「完美主義」根本不是「強迫症」！為什麼「完美主義者」都不完美！【心理學】 | 維思維

[@clon4424]

以前有看過一本書說 完美主義者之所以有拖延症 是因為害怕花了很多時間 心力 最後卻失敗 所以一直拖到最後一刻 這樣出來的結果就算不滿意 也會想「因為時間不夠」「反正我也沒有很努力」「如果我有認真，一定會成功」etc… 如果成果不錯 甚至會因爲沒花多少心力就成功 而沾沾自喜

[@XianYu1121]

我是這樣想的，全都對上了。

[@yukiiblue5605]

我完全就是這樣啊，原來我是完美主義者？我完全不覺得自己是耶～

[@8986amy]

這是拖延症的心理，但有這種心理的不一定是完美主義者喔UwU

[@chiachien786]

拖延心理學這本書裡的《適應不良的完美主義者》

[@yukiiblue5605]

@@8986amy 但7個特徵我至少也有5個，且有以上這個心態，我是不完美的完美主義者嗎？

[@komica2]

最近才意識到自己是個完美主意者,喜歡在大項目上把每個細項都要做得很滿意為止,然後就會開始覺得越做越下陷於一些無關痛癢的事,然後每件事都會做得很痛苦

[@honvcritic3978]

注意您可能已墮入強迫症的迴圈了，有需要的話就尋求專業人士(如精神科醫生、臨床心理學家/心理諮商師、社工等)的協助吧！💪🏽😧

[@ladygraceck]

認識自己的能力，選擇自己喜歡或擅長的事作；因為力求完美，耗時費力，做事最好預估1.5倍甚至2倍的時間給自己，避免拖到死線邊緣，徒增焦慮感。

[@komica2]

這個，每個人或多或少都會有些問題，謝謝大家關心，但我仍然是正常功能吧：）

[@龍豔夣]

我都盡力完成自己的事 哪怕被他人指點甚至嘲諷 做力所能及的事 哪怕他人不諒解無所謂 加油 ✊

[@jacksonliu-p6h]

周哥哥 我也是和您一樣

[@SHY_0510]

我覺得我是要求自我型的完美主義者QAQ 最近都很想改掉這點，不然真的很累，給自己一堆壓力。 以學業來說，功課都查一堆課外資料希望答案100%正確，但沒動力又不想做，很怕錯一堆不該錯的，最後就拖延到最後一刻(或過了限期)才開始做，所以很多時候都凌晨做到4/5點(但不做又會焦慮到不舒服...)。 而考試也是為了想要完美而浪費時間在不太需要溫習的地方，最後來不及溫習全部，然後不滿意成績又憂鬱焦慮，但好像真的從來都不降低對自己的要求。

[@ashleydls]

同意，最大問題是沒需要的點都力求完美，而且沒人欣賞，對事情沒幫助，理性天使知道沒用，但感情魔鬼還一直重覆追求完美

[@DHcjdher]

那是時候降低自我要求了，人生如夢我就爛。

[@Ann-wy9kj]

天啊 我也是⋯⋯

[@wonseu5659]

我感覺這是每個學生都會有的壓力吧

[@SHY_0510]

@@wonseu5659 沒有喔QQ我身邊很多人都不會這樣欸...一堆不太會拖延又很會分配時間，只會在適當的地方花時間

[@NotMe-uh8oq]

比起團隊工作我比較喜歡個人完成一件事情 因為團隊工作的話需要顧及別人的感受而達不到我想要的標準 個人完成的話就可以不用顧及別人 達到自己想要的標準（（而且不會有人來催我讓我快點完成==

[@黎爾凡]

沒錯😆

[@神秘女孩-f5n]

说得很对

[@陳芊妤-s8k]

太真實了😆

[@ladygraceck]

找到自己舒服的工作方法、工作節奏，是很好的。 把自己掌握好，便能有餘裕去學習適應團隊工作模式。

[@happysnoww1129]

真实😭

[@user-amus]

人家是完美主義，但看了看自己..... 完蛋主義

[@郭至玉]

哈哈

[@lifeneng932]

这个留言戳中我的笑点了😆😆

[@fionzou3614]

lol 🤪🤪🤪

[@see7293]

Hahaaahhahahahhahahahahahahaha

[@soda._.nekoooo216]

@LAW ZHI XIN Moe +1 XD

[@Jor0504]

完美主義真的很！恐！怖!!! 我以前把它當作一種稱讚跟性格優勢 現在嘛……😇 憂鬱症跟焦慮症找上門來才真正的理解了這個詞 什麼叫「自己害死了自己」？--講的就是完美主義者。 以後遇到親朋好友感覺像是完美主義者的 感覺他做的「真的很好」的時候可以多稱讚 （要不然我們會擔心是不是其實做的不夠好） 更重要的是-- 感覺他「這樣做就已經可以了」的時也請不吝於告訴他：「這樣就可以了」或「這樣就已經很好了」 （因為我們真的不太懂「一般可以」是什麼標準；所以一旦真的做不到我們「自訂的標準」，我們心理上「事情還沒做好」的壓力會一直累積） 現實中沒有完美這回事，但是理想中有 我就是為了「理想中的完美」汲汲營營到失控的人 所以其實一直很希望現實中有人能時常幫我喊：「停！」 順帶一提，以我的情況而言跟星座沒什麼關係 在下是十二星座號稱最自由奔放、粗心大意的射手：）

[@C_ns]

Another 射手 。憂鬱焦慮症患者握手🤝 這支影片基本上是變笑邊哭看完的🥲 完全五體投地的認同你說的一切(;´༎ຶД༎ຶ`) 完美主義並不是‘自己選擇的’ 因為內建在腦子了 我們真的只是在達成我們認為的‘自己還說得過去的基本’而已 並不是刻意訂定什麼高標準 所以並不是因為多享受達那個高度時的滿足爽感 無法到那個程度的不舒服還更令自己感到疼痛與恐懼 聽到別人用著不能理解的揶揄說著‘你就是太完美主義啦～何必呢？’ 的時候其實內心會有點疼疼的🥲 我一直感覺自己只是是很勉強的踩到自己的那條及格線罷了 我也很想將心舒坦起來啊⋯⋯

[@Jor0504]

@@C_ns 握手🤝 千言萬語只能描述其中一二，箇中真味難以言說（也不敢任意向人言說），只有懂的人才真的懂得那表達不出的八九分 看到你的留言感覺像看到同伴，有些小開心也有些小心疼 想要說些「加油」之類的；但我知道這太薄弱、太輕易也太隨便 所以只在這裡推薦你一首歌-- 這首歌你可能已經聽過--它還無法帶我完全走出低谷，但我確實能從這首歌裡聽到「理解」，而這份理解對我而言就是「希望」，讓我在茫然無措和無盡失落中尚能保持一份對未來的盼望、希冀 我曾聽著這首歌痛哭無數次，感覺像找到「知音」；如果你還沒聽過的話，希望它也能當你的「知音」，能給你稍許溫度、慰藉 ▶kzbin.info/www/bejne/oYu9lZt9hdGCe7s

[@cutecindy510]

真ㄉ是哭ㄌ，我被醫生說是高風險族群在發病邊緣：）

[@Jor0504]

@@cutecindy510 隔著屏幕與你握手🤝 上面的留言同樣送給你，但願你即使眼下再怎麼感覺不好，未來總有一天還是會再度找到「好」的感覺……這也是我個人的願望啦嘿嘿～😃

[@辰-h1s]

我也是啊，真的不知道一般的標準在哪，也很怕達不到自己的標準而開始自責

[@小麥-v8t]

「不是100分，就跟0分沒什麼兩樣」 最近跟諮商師常常講到這句話😆😆😆

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

在我心目中還真的是這樣…

[@carmencheng56]

「全或無」那個太準了，我學了十多年鋼琴，大部分時間都覺得自己彈不好，就不練了。

[@chuasengseong8528]

我刚接触吉他，学了一下子谈不好，在想要嘛努力整天弹或干脆放弃，然后我的吉他吃灰尘了

[@青呱-9981]

的確，真的只在意結果，過程也享受不了，認為一個小錯誤人生就毀了

[@karylam1248]

（背景音樂感覺有點太大聲🙈…） 我有拖延症，之前我終於發現我的拖延跟完美主義有關。我老是想等到狀態最好時才做功課，後來發現這不切實際。我試着放棄完美主義，早些開始做功課，做完也就只檢查一下就交了。結果我出來的成績還挺好，原來放棄完美主義是可以提升表現的😀。

[@lavender2963]

謝謝你的分享，我也正在放棄中

[@BenedictChan-b1h]

我相信，完美主義者並不會覺得自己目標過高，他們會覺得這是正常的，其他人都是這樣，而且其他人都有能力達到這目標 他們大概認為「完美」才是一件事最原本最真實最完整的樣貌

[@ming-huilin7156]

所以要有自我覺察的能力，自己腦中所認定的不代表現實就是如此。不然現實會一直打臉他們哦，完美主義者都過得挺痛苦的

[@ming-huilin7156]

我以前就是神經質完美主義～把自己搞得很慘，後來自我察覺和做了很多內在功課後，才發覺原來是從小內在的自信心不足，很習慣批判自己，所以才希望自己變成完美特別的人，讓大家喜歡我。漸漸地開始學著接受自己的樣子，不用外在的價值觀評斷自己，慢慢地學習接受現實中✨

[@NotMe-uh8oq]

我常常會拖延我比較注重、喜歡的科目的功課 因為我想要把那些功課達到我自己滿意的程度 而我深知要達到那個標準會花很多時間 所以我會一拖再拖等到合適等時機再做 我這樣算追求完美嗎 還是我只是單純懶惰而已XD 還有 我會在每次考試的時候把讀了很多次的 已經背起來的chapter 1重新仔仔細細地讀過 因為我常常覺得我背得還不夠熟（但其實已經背熟了） 而且我會有一種奇怪的心裡強迫自己一定要從第一課開始讀 所以常常導致我可能來不及讀完一些比較後面的chapter QAQ 這個問題困擾我很久 但是真的改不了●︿●

[@lsololyolol6180]

用力看字很正常上课人都会。总觉得这样要心脏病了

[@snowcool]

真的！有時候腦子想了一大堆計劃，那個事情可以怎樣進行，想了很多點子，越想越滿意，可只是「想」，感覺要做出來很複雜很費精神跟時間，現在做不了，就一直拖⋯最後那些計劃都實現不到。 人長大了，嘗試先開始，那個很抽象的概念確實不知道從哪裏先做，不過一旦開始了後面就會越來越起勁，又不用面對趕deadline時其實完美主義很害怕的即興發揮，所以現在早點開始，即便只是一點點或熱身，就視之為大解鎖咧 XD

[@chinhsuanshih1210]

我跟你一樣

[@AngelaLin-lz4kq]

覺得自己偏向完美主義者，但愈長大愈發現這樣活著真的有夠累，所以現在都盡量忽略不完美的部分（或者乾脆不接事情做😂😂

[@may1951]

跟你一樣XD 後來都是選擇直接放棄，直接變成一個我就爛👍

[@ladygraceck]

這是人生智慧。

[@strongerusao3516]

+1 曾经我只要错一题也会崩溃 运动细胞不好让我自卑 所以就在家里健身 结果一直拉伤腿筋 一直入院 最后我全放弃了 但这样让我很舒服 没有被束缚的感觉

[@greens_history4646]

乾脆不接不就是完美主義嗎

[@90後命理師王元元]

我也是長大身體出狀況才相信這是個問題 但說實話 完美主義也幫助我在這個年紀之前完成很多人生目標 也許在40歲之後放棄完美主義這個計畫比較完美吧！

[@boscowang134]

我也是完美主义者了。。非常害怕自己的努力被人忽视，也非常讨厌被敷衍，一直想通过不断做事情，不断帮助别人来获得关注度和认可

[@鳴月-r6f]

原來我是完美主義者，還是自我要求型的… 做事真的很累，放低了做事的標準會很不開心，可是維持標準事情又做不完，認真做到最後，卻因為時間到，一切都變成白用功，真的很累，感覺自我價值都被否定了… 索性就不做了，沒有付出沒有傷害

[@ice-cream-k7m]

真的很痛苦...

[@zz-yc8gi]

我是常常很喜歡做讓自己變得更好的計劃 每天早上六點半起床 英文1h 日文1h 鋼琴2h 法律6h 料理1.5h 練習素描30min 每個項目確切時間也都安排好了 但常常遇到睡過頭 有個項目沒有做 就會覺得今天已經毀了 所以明天再開始做 的狀況 有時候就算我可能今天只有英文沒有看 我也會覺得今天是失敗的 所以發誓明天開始一定要全部都做 沒全做到就是失敗 總之很難有滿足感 讀書的時候也是一樣 常常覺得明明花很多時間在看法律了 但遇到實例題寫不出來的時候會感到很挫折覺得都白讀了 雖然後來意識到自己其實比之前進步很多 有寫出很多答案了 但還是很難有成就感 覺得自己一定要追求完美的答案 這樣過日子久了真的滿累的==

[@phuahkm]

最后的话在我看来非常对，之前小时候，我还算是健康的完美，不过越来越大，我渐渐发现我越来越靠近不健康了，心态也越来越糟，越来越多的工作，课业压力，直到现在我懂了，也重拾了以前的想法“我何必那么累，快乐就好”，不过我发现小时候的我的坚持，一些信心早已不再。不过我也渐渐变得更勇敢，接受挫折，乐观。虽然我不知道我的决定对不对，但我相信我能抗下来，往事已随风而去，未来指日可待。愿各位健康快乐，顺顺利利的过完每一天。😊😊😊

[@stevencheng7374]

我是一位完美主義者，這種追求完美的心態差點毁滅了我所有的興趣，經過了一年的輔導，現在變得更學會接受自己失敗，也給了自己很多選擇，不只局限於黑與白，以前因為完美主義關係，很多事情都沒辦法開始，但經過一年的學習後，開始接受自己失敗，便勇於嘗試不同東西，也能從過程中獲得滿足感

[@niyuyuqian6083]

我一直是完美主义者。直到最近有人说：“完美就是做自己”，我才慢慢接纳不完美，让我还是我的那些不完美，还在练习中…

[@yukikixd4233]

真的 完全正確 一直以為自己是因為懶和拖延症，原來也有點關完美主義者的事情。 甚至是有時弄手機屏保，想把那個圖案置中，但總是覺得圖案歪了一點，看起上來不太順眼，然後就可以弄上10多分鐘，以達致個人認為較完美的呈現方式 但這樣生活真的超累的，經常埋怨自己為什麼不努力做那樣事，但心裏面就是害怕失敗，所以寧願不做。但又一直等不到好的時機去完美地把事情完成。 很累 很心酸 很煩 很討厭 有時真的很恨自己😢😢😢 看留言區就像看到自己一樣

[@小可-t2d]

我總是拖延、總是時間不夠，總是覺得時機不對，口頭禪就是：「等到天時地利人和之時再做不是比較好嗎？」但是我不是完美主義者，我只是不想做，在擺爛而已🙃

[@雷克斯-k1c]

我就爛嗎

[@小金魚-c2o]

＋1

[@403iop]

我拖延真的是因為事件不急跟懶

[@ladygraceck]

對自己對他人無損的情況下，擺爛也沒什麼不好。 自己的人生自己負責，不是每個人都有偉大使命。

[@大可爱-e7v]

我一直以为我是做事比较细心，而且会一直反思和检讨自己的错误的人。还以为这是一个相对好的个性www 甚至我因为某场比赛里做了错误了，反思了1个多月都还没有办法忘记或释怀。 但发现到这个视频后，我才发现原来我之前的种种其实都偏向于自我追求性人格。我接受不了失败，如果失败了我就不会再选择继续做了。谢谢您让我更认清自我了，感激。

[@葉妍君-c8g]

感覺好像看到自己 總是只看結果 認為中間的失敗不應被別人看到 要就要表現出最好的一面 沒有中間 而且在遇到比自己厲害的人心裡會感到很不舒服 認為自己還不夠努力 可悲的是我卻覺得自己追求完美這個想法高人一等

[@郭彥佑-g9m]

7點全中！特別是第六點特別有感觸！真的會這樣子一直反覆刪掉，還會換行、排版、調整字距大小... 可是我覺得還是有機會改變的，像是2、3、4、7 雖然我還是常常做事會有這樣的想法跟舉動，不過我就改成設個deadline ，做到deadline就停下來了，基本上對於自己的要求雖然沒有達到，可是其實在很多人眼中已經很完美了，藉由這樣去慢慢讓自己能夠不要那麼極端 不過1、5、6就真的很無解了，像我打這段回覆，第6點的特質又冒出來了，反覆刪了好幾次，然後又直接刪掉全部，然後又再打了一次，連第1點也冒出來，想說不打了，結果又默默拿起手機再打一次.... 但是1跟6真的遠遠比不上5可怕，而且5真的讓我覺得是裡面最難改掉的，那真的不是偷懶也不是逃避，就一直很想用什麼好的狀態跟結果，然後就很難直接啟動

[@bobofish596]

阿維 可以做一期關於性單戀的視頻嗎 某些人有喜歡的對象 或是某個朋友 如果那個人喜歡上自己 那不會覺得開心 只會覺得噁心和反感 漸漸的疏遠 其實性單戀的人也不想這樣 但是他們無法控制 他們也想好好的談一場戀愛 但就是會覺得噁心... 我就是這樣... 原本我們是很要好的朋友 但是他喜歡上我了 結果我就變得討厭他 想求助 謝謝阿維😁

[@silence030_]

若是完美主義者真的很煩! 完美主義者不會令你變得成功, 只會令你變得越來越頹廢, 灰暗. 就像我寫作文, 我經常寫了兩句便刪了重寫, 總是覺得有什麼不對勁的令我的作文不夠流暢. 但是考試便沒有這麼多時間給你慢慢改了, 於是到考試的時候便交了一份差勁的作文, 呵 我也有嚴重的拖延症, 但我忘記了我小時候是什麼樣的心態, 反正我覺得拖延症沒有什麼堂皇的理由. 就是懶! 什麼合適的時機? 我就是想玩了才做功課! 根本不關追求完美的事! 不過我做功課做到十點便拖到早上才做, 因為我認為晚上的時機不對, 會心很累, 然後思考不到, 但早上便能精神一些. 反正是不是完美主義也不重要啦! 反正這個也不是什麼好的事情, 說說罷了:)

[@黎爾凡]

我也是😢，真的會越來越糟。然後我承認我現在正在拖延

[@秋刀魚-s3k]

@@黎爾凡真的只會越來越糟糕，要是我沒有跟身邊家人朋友聊內心話，估計我已經不知道去哪裡了

[@黎爾凡]

@@秋刀魚-s3k 真好，我沒有可以傾訴的對象，除了媽媽。我曾經幾度有傷害自己的行為😞

[@秋刀魚-s3k]

@@黎爾凡 我也是跟媽媽談啦 因為我算是蠻會憋情緒的人， 每當覺得自己快控制不住就會找媽媽訴說

[@黎爾凡]

抱歉我抒發一下 幾分鐘前我男友說想聽聽看我的歌聲，但我怕我唱的不好聽，所以一直叫他等一下，我發聲跟練習一下，好了再叫他。我很怕會唱不好，所以一直延了又延 練了又練，後來我們就吵架了，說我把他裝肖仔騙他要唱結果一直不唱。我是真的要唱啊 不然我幹嘛練呢？我也不想要有這樣的結果，全都是我太要求唱得好才會拖兩個小時才會吵架，好難過 這都是我造成的😞越要求完美越失敗。

[@parkhee2950]

看完真的深深感受到，我的主管就是要求他人完美主義者的人，在他底下工作真的很痛苦…沒有人會在意的小地方，他總是要求我要完成，就算差0.1cm都看不出來的間距差別，當他發現了就指責我說為什麼沒有做好…搞得我後來得焦慮症…

[@Maggie-e4x]

完美主义者真的很累 一直会给自己很多压力 但我本人不是 只是纯粹的一直都很自卑´

[@joycehsieh1419]

封面好好看～～～阿維的人物越來越美！

[@cat5217cat]

之前的我，全部都中。 但近幾年有在意識，並接納自己，並不再執著於追求社會定義的成功，開始重視自己努力的過程，而不是一昧的結果導向。 拖延有少很多了，但目前還是有容易熬夜不停修改的問題😂😂

[@moMo-xs6tk]

突然發現我那7項特徵都有，而且有些非常嚴重，很多事情我都覺得要做就要做到最好不然就不要做，就是因為有這種想法導致很多事情都會放在一旁想著狀態好的時候再做，但後來根本就沒做。好想改掉這種習慣但又不知道要怎麼辦…

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

2:28原來即使是看似權威的心理學家們也會有相互吵架的時候，謝謝你讓我知道「即使是在看似權威的學術界，自己的想法被他人質疑」是很正常的事

[@judy____8783]

小時候作文發回來有錯別字的話老師會要求謄文, 然後我會趁這個「機會」, 把其他原文中的瑕疵都改掉, 例如當初因時間不夠而字寫得越來越潦草, 以及因方便而選用了簡體字的問題等等...但過程中如果字體又越寫越難看, 我又會要換紙重新再寫, 寫錯字導致用了修正帶/塗改液我又要換一張紙, 於是在別人眼中我就是一個連最簡單的功課都要花很長時間才做好, 或甚至因時間拖太長不完美而半途而廢最後還欠交的麻煩學生....嗚嗚

[@adaman4894]

我媽媽是完美主義者，被要求完美或許承受更大壓力。小時候，我永遠不知道怎樣才能讓她滿意，怎樣才能得到讚賞。這影響了我也變得要追求完美，同時也難以接受別人做的不夠好。這是一種很失敗的性格，實在太無奈了......

[@ladygraceck]

克服或緩解完美主義，是「面對現實」、「理性思考」、「積極作為」。

[@小裴-e5l]

谢谢阿维发这个视频，我认识的了我自己，还找到了很多共鸣的人，谢谢

[@victoriav1858]

终于等到这个主题 👍🏻👍🏻说得对，完美完成目标的人，潜意识都不会刻意去追求 “追求不到”的完美，反而完美主义的人会一直想追求 “追求不到”的完美，也因追求不到而越来越颓废

[@irine7662]

我應該是小時候被要求然後漸漸變成自我要求 以前因為目標怎麼設幾乎都達得到所以沒發覺 現在發現有些東西達不到，就開始迴避，因為怕失敗所以連開始都不敢，做不到最好那就不要做了，沒有把事情全部想好就不會開始動手 我有慢慢在改了，因為人成長都需要過程，所以慢慢接受途中還不是最好的成果。

[@haukaihong8081]

我三類型都有，是強迫型人格 但對我來說，被要求型的解脫是 「犯了自己能處理範圍外的錯失是可以找幫忙一起處理」 「我成熟的人要求是負責和找解決方法；只有幼稚的人才責罵抱怨橫不講理」 要求他人型則需要知道自己的標準和水平，即刻再低也是高人一等 所以不要把這些價值視為理所當然，反而嘗試轉化成正面地能令人們得益和溝通、共識的方式 自我要求方面，唯有慢慢適應「小事完美，大事完成」吧⋯

[@Charlieeeeccc]

真的很累😥 我好羨慕那些可以“放下”的人 我知道我的想法太過極端，裡面沒有折中，沒有灰色地帶，只有非黑即白，但這個世界就是個不同程度的灰階啊！ 這是很痛苦的，讓自己面對最害怕、最焦慮的事物，慢慢接受不完美，習慣不完美，就像一種折磨😰，希望自己能好一點、放鬆一點、自在一點，崩潰永遠都在邊緣折磨我。

[@-violaodorata-6084]

7項全對上，每次都會想做好完美的計畫才開始，但即使做好了完美的計畫，就算只是簽到遊戲，也會因為害怕一天不能簽到而達成不了計畫。 不管是什麼作業都會拖到最後一刻，但在最後一刻才達成的目標反而在我看來是最接近完美的。 在做不好時，拼命的想要塞一堆人格障礙在自己身上，只因為如果真的擁有人格障礙，才能合理化自己的行為。 三分鍾熱度就是因為剛開始犯了個錯，沒辦法像網上的低齡觸一樣最後乾脆放棄。 但我並不希望有個人來說我的作品很好。 家人朋友老師都是圈外人，被稱讚只會覺得他們不見世面而已，到底誰才是孩子？ 到頭來還不是因為你們，才剛開始學就問東問西，問一堆專業領域或是根本沒法一天達到的。 才剛開始念五十音，就想要我去幫他們翻譯，才剛開始念幾個單字，就要我用全英文跟他們溝通，給他們分享大神的畫，就說你一定可以做到。 我不是自卑，只是看清了事實，沒有人繪齡低於1年就能畫神作，沒有人用一個禮拜就能把語文學好，就算上了學校也不代表學到的都能記起來。 是你們這些陽光混蛋造就了這些。

[@Wings830617]

不用測了，我就是太過追求完美導致各種負面影響... 設定的目標很高，但是又達不到 就算達到了，別人認可我了，我覺得還是不夠，想要更高、更高 「只不過這樣而已」這種想法常常縈繞心頭 然後因為感覺自己一直失敗、什麼都做不好 就開始逃避、拖延，一直被周遭的人罵...

[@LevitateTheCore]

七項特徵在我還沒經過平衡與修改前，每一項都有~每個人也確實說我是極致完美主義者~那是一個說不出的動力一直在驅使著自身~還好慢慢平衡改善了~

[@diyang3577]

世上很难有十全十美的事情，却有很多人信奉完美主义。究其原因，每个人都希望自己得到最充分的展现。但这种愿望如果变成对自己和他人的严苛要求，就会带来焦虑和痛苦。 最近看到网上讲的大仁视频，讲“人至上”，每个人的特性不同，每个人都有自己擅长和不擅长的一面，人们之间是互助互持的关系，要坦然面对自己的不足，才不会活得那么累，不因一时的不完美而自责，这样的和谐岂不也是一种完美？

[@hihihisd]

维思维的影片就让我联想💭到完美。👍👏🏆

[@秋刀魚-s3k]

我自己非常清楚自己是完美主義， 但我會去要求身邊較為親近的朋友也要達到一樣的標準， 這真的很讓我困擾，因為不管是心理上或是現實層面，都顯示了這不是一個好現象ಠ_ಠ 我不喜歡自己感覺自己高高在上， 但行動起來卻感覺自己還是擺在上位， 我不允許有人做我不允許的事情， 除非那個人跟我完全沒交集或是已經沒救了 上面這些是真實的我打出來的， 自己看了真的蠻討厭的，但實際上又不知道怎麼改， 我覺得主要還是因為我對關係的不信任， 只要碰到有些事情並沒有解決的情況， 我就會變成很偏激的完美主義，把自己擺在人類最頂端的感覺ಠ_ಠ

[@_ch.lammm_]

房間亂得像狗窩，但一直受不了就要收拾得「井井有條」「乾乾淨淨」「整整齊齊」

[@RQcube]

這是水瓶座/天秤座的性格吧 www

[@_ch.lammm_]

@@RQcube 可能喔，我天秤座♎️

[@jasminegar]

發覺很多人都只要求別人完美，很喜歡挑別人不好的地方，卻不會面對自己的缺點🙄🙄

[@minchingyang3369]

最近在深刻檢視這件事情 把目標設定合理一點 並且 客觀去看 可實行性 更重要是留有些空間 讓自己是為了娛樂 是為了玩 而偶爾為之去放縱

[@島田勝-h6k]

我在前一年左右才意識到自己是完美主意者,我本來在LoL的排位是在金1而我的目標是設定在菁英,嘥咗好多年時間去打都打唔上去你得最近我先知道原來係因為當我就嚟上到去一輸我心態就會爆炸諗住至少唔打返原本嘅水平但係一當我打返過去我就會諗希望可以喺今日內上都更高嘅排位結果令我跌得更慘,我甚至覺得宗師大師鑽石白金金牌銀牌銅牌鐵牌都係一家親只要唔係菁英就冇意義,所以我依家都喺度努力改緊自己嘅心態就開始變得慢慢有啲順利。 而我意識唔到係因為身邊嘅人一直灌輸我係一個粗支大葉嘅人

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

封面的女孩超正♥繪師好強 2:01曾經的我+1😂😂😂 突然好想學好中英翻譯以及增加英文單字量喔，因為我覺得心理學真的是一門很有趣、值得學習的學問，而去閱讀外文書、原文書往往可以獲得更多

[@水獺奴小宇]

現在人是對臉的完美主義者，顏值至上。

[@奈布薩貝達-z1j]

我是資優生 老師常常說資優生很常有的一項特質就是完美主義 但我從來就不知道那是什麼意思😅 謝謝維思維做了這個影片❤️辛苦了

[@野獸先輩-t8y]

難道是繁爾賽文學。 (┛◉Д◉)┛彡┻━┻

[@DHcjdher]

你是資優生 他是資優生 我是資優生!!! 這裡還有沒有第4個資優生?

[@gua8490]

@@DHcjdher 有

[@MT-mk3qo]

國中資優還是高中資優

[@gua8490]

@@MT-mk3qo 國中

[@jilltsai6567]

我現在才發現我是完美主義者 而且是被人要求型 小時候寫字，我總是狠狠要求自己 覺得自己一定可以寫得和電腦字一樣完美 但是寫了又擦好幾次，字都是歪歪斜斜 最後 就大哭一場 因爲覺得自己好沒用 連字寫得好看都做不到 後來，我就放棄了 做事總是很隨便 因爲我知道一旦要求自己 只會變得更糟 所以自信低到了極點 只能靠成績來給予自信 現在想想 我要求太高的原因 應該是父母從小就給我極大的期望。 再加上我喜歡看動漫 和主角比較 一定會認為自己根本比不上別人 而我自己現在都覺得 沒有出國念大學的我實在是太爛了

[@chihhsin496]

根本就是我

[@x1128369]

這種性格到底要怎麼改善 我近幾年發現自己這種情況越來越嚴重 但意識到卻不等於能夠改變 這對我的人生及生活帶來了極大的困擾

[@yui0.0]

我其實很早就知道自己有完美主義者這個......既是缺點又是有點的優點的性格 每件事都想做到最好，還我無意識中一直覺得我當時為什麼不再怎樣怎樣...那樣一定會更好， 但有時候也會發生，因為我覺得我沒辦法做到最好，所以我就不做了🥲 但如果我剛好達到了我設定的標準，是真的會覺得很開心，被認同，別人會覺得我很厲害

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

8:32我高中欠作業時就是心想「要麼全都做到，要麼全都不要交」， 現在大四的我會覺得「每年十萬塊的學費都繳了，我若因為事情而遲到而失去90分鐘的上課時間，至少最後的30分鐘我也要努力奪回來， 若失去了一片蛋糕，我就要更努力奪回最後的九塊」XD 8:19~8:36執拗又驕傲的我不可能放棄， 我絕對會拼命練拼命練拼命練，然後一旦彈錯就會很挫折 封面的女孩超正♥繪師好強 2:01曾經的我+1😂😂😂 突然好想學好中英翻譯以及增加英文單字量喔，因為我覺得心理學真的是一門很有趣、值得學習的學問，而去閱讀外文書、原文書往往可以獲得更多

[@盛望-i2f]

我是自我型神經質完美主義🙂 的確蠻享受成功的“那剎那”，但大多時候都是失敗和自責的。要嘛全部做好，要嘛全都爛，不喜歡中間，這讓我感覺跟大家一樣。我常常被說很極端（個性、成績……）。但因為這樣，我常常看書看得超痛苦，每一頁第一次就想讀熟（但這是不可能的），又因為這樣所以讀超級超級慢，常常讀完都…幾點了……時間被拉得很長、讀不完，因此感到自責。我會想達到一個理想的時機做事，沒有那個時機就覺得浪費了一天乾脆就廢掉，像是我常常想假日6點起床，但我平常都是很晚睡，就算6點起床了，精神還是不佳，可能又會倒頭睡回去，當我發生這些事，我就覺得一天都……廢掉了。要做就做到完全無誤，要爛就爛個徹底，不然別人可能還以為：“他努力了也才這樣”

[@張簡鴻伶]

這怎麼感覺跟從小接受到的教育方式也很有關係... 亞洲社會從小到大的考試制度也許更容易讓人養成完美主義者的性格

[@leeweilun3047]

我也很常追求这种表面上的绝对完美，直到我发现了真正的完美是本质上的完美，所以我尝试用更广的眼光去追求完美。 并不是不追求完美，只是用更接近完美的方式追求完美。

[@gutienling3267]

好喜歡這個主題，因為跟自己很相關，享受過程真的很重要!!!完美主義真的不快樂

[@煙銘羽霧]

我常常做筆記只要有一點點不滿意就會在寫完後撕掉重做 每次都要好多次 而且很難滿意 通常在寫時我都要暗示自己不要太在意一點點的不好才能勉強不再重來...

[@stella4640]

有没有人跟我一样 很想自己的留言被选中 然后又不知道写什么才能吸引维思维XD

[@iampotato4669]

*你可以試試看把字體加黑*

[@黎爾凡]

_或者斜體_

[@f.c.4759]

*_乾脆斜體加粗_*

[@CuteLittleMiku]

@@iampotato4669 怎么办到的

[@catkino0402]

@@黎爾凡 教我！

[@username_69807]

我做得不好 ❌ 故意做得比較差然後說自己沒用心隨便做的但其實還是很在意 ✅

[@學藝-i7p]

我覺得自己雖然符合七項特徵 可是同時也覺得是自己越來越好的原因 覺得自己並不是負面的完美主義者 因為追求完美使自己變好

[@我只是路過-x6s]

我國中時有點像完美主義 我上國中時父母說要維持好成績 考好高中然後考好大學找好工作 第一次考第6名爸爸說不錯 第二次考第2名爸爸說很好 以前幾乎一個星期聊不到一句 國中後成績好了才跟爸爸有多一點對話 當時的我覺得考好成績父母會高興我也會被誇獎 我覺得只有考好父母才會愛我 所以我努力維持好成績 當時的我到了小考99分就會很憤怒自殘的程度 每次月考前一兩週開始就會很焦慮覺得自己會考不好所以很想死 這樣過了三年 到了高中時我已經不想活了 每天只有成績成績成績 努力讀書也無法考到我想要的成績 所以我乾脆不讀了 反正都一樣考不到爸爸希望我讀的大學 無法達成目標我的努力沒有意義 無法實現父母的期望讓他們失望我的存在也沒有意義 所以我每天思考的不再是成績了 而是如何自殺 雖然每天思考這種事但我還是活到了考大學時 因為有開始吃憂鬱症的藥了 考的非常爛 爛到爸爸說不用讀了 因為那些大學畢業了也沒公司要 然後我和父母一起工作了一年 每天和父母長時間待在一起我終於有感受到他們愛我的感覺 所以也不會想死了 現在開始讀大學不會像以前那樣要求自己要完美 因為我已經知道我成績不好他們也還是愛我的

[@jasminekim5248]

真的讓我非常認同 我真的就是這樣的完美主義者 小時候是"被人要求型"的完美主義 長大後變成"自我要求型"完美主義 事實上我的確後來因為-焦慮、強迫、失眠...被醫生要求住院治療 住院治療那段時間我什麼都不准帶...只能帶-書、畫筆、繪畫本、 聖經跟自己的換洗衣物用品而已 然後每天都在看書、畫畫、吃藥......醫生對我是用藝術治療 因為我就是念藝術的人...所以我對自己很狠... 作品達不到自我要求的程度我就毀掉....我無法忍受自己做不好或有瑕疵 別人稱讚我做得很好我才甘心 但是有人比我還做得更好我好勝心就被激到最高點 就因為這樣我才會逼到自己生病 小時候我的老師曾在私下找我談過 因為她知道我選擇念藝術...很擔心我的個性 對我說走這條路非常辛苦也不容易 有一些人後來都出現精神疾病....要我想清楚再決定 但是經過藝術治療和經歷一些挫折後......我的確想通了 放低自己的標準...放過自己 選擇讓自己輕鬆一點別太要求 不然真的逼到自己崩潰 現在已經好很多了...但是還是有失眠和焦慮 也許從小到大我就從被要求完美到後來習慣要求完美 害了自己身心俱疲...真的沒必要這麼累

[@chc2113]

我在網上找到幾個不同的完美主義測試 一半: 你是一個行動不用腦的衝動人 一半: 你是一個極端完美主義者 我嚴重懷疑自己人格分裂0

[@Waka_Waka_AA]

天蠍座有個完美主義的特點，本人就是，雖然不是很極端，但我還是對我自己有非常高的要求

[@Serenelimzx]

额，不怎么信星座😂天蝎和处女都看到了

[@ladygraceck]

追求卓越是好事。

[@芸荳瑄]

唉…我同學經常説我是完美主義者🤣🤣🤣

[@feriya3535]

如何委婉的表達「你很麻煩」：

[@irislee6720]

一樣

[@nitakuo9453]

@@feriya3535 跟他說...你狀況很多ㄟ

[@joeylam4282]

阿维可以说一下过动症吗？ 想了解一下

[@hoggie5225]

我就是病態的那種完美主義者 大學時候因為對自己要求太高88分不夠，看到有別人超過90分，就覺得，那樣的成果自己明明也能做到，為什麼沒有好好監督自己，然後就不認同自己熬夜許久做出的成果，幾經反覆最後我得重鬱症休學了🙃 可悲的是我依舊對自己高標準，即使在沒有分數的地方生活著我依然時時不滿自己的無能🙃

[@mjc5240]

您好，请问有兴趣了解一下关于depersonalisation？

[@叶若]

（未看先评论）我觉得完美主义者完美的是自己心里的定义，还可能是因为越压力越做不好？（只是自己的看法）

[@Daniel-hd4um]

完美主義的典型例子:慎重勇者 對了，阿維下次有時間能不能談談看四色視者呢?

[@等著一個來日方長]

我是被要求型完美主義者，沒法改了唉，從小為了不被罵不想讓父母失望，總覺得自己就要樣樣完美，現在改也改不掉，深入骨血的自卑總覺得自己要是不樣樣完美全世界都該討厭我........

[@winnielai179]

一開始聽著三個引入問題，覺得自己不可能是完美主義，很大可能是因為自己覺得完美主義有點負面，我才不是這種人呢，到最後七項特徵全勾，就放棄掙扎地想，我就是不完美的人啦，這樣接受改善七項特點程度過甚的地方好了，這樣才自由。

[@子醉醉]

像極了處女座的我 在畫素描的時候 不到完美 可以從放學畫到凌晨 不吃飯那種 剛開始畫不好 我真的會神經質

[@菲一般]

還好...?

[@歐吉-b9p]

深有同感qwq

[@ytt2778]

處女座+1 所以小時候學素描就半途而廢索性不學了😂

[@子醉醉]

我還在學欸 每天虐自己..... 人家都是喔喔大概抹抹 3分鐘 我是要完美在完美 不行還不夠完美 30分鐘

[@luoxixu]

+1，別人早画完了，我卻还卡在第一步

[@hedyyang0222]

音樂有點大聲，聽不太清楚內容😂

[@judy____8783]

你可以在下面找到導致完美主義行爲的各種因素，如優點、潛力和侷限性。 長處 沒有發現任何強項 潛在優勢 你並不是一個極端的完美主義者，但確實感到必須不辜負某些期望。 你確實爲自己定下了標準--有時它們很合理，有時它們可能有點極端。 爲了家庭盡善盡美,有時甚至達到極端,你會感到有些壓力。 你感到工作需要做得很好，但也覺得有時候，別人對你期望過高。 要達到完美社會標準，你會感到有些壓力。 你給同事定下了一些標準，這很好，但你的期望偶爾會高得離譜。 限制性 你給家人樹立了不合理的標準。 LOL, THIS IS SO ME

[@天才小雛]

以前會，意識到自己因此變成一個懶惰的人之後； 我身邊的人常說我一直在畫大餅，會一直說想要怎樣怎樣， 想得特別遠，天馬行空但毫無作為。 就換個思維變成嘗試型，先做再說，做到哪算到哪。 之後發現實際做起來很難，以前的自己確實太天真。

[@ed_o9o3]

希望能做個為什麼有些人會有S或M的傾向的影片！

[@yingmao9607]

平常會看星座，再對應自己的狀態 很早就發現自己是完美主義者（掩面） 如果沒有做到完美會很焦慮 如果已經做了，但沒到完美會更焦慮 我是第一種類型（掩面）

[@dilosysu]

身邊的人都說我是完美主要，然後希望我不要這麼追求所有細緻的完美。 我沒有辦法接受批判和讚賞，批判會讓我覺得你也沒做到你說的，讚賞則會讓我覺得這只是在安慰我，我還不夠好。

[@chanaidan1595]

可以講ADHD嗎

[@鄉民-p9k]

我是一個美髮人，不知道是競爭太強還是什麼，總覺得自己的作品不夠好，總會看到比我更好的，我真的覺得我做的很痛苦，看到其他設計師客人很多，我也會不悅，但我慢慢調適心態，但我可能不會有對自己作品感到可以的一天

[@keita0538]

對[失敗]和[不完美]極度恐懼.... 真的太貼切了=0=

[@soga-666]

完美主義的極端模式我只用在工作上 要嘛做到最好要嘛擺爛，而且很不放心把事情交給別人，會認為對方沒有達到自己想要的水平標準，有時看到對方手腳慢了就煩躁起來。😂

[@WeisWay]

典型完美主義者呀～😂😂

[@除了錢一無所有]

我也是一個完美主義者…不過沒有拖延的習慣，但功課專題會做很久，一定要把所有的資料翻遍，初中的課題也能把大學教授論文看一遍 然而看到別人寫的跟自己不太一樣又會想到自己那份有缺陷… 那時候真的快要瘋了，很容易焦慮

[@sanny9414]

我覺得自己是自我要求型的完美主義者，但是別人總說我自己的高標準給他們壓力，明明是我自己的部分，而我也沒有要求他們要怎樣。

[@chillchill9423]

阿維 可以講一下強迫性人格和完美主義的差別嗎

[@Hugo01012]

感觉自己有些像但缺不一样，我的话是追求"纯粹"。比如一件事我会分析要不要做，一旦做了就完成。但完成了我不会在继续强迫自己要更好，甚至可能达不到标准就拉低标准。比如说我想杀人，但会先分析自己是否有勇气在做决定。

[@小裴-e5l]

平时学习没察觉出来自己是要求自我型完美主义者。但是有一件事我想做但为了完美拖到了现在(连百分之一都没完成)，我那时候也没察觉自己是完美主义者，看完视频后才发现我在学习上和事情的完成上都追求完美。我的拖延症算蛮严重的，然后被别人和我误认为很懒，超懒，而且我曾经逃避过，现在我不想逃避了，努力在改。

[@starlenny88]

以後能不能解說冒牌者症候群啊

[@RQcube]

謝謝分享 追求完美 vs 完美主義

[@fiiaw]

7項全中的我 無法接受自己與身邊人的不完美 常讓自己與家人煩惱 明明一張海報周六花一個上午就能完成 卻被我硬生生拖到了周日凌晨 希望未來的我能成為「追求卓越」的人 而不是讓我焦慮的「完美主義」

[@lastbot7383]

说得太准了，我每次看到快断的东西都会直接掰断。。。就因为受不了这个在断和不断直接不稳定的状态 😅

[@rhine3441]

请问可以在分享每个精神疾病知识的时候能告诉我们一般什么事会导致那些精神疾病吗？

[@davshan8482]

6:20的解釋感覺不對, 寫這段文章的人並不真正懂什麼叫完美😆: 1.追求完美主要是因為成果達到一定水準時, 會體驗到通常情況下體驗不到的高滿足感和愉悅, 2.超出能力, 永遠達不到的標準就不是完美主義, 是妄想, 幻想, 完美是要了解問題在哪, 踏實解決一個個問題, 慢慢打磨進步, 慢慢積累出來. 無基本功, 超出能力, 不切實際幻想這些是思維方面出現問題.思維影響行為, 思維有問題又怎可能做的盡量完美呢. 3.拖延是因為追求完美時, 比平常更費精神和體力, 累, 所以懶, 拖延 看了這頻道一些片, 慢慢發現也不是全都說對, 有主觀和胡說的成份, 內容信個5-6成好了