【腹筋引き締め】衰えやすい腹筋の筋力や姿勢、内臓の位置を正すのに欠かせない腹筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

[@コトブキ-f5k]

背筋､腹筋を鍛えるストレッチする様になってから、以前は腰痛で悩んでいたけど最近なんか歩くのが楽になって来ました‼️これからもっと頑張って鍛えたいと思いますありがとう荻野先生😊

[@yobouflamingo]

おはようございます。僕の運動を取り組んでくださりありがとうございます。歩くとき楽になってきたとの事でとても嬉しい成果が出てきましたね。 これからも腰痛解消や足腰を強化できる様に一緒に頑張りましょう！

[@stomoko6754]

腰に負担のない腹筋運動で良いですね。結構効きそうです。

[@yobouflamingo]

腰には優しく腹筋にはしっかり効くのでおすすめです。

[@太宰京子]

最近は、ますますぽっこりお腹になってきて、みっともないなあと、思います。体重も、昨年より、増加しました。先生の動画を見て、頑張ります。

[@yobouflamingo]

お腹の運動はとても大変だと思いますが一緒に引き締めてトレーニング頑張りましょう。

[@荒井信一-w2d]

楽にとても楽しく出来ました。GOOD

[@yobouflamingo]

楽しく運動ができたとのことでとても嬉しいです。ご視聴くださりありがとうございました。

[@おかき美智子]

今日から腹筋も 頑張ります❤

[@yobouflamingo]

腹筋はとても続けるのは大変ですが大切な運動になります。一緒に頑張りましょう。

[@peko9341]

椅子に座ってできる体操は、無理なく出来る(転ぶ心配ないから)嬉しい☺️❤

[@yobouflamingo]

座りながらのパターンもお届けできてよかったです。こちらは座っていても結構負荷がかかるので良い運動になると思います。是非行ってみて下さいね。

[@OshikawaMidori-hh7ud]

とてもスッキリしました。ありがとうございました♪😊

[@yobouflamingo]

こんにちは。腹筋の運動は大変ですがスッキリ感が あった様で嬉しいです。取り組んでくださりありがとうございます。

[@板谷茂代]

腹筋に特化　思ったより　楽なので他の動画の後でも出来そうです 　保存しました　　これからも宜しくお願いします❤

[@yobouflamingo]

楽だったという事で凄いです。他の動画もご参考下さりありがとうございます。こちらこそこれからもよろしくお願い致します。

[@パキラ-r6u]

腹筋　待ってました～ 一緒にやりましたよ 痩せてはいるのですが、お腹が少しポコッとしています。姿勢維持にも大切ですね 頑張ります

[@yobouflamingo]

お腹の運動がお届けできてとても嬉しいです。お腹の引き締めや姿勢が向上できます様に継続を一緒に頑張りましょう！

[@しい-k9q]

腹筋を引き締めたい🎉頑張るぞ😂

[@yobouflamingo]

腹筋のトレーニングは大変ですが是非一緒に頑張りましょう！

[@多佳子-c6i]

腹筋がなくて困っていましたが、 この動画で助けられています。 20日くらい前から始めましたが、お腹に効いている事を実感しています。 荻野先生ありがとうございます😊

[@yobouflamingo]

腹筋の強化に活用して下さりありがとうございます。しっかり意識して運動できている様で素晴らしいですね。筋肉が身についてくるまで大変ですが一緒に運動頑張りましょうね！

[@海野さち子-f4g]

荻野先生！今日も頑張りました。お腹が出てきて、このストレッチ頑張ってみました。折を見て又続けたいと思います😊

[@yobouflamingo]

こんにちは！お腹の運動は結構大変ですので一緒頑張りましょう。ご都合よろしい時に取り組んで見て下さいね。

[@ItsukoS.Tsunoda-iy5be]

腹筋の大切さを感じます。身体がスッキリしました。有り難う御座います。🌵❤️

[@yobouflamingo]

スッキリした感じがあった様でとても嬉しく思います。腹筋を鍛えるとたくさん良いことがあるので一緒に頑張りましょう！

[@yamato_333]

見た目大切！丁度欲しかった情報でした。ありがとうございます。

[@yobouflamingo]

お腹の引き締めにお役に立てると思いますので無理なく行ってみて下さい。体幹を動かすと温まって調子も上がるのでおすすめです。

[@プラタナス-y4i]

シニアむけ筋トレありがたいです😊

[@yobouflamingo]

シニアの方の健康に役立つ運動をこれからもお届けいたしますのでどうぞよろしくお願い致します。

[@妙子岡本-j4w]

ありがとうございます。頑張って続けます。汗が少し出ました暑いです。❤❤❤

[@yobouflamingo]

早速取り組んで下さりありがとうございます。腹筋を働かすと温まりますよね。無理なく引き締めていきましょう！

[@haruyoBooth]

I like it 🤗 Thank you

[@yobouflamingo]

Thank you very much

[@isa-eo6cj]

ご指導ありがとうございました。 全部できました。　じんわり汗がでました。 お腹に力が入り効いている感ありました。 内臓機能にも　いいのですね。 また　頑張ります❣️

[@yobouflamingo]

大変な腹筋の運動も取り組んで下さりありがとうございます。体も温まり内臓機能にもプラスになりますよ。

[@haruyoBooth]

Very good 😘

[@みーや-b5i]

私にピッタリの体操🤸 胃もたれすぐします😅 腰にだるさが少し出ますが大丈夫でしょうか？ 運動が終われば楽です。

[@yobouflamingo]

運動してどんどん痛みが強くなるようでしたら中止した方が良いのですが、運動後になんともなければ続けても大丈夫ですよ。お体に合う運動がお届けできてとても嬉しいです。

[@rakutobi]

運動の必要の無い体型の人のトレーニングにありがちなトレーニングですね。 お腹ぽっこりの人間がどうやって膝と肘をくっつけることができると思いますか？

[@yobouflamingo]

本編でもお伝えした様に「肘と膝を近づける」「届かない方は近づけようと意識するだけでOK」ですので、くっつける事が目的ではありません。 近づけ様とした際にお腹に力みが入っていれば大丈夫です。 また体に合わないと判断したら無理して行わなくて大丈夫です。体に合う運動が見つかると良いですね。

[@田中しげ子-f7c]

脊柱狭窄症で歩きなさいと言われるのですがしばらく歩くとおなかみぞおちの辺が痛くなって前かがみになって歩けません 腹筋が弱いのかなと思いますが分かりません どうなのかな

[@yobouflamingo]

ご視聴くださりありがとうございます。歩いている時に前屈みになるのは腹筋もそうですがお尻の筋力の低下も考えられます。 腹筋に関しては過去に寝ながら出来る運動方法を紹介していますのでお体に合う様でしたら試して見て下さいね。 kzbin.info/www/bejne/naLGXmeVmrmpipIsi=jvVDA06HB96ooC2u

[@田中しげ子-f7c]

ありがとうございます 腹筋運動やってみます

[@喜代子供野]

❤

[@yobouflamingo]

ご視聴くださりありがとうございます。腹筋のトレーニングは大変かと思いますが無理なく是非取り組んでみて下さい。

[@haruyoBooth]

GA N BA TTA DE SU 🏃‍♀

[@yobouflamingo]

good job！thank you.