無論何時都感到疲憊嗎 ？試試看這本書的早起魔法，主動為自己做點什麼，活出第二人生吧 ！►《我的一天從4點30分開始》金有真｜說書｜書評｜千芸說書

[@rachellhk8243]

千芸， 谢谢你的说书！ 你的声音太疗愈了。 不疾不徐， 好舒服。 我正在计划改变作息习惯，刷到这篇， 让我参考。 谢谢你！

[@bookreview5016]

不客氣😊

[@梁玉明-d5h]

聽著千芸娓娓道來，我感覺到很受啟發。雖然我已經退休，有著滿滿的自由時間，但聽著聽著好像又有一扇窗戶為我開啟了。相信上著班的年輕人，聽了應該更有感觸。感謝千芸無私的分享，願妳始終散發著知性的美。

[@bookreview5016]

謝謝❤️

[@buckymolly]

看了這個視頻之後我也4點半起來。堅持下來覺得生活完全不同。能感受到生活很棒的一面。而之前熬夜和晚起的生活相比下真的太不健康（不僅是生理而且心裡方面更明顯）。謝謝您的這個視頻和介紹這本我還沒讀到的書但是卻從中得到了很多收穫。謝謝您的分享和詳細的講解。

[@bookreview5016]

您的執行力真強! 謝謝分享心得，超贊!👍👍

[@buckymolly]

@@bookreview5016 ​ 從看到您這個視頻之後到現在我一直都是早起，今天正好有機會讀到了這本書的full version（也是今天的早上時間閱讀的）感覺自己的生活就好像這本書裡面說的，早起一段時間成為習慣之後，再回去看當時早起之前的自己，會發現自己走了很遠了。再次感恩您分享這本書，這本書讓我得到了太多。也share給能看到這個留言的大家，如果生活因為whatsoever的原因很down或者想try一種自己想像中的生活，試試早起吧，會很有機會得到自己真正想要的生活。 p.s. 不知道您是不是在台灣，因看到前天台灣地震，向您表達我的關心。希望和祝福您和家人朋友一切安好。🙏💌

[@evanha521]

千芸，謝謝妳的分享，我也很是認同。我覺得清晨的時光很美，可以自己一個人享受寂靜，但又不會覺得孤獨，因家中不同角落傳來的鼻鼾聲令我感到很安全和幸福。其實我這樣早起，每天五時許，並不是為了工作，可能是一種情意結，“每個早晨都是新的，祢的信實何其廣大”。如果早起又遇見美麗的天空，當天便會充滿感恩和動力。 至於這本書，我好像暫時找不到。🥲

[@bookreview5016]

是的Evan，清晨有股獨特的寧靜呢。你說家中傳來鼻鼾聲覺得很幸福，好有愛的畫面呀😊

[@syuen3680]

Evan Ha, 我在马来西亚城邦書局發現有這本书。

[@evanha521]

@@syuen3680 謝謝你的情報😉，我已很少買書了，因為這本書很新，但我幾個月之後便可以借到。

[@黃怡琳-u9n]

可是就是睡不著才想看書,因為看著看著就想睡了..🤣😁,不過的確要會愛自己跟自己相處,才有辦法愛別人跟他人好好相處..

[@thewabisabifamily2131]

謝謝千芸❤️ 看妳的視頻除了增加新知之外，還能獲得內心的平靜和重新思考人生的價值

[@bookreview5016]

😊❤️

[@陳靜靜-c4i]

我自己都是早上起床運動完才吃早餐， 晚上睡前就看自己喜歡的東西😊 看書則是空檔時間❤️ （因為是服務業所以沒有忙碌的時候就是自己的時間）

[@bookreview5016]

早上起來先運動真的很厲害👍

[@陳靜靜-c4i]

@@bookreview5016 其實我的運動是屬於比較靜態型的😆不是跑步健身房那種~ 就是伸展拉筋跟一點核心運動而已😁 我自己是覺得這是我跟身體做連結傾聽身體訊息的時刻😊 千芸辛苦了，祝妳有個美好的睡眠❤️

[@queenylee9273]

每天要聞思修，不然覺察以外的東西都是你的命運。

[@简单快乐之旅-p5c]

太喜欢千芸了，真实干净平和。喜欢你介绍的每一本书，更喜欢听你娓娓道来的述说。谢谢你花时间制作视频把你的感悟分享出来，让更多的人受益并享受。希望你出更多好的影片，会一直关注并追随你的频道。

[@bookreview5016]

謝謝你😊

[@maggieli7487]

太好了，我得到了方法，做自己喜歡的事情🎉，感謝千芸。

[@bookreview5016]

👍👍

[@chloelim4455]

很棒的內容，謝謝分享❤

[@bookreview5016]

😊❤️

[@liliiin9663]

每次聽千芸說書 都有新的啟發 謝謝妳

[@adel3ide]

谢谢千芸再次温暖了人心。。在我看来毫无目的的工作，被控制的时间底下还可以分割出me time...当下给我了希望。

[@Rollllger]

7:48 我知道為什麼，芊芸，因為我們總是會高估自己的能力，認為只要這樣的時間就能完成任務，只要多抓一些緩衝時間，重複幾次就會更加瞭解，對於做事所需時間的敏銳度，也會提升，會越來越準確，我花了一年的時間，理解到這件事。 要盡量把大任務，切割的盡可能的細（合適自己） 有時候換工作、搬家，狀態真的會改變， 謝謝芊芸的分享，使我成長🥰 我要找回自己喜歡的狀態🙏🏼

[@bookreview5016]

謝謝分享😊

[@思源-u2y]

謝謝分享

[@qianyang3034]

千芸，谢谢你的分享。❤……作为一个两个小朋友的妈妈，这五年来我一直都是等小朋友睡觉以后半夜起来做自己的事情，（又累效率又慢。）😅但是从来没有想过，其实应该可以早上早点起来。（哪怕比以前早起30分钟。）😂😂😂😂从今天开始我要改变一下。，希望这个好习惯可以一直维持下去。

[@慶路]

谢谢千芸的分享。真的是该好好利用起来时间来充实自己的人生。

[@wendychengwendy7157]

大家下午好🌞

[@plan360]

Thank you for your book introduction and review.

[@winnieheng4917]

千芸谢谢你的分享，每次听了啟发了我的思维

[@派特赫恩]

感恩感謝分享

[@sharlinehsu109]

謝謝分享，喜歡！

[@kacee-xj9ck]

感恩分享🙏🙏

[@李燕-k1h]

謝謝！

[@bookreview5016]

謝謝❤️

[@Hdhndjdjjdjdkdkndndnd]

我看到標題第一個念頭就是4：30起床幾點睡？

[@nicolehunziker3388]

Thanks

[@bookreview5016]

Thank you❤️

[@hsiaozichin]

謝謝分享！我也常在早晨🧘，運動，閱讀，🎶，一天的開始就充滿能量！🌅🏞️🌏🎶❤️ 也願更多人能更多時間給自己！

[@geraldinelee7556]

謝謝千芸，講得很真實，太好了！聽您說書得著的啟發很是清晰，生活平衡之道是由自己懂得取捨、安排時間，管理好自己，那麼想做及想完成的事就慢慢找到時間去完成。非常謝謝您啊！願您安好，祝生活愉快🙏🏻💖。

[@bookreview5016]

謝謝，也祝愿你健康順心❤️

[@geraldinelee7556]

@@bookreview5016 謝謝千芸🙏🏻❤

[@nwan8056]

is there English version for this book?

[@bookreview5016]

Don't have

[@march7080]

可是我不是晨型人，早起對我來說好困難😮

[@sisirawijesingha]

👍💎🕯️

[@healthywealthyacademy2]

❤

[@照怡]

我也練習早起, 想多看點書, 但是早起看書就又打瞌睡了, 就又克制不住睡著了, 怎麼辦啊, 我真的很想早起

[@bookreview5016]

試試早睡看看

[@XF-yq3ty]

这位金律师很大的黑眼圈，起太早了吗。。。

[@angelinesong5505]

When you have a job that work from morning and come home at 10pm 11pm, waking up at 4am 5am is impractical. Waking up early is for people who has a routine profession. Of course all of us want to have time for ourself but not applicable for everyone.

[@allielin6742]

True that😂

[@liliiin9663]

我也是個退休人士 每天有滿滿時間 就是聽千芸說書

[@bookreview5016]

謝謝支持! ❤️

[@Dawn-51121]

❤️