外側体重（スネが疲れる・外もも張る）を直して内側重心にするコツ｜小指ー母趾の連動

[@rolablan8962]

左手でスマホをもったり、左下で寝るクセがあったり、左側の腰椎ヘルニアなったことがあるため左半分がかなりはってます。股関節も硬く坐骨神経痛もあるのでこの動画参考にします！！

[@asa01053]

同じです！左側痛いです

[@YK-js8mq]

内反小趾になってしまい セルフケアを探してこちらに行き着きました ありがとうございます

[@KANA-gr3wq]

寝指が加速して靴によって痛くなってきたので色々動画を見ていたらたどり着きました！！目からウロコの動画がたくさんでびっくり！こういう本質的な話もめちゃめちゃ好きなので見入ってしまいました。色々試してみます。貴重な知識をありがとうございます◎

[@桑原綾-j4w]

スゴいです!!半信半疑でバーレッスンで実践してみたら、自然と親指にちからが入りました!! グラつかないです（笑）

[@heavystereo1996]

めちゃ面白い！

[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました。

[@gdpw1376]

野球の球速アップにグローブの改善があるのはこういう事だ

[@こはねこ-v6x]

すご

[@hiromiy4215]

手の小指の運動をすると効果がありますか？

[@วิสวรรตสิงนวน-ฤ2น]

磯の場合オフセットフックは２/０くらいが良いですよ！

[@CoCo-tp4ue]

今回の動画は私にとって目から鱗でした。右母趾珠が痛くて爪先立ちをしようとしても、重心が外側に逃げてしまいすぐフラフラしていました。この動画を見てやってみたら、ふらつかなく安定してます。嬉しいです。これからもためになる動画をよろしくお願いしますm(_ _)m

[@marshmallowMonster]

節子、それを言うなら目から鱗や。 視界曇ってしまうとるやないか。

[@CoCo-tp4ue]

ホントですね。お恥ずかしい(>_

[@すず-y8h]

陸上の長距離をやっています。 歩くときや走るときに右脚だけ外側に体重が掛かってしまい、内側に体重が掛かるようにトレーニングをしたり歩く時に内側に体重が掛かるように意識をしても体重が外側に掛かってしまい、お尻の外側が硬くなってしまいます。 歩く時や走る時も手の小指を巻き込むことを意識すれば効果はありますでしょうか？ また、お尻の下側がキュッと締まってしっかり使えるトレーニングなどがあれば教えていただきたいです。 長文失礼しました。

[@asa01053]

わたしは左側です

[@俊雄内村]

はじめまして 面白くて、勉強になります。 書籍を出版していただけませんか？

[@何田かんだ]

たくさん出されてますよ？

[@حسانحواط]

تحية طيبة تحية كبيرة 👍👏👍👏

[@pikakiks]

初めて知った知識に驚いています。歩く時に、手のひらを小指の付け根を親指に近づける形にして歩けば、足の内くるぶしに重心は行きやすいでしょうか？荷物を持っている時は意識するしか方法はないでしょうか？

[@トレ9171]

いつも見てます！ 今整体師、コーチングを生業にしているんですが、zoomで専門の方々と繋がりたいんで、良ければ色々聞いて実際にお話ししたいんですが、いかがでしょうか？

[@hiromiy4215]

付け根がつきませんどうしたらいいですか？指がかたいようです。

[@user-tk-lovelive-25252]

ランニングする際にすぐ脛が痛くなります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡特に左。過去に2度捻挫してるせいですかね…

[@パイナップル-i8b6e]

😮

[@asa01053]

右足小指爪が破壊されて水虫みたいに変形しています！

[@パチンカスニトロ]

外側重心が正しいです。

[@เปกอเลฃเดกดฃเก]

地磯行くのなら竿バックにロッド入れて行かなボロボロになるぞ

[@tem5200]

日本だと圧倒的に内側荷重で土踏まず潰してニーイントゥーアウトになってしまってる人が多いですよね。もはや国民病と言えるぐらいに。 多分スポーツや舞踏の拇指球信仰が原因になってると思いますが自分も直すのに苦労しました。

[@katsuyayui9402]

具体的な改善メニューがないため役に立たなかった

[@sgimasa57]

これは間違いです。 人間の基準は外側重心です。 上半身、下半身共に薬指です。 腓骨、尺骨が軸を中心に回ります。