【武井壮】アスリート必見！究極の疲労回復を早める方法 【切り抜き】

[@キャメルミニオン]

回復速度の効果を上げるんじゃなくて、微弱な疲労を排除することで「回復>疲労」の差を広げることによって回復速度を上げるって発想が頭良いな

[@muteki5364]

このコメントも頭良い。

[@亜埔里駄郎]

まあ現実は馬鹿な発想なんだろうな栄養失調でも人は強くなれるとか大雑把な発想したと思えば細かく分析してあまり意味のないことに一生懸命になったりアンバランスすぎる

[@ryuryuri]

@@亜埔里駄郎 ちゃんと日本選手権のある競技で日本一を取ってる実績のある人に向けて「現実は馬鹿な発想」とかよく言えたもんだよね。

[@しんりゅう-m4h]

@@ryuryuri そこではなく栄養失調でも強くなれるかどうかの部分に対して噛みつく方が良いと想います

[@gsxr750gr71f]

@@亜埔里駄郎 無駄かどうか取ってみなきゃわからんのに、なぜ数値化できる要素を切り捨てるのか。人体なんて途方もないほど多くの要素に影響されてんだから、少しでも数値化出来るとこは数字取らないと、目印が得られないでしょ。なんでも数字取るのは基本だと思うよ。 俺も趣味で釣りやる時は、海水温、湿度、気温くらいはデータ取るよ。よく釣れた日の共通点を探すにはそれくらいしかないからねぇ。

[@あわ-p7y]

す、すげえ…。環境から気温まで何から何まで分析して自分に合った環境を作り上げる努力がプロだ。

[@猫稲荷]

大切なのはとにかくよく眠ることだと思うので、部屋の湿度と温度はわたしも気をつけています。自分が快適に眠れる湿度温度を把握して、季節関係なく同じ環境を作って寝るのが大切だと思います。

[@power-l3c]

こんー！ウマ娘やってるー？ 今度2人で疲労回復について話し合わんー？

[@猫稲荷]

@@power-l3c ウマ娘はね～、実はやってないの。だってイナリがまだ実装されてないからね

[@Settu8ma10]

@@猫稲荷 スモモモモモモモモが来たら俺もやるかもしれん

[@まこフェーヴル]

部屋の湿度はマジで大事な気がする

[@touch0218]

この質問に対して具体的にこんな飯食ってましたこんな服着てましたって返答しないとこからして指導者として優秀だったことが窺える

[@岡田斗司夫切り抜きチ-p6c]

確かに

[@dma4918]

俺はこんな回答する人は無能だなと感じるけど、優秀だと思う人こんなにいるんだね

[@しんりゅう-m4h]

抽象的だと何がいいの？

[@食パン-c2g]

@@しんりゅう-m4h 上の方のコメントでも読めると思いますけど、環境・体質も全員異なるのだから武井壮さんが実践した具体的内容を話した所で、全員に効く特効薬にはなり得ないからです。 参考程度に述べる程度ならイメージしやすくなってより良いとは思いますけど、自分の成功体験を普遍的なものとして押し付けるような指導者よりはマシなんじゃないでしょうか。

[@しんりゅう-m4h]

@@食パン-c2g指導者として 優秀な部分はどこ？？

[@うわあああ-q8s]

ここまで徹底してできるのすごい、尊敬する 自分なら10秒くらいで飽きてやめるわ

[@silentAX]

そんなこと意識して生きてこなかったわ 昨日より寝るの遅かったから眠いぐらいしか考えられない俺とは別次元なんだな。。凄いわ

[@委員ボーン]

ストレスになり得る外因的要素を徹底的に排除してるのが凄い

[@suponji33]

その行為そのものがすげーストレスになりそう笑

[@JunyaS.]

@@suponji33 だったらやめればいいじゃない 武井壮にはストレスじゃなかったんだろうね

[@suponji33]

@@JunyaS. いやそんなマジレスされましても…

[@いあ-f2y7k]

@@suponji33 それなww

[@naoe01]

すげえ分析と行動力 努力の裏付けがあるのがかっけえ

[@擬音-c2r]

まず「快適だなあ」と感じる“その瞬間”を意識、認識できるっていうのがやっぱりこの人のすごいところだなあと。しかもそれが初っ端に出るという。

[@夢みる地知る]

現代の発信者でこれほど徹底という言葉がしっくりくる人が他にいるだろうか

[@smiledog5810]

個別性はあるけど、抽象的なお話になると1:よく寝る　2:よく食べる　が体力向上or回復の大戦略。

[@user-auc7qw0we1n63]

結局これなんよな 適度な睡眠、適度な食事、適度な運動

[@落書き-b4m]

これは本人がやりたくてやってるから快適に感じるんやで。確かに環境を整えたら疲労回復は早いだろうけど、みんなもいうように調べるだけで疲れる人が大半

[@sigemori1]

これを応用すれば、やりたい趣味とか勉強とかあったときに、自分はどういうことをしたらそれに対して高いモチベで出来るのか、とかもわかるし他にもなんでも応用出来そうな素晴らしい考え方だなあと思ってきた。

[@鳥籠茶太郎]

こういう前例をつくってくれたことがどれだけ大きいことか…。

[@xpim6229]

ここまで自己分析できるの凄すぎる、、、、参考になりそうでならん！

[@shizukana]

早寝早起きが個人的には一番調子よい

[@弾けろ肉団子]

他の動画で、魔裟斗さんも数字に残したり、記録に残したりする事はとても大切と仰ってました！一流の方々は皆凄いと思いましたね！

[@たな-v5c]

過去に半年これを実施して 全てのデータ採集を断念した次の日が最高に調子の良い日になってしまいましたw

[@pianori11]

ストレスが一番の原因だったんだなw

[@user-yg5ql5gx7w]

データ採集しないってデータが取れたw

[@HaidoroPonpu]

データの採取ストレスでもデータは変動するということだな

[@user_SourOrange]

ほんとに頑張った人ならわかる。 頑張ったなぁって言ってる人が本当に頑張ってた時ってこんな感じよな

[@とんこれら-y2n]

このレベルで頑張れるのは努力の才能ありすぎる

[@闇金じゃむじまくん]

なんか普通のことかのように話してるけど、これ実際やってって言われたら、俺それやってるだけで疲労になるわ

[@Rentan-cb2ew]

疲労回復方法を知る前に疲労が蓄積した

[@roki3895]

全て調べてデータ化して記録する。 武井さんすごいなぁ😨 ここまでやらないとプロフェッショナルとは言えない。

[@古田織部-y2s]

まず自分が快適と感じるシチュエーションを知ることか。すげーな。

[@RADWIMPS7525]

コイツクソかっけぇのクソすげぇな

[@チャイハナ-j1d]

この部屋なんか息苦しいなと思ったら自分が快適な温度に設定すればいいということか！ 簡単そうで難しいけど、快適に過ごすのも努力がいるということですね！休むのも仕事！

[@MO-cu7cw]

人間という動物の最大の武器である頭脳をフルに活用する百獣の王の鏡。

[@レガ-f5q]

あー･･･聞いとるだけで疲労たまる(笑)

[@Tanasinn_Illuminati]

やってる事はくそ簡単だけど、いざやろうとしたらクソめんどいし、自分のこともちゃんと理解してなくちゃダメだから相当ムズいよな

[@きのこ太郎-g5u]

調べ尽くしているって言ってるけど、三十代とみたらこの人老けてない……？ て思ってから直ぐ、武井壮が50代だったことを思い出してびびった

[@サントウキン]

50代！？

[@太郎太郎-w6r]

1973年生まれみたいですよ 今年48歳ですね

[@user-oreboku]

アスリートって基本的に老けるイメージがある

[@きのこ太郎-g5u]

@@太郎太郎-w6r あ、そうでしたか！五十手前て書いていたのを見間違えたのかもしれないです……（なお、変わらない若さ

[@ラストドライバー]

アラフィフでこれとか自分の父親がだらしなく見えてきた

[@worldofbear]

すごい。ようするに再現性を高めたんだな。

[@ささらゆうと-z8r]

これ多分、アスリートからのコメントだからこんなに詳細にストイックなの話してるんですよね。 武井さんそーゆことしれっとするから本当クレバー。

[@user-ey3kg5eo3z]

ここまで気にしてたら生きてるだけで疲れそう

[@kotarou7856]

俺はいつも効率が悪い事はしたくない、効率が良いことだけをしたいと思ってしまう。 だから何にしても最善の方法をネットで探したりするんだけど、情報ってどれが正解なのか分からないから一番良い情報を探す事を追い求めて結局行動にはなかなか移せない。 しかもそういうのって行動に移しても続かない。結局楽したいだけだからな。 武井さんは自分の手の届くところからすぐに行動に移して、そこから学んでの繰り返しでどんどん前進しておられる感じがする。 考える前にまずやるかやらないかの2択だという事を胸に刻んで生きていこうと思う。

[@sleep3065]

回復力といえば、やはり自転車ロードレースの新城幸也選手だよね。13回のグランツール完走率100%だっけ、そんな現役選手、今いないよ。

[@akirasai7616]

これが出来るのが逆に凄い

[@10syu03]

現役アスリートの頃に、武井さんの服の素材や部屋の環境管理、睡眠時間に対するレム睡眠の割合の実験棟を見て、『胡散臭いな、、』と思ってましたが、7,8年だった今もこの話が出てくるとは… 本当にストイックだったんですね

[@PFP-c4h]

お風呂に入って体温めてスマホを見ずに早めに寝て二度寝せずに起きる 結局これが1番調子いいのよな

[@虎-z5c]

参考にしようとしたけどもう吸い込まれたわ

[@hiro-cq7cl]

この人は本当に凄いストイックなんだなぁ

[@たけのこ太郎-z4y]

「ヨーグルトを食べて沢山寝る」 これに限ります ヨーグルトはなくても良いです

[@憂鬱なライナス]

いい環境がいい精神を作り、いい精神がいい身体にする。か。

[@ハリガネオティンポス]

自分だったら、それだけデータとって記録するだけで疲れる🥶

[@kintro6087]

よく、アスリートのコーチがまるでオカンみたいに寝食すべて管理するってのあるけど、それを全部自分一人でやるような感じかね

[@会田郁也-n9k]

やっぱり武井壮さんはすごいなぁ〜笑

[@sigemori1]

調べんのめんどくせーけど、とりあえず身体冷やさないようにして横になるのがいいのはわかりました

[@一二三-x3p]

エアコンメーカーの開発部に入ったらいいと思う

[@error0001]

逆に疲れそうですね

[@user-tkc-1985]

超参考になりました！ 人間の身体ってパソコンと似てるんだなぁって、思いました。

[@紫-v3f]

休むための準備だけで疲れそうw いやすごいんだけど、なかなか凡人には真似できないよなー

[@BBB-xx7li]

データ取るのが ストレスになる気がしてしまいます。 武井さんって 本当にストイックな方ですね。 武井さんの言葉の重み 伝わります

[@Once_Towa]

分析力凄いなぁ。

[@さんきく-f1z]

アスリートてすげーな 次元が違う話しとるw

[@navyred]

こんなアスリートいない笑

[@RADWIMPS7525]

コイツクソみてぇにクソかっけぇのクソすげぇな🤪🤪🤪🤪🤪🤪

[@poifullboy]

生きてて快適って思った瞬間が一度もない

[@しんりゅう-m4h]

秋と春が寝心地いいのは気温と湿度のためかな？ 来てる服も軽くて全体を覆う物だからそう

[@たつべぃ]

快適な環境作るのに疲労貯まるわw

[@亀さん-u8v]

どんな答えをするのか気になって見てみたけど、内容がガチすぎて感心せざるえんかった😨

[@user-rf6fz1os8h]

これ聞いて昨日湿度やばかったからエアコンドライしたら朝起きた時喉痛めた

[@khh7266]

そのデータが大事なんやで

[@ありよりの]

湿度は低くしすぎない方が良いってデータが取れたな

[@スモポン]

この人達全員会社で仕事出来そうな感じがしました。

[@user-oh4xq5hb9h]

誰でもやってるホントに普通の事を誰よりも徹底してるんだなあ

[@yama-v5g]

すげぇな、真似出来ん…

[@ビスコ-r3x]

為になる。物事の考え方も。自分なりに取り入れたいと思います。

[@たけなり-q1b]

これ全部作り話ってまでがオチだからね😊

[@バキュームオラジュワン]

疲労がたまらない衣服だけ着てたい

[@同歩同銀]

快適な空間を作るためにめちゃめちゃ疲労溜まってしまいそう…アスリートだ

[@user-so4bk7gn4r]

ストレス無にするのが最強だと思う

[@KANON-yd3jv]

マッサージかと思ったら、 リラックスできる環境🍀って事ですね👍

[@くまのプー-u1p]

俺も快適だなぁと思った時の天候と風向きを把握して操れるようになりました

[@user-je2mr3dg4z]

嬉しいなぁ〜

[@さうよ]

俺はこれしてるほうが疲労感たまる気がする

[@野菜不足に枝豆]

武井壮ってこまけえこたぁいいんだよ！の精神で最強目指してる人、みたいな勝手なイメージあったけどしっかり数字で分析するタイプの人だったんだね。

[@トーレスフェルナンド-q1w]

オレンジジュースの疲労回復度はマジやばい

[@にくにく-d1m]

オレンジジュースの酸っぱさで食道がやられるからストレスでしか無い

[@ライティー-r4r]

@@にくにく-d1m 酸っぱくないやつ飲め

[@YM-xs8wu]

@@ライティー-r4r w

[@ガム]

オランジーナで万事解決

[@CCCーCCC]

どんなにトップ選手でも若いほどこういうことに気づけないこと多いよね

[@abc00026]

すげぇ ここまでやってたのか

[@To-yb5vo]

家が無くてもここまで管理できるって凄いですね！

[@geeshower]

布団ボロボロだけど あれじゃないと寝れないんだよなあ 新しいベッドはなんか違うと思って放置してある

[@へへへけけけ]

ジュース、お菓子控えたらマジで体軽くなるよ

[@竈門炭治郎-q2d]

それな

[@こしれもん]

食べへんけどおもい

[@やっくん-f8r]

その結果記録をとることに体力がとられることに気がついて、記録をとることをやめるのが一番回復に効いたんだよね

[@goodharmony2893]

すっげープロ。

[@ずっとるるる]

参考にならないけど 参考にします

[@ankhoff8176]

もちろん効果はあったんだろうけど、プラシーボ効果も大きかっただろうな。気持ちって大事。

[@マッチョマン矢崎]

やはり百獣の王を名乗るだけあって、滅茶苦茶努力されてる方ですね！

[@齋藤新一-t9q]

こんなに 理論的な人だとは 思ってなかったわ(´・ω・｀)

[@ハクタカ-e5c]

そこまでするんだ。 自然に回復力が他の人よりあると思ってた。 小学校の夏休み自由研究みたい。気温、湿度、服の素材調べを毎日記録しました、みたいな。

[@たけつよ-x9c]

体感する科学者ですね！

[@kagura12544]

無茶苦茶研究してるやん

[@けい-v4f]

聞いてるだけで疲れるわ。 これがプロフェッショナルか

[@nowar1007]

個人的には酸素カプセルが最強

[@もりたにたかし]

酸素カプセルは回復に効果がないことが最近の論文で発表されました。

[@sera-vea-shibata]

@@もりたにたかし まあプラセボの最上級みたいなもんやし割と効果あるんやない？知らんけど

[@skysky_sky]

半端じゃない努力 そりゃ、10種競技で記録とか出すわ

[@owesomemr.3335]

まあ、一日６回も湿度、気温を記録したり、風向きまで記録してもしょうがないと思うけど、食べた物の栄養とか快適と思う条件を記録していくことは、それなりにいいことですね。なにより、そこまで「気を使う」という習慣が体のあらゆることに影響が出てきます。あとは、体そのものが丈夫、頑丈、というのがありますよね。生まれつき虚弱、虚弱とまでは行かないまでも風邪をひきやすいとか体質的なことは絶対影響あるので、だれでも武井君と同じことをすれば大丈夫、というわけではないですね。当然ですが。

[@kmymnd2153]

武井さんは科学者や研究者が出した結論には懐疑的だけど、ご自身に対するアプローチはとても科学的

[@riku.9911]

すげえな

[@user-oo6ju2se3v]

最後に死ぬほどボケるかと思ったら違うんかい

[@takataka7866]

思い出してる時ってホント左上を見るんですね。

[@g1shotime]

幼少の頃に、ご自身の体温を小まめに測り、しかも脇だけでなく膝裏や足の指の間まで体温計を指して、体調管理している百獣の王に、勝てるわけがない😱

[@おしり丸-g4d]

凄すぎだろw

[@Jyoji]

そのノートを見せてくれい

[@gorotaki]

要するに自分が心身ともにリラックスできる衣食住環境を作るってことか。

[@アキラ-u2f]

ここまで神経質になってると逆に疲れそう

[@lookr8477]

タンクトップの人のコメントだっていうのが面白い☺正に水上の白鳥です

[@るり-c7r1p]

美味しいもの食べて早く寝る！ 私はこれ位しか言えないな

[@藤原蒙古]

そんなめんどくさいことしなくても生ハム一枝で疲労なんて吹っ飛ぶよ