【腕痩せ】まだ間に合う！２週間で二の腕が細くなる『リンパマッサージ』肩こり・頭痛・首痛にも効きます！

[@幸-w6t]

何やっても痛かった😫老廃物溜まりまくってました。頑張ろう！ありがとうございました。

[@おもち-o9u3w]

すごいです！２０年くらい、二の腕の逞しさに悩み、筋トレとかしてみたりしましたが、私はリンパが滞っていたんだ！と目から鱗でした。一回で目に見えて細くなります！

[@0118ribon]

いつもありがとうございます。 ３月～こちらの動画に出会い２０日間くらい毎日色々続けています、先日、知り合いに「痩せた？」て言われました、顔、首、脚、お腹とか全身がスッキリしてきてる気がしてます！身体がとても軽くて体調よいのです、感謝してます、ありがとうございます。

[@AppearanceTV]

凄い👏色々やってくれてるんですね😊 ありがとうございます😁

[@みずぴ-j9q]

母にこの動画教えてもらって、たくさん見てストレッチやってます！　 明日も頑張ります！！

[@reikokatomy]

平日の夜、疲れている時に、丁度いいですね。左腕のとき、ずいずいって歌を期待しちゃいました😅楽しくできました。ありがとうございます

[@ierina3664]

1週間で効果出ました…🫣家族に二の腕見せて確認したくらい目から鱗すぎる…しないと気がすまなくなり、もう日課になって食べすぎた日は特に念入りにリンパ流してます！ありがとうございます😊

[@いちごみるく-y9y]

リンパマッサージ頑張ります！腕をさすりながらマッサージやりやすくて気持ちよかったです😊

[@kunikoconysakurai5389]

この腕ストレッチを行って、とんでもなかった太い上腕が細くなりました。ありがとうございます。ただ、振袖部分がタルンタルンしてしまい、これを取り除くストレッチがあればすごく嬉しいなと思い投稿しました。昨年10月から人生最大級の体重を更新してしまい、アップされる動画をすべて1回以上は実践してみました。おかげさまで9か月で10kgサイズダウンしました。このまま頑張って2年後にスリムな還暦を迎えたいです。これからも楽しみにしております。

[@瑞紀西川]

いつも参考になる動画を、ありがとうございます。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ユカい]

今日も動画をありがとうございます。 腕はあまり気にならないけど…と思いながらやり始めたら、指の股、痛ーい😭二の腕、ビーン😭でした。 終わったら腕が軽くなった感じ！ 続けてみようと思います🍀

[@トコトコちゃん]

井上先生の施術をいつか受けてみたいです☺️新しいサロン センスいいですね❤︎二の腕引くほどゴツゴツなのでタンクトップ着る日を夢見て現実に着られるようやります🥺🥺

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 是非夏に向けて一緒に頑張りましょう😊

[@のぐリン子]

何処をやっても全て痛かったです😓　でも腕が逞しくなってしまったので、頑張ります。　そのうち痛くなくなったら感動するかもです🥳

[@あめちゃん-c2p]

マッサージの仕事してます！ 私の腕がパンパンだったのでスッキリしました😭ありがとうございます🥰

[@ハッペンみょーちゃん]

すごく効きました！ ありがとうございます。 今日の動画も楽しかったです。

[@user-vy3zf8fb5i]

内側を流すのが痛かったです。二の腕細くなりたいので、続けます。いつも楽しいのであっという間に終わります。ありがとうございます😊

[@ゆみりぼん]

今回は、最初から痛かったぁ➰😵💥💦 リンパが滞っているってことですね‼️ 🌸に向けて二の腕💪😅ストレッチやっていたのですが…後ろキラキラ星な感じに➰⭐️✨リンパマッサージもプラスします。腕がポカポカ温かくなりました！♨️☀️⤴️ありがとうございます🤗💕 今ごろなんですが、本屋さんでゲット🛍️しました‼️QRコードがあるので動画がすぐ見れて便利です😊👌 いつまでも、綺麗でいられるように頑張ります‼️笑👋😄💕

[@AppearanceTV]

痛いのは滞ってますね😭 是非続けてやってみて下さい✨ 本もありがとうございます📕😆 これからもよろしくお願いします🤲

[@ゆみりぼん]

は～い‼️滞らない人になるように腕痩せ頑張ります！🦾😉💕 素敵な笑顔溢れる毎日であります様に…🍀

[@きなこ-j4q]

腕と肩が最近で一番軽くなりました❣️脇のリンパは前の先生の動画で流すようには心がけていたのですが、腕は初めてだったので新鮮✨ズイズイ流したいです

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 腕も流してあげて下さい😁

[@hinoko0-0]

普段デスクワークで腕疲れるし痩せないし困ってました。グリグリやると腕がビーンとしまくってました！かなりすっきりしたので続けてやってみます！

[@マキ-n7i]

井上先生本日もありがとうございます😃早速試しました。腕が軽くなったような😄夏に向けて頑張ります💕

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 夏に向けて頑張りましょう😁

[@emiii5542]

井上先生の過去の動画の二の腕痩せシリーズ半年ほどやってますが、私の二の腕が頑固なのかなかなか効果がありません😭 回数を増やした方がいいでしょうか？💦 かなりの肩凝りですっきりする感じはあります😊 36歳28cm、こちらの動画も期待を込めて頑張ってみたいと思います😂

[@usausa5789]

これやって夏ノースリーブ着られたらいいな☺️子供抱っこしまくって疲れた腕が癒されました♪

[@hukuhuku8819]

こんばんは～ 井上先生は、私が3回目のワクチンで脇のあたりが腫れちゃったのを知ってるのかと思う位タイムリーな動画でした💪 浮いてた腕が元に戻りました🤗 ありがとうございます!

[@くみごん-m4v]

井上先生❗️今日の髪型ステキです❤️ 腕ゴリゴリ痛かったです😢

[@みーやん-p9d]

お風呂あがりにやれそうです！いつもありがとうございます😊

[@荒神祐子]

まじすごいっす！これ！

[@ma-4432]

朝から頑張りました🎶 ずっと悩んでいた左肩のこりが、楽になりました🤩 これから毎朝の習慣にします😁

[@YS-pj3sc]

リンパマッサージを終えた後肩周りがめちゃくちゃ軽くなりました😊続けて二の腕細くなるように頑張ります✨

[@中西蘭]

リンパマッサージすると何だか軽くなりますね～ いつもありがとうございます。 お疲れ様です☕

[@Nbeer-n1r]

指先がいつも冷たく、間隔までなくなる事もあるんですがとても上半身があたたまりました！ お腹と一緒に続けます！ 80に近い母親の、曲がった背中や腰痛改善する優しいストレッチをお願いしたいです。ここでお願いする事ではないとは思いますが 一緒にやって、健康でずっといてほしいんです。

[@むらいふみえ]

懐かしい😂 ずいずいずっころばしの童歌♪ 口ずさみながらやってます💪

[@evgg26]

Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦

[@seamail09]

脇のリンパ、詰まってたんですね😣やったらすっごく暑くなりました❗️因みに私は「ずいずいずっころばし」完璧に唄える世代？です😄

[@めいな-r4j]

井上先生もずいずい知ってたんですね。 私は４月からこの動画と知り合い 井上先生と金子先生の掛け合いと 笑いながらやってます。今腕が痛いけど 今日も頑張ります。

[@カーコ-c9y]

リンパマッサージの大事さが凄く分かりました！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😁

[@marimari-ci9iw]

いつも楽しくみています♪。股関節や骨盤ストレッチ体操🤸‍♀️を是非教えてください

[@AppearanceTV]

ありがとうございます！ 畏まりました😊

[@花ロビン-w8k]

おはようございます😊。 こちらの動画も楽しかったです🎶。 が、とても痛かったです😅。 つまっているんですね💦。 いつも助かっています❗️。 ありがとうございます🌸🌸。

[@はな-u9c]

最初から全部痛かったです。でも、気持ちいいんで、我慢して続けます！

[@よしのじゅんのすけ]

井上先生、おでこ出すのもカッコいい💕ですね〜😊 肩凝りも治りそうなエクササイズ！お風呂でやる事がまた増えた😊

[@Tomo-hn9uc]

このマッサージ、とてもいいと思います。指の間のマッサージで、すごく痛いんです。痛みがなくなるまでした方がいいのかなー…でも痛い…

[@sel428takako]

左肘のテニス肘で毎朝痛みで動かしづらくすごくしんどかったのですが…リンパ流したらマシかなとやってみたところ久しぶりに痛くなく起きれました😄ありがとございます 詰まりがひどいのかゴリゴリも脇も痛いので毎日頑張ってみます😖

[@miurakengo]

会話が面白すぎてニヤニヤしながらリンパも流しちゃいました！ あー楽しかった😆ありがとうございます😊

[@ねこ日本の部屋]

全工程痛かったです😂 相当浮腫んでたみたいです。 毎日やってみますね💪

[@makig6850]

右手の指がばね指で全然握れなかったのがこのマッサージで指が少し動くようになりました❗️本当にありがとうございます😭続けます‼️

[@megumiishizawa]

井上先生、指がきれーい！！

[@美穂子野澤-d4t]

井上先生こんばんは^^* いつもありがとうございます やり終えたあと 腕が軽くなった感じがしました 先生、髪型がまた変わりましたね^^*

[@るるいまの]

今回のマッサージもすごく気持ちよかったです！ありがとうございます！✨ 別件で質問させてください🙇‍♀️ 筋増量と腸活の関係についてです。腸活と空腹を勧めてくださった動画が大好きで、朝食と夕食のみ(夕は食べない日もあり)の二食生活にしたところ、お腹の調子が良いです。今が始めて二週目くらいです。ハチミツ等の糖分やフルーツジュースは適度に摂り、低糖質にならないようにもしています。あと、水いうかお湯もたくさん飲んでます。ただもともと手首とかすごく細いあまり太れない体質で、体温上げるために筋増量も目指したいのですが、その場合ネット検索だと三食+間食もやった方が良いというアドバイスが多いです。腸活を大事にしたいのであまり三食に戻したくないんですよね... 二食生活のままでも、筋トレしてタンパク質を多く摂れば筋増量ってできるでしょうか？😢 追記:色々調べてオートファジ一はやめておくことにしました！食べ物の内容と他の生活習慣にこだわることにします☺️

[@yanto-369]

そうそう、腕は太くなるばかりなんです🥲 ありがとうございます🙏💖 なっつかしー歌聴いたわー、お風呂でやってみまーす👍

[@Nana-sw5el]

"アレ？私相談しましたっけ？"😂という位タイムリーな悩みを改善する動画がアップされて、毎日驚くと同時にありがたいです✨ いつも本当にありがとうございます😊

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 当てはまって良かったです😆

[@由香-o9o]

腕の内側をゴリゴリするとものすごく痛いです😢でも、終わった後、腕がポカポカして気持ちいいです😊二の腕がいつも冷たくて、太いので続けてみたいと思います💪

[@kazumisato1409]

助かりまーす 腕が痛くてぇ 気持ち良いです🎉🎉🎉🎉❤

[@sel428takako]

左肘のテニス肘で毎朝痛みで動かしづらくすごくしんどかったのですが…リンパ流したらマシかなとやってみたところ久しぶりに痛くなく起きれました 詰まりがひどいのかゴリゴリも脇も痛いので毎日頑張ってみます

[@しんのすけLOVE]

50代なんですが、先生の動画を見て体操を始めてから1ヶ月過ぎましたが、頑張り過ぎて膝を痛めてしまいました😭 それでも骨盤体操や足痩せはやりたいです。 そこでお願いなのですが、膝に負担がかからない体操を考えていただけないでしょうか？ どうかよろしくお願い致します🤲

[@グクトモ]

いつも楽しく拝見させて頂いてます！ 今回も、前々回の寝る前リンパストレッチもしました。ありがとうございます！ ただ、相談があるのですが 不整脈があるので自分にできそうな動画を探してしてみたり、途中で心拍数が上がって苦しくなりそうなら止めたりとしているのですが、痩せたいのに不整脈で苦しくなるのが怖くて思うようにできなく悔しいです。何かこんなやり方は…とか教えて頂けることがあれば即、試したいのですがどうでしょうか？すみませんが何かアドバイス、宜しくお願い致します。

[@yuko8960]

腕のストレッチ続けて細くしたいです!食いしばりのストレッチあったら教えて下さーい。

[@いね-f6g]

右手が終わった時点で左右の手の握って開いての動作に違いがあって、びっくりしました😳 リンパを流したほうの右手がすごくスムーズに動きました。 こんなにも違うのですね。 ワ👄ンを何回打っても流したいと思います😁 ありがとうございました😊

[@AppearanceTV]

それだけ滞ってるんですね😮‍💨 ありがとうございます😊

[@いね-f6g]

@@AppearanceTV 滞りを減らしたいです😆

[@ユキユキ-u4z]

これやってみたら、最初の指の間の所から痛かったです(笑) 左手は薬指と小指の間、右手は中指と薬指の間がそれぞれ痛かったので使われる箇所がそれぞれ違うのかな？と思いました。 個人的に二の腕硬いし冷たいしふとくなったので今回の動画のマッサージしたらポカポカ温かくなりました！😆 これはいつでもしてOKですか？

[@あつ子-p4s]

脇痛すぎました😭溜まってたんですね それにしても身体ポカポカです ちょっと続けてやろうと思いました

[@はち-s8p]

肩めっちゃ軽くなりました✨

[@ぺりのすけ]

いつも楽しく拝見しております。先生方のやりとりが楽しくてほっこりしております。 さて…とてもお恥ずかしいのですが…遺伝もあるのか…二の腕だけでなく前腕もとても太いです。もちろん脚も太いです。体幹から出ている部分が、体幹のわりにとても太いです。むくみもひどいです。 これからの季節のためにも二の腕だけでなく、腕全体にアプローチしていただけるものがあると、とても嬉しいです。宜しくお願いいたします。

[@透明なサボテン]

宮尾すすむやん！ 金子さんわからないかも笑 気持ちよかったーです！

[@まろちゃ88]

出勤前にいつも色んな動画やらせてもらってます。 本当ちょうど良い運動で助かります^ ^

[@lidiagiustinauva3468]

WONDERFUL massage ! LOVE IT! Thank you so much GOD BLESS KISSES ❤❤❤😍❤❤❤

[@みっみっ-d7z]

いつもありがとうございます！今日職場で痩せたと言われました！先生方のおかげです！

[@高木綾-h5c]

脳性麻痺持ってるのですが出来る所けでもすることで効果でますか？

[@ナツメ-r5d]

ものすごく腕が軽くなりました！！ありがとうございます♫

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ハニークララ]

★3回目

[@Lisa-d5y]

ずっころガシで腹筋いきました。🤣

[@椿-q7y]

二の腕下グーでごりごり、痛くて声出ちゃいました💦続けます😭いたーい

[@ノエルノア-f1r]

二の腕をズイズイズッコロバシ🤣で笑いながらやったけど、めっちゃ痛かったです。ワクチンアームが軽くなった気がしました。

[@ricoaki525]

友達がワクチン後 脇の下のリンパ激腫れにちょうどなっているので この動画進めます！！ただ 他の痩せ動画も紹介しちゃうので 私が隠れて痩せられなくなりますが…笑

[@トトロ-t5v3w]

ホテル業界のためコロナで休日が続いていて、体重増加が気になり始めた50近いおばちゃんです😁 いろんな動画を試していて、少し前に井上先生と金子さんの動画に出会いました。チャンネル登録をして毎日毎日1時間ほど頑張ってます。毎日違う動画をやっているので効果あるかな？と思いながらやってます。先生の動画を見ると全部やりたくて、これって決めれなくて😅これからも頑張ります。みなさんも頑張ってくださいね✌

[@YN-rj5hq]

あちこち痛かったけど💦腕が軽くスッとした感じがしました！毎日やろうと思います☺️ ♪ずいずいずっころばしを知らない、が何だかけっこうショック😯世代かもしれない・・・？💧

[@mayu5694]

こんばんは！ 脇の下が痛いときあるのはリンパが詰まってるからですか？💦 腕細くなるようにがんばります❗️ 先生、髪型が違う😊

[@AppearanceTV]

そうです！詰まってる時です😣 一緒に頑張りましょ😊 あれ？髪型見ませんでしたっけ？

[@ハニークララ]

★2回目

[@tasnim.gaza2013]

جميل🍁⚘

[@クララハニー]

★13日目

[@みかん星人-k1l]

これは100円ショップとかで売ってる突起のついたコロコロでしても大丈夫でしょうか？

[@クララハニー]

★19回目

[@クララハニー]

★25回目

[@uchikouchikawa3601]

脇の下ゴリゴリがめっちゃ痛いです。 頑張ります。

[@norikochu1517]

脇高ブラしてると脇周辺がリンパも動きもだし硬くなるんですよねー 😢

[@kazumis7144]

片方を全項目すると、腕があげてられなかった😅１項目ずつ左右順番にやっては駄目かしら😅

[@島田直美-d5c]

井上先生🖐️ 私最近🌄朝夜🌃 顔😀洗顔して顔😀泡パック待ちながら、 二の腕💪リンパ肩甲骨剥がし エクササイズ動画観ながら🍀🍀🍀エクササイズして居ます 観ているから、 覚えて来したよ ６２才でも😂😂😂 頑張って居ますー🖐️💗💗💗 ありがとうm(_ _)m

[@baniraco]

右がけっこう痛かったです。 仕事でずっとPCやってるからかもです。 ちゃんと流していきたいと思います(^^)

[@smile-1224]

最近、【リンパ】と言うワードが頻繁に出てきますね😃 リンパを流すって大切な事なんでしょうね？ ただ、ストレッチみたいに疲れたりしないので、1回やっただけでは効果はわかりませんね(^^; 二の腕の内側はマッサージすると痺れますが、続けるべきなんでしょうね？ 最近、足の甲の痺れに悩まされており、とてもツラいです(T_T) 色々検索しているのですが、なかなか…(^o^;) 今日も貴重な情報をありがとうございました✨

[@AppearanceTV]

とでも大事です！！ 美容と健康に一番重要だと思ってます😊 強くやりすぎず続けて下さい✨ ありがとうございます😁

[@馬場礼子-e9j]

二の腕のお肉🥲 とってもいごこちがいいらしく 色々試してるんですがさよならしてくれません（ ; ; ） これ、トライしてみよーかな

[@ケイト-v7s]

指の間、めちゃくちゃ痛いです😭

[@はづきちゃんねる-z2f]

2024/09/03　やりました😙

[@クララハニー]

★1ヶ月達成

[@おーた小梅]

ビリってしますねぇ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

[@АнастасияМанита-ф5щ]

+

[@ひろきやました]

は