握力が50kgから80kg(＋30kg)アップしたトレーニングを振り返ってみる!!

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Күн бұрын

ゆっきです。
今回は握力が50kgから80kgになるまでに行ったトレーニングをトレーニングノートを見ながら
振り返ってみたいと思います!
これから握力を鍛えたい方や、さらなる握力アップ目指してトレーニングされてる方の参考に
少しでもなればと思います。
是非ご覧下さい!
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こちらの動画も良ければご覧下さい↓
• 握力を20kg上げたトレーニングメニュー!!
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動画内で使用しているグリッパーについての動画はこちら↓
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握力80kg目指してトレーニングしている動画の一覧はこちら↓
• 握力80kg目指してトレーニング
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音声素材↓
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Пікірлер: 26

@筋テスターマン 6 ай бұрын

これは勉強ななります！ついにスーパーグリッパー届きました！

@yukki-gs 6 ай бұрын

スーパーグリッパー届いたんですね！これから握力トレーニング頑張りましょう！🙂

@栄蔵児玉 6 ай бұрын

拝見しました✨伸び悩みが続いてレストを多めにとる事とトレ感覚を週2に変えました😌一回に一時間以上トレをしてますが、追い込み過ぎる位の二時間以上時やってた時と伸びが変わらない為に、最近は余り追い込んでないですね😊

@yukki-gs 6 ай бұрын

@@栄蔵児玉伸び悩むとトレーニング迷ったりしますよね😅 思い切って1週間とか休んでみたりして調子戻る事も結構ありました🙂 短い時間だとギュッと詰め込んでトレーニングするからいつもより集中出来ているのかもしれませんね！

@握力好き 6 ай бұрын

今回から音声ありにしたんですね！👍 ただGDグリッパーの欠点は他のグリッパーよりダントツでぐいぐい手にローレットが食い込んでくるので、握り込むのは少々手にはキツいかと😅 インスタでもご存知かもしれませんが遂に、遂に念願のDK140を手に入れることができました！！😊

@yukki-gs 6 ай бұрын

@@握力好き音声入れてみました🙂 GD IRONグリッパー、ローレット結構キツイんですね😅 手を育てる意味ではキツイのが逆にいいかもしれませんねw

@tonkotsukun_Akuryoku 6 ай бұрын

どこでDK入手したんですか！？

@yukki-gs 6 ай бұрын

@@tonkotsukun_Akuryoku GMですかね？これはAmazonで売ってるなんちゃってです😅

@握力好き 6 ай бұрын

@@tonkotsukun_Akuryoku メルカリです👍

@tonkotsukun_Akuryoku 6 ай бұрын

@@握力好きめっちゃラッキーっすね…

@user-chiroru.maronkun 10 күн бұрын

スーパー初心者ですいきなりCOC1.5購入両手でも閉じれない握ると手のひら痛くなるし無理ゲー

@yukki-gs 9 күн бұрын

コメントありがとうございます！ COC1.5は目標にしてまずは下の強度を揃えて徐々にって感じになるかと思います。滑り止めのローレットに関しては最初は痛いですが徐々に慣れていきます。もしどうしても痛くて握れないというのであればGD IRON GRIP70という負荷調整式のグリッパーであればこれ１つでトレーニング出来るしローレットが無いので痛くなく出来ると思います。