【握力トレーニング】更年期から落としてはいけない筋肉

握力は、寿命と筋肉の質のバロメーターです。フレイルチェックでも行う握力測定。介護予防に今からしておきたい道具なしでできるトレーニング方法をご紹介！
▼永田京子 発信メディア
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NPO法人ちぇぶら
女性の健康・更年期を、正しい情報と体操でサポートしている団体
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「ちぇぶらチャンネル」では、更年期におすすめの情報や、
自分でできる様々なケア方法をお伝えしています。
更年期障害だと思っていたら、他の病気が隠れている場合も。
つらい場合は、医療機関でご相談くださいね☆
#更年期 #フレイル #握力

[@GTA-wl4qo]

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[@Naoko-nanohana]

握力が、年齢以上に下がって来ました😢 　これからは、寒いときも、家で、頑張ってやろうと思います👍🥰 　スクワットが、良いなんて知りませんでした👍🥰 　頑張ります👍🥰

[@Chebura]

一緒にがんばっていきましょー！