武井壮の体調管理法その１

アスリート必見の体調管理法です
自己ベストを出すためのコンディション管理法
『その日』に狙って自己ベストを出すには
どんな知識が必要なのか？
簡単に説明しました
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[@ikezan]

はじめまして、数年前に武井さんの　「武井壮が　武井壮を思い通りの動かす練習」　の話に感銘を受け、　その考えを元に　、僕自身が16年前から脊髄損傷（首なので頸髄損傷）で、車椅子生活ですが、　10年ほど前から、本気で「完全復活　以上」　の状態に成るため、　に　自分の体を　もどす、というより　作り直すトレーニングをし続けています。　　最近「ボディ・マッピング」という本を読み勉強してるのですが、　まさに　「自分の体を、自分が思うように動かす」ための　練習にピッタリの内容でした。　　いつか、、とはいわず　2025年までに　完全復活以上になれるよう、毎日トレーニング継続していきますｖ　　　いつも武井さんの動画見て（トレーニングの話や芸能界に入るまで自分にやってきた事　等の動画）　パワー入れてます！　ありがとうございます！今後も武井さんの　動画から勉強させていただきます！

[@user-nd5ms2mk4l]

ボディマッピングについて本はどういう名前ですか？

[@ikezan]

@@user-nd5ms2mk4l バーバラ　コナブルさんの　[ボディマッピング　だれでも知っておきたいからだのこと　DVD付き]　という本ですよv

[@satomigoto788]

何年間も！6つの基本データを1日６回とり続け、他にも洋服や寝具の素材まで…！この粘り強さ！ 目標に向かって地道な努力を積み重ね続ける姿こそ、真の壮さん。他の方にはなかなかマネできない、壮さんの１番の武器ですね！（拍手）

[@user-eeiaamorainaki]

昔テレビで武井壮さんからこの方法を聞いてすぐに真似しました。5キロ20分でバテバテだったのですが、「自分を知る」事で半年でフルマラソン2時間46分で走ることができました。

[@youtuber6573]

すごすぎますよ！！

[@arataka6383]

半年はエグい

[@casheye3346]

「自分を知る」後の「努力」の賜物ですね　お見事です

[@koya_153]

この内容めちゃくちゃ楽しみです！

[@user-jr1ec6zn8t]

もはや講義ですね。全ての外的要因を記録する姿勢に感銘を受けました。メモしながら聴きます。

[@user-xg1nz8rd3k]

すごすぎる。貴重なお話ありがとうございます。

[@user-nc6co8wf4q]

自分を知ることって何をするにも必要ですよね！！！ 毎回為になる内容ありがとうございます😊

[@h.p.planning2040]

天才じゃないからここまで突き詰めるんだ。 天才じゃないんだ。 みんなが出来る事だ

[@yasu-xx2tn]

出来ることを精一杯やるのだ

[@makumaaku]

好きです。ありがとうございます

[@user-qm5gt3ny3w]

勉強になります。武井さんご自身、多忙であってもご活躍されているのには、こういった体調管理をきちんとされている事もあるのだと感じました

[@tomoo345]

とても勉強になりました！！！

[@hakatanaka0620]

やはり自分の事をだれよりも理解する事、自分の体を誰よりも知る事が大事なんですね

[@user-nq7yx1ds4c]

やっぱこの人は賢い

[@yasu-xx2tn]

ありがとうございます。とても参考になりました。参考になるところを取り入れます。

[@kpm1208]

ストイックすぎます。凄すぎます。

[@user-xf1ni4ih7u]

とても面白かったです！ 武井さんは野球監督とかもできそうな課題解決能力があると思います。まずは自分自身の課題を見つけてそれに向けてデータを取り、自分のベストのパフォーマンスができる状況を知ることが大切だと学びました！

[@hijikata-billiards]

参考になります！！

[@Shimiken_Hogokyukai]

一流が何してるのか分かるってかなり貴重だ。思考を勉強できる。

[@user-qm4gh9er1g]

12:34 すごく力もらいました。ありがとう。

[@r.minami7773]

以前、疲労を取るというお話の中でご自身のデータを取られていたというお話を聞かせて頂いて詳しく聞いてみたいと思っていました 詳細をお伺いで来てとても嬉しかったです　アスリートでなくとも、「この時に結果を出さないと成らない」日はあるので一人でも多くの方にこの心構えを聞いてほしく思います

[@user-ip4ve1hb6d]

英訳つけたらもっと再生数伸びそう　武井壮が日本に居ることは日本人にとって財産

[@user-sv7ih6de9s]

自分で制御できる情報（食事など）と制御できない情報（天気）を掛け合わせて、統計情報として保持するのですね。 通常、前者の情報をメインとして考えてしまいますが、環境によって結果が変わってくるから、環境ごと情報として捉えないといけないのですね。 例えとしては不適切ですが、科学実験も同じ要領ですね。

[@user-id2ov2hh5t]

武井さんのおっしゃること、真理だと思いました。 なかなか武井さんほど強くなれない人が多くて、データや他人のメソッドを頼りたくなるんでしょうね。 わたしはピアノ弾きですけど、お話、腑に落ちることがたくさんありました。 この動画がたくさんの人に観られることを願っています！ 素晴らしいご動画、 ありがとうございました😊⭐️

[@user-bj2fw2cu5c]

日々なぜか今日は体が軽い、ダルイ等と「なぜか」で済ましていたのを詳細に記録を付けることで明確にしていけるのではと思いました。アスリートではない私ですが、毎日少しでもベストでいれるよう参考にさせていただきます！

[@rio-pl8gv]

高校生の時に同じ考え方にたどり着きましたが、当時感じていたのはあくまで自分自身の最低限できる準備の話であって対人競技やチームスポーツになった途端これらの膨大な準備が結果と全く相関しなくなるという虚しさでした。武井さんがいつも仰るように記憶にも残らない些末な理由で個人の努力と結果の相関が小さいスポーツを選ぶ不幸を知っていたら人生変わっていたかもしれません。結果がスポーツの全てではありませんがこの動画を見ている現役選手が私と同じ虚しい想いをすることが無いように、自分の意志で競技に打ち込み素晴らしい体験ができますように。

[@MrNoMTch]

自分で自分を知る？みたいな感じですかね？ 情報公開感謝いたします

[@casheye3346]

ブツ切りの日記より結果（記録と体調）を一覧にできる表はいいっすね 飾っておこう

[@yuichienomoto8253]

芸能人の武井壮だ！

[@user-xb1zf6jy6w]

たまに、鉄道とかマニアックな分野で凄い量と精度のデータ持ってる凄い小学生とかが紹介されるけど、それの運動版みたいな取り組み方してたんだなぁ

[@srt6708]

武井さんの話をもとに自分は気温や食べた物を記録し始めました。そこから食品アレルギーを見つけることができ、今はほとんど症状が出ない健康な体になりました👍自分にとって小麦や大麦など麦類は具合が悪くなります。 今でも記録は取ってます。 気温は低いほうが体調がよく、自分が快適と思う気温はいつも周りの人が寒いと言うレベルです。 武井さんには感謝してますm(__)m

[@user-gy1bk5ep5y]

自分に対して真剣に向き合ってるな

[@yi5548]

価値ありすぎ

[@user-ss3mb9mg5n]

リッスントゥヤバーリィ！

[@honda_kaizou]

武井さんありがとう御座います。 これ多分、論文レベルなんじゃないでしょうか！？ 以前、体温を測る時も身体のそれぞれの位置で測り、服の素材や寝具の素材も影響していて、確か綿100が一番良かったと話されていた時も、やはりこの方は天才だと思っていました。 今回、気温や湿度も計測されていたとの事で、よく考えてみれば確かに、気温や湿度が高ければ空気が膨張して酸素濃度が下がりますから、パフォーマンスは下がる傾向になると考えられ、車なんかのエンジンも空気と燃料を混合して燃焼させてエネルギーにする過程で、気温や湿度による馬力の変化として同じ事が起こります。 標高の高い気圧の低い（空気の圧縮率が低い）場所であえてトレーニングし続け、山を下りたらパフォーマンスが上がるなら、酸素濃度が関係する一つの要素と考えられますので、同じ場所においてもその時その時の気温湿度、そして気圧によってパフォーマンスに差が出ると考えられます。 論文にされてみては！？

[@user-qc4fk1pv6y]

己の研究者ですね！

[@user-ci1it9mb1e]

パフォーマンスを発揮しないといけないときに、悪い日のデータだったら、どうやって良い方にもっていくんですか？

[@noguardteddy]

競走馬とかモータースポーツでチームで事細かにデータ取って向上していくのと同じ様に感じます

[@fujishuu113]

気温や湿度や試合日程など変更不可の変数にどう対応したのか？ 変数を多くしてるが何がキーファクターでどう対応したのか？ それが知りたい。

[@user-vq4bz9hk3w]

字がキレイですね👀

[@sosotakei]

そうかい？

[@paatyych]

人類が体温計が発明してから一番体温計使ったでしょこの人

[@koarapengin893]

天才

[@user-no1lm3bl7c]

武井さんにはプロ野球選手になってほしかったです！

[@user-ls6gx4gv5s]

10cm高かったらガチで行けたと思う

[@hiros1616]

体温、気温、湿度、天候などがどんなときにいい記録が出たのでしょうか？

[@user-kz9ip5qp6p]

例えば気温20度、体温36.4度が最高のコンディションに繋がる結果が分かったとして、重要大会日の気温が29度、体温36.7度だった場合、どのようにコンディション調整をするんでしょうか？

[@ka2from]

12:30

[@user-ip4ve1hb6d]

そもそも各温度が自分の体調に影響してるという考えに至った経緯を知りたい

[@user-ph3ui6vc5n]

プレミア公開見逃した。。。

[@user-ub9jy4vv7p]

武井さんが女性だったら生理中の体調管理とか聞いてみたかったなー すごく参考になりそうw

[@beautifulharmony4006]

生理前がかなり不調ですw

[@ya7855]

鬼滅の痣の発動条件の件、思い出した

[@Red-vm3qt]

やばいなぁ…武井さんのKZbinがすごいスピードで登録者伸びだしてる…広まってしまう…

[@falofilm3082]

なんか元気ない？？

[@user-be5gt3cn6q]

ライブいつやりますか？！

[@user-ni5id8tr2f]

めっちゃ嫌かもしれませんが 今のトップKZbinrの倒しかた みたいなのやったら超面白いと 思いますw 結構おるからシリーズ化 出来そうww

[@maagletube]

音ちいさい

[@takahiro7019]

サムネをもうちょっと工夫した方がいいと思います

[@gandharva0815]

自分、、５０ｍのベストが6.1秒なんだけど、、武井さんの悪い時の記録なんだｗ

[@hey6715]

自慢乙