【危険】覚えておきたい「体が発する睡眠不足のサイン4選」【科学的解説】

[@Tanasinn_Illuminati]

寝溜めは出来やんのに寝不足は溜まんのか理不尽すぎんだろ…

[@ぽんす-v1d]

@@user-tq5hu2us6p かわいいですねw

[@pikapikapikarin]

医療従事者俺 寝溜めできるぞ

[@南高士]

わざわざ方言で書くな 気持ち悪い

[@とっととハメ太郎-n2n]

俺も医療従事者だけど夜勤の度に、命が削れている感が凄い実感する。

[@润生-v9p]

証拠ないけど、できるような気がする。一週間毎日十時間以上ねってから、徹夜でゲームしてもぜんぜん眠くないよって経験あるから。

[@杜若三十郎]

鬱を患った時に心療内科の先生が 「薬だと思って7〜8時間、悪くても6時間寝るようにしてください」 と良く言ってましたし、実際そうでしたので納得です。僕も昔は寝貯めとかやってましたが休日を無駄に過ごしてしまった事に後から後悔したり身体的にも心理的にも良い事はなかったですね。

[@wokame1475]

頭痛･体温低下･不整脈が自分にとってわかりやすいサインなので他の人も参考までに

[@Revo0619.]

仕事中に寝不足過ぎて 意識がブラックアウトして 立ったまま15分も寝てたわ あとは冬に駅で2時間も寝てしまい 低体温症寸前まで行って 駅で死ぬ所やったから みんなちゃんと寝たほうがいい

[@belsalin9819]

😂私は休日の睡眠時間は13〜14時間です。ただ、仕事の昼休みは食べた後は絶対に眠くなって仕事中に集中できないてわかってるので、食後は携帯見ずに残りの時間は必ず絶対に寝ます！寝ると仕事の集中力全然違うから😌

[@かつ爺さん]

凄く詳しくて、本当に勉強になります。ありがとう❗️

[@NINJAPAN4649]

2日間で4時間しか寝なかったときは、ベッドに入るとまさに気絶しましたww

[@mayflower8442]

爆笑したWWW

[@giean4518]

寝起きヨダレえぐいやつ笑笑

[@user-mv7du3uf2f]

仕事で24時間寝ないことに慣れると眠れなくなるぞ

[@mayflower8442]

@@user-ks7nu2xy9w 経験したことないからやW

[@user-mc9mj1vk8h]

@@mayflower8442 待って、きもくはないけど何が面白いのか分からないんだけど…

[@-whee]

自分は眠い時でも寝つくのに30分〜120分かかる。2時間の時はかなりキツイ。

[@Toireno-kamisama]

それは普通ではないです、ぜひ病院へ

[@masaruppo2115]

自分の場合は 「左目の表面が痛くなる」 「右目の白目部分がブニュブニュになる」から 危険信号が分かり易くて助かる。

[@masaruppo2115]

@娘 登山 でも、そのくらい分かり易いと 色々と助かるんよ。 眼科医は ◯◯浮腫って言うてた。 (◯◯のとこは忘れた)

[@URABEHIROTAKAlove]

寝付きは最悪だが午前中眠い

[@自称スレイヴ]

工場で夜勤での作業中に、歩いてて突然寝てしまって、ノーガードでコケた事ありますね〜。 痛みよりは驚きが上でしたw その時は普段から慢性的に眠かったですね。

[@user-kp6cs4el2w]

つまり、のび太の寝つきの良さは即気絶してるようなものということか笑

[@user-lr7ws8zn5k]

お母さんのお腹の中でずっと起きてた説

[@ゴキブリ-p5i]

@@user-lr7ws8zn5k 一年も寝なかったのか

[@クリスレッドフィールド-d6t]

同じこと思ってコメント見てたらやはりいらっしゃいました。ありがとうございます。 いいね1回じゃ足らない。

[@がっぴー-x1q]

学校の道徳の授業でこういう睡眠の話取り上げていって欲しいな

[@fatality5587]

道徳とは…？ まぁ、がんこちゃん見たりするのも道徳じゃないからヨシ！

[@デュワーズコークハイ]

わかったんご

[@NaoBlanche7055]

私の場合は2、3、4が当て嵌まります😓 1、寝付きは物凄く悪いですね。 2、頻繁に意識が飛んでますね。 3、起きて3時間後くらいに抗い難い強烈な眠気に襲われます。 4、仕事明け金曜の夜に寝て目が覚めたら月曜の朝だったなんて事がよくあります😰

[@時雨-d1i]

やばい全て当てはまる...寝不足なんだ、、、

[@敏幸篠崎]

イメージなんですが頭に血がのぼるや興奮してたつ等、血が溜まる？部位で体調変わる感覚がある、寝つき良くする為お腹から下を温めると眠気が来る、温かい飲み物や炬燵で少し温めてからだと寝れます、後全身冷えてる時カイロ持つと手先だけ血流少し良くなって眠気来ます。(寒いとこから電車乗ると血流が緩やかに流れて丁度眠気来る温度なる)

[@パパ-y3l]

毎日12時間以上労働で休みは月5~7日で寝不足（平均1日2時間睡眠）が長期に渡り続くと思考も体もおかしくなります。イライラしやすくなったり、無気力になったり、全て投げやり思考になったり。 突然立ちながら寝てしまうという技術が身につきます。 そしていきなり倒れて意識がなくなります。 これを何年もしてますw

[@Wi-me3jh]

パパ頑張ってください

[@パパ-y3l]

@@Wi-me3jh ありがとうございます！

[@user-te3qd6km5q]

40歳くらいで急死しそう…

[@パパ-y3l]

@@user-te3qd6km5q 40超えてますがまだ生きてますよ👍体には良くない条件が揃ってるので心身健康な状態ではないですが💦

[@user-mv7du3uf2f]

過労死待ったなし

[@Sl-md5rr]

ガチで疲れてると眠りに入った体勢が起きた時全く同じだった笑

[@replica-mahuyu]

そんで3日が経過しとるんやろ？

[@fatality5587]

@@replica-mahuyu 3日かと思ったら1年と3日経ってるパターン

[@thefool6832]

@@replica-mahuyu さっぶ すべってんぞ

[@87svn87]

@@thefool6832 君が一番浮いてるよ😅

[@thefool6832]

@@87svn87 そうかな～?

[@井守の照り焼き]

確かにちゃんと生活してた頃はしばらく目を瞑ってゆっくり落ちてったけど、上手く寝れない時は寝落ちみたいな…… 最近床で寝ちゃうことが多いから本当生活丁寧にしよ……

[@テスト-x6u]

毎日の睡眠時間を増やすには結局仕事を辞めるしかないですね…

[@Yoraku0]

一時期毎日睡眠3時間or寝ない時があったけど、6時間睡眠に戻して暫く経った今でもその負債が未だに無くならない… 本当に気をつけて…

[@daffunda10000]

すぐ寝れる時と全く寝れない時の差が激しい…

[@tarepantuuuu]

睡眠不足が最近の悩み

[@第一村人-v8b]

分かりやすいな〜

[@世界的な犬]

寝ても醒めても眠いし疲れる その気持ちがわかってくれない結婚相手の家族たち気力の問題って言われるけど泣きたくなるほど辛い

[@Fallen.Angel.Lucyfer]

元々ショートスリーパーだったのですが、本格的な不眠症に陥ってしまいました また、寝付きも悪くて足の冷えが気になり暖まるまで眠れません つい最近ですが遂に身体が悲鳴をあげました 自律神経失調症になってしまったのか、血圧が急降下して目の前が暗くなりブッ倒れてしまいました 手足が痺れ、強烈な脱力感、鬼の様な冷や汗 4ぬ前ってこんな感じなのかなぁ、と、凄く怖かったです 睡眠って本当大事‼️ 軽くみてると私みたいに後からツケがドカンとキますよ～

[@mayflower8442]

くっそわろた 自分じゃんW

[@anydisc1275]

こっわ 運転中とかじゃなくて良かったですね 自分仕事で高所に上がることあるんでやばいですね

[@邪眼那覇斗]

数日徹夜したらきっかりとれなかった分の睡眠とらないと回復しないのに、数日寝て過ごしても数日楽に徹夜できるとはならないのよね 手持ちの体力タンク容量は決まってて、使うときだけはどこかからタンク借りてこれて返す時にソレを満杯にして返さなきゃならないってことか

[@ertererkmllurttruruk]

毎日「睡眠6時間」で充分だと思っていましたが ある日～ 簡単な暗算ができなくなったり「若年性認知症」かと 思って焦りましたが 年末年始で睡眠を充分「7～8時間程度」とったら 回復しました。

[@そら-l8w]

ちょうどAM4時で眠かったので助かりませんでした！！ わかりやすい動画ありがとうございます！！！

[@marualice9537]

3分前でびっくり

[@Taipon1911]

コメントしてる時刻はam0みたいだけどね

[@シンボル緋色の不死身のリヴァイ]

今のオレで笑えないw

[@ミルキーレノ]

看護学生の時、実習で寝れなくて金曜日の夜とかベッドで横になった瞬間寝てたの思い出した笑笑 あれは睡眠不足だったんやな笑笑

[@おしゃけさま]

完全に寝不足で笑った なんなら昨日から課題で徹夜しちゃってて、今日も逃れられそうにないし…連休でよかった

[@pec6mac343]

睡眠不足状態とは本来、睡眠中に行われる記憶の 整理が不十分である事を意味するもので、起床後 の脳機能の働きが不十分である事を示します。 学生さんの試験テスト前日は十分な睡眠時間を取 る事で記憶の定着度が増すので是非、実効して下 さい。 そういう意味でも睡眠不足が継続する事は心身と もに危険な状態なので注意したい事柄ですね。 丁度、スマホ、パソコンのストレージとキャッ シュの満杯状態と睡眠不足状態も似て非なる状 態で両方、反応が遅くなってスムーズに動かな くなる現象が起きるのも酷似してますね。 また熱が発生する処も良く似てますね。(笑) 気を付けましょうね！

[@oimo4545]

前日までやらなくて、定着する記憶がないから一夜漬けした方が点が上がる（）

[@user-takunh]

@@oimo4545 同じです笑

[@saboten_ten_ten]

寝付きが良すぎるのび太は･･･まさか！！！ ドラえもーーん！気づいてくれ！！！！

[@abce008]

休日以外毎日4時間３０分前後の睡眠時間ですが、全部当てはまります

[@スパはるる]

2:11 寝つきが良すぎるのが睡眠不足なのか... 睡眠不足にならないように気を付けよ...

[@norimatsu19630]

1週間ずっと寝なかったときがあって、会社のロッカールームでしゃがんで着替えてたらいつの間にか同僚2人に医務室まで担ぎ込まれてた。どうやらロッカーにもたれるようにして気絶してたらしく、いくら声をかけても反応が無かったから医務室まで運んでくれたらしい。その時僕は、睡眠不足の恐ろしさを痛感しました。

[@user-xl1ml7gf5c]

この動画観てて、気づいたら寝てた。 …事態は深刻であります

[@user-rn5cn1zq5v]

絵が上手い、どんどん出来上がるのが気持ちいい

[@ぽんずなな]

これそう言う編集エフェクトです

[@jpdgwpdp]

これ編集じゃないと思ってたん？w

[@user-kuro413]

@@jpdgwpdp 名前をご覧 ？わかると思うかい？

[@Oliver-dm1ss]

@@user-kuro413 ﾊﾊｯ!!⤴︎血も涙もないね!!

[@胡椒-o2w]

この午後なら全然眠くなるのはありえるって言う言葉をうちの先生に伝えてあげたい

[@まるス]

眠いもんはしょうがない。

[@oumako7152]

2時間睡眠で学校に行ったら昼頃から足が少し痛くなって、夕方には立ってるのもキツイくらいの筋肉痛のような痛みが凄かった。次沢山寝たら治ったけど。。数時間しか寝れてない時は、どっかしらに力入らなくなるんだよなあー危ない。

[@dayz6116]

コメント欄見てわかる そんな睡眠時間に影響ある仕事なのに辞められない人がいるから成り立ってるし生産性は下がり続けるんだろうなって

[@enanananananana]

最近課題のせいで寝なかったりとか数分睡眠ばかりで慣れちゃって来たけど気をつけないと………

[@坂田伸二-u7m]

繁忙期の冬は寝不足（2〜3時間）で口内炎が5〜9個くらい出来て飯も食えない状況になるなぁ・・・

[@ぼりぼり-x4b]

だいじょうぶですか？

[@坂田伸二-u7m]

@@ぼりぼり-x4b ありがとう・・・ とりあえず何とか・・・

[@user-tc2jl7dx9j]

うげぇ…口内炎の数が多いっすねぇ…。 これでは満足に飯が食べられそうに無いですねぇ。 ビタミン剤とかなんやらで不足分を補うしかないのか。

[@坂田伸二-u7m]

@@user-tc2jl7dx9j 様 睡眠不足によるモノだからねぇww ビタミンB2製剤は効かなかったわぁwww 繁忙期を過ぎてキチンと睡眠を取れる様になったら2日で治ったけどねwwww

[@morimori1207]

キモすぎ妖怪やんけ睡眠不足関係ない

[@user-we7qu4nq1g]

うちの学校の理科の先生の午後の授業中の時が週一で絶対あって｢給食後は眠くなるの仕方ないから寝てても怒らないよ｣って言われたことある 笑笑　でも寝て遅れたりしたら自己責任だよって言われた

[@加担-u5d]

うちもそうだったー！！その先生先月辞めちゃったけど…

[@user-rq8cd5gv9t]

休日に自発的に二度寝などして寝るのがダメなのか、それとも無意識で長時間寝てしまうのとどっちが休日の寝溜めにあたりますか？

[@9.3mm38]

睡眠不足なのにあまり眠くないのはヤバいことですよね？自分はそういうことあったんですけど…

[@you6541]

めっちゃ聞きたいことあるんですけど、 例えば夜中23時ぐらいから7時間寝るのと 朝3時ぐらいから7時間寝るのって睡眠時間一緒だから問題ないってことですよね？ それとも早い時間から寝て睡眠時間確保するべきですか？

[@コクヨかパイロットか]

雑誌ニュートンの睡眠特集によると、人間の個体差があるそうですよ。

[@コクヨかパイロットか]

だからどっちが自分にとって良いのかは探りさぐりじゃないとわからないですね…

[@you6541]

@@コクヨかパイロットか そうなんですね… 自分に会った睡眠探って行こうと思います(^^) ご返信ありがとうございましたヽ(・∀・)ﾉ

[@くんすく]

「時間」で考えるより「質」の方がいいよ。質の高い睡眠を1時間半の倍数分取るのがいいと思う

[@user-or2zz5mc7y]

いや関係ないよ。昔は22時から2時までがゴールデンタイムなんて言われてたけど、そんなものは存在しないと医者界隈では周知の事実。 と言うか結局睡眠ってのは『質』が全て。時間ではない。

[@しろまる-b5e]

平日：5時半起き 土日：13時起き

[@midori7368]

4つのうちに 3つ当てはまってた💧

[@tetsu7068]

仕事が忙しく、眠れて3時間という時が3ヶ月ほど続いた時がありました。電車で座って寝ていて隣の人の肩にもたれかかっている人を見て、みっともないと思っていた自分が同じことをしていました。乗り換えでホームのベンチで待っていた時に自然と寝てしまい、乗ろうとしていた電車が来たのが気づかなかった時もありました。眠くない時でも、物忘れがひどいなど正常ではないのがわかるくらいでした

[@ksshisen]

眠い中で頑張って起きようとしても、数秒くらい意識飛ぶのってマイクロスリープっていうのか 頭ぽーっとする時多いし普通に寝よ

[@ファイターグループ]

テレワークになる前は布団に入ると一瞬で眠ることができたが最近は時間がかかるようになった。

[@げり-v9z]

この動画流しながら寝落ちするのくそ気持ちいい

[@徳川吉宗-e4h]

睡眠不足だと仕事でのパフォーマンスは明確に落ちる。 クスリに頼ると、そのクスリを飲んでる内はいいけど、止めたら離脱症状が･･･

[@サボテン鯛丸2]

夜勤の人はどうすればいいか良いですか？ 自分は一週間単位で日勤と夜勤を繰り返していて、必ず月に一回は体を壊します。

[@ゲール爺-u4o]

休日の睡眠時間が平日の２時間以上長く寝てしまう… いやいや２時間どころじゃねーや！ 平日の３倍は寝てるわ。 下手すりゃ金曜日に寝て日曜日に起きたこともあるし。一度も目覚めずに。

[@myonnoob3]

全部当てはまってた😟

[@user-ej3ur1zh7e]

自衛隊の訓練では３日間ほぼ寝ないで訓練することもある😱😱😱

[@きら-e8p]

つまりのび太は睡眠不足だったのか...(即寝れるため)

[@STAND.ALONE.COMPLEX]

クロちゃんがとしまえんで監禁された時は、 ベットに横になった瞬間記憶なくなったなぁ…

[@び茄子]

この頃、慢性的な寝不足ですねぇ❗😅寝つけ無くてきずいたら朝になっている事が多いですねぇ✨

[@bot-pr6yq]

素晴らしい

[@user-zi1qp9lf3z]

全部当てはまってます！！

[@user-rp9ho1nx4o]

なるほど。のび太くんはいつも寝不足ってわけか

[@ヒラパー-s2n]

この4つに当てはらない人はほとんどいないと思う

[@カーネルサンダーライガー]

目の下とか眉毛がピクピク痙攣してたりするのも寝不足のサインだろうね

[@o_o-matsuttsu]

全部当てはまってるわやべぇ

[@ELIMINATOR250]

平日は3～5時間しか寝れなくて授業やバイトがいいコンディションでのぞめず、休日は朝方まで起きて夕方まで寝るローン払いの生活習慣。早く治さないと人生がもったいない..せっかくの大学生活が..趣味のバイクも、走る上で楽しくない時間帯に目覚めちゃうんじゃ意味がない..

[@ああ-g3k7s]

全て当てはまった😨

[@user-bw3cq2gz6t]

入眠障害、中途覚醒(3時間以上連続して眠れない)、早朝覚醒に夜間頻尿と睡眠時無呼吸症候群が重なり、非常に苦しい状況。 うつ病で障害者雇用とはいえ、午前も午後も爆睡してます。一瞬のうちに落ちて寝てしまいます。 いつ会社クビになるかビクビクしてます。

[@MK-rf2ux]

夕べは🚻に3回起きて、眠りを損した感がある。2回とかは普通です。何から解決に取り組むべきですか？

[@user-kocha01C4NE]

この動画見ながらうとうとしてしまった、、

[@mei._.0920]

なるほど

[@yamaryoymr2]

平日8時間寝てるのに、何故かいつも朝に眠くなってしまう... あと、休日は10時間くらい寝てしまう

[@ダラハイド]

2と3はないけど布団入ったら秒で意識落ちてるし休日なんて予定がなけりゃ1日中寝てる

[@FallenAngelYohane20]

全部当てはまってる‥

[@にるす]

やべぇ　全部当てはまってるぅ

[@user-oc6hh7kl4d]

意識が飛ぶの当たり前だと思ってた ヤバかったのか

[@user-tf9wh7iq6h]

寝てる猫めちゃかわいい

[@user-mc9mj1vk8h]

全部当てはまった

[@川越のぞみ]

夜勤、２、３交代勤、早出遅出、長時間の残業。睡眠不足の人で溢れている。けど、誰かが無理をしないと回らない現代社会。

[@jb-jq3nt]

今の日本人に8時間以上寝れるヤツなんて、余程暇な人かニートしか無理では？ 昔より求める事の多い(多様化&情報化)した現代社会では無理な睡眠時間…。

[@crazyharunon]

眠れない事を、いつか寝れるだろうと思って気にしないようにしていたら１ヶ月眠れなくて、 突然の気絶が立て続けに発生して、睡眠薬飲まないとダメになってしまった そんなの飲んだからって眠ったことにはならないぜ！って言う人も居るけど少なくとも気絶は止まりました。

[@user-jf2je3gv5q]

電車は寝不足関係なく寝る あの揺れがたまらんのじゃ……

[@user-do1wq4uz3l]

最初しか当てはまらなかったけど、それでも寝付きがよすぎるのは、いけないのか。睡眠時間を増やした方がよさそう

[@山本五十六-g9m]

仕事の休憩時間に30分の昼寝で補えてるのか、平日毎日4～5時間しか寝てないが健康そのものだよ！！

[@drugmakingmachineinthebrai1704]

超疲労が溜まって、崩れ落ちるように寝て、目が覚めたら全く同じ状態で 足が痺れてしばらく動けなかった笑笑

[@gameLOVEmen]

気絶したように眠って、即目を開けると朝だったりするよ。

[@MK-rf2ux]

毎日、夕方に眠くなるってのは何でしょう? 思い切って寝ると2時間くらい寝ちゃう日あります。あとボーッとして、何も出来ない💦

[@ニイダタカアキ]

仕事がハードで3.4時間しか寝れない時があるけど上には上がいますね！意識がなくなるとかヤバいでしょ！自分はまだそこまでじゃないからまだマシなんだなぁ。

[@user-fz7yh9vv4i]

睡眠時間を測れるアプリ使ってみたら夜の中途覚醒7回くらいしてて朝早く目覚めてしまうのはどういうことでしょう？

[@ヒロ-m9g3n]

自分の場合ここ4年ぐらい生活習慣が乱れてしまい12時以降、2時とか3時に寝る習慣がついてしまって口内炎が増えたり抜け毛が増えたりなったことないアレルギーが出たり疲れ目になったり様々な症状が出たりしました それまでは11時ぐらいに寝て7時間寝て6時ぐらいに起きる生活でした、今も一応2時ぐらいに寝て9,10時には起きるので同じぐらいの時間は寝てるはずなんですが、寝る時間帯も関係あるんでしょうかね 最近は意識して早く寝るようにしてると体調も回復してきました

[@こじこじ-d4x]

工場で働いてた頃､日勤と夜勤を週交代でやってたら睡眠時間とかリズムが崩れて体調がおかしくなって辞めた 慣れだよ慣れ！とかよく言われてたけどムリ

[@千秋-t4g]

睡眠の質は悪いけど寝つきはめっちゃ良い。KZbin見ながら寝てしまう事も・・・あと休みは寝たくないのに寝てしまう。起きれないのが悩み😞🌀 あと、たまに寝る前に手足がムズムズする事が。KZbin見ててもこれが始まると何故か寝なきゃいけないと思い寝るｏ(＿＿*)Ｚｚｚこれも睡眠不足が原因かな🤔

[@start_over_for]

のび太は、数秒で寝るらしいので、気絶してたんですね( ´ºωº` )

[@sweetpotetoNIKI]

これを5時に見るの最高

[@user-fu1pk8md2p]

寝付くまで5分以上かかると逆に寝れない！寝れない！やばい！と思うレベルでいつも秒で寝てる しかも、寝れない！と思ってその直後には寝てる

[@立法ミミズク一佐]

睡眠不足だけならいいけど、いや良くないけども寝着く時間が不安定になるのは終わりの始まり

[@koshiMAX]

毎日帰宅するのは0時過ぎだし、 朝は6時には家を出なきゃいけないし、 どうやって睡眠増やせばいいんだ..

[@発送作業トーハン]

時間も必要だろうけど一番の肝はやっぱ質だな😒 日付変わる前くらいから就眠するのと夜中夜更かしして就眠するのでは明らかに翌日の調子が違う💡