯後 幾個小時可以按摩？😂 （是不是 喝很多水3000ml左右 都沒怎麼上廁所可以按水分穴）😂

[@Dr.ivan6]

吃飽飯後1~1.5小時再按摩比較好，因為食物還未消化的時候進行按摩有可能會刮傷腸胃。 按摩時機都可以，但睡前按的話也可以幫助肌肉放鬆喔

[@momono_himonoya]

@@Dr.ivan6 謝謝博士～👍🏻❤️

[@eileen0975375079]

謝謝分享！跟著按摩真的很舒服順暢、尤其是享So的咖啡從第一團跟到現在就知道奪～瘦用啦！

[@louisaliang6550]

请问推荐的产品在国外可以买到吗？

[@Linpin1]

請問三個保健品吃的時間大概是什麼時候

[@huang0302]

好耶是新片！！

[@Dr.ivan6]

要跟著按喔~~

[@珍珍賴]

小博士你好 你之前在影片有介紹過寶拉珍選水楊酸2%精華，也有介紹薇佳洗面乳，我想請教你 這兩者產品可以同時使用嗎？ 會不會傷害皮膚，太過於刺激什麼的。 可以請小博士回覆我嗎🙏🙏🙏。

[@Dr.ivan6]

可以，不衝突

[@woosmiley]

看完這影片,想到這句話 "沒有醜女人,只有懶女人" . 感覺穴道按摩/腹部按摩比運動還累 😩

[@Dr.ivan6]

XDDD 但六小編已經是集結懶女人可以執行的最簡單方法在維持體態了XDD

[@連維玲]

請問如果全清連續喝7天那綠茶咖啡也是每天喝嗎？還是有喝全清 咖啡就不喝呢？

[@Dr.ivan6]

他們作用是不一樣的，全清是排空，綠茶咖啡是防變胖，所以都喝是可以的。

[@yck22]

報到😊

[@amylin3939]

这个绿茶在那里可以买到

[@Chloe-mz2qn]

跟練兩天了 按完肚子暖暖的 按穴位意外的挺痛哎

[@佛劍分說-s4n]

聽說糖會讓腸道老化，是嗎?

[@鍾云云-c8z]

天啊～新髮型

[@lai1226]

獨家按摩手法很讚❤

[@Dr.ivan6]

要記得收藏～

[@jrcheng]

什麼時候開團購😂😂😂

[@Dr.ivan6]

今天剛開快閃團喔!歡迎加入社團^^

[@Bridget.Syu-89]

請問 1.本來就沒有排便問題的人，也需要吃益生菌嗎？ 2.一定要綠茶or咖啡嗎？ 紅茶可以有相同效果嗎？ 3.有按摩用具的話，可以用按摩用具嗎？就是指壓棒之類的東西

[@Dr.ivan6]

1.益生菌是維持腸道健康，所以沒有排便問題一樣可以補充 2.目前六小編試過可以有效管理體重的是享SO有機綠茶咖啡，單喝綠茶或咖啡也是沒有辦法改變體態喔，紅茶的話更沒有相關效果 3.可以，但是一開始不熟悉建議先用手技去按壓，這樣按壓的深度也比較好感受喔

[@wei5881]

頭香😊

[@Dr.ivan6]

厲害!

[@azurdays]

全清日常保養飲用的頻率是每天嗎？還是看自己身體感覺有需要再喝就可以了呢

[@Dr.ivan6]

第一次建議進行連續7日全清，期間也要記得大量喝水幫助全清包覆黃金推進喔！（水量公式：體重x40)

[@yaoyao2025]

请问我们在国外的怎么买

[@吳姿芸-u5r]

若是不能喝咖啡的人 有推薦喝其它的嗎

[@mikotaiwan75lee96]

👏👏👏👏

[@六小編]

腹部按摩可以平坦小腹還可以練手臂😂，一兼二顧 摸蛤仔兼洗褲👍

[@wendywen2956]

❤

[@user-maxliu]

我想看六小編以前多胖！綠茶咖啡很讚

[@Dr.ivan6]

可以看她去年跟我合拍的影片XDDDD

[@Alex-xl2jk]

年齡超過32 最難瘦的是臉😂

[@蘇小玉-t6b]

6小編瘦了幾公斤😂哥哥 我以為你沒有頻道了😢

[@蘇小玉-t6b]

哥哥😂你不要哭了😢我會桑心😢❤

[@sansanpiano]

报道

[@Dr.ivan6]

嗨!