วิ่งแล้วเจ็บรองช้ำ เป็นมาครึ่งปี หายด้วย3วิธีนี้

Рет қаралды 87,155

Күн бұрын

Пікірлер

@illustration9654 10 ай бұрын

ตอนที่เคยเป็นครั้งแรกใช้วิธีนวดกดจุดตามคลิปที่แนะนำในยูทุปก็หายไป 2 ปี แต่ก็กลับมาเป็นอีกเมื่อปีที่แล้ว ทำแบบเดิมก็ไม่หาย กินยาคลายเส้นทุกๆ2วัน นวดแผนโบราณก็ไม่หาย ช่วงแรกๆ จะเจ็บตอนหลังตื่นนอน กับตอนลุกขึ้นเดิน ต่อมาก็เจ็บจนเดินกระเผลกไปทั้งวัน มีอยู่วันนึงเจอคลิปที่เกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยตามร่างกายเลยเข้าไปดู ในคลิปพูดถึงการเจ็บรองช้ำที่ส้นเท้า รวมถึงเจ็บช้ำๆ ที่ข้อมือหรือนิ้วโป้งด้วยว่าเป็นเพราะขาดวิตามินดี แต่ตอนนั้นที่บ้านมีแต่วิตามินบีรวมซึ่งช่วยในเรื่องอาการปลายประสาทเหมือนกัน ก็เลยกินไปก่อนเพราะขี้เกียจไปหาหมอ กินเช้าเย็นหลังอาหาร ผ่านไป 2 วัน ดีขึ้นอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน เจ็บน้อยลงตอนลุกเดิน ก็เลยให้แฟนเหยียบช่วงขา ตลอดจนถึงเท้าเพื่อผ่อนคลาย เหยียบแรกๆ จะปวดตามเส้นมาก แต่พอเหยียบไปเรื่อยก็คลายลงไม่เจ็บ วันรุ่งขึ้นเดินสบายไม่รู้สึกเจ็บที่เอ็นร้อยหวายอีกเลย ผ่านไปครบอาทิตย์โดยที่ไม่ได้กินยาคลายเส้น จนถึงตอนนี้ครบ2เดือน ก็ไม่เจ็บแล้ว พอกินบีรวมแล้วหาย ก็เลยไม่ต้องไปหาหมอขอวิตามินดีอีกเลย เป็นอีกหนึ่งวิธีนะคะ อาจเพราะร่างกายขาดวิตามินก็ได้

@Jokejung12 Жыл бұрын

ประสบการณ์ของผมที่เป็นรองช้ำ 1. หาก้อนหินที่ก้อนกลางๆที่เขาใส่ในตู้ปลา ทรงกลมๆออกทางแบนๆ เอามาใส่ถัง..ใส่น้ำร้อนแบบไม่ต้องล้นหิน เอาขาที่เป็นรองช้ำ กดๆที่หินร้อนๆคลึงๆ ทำบ่อยๆ ตอนนี้ผมหายเกือบ 100% แล้วครับ 2. ไปที่อนามัยตามเขตบ้านที่เราอยู่ พบแพทย์บอกแพทย์ขอกายภาพ มันจะมีเจ้าหน้าที่ให้ประคบร้อน+ช็อคไฟฟ้าที่ส้นเท้า(ทำฟรีครับ) แล้วก็นัด จนท.ทำทุกอาทิตย์เรื่อยๆ เดี๋ยวกล้ามเนื้อคลาย+อาการเจ็บจะค่อยๆลดไปครับ เป็นกำลังใจให้คนที่เป็นนะครับ

@liverpoolfowler7587 Жыл бұрын

อนามัย มีกายภาพบำบัดด้วยหรอ แถวบ้านผมมีแค่ล้างแผล มีแต่ผู้ช่วยพยาบาล กับเจ้าหน้าที่ ไม่มีพยาบาลจริงๆ ไม่มีหมอ

@notavail Жыл бұрын

ข้อ 1 คือ เอาขาเหยียบหินในถังที่ยังมีน้ำร้อนอยู่ ใช่รึเปล่าครับ หรือว่าเทน้ำร้อนออกก่อนแล้วค่อยเหยียบหิน

@nimanongryan6469 6 ай бұрын

มีน้ำ@@notavail

@kanyanatvas.9547 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ แม่บอกว่า คนโบราณใช้หินเอามาเผาไฟ แล้วเหยียบจะหาย..น้าสาวบอกว่าไม่หาย ให้ไปหาหมอ แต่เราไม่ได้ไปหา เพราะหมอ 30 บาท อยู่ไกล เราไปหาซื้อกะลาคูุ่ มาเหยียบ เป็นกะลาแบบตากะลา กะลามี 2 แบบคือ ตากะลาซึ่งจะป้านกว่า และหัวกะลาซึ่งจะแหลมกว่า เวลาเหยียบจะมีความเจ็บกว่า ตอนแรก ใช้ ตากะลาเหยียบ และขึ้นไปยืนบนกะลาแล้วหย่อนขาลงมาเหมือนกับที่เรา เหยียบขอบบันได ก็รู้สึกเหมือนว่าเอ็นน่อง จะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น อาทิตย์ที่แล้วไปซื้อหัวกะลามาเพิ่ม เพราะว่าหัวกำลังมีความแหลม ตอนนี้ก็ใช้วิธีเหยียบกะลาอยู่ เดี๋ยวจะลองใช้วิธีเหยียบความร้อนดูค่ะ คลิปนี้เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากขอบพระคุณมากเลยค่ะที่มาแชร์ให้ฟัง และมายืนยันว่าความร้อนช่วยได้จริงๆๆ ❤❤❤.

@naruemolsudthikanung5204 Жыл бұрын

ชล

@ridefastlivehard7085 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยดูมาคลิปเยอะมาในยูทูบ....จนมาดูคลิปนี้....เป็นรองช้ำมาเกือบปี....กินยาบริหารกายภาพไม่หาย...มาดีขึ้นกับวิธีในคลิป...🙏

@รันนี่เจอนั่น 3 жыл бұрын

ยินดีครับ😀😀

@boonsrilurdron2664 Жыл бұрын

+1ทรมาณมากๆ

@zovezava8661 Жыл бұрын

ที่สำคัญคือแช่น้ำอุ่นค่อนข้างร้อนทุกวันเช้าเย็น,จะช่วยได้มาก.

@รันนี่เจอนั่น Жыл бұрын

เห็นด้วยเลยครับ

@sunanthasunantha9356 8 ай бұрын

กำลังเป็นจะลองทำตามคะ

@PwanBoonruengsri Ай бұрын

ตรงประเด็นทุกข้อเลยครับ โชคดีที่เปิดมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากครับที่แชร์ประสบการณ์🎉🎉🎉

@ประภัสสรกุลพรม-ร2ห 6 ай бұрын

เราต้มน้ำใส่กาแล้วกรอกน้ำร้อนลงใส่ในขวดน้ำที่เป็นขวดแก้ว แล้วใช้เท้าเหยียบกลิ้งไปมาแล้วใช้มือนวดคลึงฝ่าเท้าไปพร้อมกันให้เลือดมันหมุนเวียนรู้สึกว่าฝ่าเท้าร้อนพอช่วยได้บรรเทาการเจ็บได้ดีเลยคะ งดเดินบ่อย หรือทำกิจกรรมที่เรายืนนานๆด้วยนะคะ เราเพิ่งเป็นมาสักระยะ ไม่รู้จักเลยโรครองช้ำ จนต้องลางานไปหาหมอ เพราะเดินเท้าเหยียบพื้นไม่ได้เลยคะ รู้สึกเจ็บตลอดเวลา ขอบคุณเจ้าของช่องที่มาแชร์ประสบการณ์ดีๆนะคะ

@ศรีแพรบาร์เบอร์ซาลอน 10 ай бұрын

พี่เป็นข้างซ้ายอยู่ค่ะ ไปหาหมอก็ไม่หาย หมอให้ลดน้ำหนัก ได้ยาหนวดยากินเหมือนกันค่ะ จะลองทำตาม ขอบคุณมากนะ

@guarpex Жыл бұрын

ใช้ความร้อนเป็นวิธีปกติที่เค้าทำกันมานานแล้วครับ ผมใช้วิธีเหยียบท่อ pvcขนาดใหญ่กว่าท่อน้ำปะปาบ้านนิดนึง เหยียบแบบใช้น้ำหนักขี้นไปเหยียบคลึงเลย หายไว แต่โคตรเจ็บสะใจดี

@natthawutp.1280 2 ай бұрын

❤ใช่ครับเป็น3วิธี..ที่ถูกต้อง..😂และใช่เลย ...ขอช่วยเสริมอีกสักหน่อย ..1.เสียเวลายืดเหยียดก่อนและหลังวิ่งครั้งละ 10-15 นาทีครับช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบา 2.ประคบเย็นหลังวิ่งเช้ามาแช่น้ำอุ่นสักหน่อยจากนั้นนวดช่วยได้เยอะเลยครับลองช้ำ แบบรักษาเองไม่ยากนัก

@pingpingpong4123 10 ай бұрын

กำลังเป็นครับ ดีใจที่ได้มาเจอคลิปนี้ จะลองเอาไปทำครับ ขอบคุณครับ

@wirahongsa8782 Ай бұрын

ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะลองทำดู เป็นมาจะปีหนึ่งเเล้ว

@เฟิร์นงับ-ฟ4ษ Жыл бұрын

ไม่ใช่ไม่เชื่อหมอ แต่ไปหาหมอพูดไม่เหมือนกันซักคนหมดค่ายาไปก็หลายบาท เพราะฉะนั้นหาดูยูธูปที่เขาแชร์ประสพการณ์เถอะตอนนี้ผมหายแล้ว

@kulchamaiseub523 Жыл бұрын

ไปร.พ2ครั้งจ่ายไปเก้าพันแปด พยายามหลายวิธีแล้วหลังจากไปร.พ แล้วไม่หายฝังเข็มอีก5ครั้ง กลับมานวดไทยนวดฝ่าเท้าอีก5ครั้งยังไม่หาย กำลังจะไปร.พเพื่อใช้ช๊อคเวฟ ทรมานมากกกกกกอยากหายเพราะเป็นมาเป็นปี ไม่ได้ออกกำลังกายเลย แม้แต่ยืนแกว่งแขนยังไม่ได้เลยปวดมากจนยืนไม่ได้

@top_tv-t5c Жыл бұрын

ผมเป็นมา5วันแล้ว อาการไม่ค่อยปวด มากลงน้ำหนักได้อะไรได้ ต่อมาผมออกกำลังกายปวดหัวเข่า ทั้งหัวเข่าทั้งส้นเท้า หัวเข่า )) หมดพูดเหมือนที่พี่พูดเลย ) พอผมกินยา แล้วมันปวดขึ้น

@เจนจิราบุตรกินรี 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะตะลองไปทำดูค่ะเจ็บส้นเท้ามาเป็นเวลา3_4เดือนแล้วค่ะ

@maxthanaphat3934 Жыл бұрын

ตอนผมเริ่มวิ่งน้ำหนักผม100โลผมก็เป็นอยู่นะรองช้ำเนี้ย แต่วิ่งไปวิ่งมาหาย ต่อมาน้ำหนักลดเหลือ84 ตอนนี้กลับมาเป็นอีกแล้วครับ จะลองทำตามดูนะครับประคบร้อนเนี้ย

@sherbettnine 3 жыл бұрын

ของเราใช้เตารีดแทนหม้อค่ะ เอาผ้ารองก่อนแล้วก็รีดๆคลึงๆไป (ใช้ไฟเบอร์อ่อนสุดนะคะ😆)

@รันนี่เจอนั่น 3 жыл бұрын

วิธีนี้ก็โอเคเลยครับ....ให้ความร้อนเหมือนกัน...👍👍👍

@sunhaaeverything4063 2 жыл бұрын

ตามๆครับ..เป็นมา2เดือนแล้วหาหมอก็ไม่หาย

@kongkong9268 Жыл бұрын

เป็นยังไงบ้างครับ

@วิจิตราวรรณสิริ-ส7ข Жыл бұрын

ยอดขอบคุณมากค่ะปวดมา 2 เดือนแล้วไม่หาย

@อมร-ฅ5ฎ 11 ай бұрын

เป็นรองซ้ำมาเกือบเดือนแล้ว ไม่ได้หาหมอ(หาหมอก็คงได้ยากิน ยานวด)หาวิธีรักษาเองโดยเชิร์ชกูเกิล หมอบางท่านแนะนำใช้ความเย็นประคบทำแล้วไม่หาย คลิปนี้ให้ใช้ความร้อนจะลองใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบตามคำแนะนำ ขอบคุณมากค่ะ

@ggg-jz7iq Жыл бұрын

เราก็กำลังเป็น เราทำคือ1 เดินให้น้อยสุดเปลี่ยนรองเท้านุ่มๆห้ามเดินเท้าเปล่า 2นวดเท้าและ ยืดน่อง 3 แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน อาการดีขึ้นมากทำมา4-5วัน แต่เราชอบทำนู่นนี่เพราะเราทำสวน คงเป็นๆหายๆ😅😅

@MyPrompong 10 ай бұрын

ต้องลองแล้วครับ ดีเลยเปิดมาเจอครับ ขอบคุณจริงๆ

@bananaapple9698 Жыл бұрын

พยายามสารพัดวิธี เลยอ่ะครับ ดันมาจบน้ำตื้น คือ กิน คอลลาเจน เสริม ดันดีขึ้นเองซะอย่างนั้นอ่ะครับ งง มากเป็นมาหลายปี ทำท่านั้นนี้โน้น เอาร้อนประคบก็แล้ว มันก็ยังทรง ๆ พอเจอ คอลลาเจน เสริม เท่านั้นแหละ ดีวันดีขึ้นเฉยเลยอ่ะครับ

@boonsrilurdron2664 Жыл бұрын

ยี่ห้ออะไรคะ

@นัฐการโคกเคียน Жыл бұрын

ยี่ห้ออะไรคะช่วยบอกเอาบุญเถอะค่ะ

@KnKn-fp2bf Жыл бұрын

คอลลาเจนกินของอะไรค่ะ

@mylifeinusa4102 Жыл бұрын

ชัดเจนมาก พูดถึงเรื่องอาการถูกต้องมากเลยแล้วแถมเจ็บข้างเดียวกันด้วย ขอบคุณมากคะ

@klaumai 6 ай бұрын

ลองดูมา 5 สัปดาห์ละ อาการดีขึ้นจริง ขอบคุณมาก

@Tymanasbt 5 ай бұрын

ทำอะไรบ้างครับ แน่ะนำหน่อยครับ ขอบคุณมากครับ

@Sue007-o7v 11 ай бұрын

ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ แบบนี้ จะลองไปทำดูครับ ผมกำลังเป็นอยู่ขณะนี้ ผมเล่นกีฬาแบดมินตันทุกวันครับ

@ศรีแพรบาร์เบอร์ซาลอน 10 ай бұрын

เป็นรองช้ำมานาน 5 เดือน ส้นเท้าข้างซ้าย จะลองทำดู ขอบคุณนะคะ ที่ให้คำแนะนำ มีประโยชน์🙏❤🎉🎉

@ดวงเนตรสุริยพรรณพงศ์ 9 ай бұрын

ง

@sukpolsukmala3937 8 ай бұрын

แชร์ประสบการณ์ ผมใช้อินโซลที่หนุนอุ้งเท้า

@ธนพรสังข์ทอง-ฬ9บ Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ กำลังเจ็บอยู่ค่ะ

@ประไพจันทรเกตุ-อ1ธ 7 ай бұрын

เราเคยเป็นรองช้ำ ปวดเข่าด้วย จนเดินไม่ได้ต้องหิ้วปีก เราหายด้วยน้ำหมักหรือไซเดอร์เวเนก้า ชงดื่มวันละแก้ว 250 cc.ทุกวัน ช่วงแรกจะยิ่งปวดต้องอดทน ต่อมาจะค่อยๆเบาและหายขาด ใช้เวลาหกเดือนเต็ม ตอนนี้สบายมาก อายุ 67 เดินคล่องแคล่ว ทำสวนลุกนั่งไม่เจ็บไม่ปวดตรงไหน ขอบคุณ ดร.รสสุคนธ์ค่ะ

@KunyakornThadphoothon Жыл бұрын

ดีค่ะ...อุ่นใจที่มีเพื่อนร่วมชะตากรรม และมาแชร์ความรู้ให้ ขอบคุณค่ะ

@รันนี่เจอนั่น Жыл бұрын

ยินดีครับ

@TapuiTandala Жыл бұрын

จะลองเอาไปทำตามดู ตอนนี้เจับสนเท้ามาก

@jai1duang 2 жыл бұрын

จะลองทำดูบ้างครับ เป็นมาเกือบ 3 ปีแล้ว ไม่หาย อาการทรงๆ

@หนูภักดิ์แก้วบุญเรือง 10 ай бұрын

เป็นมาหลายเดือนแล้วค่ะทรมานมาก

@panapatpat6733 Жыл бұрын

ขอบคุณ ที่มาแชร์ปสก.นะคะจะลองทำดูบ้างปวดส้นเท้ามาเดือนกว่าแล้วค่ะ

@ทัศนีย์อนันตรัมพร 5 ай бұрын

เด่วจะลองทำนะคะ มันเจ็บทรมานมากๆๆ

@dekthai1000 5 ай бұрын

เจ็บจากการวิ่งเหมือนกันครับ แต่ไม่หยุดวิ่งนะแค่เปลี่ยนรองเท้าหายเลย ต่อให้คู่นั้นจะแพงแค่ไหนก็ต้องตัดใจครับ😅

@rungthiwasaithong7545 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะกับวิธีรักษา ปวดมา2เดือนแล้วคะ จะลองทำตามนะคะ คือมันทรมานมากเดินไม่สะดวกเลยคะ

@arathaiinnorway 3 жыл бұрын

จะทำตามดูคร่า พี่กำลังเป็นเลยจ้า เป็นมาได้เป็นเดือนแล้ว ขอบคุณนะคะ

@รันนี่เจอนั่น 3 жыл бұрын

ขอให้หายไวๆๆนะครับ....ส่วนตัวผมการใช้ความร้อน..ทีเด็ดสุดๆ...

@สุขภาพดีไม่มีขายนะหนู Жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยคะ ป้าเจ๊บมาหลายเดือนรักษายังไงก็ไม่หาย จะใช้วิธีนี้ดูได้ผลยังไงจะบอกคะ วันนี้เพิ่งเห็นรายการนี้วันแรก

@carnivalorg769 2 жыл бұрын

ผมว่าผมเป็นรองช้ำ แน่ๆครับ ปวดส้นเท้าด้านในและเอ็นร้อยหวาย แต่ที่ช็อค คือตรวจเลือด บอกผมเป็นโรคเกาท์ แต่ผมไม่มีอาการของเก๊าท์เลย เพราะก่อนหน้านี้ ผมตรวจสุขภาพ ที่โรงงาน ค่าเก๊าท์ ผมปกติ มาก เหล้าเบียร์ก็ไม่กิน เครื่องในสัตว์ ผมก็แทบไม่ได้กิน เพราะผมเป็นคนกินยาก ผม งง มากถึงมากที่ สุด

@notavail Жыл бұрын

ดื่มน้ำอัดลม หรือทานของหวานเป็นประจำรึเปล่าครับ ผมเคยคุยกับพี่คนนึงเป็นนักกีฬาฟุตบอล เขาทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ชอบดื่มชาเขียวก่อนและหลังเล่นฟุตบอลเป็นประจำ จนอายุ 54 เริ่มเป็นเกาท์รุนแรง จนปัจจุบันอายุ 60 อาการก็แย่ลงเรื่อยๆ เพราะมีผลจากยาที่ทานต่อเนื่องมาหลายปี

@ธนพรสังข์ทอง-ฬ9บ Жыл бұрын

น้ำผลไม้ตัวดีค่

@WaeWsd-s7x Ай бұрын

ขอบคุณที่แชร์ให้ความรู้นะคะกำลังเป็นอยู่ค่ะ,🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@nunnoey5877 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับเป็นรองช้ำมาปีกว่าแล้วจะลองทำตามดูนะครับ

@จิราพรมูสิกะ 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับการแชร์ประสบการณ์นะคะ

@suraphayoswarit5340 6 ай бұрын

ดิฉันเปนมา2เดือนแล้วตอนนี้แค่ดีขึ้นค่ะ ดูยูทูปรักษาตัวเองแล้วเอามาพัฒนาใช้กับตัวเองโดยยืดเส้นที่ขา ยืดเส้นฝ่าเท้านั่งยองๆเหยียบพื้นให้เต็มเท้าค่อยๆโน้มตัวไปข้างหน้าจะตึงที่ฝ่าเท้าเจ็บส้นรองช้ำน้ำตาแทบร่วงทำซ้ำๆจนเจ็บน้อยลง ก่อนนอนใช้แผ่นแก้ปวดตราเสือแผ่นใหญ่ติดตั้งแต่ส้นเท้าที่เจ็บถึงกลางฝ่าเท้าพอดี อีก1คำแนะนำค่ะ

@kunhathanapuncharoen9070 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะลองทำตามวิธีที่บอกดูนะคะ แนะนำนิดนึงช่วงใช้หม้ออังฝ่าเท้า ถ้าร้อนเกินไปควรหาใบพลับพลึงมาวางรองฝ่าเท้าไว้ด้วยนะคะ เห็นตอนเด็ก ๆ ปู่ย่าตายายเคยใช้ก้อนอิฐเผาไฟริงด่วยใบพลับพลึง แล้วเอาฝ่าเท้าวางค่ะ อาการก็หายดีค่ะ

@pongsanmano9898 Жыл бұрын

ใชครับผมก็เคยได้รับการบอกเล่ามา ใบพลับพลึง นาบไฟ แต่ขอบคุณท่านเจ้าของคลิปมากๆนะครับ

@ธนาพรสํานึกดี 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ การใช้ความร้อน น่าจะใช้เตารีดผ้าได้นะคะใช้ไฟไม่แรงมากนัก แล้วนำมารีดโดยนำผ้าขนหนู มารองก่อนรีดค่ะ

@รันนี่เจอนั่น 2 жыл бұрын

Good idea....👍👍👍

@เกษรองอาจ Жыл бұрын

ขอบคุณที่แบ่งประสบการณ์ดีๆให้ฟัง ฉันกำลังมีปัญหหาที่ฝ่าเท้า ไม่เจ็บแต่มีอาการเหมือนกล้ามเนื้อตึงมากตึงถึงนิ้วเท้าเป็นมาประมาณ4-5เดือนแล้วยังไม่หาย ครั้งแรกจับความรู้สึกไม่ถูกต้อง เข้าใจว่าเป็นอาการชาไปกินยาบำรุงปล่ยประสาทอักเสบก็ไม่หาย ตอนนี้หาความรู้ทางยูทูป โดยการกายภาพบำบัด

@นฤมลปากประโคน-ค7ฮ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะจะลองทำดู

@ศักดิ์ศรีอินทย์ทา 6 ай бұрын

ขอบคุณที่แชร์ แบ่งปัน

@นางอัญชลีวสุเสถียร Жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ..เห็นด้วยค่ะ..🙏❤️

@CrystalAnatta Жыл бұрын

ว้าว..หาเขอสักทีวิธีรักษารองช้ำ ขอบคุณมากๆค่า

@JatupornBuajam 2 жыл бұрын

เป็นมาหลายเดือนแล้วจะลองทำดูค่ะ

@JK_JJ867 3 жыл бұрын

ขอบคุณวิธีการใช้ความร้อนประคบ ลองใช้ถุงน้ำร้อนมาใช้แทนครับ

@รันนี่เจอนั่น 3 жыл бұрын

ผมไม่รู้เลยครับว่าความร้อนจากถุงน้ำร้อน มันขนาดไหน...😔😔😔

@taksasongsawatwong6567 3 ай бұрын

ต้องใส่รองเท้าทำด้วยไหมคับ

@นางอัญชลีวสุเสถียร 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ..🙏❤️

@บวรนันท์ภู่อินทร์-ฉ9ร Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะนำไปปฏิบัติตามค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏

@pattrap2852 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะจะลองทำดูนะคะ มันทรมานและน่ารำคาญเวลาปวด

@กนกวรรณแสนพล-ฒ9ห 2 жыл бұрын

เป็นอยู่ค่ะเจ็บปลายเท้า เท้าแข็งมากอยากหายมากค่ะ ถอดรองเท้าเดินไม่ได้เลย

@ละอองดาว-ญ9ย 2 жыл бұрын

เดียวลองทำดูค่ะ

@Jenissify 8 ай бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ

@yellowgreenman6615 2 жыл бұрын

จะลองครับ

@อั๋นอัมรินทร์ Жыл бұрын

ขอบคุณครับ 🙏🙏

@YouTube.pojchana 2 жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆคับ

@boonsrilurdron2664 Жыл бұрын

เป็นอยผู่ค่ะทรมาณมากๆ ขิบคุณที่ให้ข้อมูลนะคะ

@phornchaweeboonkhan8205 Жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@samsungthai1788 3 жыл бұрын

จะลองทำดูนะคะเจ็บอยู่คะ

@รันนี่เจอนั่น 3 жыл бұрын

ขอให้หายไวๆนะครับ

@pairotahe 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ต้องไปลองบ้างครับ

@tung499 Жыл бұрын

หน้าร้อนนี้อากาศร้อนมาก ขอเสนอวิธีที่ง่ายกอีกวิธีก็คือ ตอนบ่ายๆเอาส้นเท้ากดลงบนถนนคอนกรีตหน้าหมู่บ้านครับ ร้อนกำลังพอดีๆเลย ไม่ต้องใช้เตารีดหรือเตาไฟ 555

@รันนี่เจอนั่น Жыл бұрын

ให้ธรรมชาติรักษา😅😅

@sakurachan952 Жыл бұрын

555😂

@ikwohs5370 2 жыл бұрын

กำลังเป็นเลยค่ะ จะลองทำดู ขอบคุณมากนะคะ

@รันนี่เจอนั่น 2 жыл бұрын

ขอให้หายไวๆนะครับ

@eve4877 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@katyah3906 2 жыл бұрын

ปวดมากเลยค่ะ จะลองทำดูน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

@รันนี่เจอนั่น 2 жыл бұрын

ขอให้หายไวๆนะครับ

@paoseearwae1134 Жыл бұрын

ขอบคุณหลายๆครับผม

@worawatanathirapongphaiboo318 2 жыл бұрын

เปนประโยชน์มากค่ะ

@4chanel11 Жыл бұрын

กำลังเป็นค่ะ

@AsianChannel2020 Жыл бұрын

วิธีที่ 3 ควรแช่น้ำอุ่นดีกว่าครับ คืออุ่นร้อนในอุณหภูมิที่ทนได้

@ด.ญ.บุณยวีร์สาธุวงษ์ป.2-5เลข 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@nongpatcha7871 Жыл бұрын

พึ่งไปหามาคะช้อตเวฟ/ช้อตคลายเส้น/ยิงเลเซอร์ ราคาแรงมาก

@sisimainglis6767 Жыл бұрын

Short-wave ลองมาแล้ว ไม่หายค่ะ สุดท้ายก็ต้องไปฉีดสเตอรอยด์ ก็ดีอยู่ 3-4เดือน ตอนนี้กลับมาเป็นอีกแล้ว ทั้งสองเท้าเลย สุดเซ็ง. ยืดเส้นก็ทำม่แล้วเหมือนกัน บางคนบอกว่าถ้าอักเสบก็อย่าไปยืดเส้นมาก เดี๋ยวจะยิ่งไปกว่าเดิม แต่เรื่องความร้อนนี่น่าจะ work ต้องลองดูค่ะ

@นนนน-ร3ฑ5ช 2 жыл бұрын

หมอก็อย่างงั้นแหร่ะครับ.หมอไม่ได้เรื่องครับแบบนี้.

@verachaitunti9450 2 жыл бұрын

ก่อนอื่นต้องขอบคุณที่ทำคลิปที่มีประโยชน์ มาแชร์ให้ความรู้ครับ วันนี้ ผมลองทำครั้งแรกหลังจากที่เจ็บ รองช้ำมาประมาณเกือบปี ไม่น่าเชื่อลองทำครั้งแรก ดีขึ้นอย่างมาก คิดว่าจะต้องทำต่อเนื่องไปประมาณ 1 เดือน จะหายไหมครับ

@phetchwatitphanth5319 4 ай бұрын

ยืนขะเหย่งเท้าขึ้นลง 20-30 ที ทุกเช้าและก่อนนอน มันหายวันไหนไม่รู้ลืมไปเลย

@VanessaRocky Жыл бұрын

แช่น้ำอุ่นร้อนพอได้ไหมคะ

@รันนี่เจอนั่น Жыл бұрын

พอได้ครับ...ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

@kongkong9268 Жыл бұрын

ตอนแนบได้เอาอะไรรองไหมครับ

@รันนี่เจอนั่น Жыл бұрын

ไม่ได้เอาอะไรรองเลยครับ...

@หนุ่มนามลคนยโสกินแหลกแหกปาก 2 жыл бұрын

ผมกำลังเป็นคับ

@รันนี่เจอนั่น 2 жыл бұрын

จากประสบการ์ณของผม สาเหตุหลักที่เป็นคือ 1.เส้นกล้ามเนื้อตึง 2.น้ำหนัก(ผมหนัก78) #กล้ามเนื้อตึง รักษาโดยการยืดเหยียด #เป็นรองช้ำแล้ว การอักเสบเกิดขึ้นแล้ว ใช้ความร้อนรักษา(ตัวแปรสำคัญ) #ถ้าน้ำหนักเยอะ ต้องลดน้ำหนักนะครับ ไม้ยังงั้นกลับมาเป็นซ้ำแน่นอน ตอนนี้ผมหายสนิทเรียบร้อย ขอให้หายไวๆนะครับ

@tooptop-ej6ms Жыл бұрын

คือเอากระทะร้อนๆ จี้ที่เท้าหรอครับ...

@รันนี่เจอนั่น Жыл бұрын

ใช่ครับ.....

@4chanel11 Жыл бұрын

หยุดวิ่งมาได้สามวันแล้วค่ะ

@surinroeknan9924 Жыл бұрын

แช่น้ำอุ่นแทนได้ไหม

@krisadangjanejopwong6142 Жыл бұрын

ลองทำเลย

@SamsungA19-z2w 6 ай бұрын

ป้าเป็นทั้ง2ข้างเจ็บทุกวันเลย

@jbltestbass7101 2 жыл бұрын

ผมอยากติดต่อพี่ ขอช่องทางการติดต่อได้ไหมครับ🙏

@รันนี่เจอนั่น 2 жыл бұрын

ถามทางนี้ได้เลยครับ

@jbltestbass7101 2 жыл бұрын

@@รันนี่เจอนั่น อยากถามพี่ว่านานไหมครับถึงพี่รู้สึกหายจนเเบบเอาเท้าเปล่าเหยียบพื้นได้ปกติ ตอนนี้ผมเป็นมา2เดือนกว่า ถ้าใส่รองเท้าจะไม่เจ็บครับเเต่พอลองเหยียบพื้นเท้าเปล่าเบาๆรู้สึกเจ็บเเบบเจ็บบวมมาเลยครับ

@รันนี่เจอนั่น 2 жыл бұрын

ตอนนี้...น้ำหนักตัวเท่าไรครับ...

@รันนี่เจอนั่น 2 жыл бұрын

ตอนผมเป็นแรกๆๆ..อย่างแรกที่ต้องทำก่อนคือช่วงเอ็นใต้ฝ่าเท้า(ลองนึกถึงตอนเหยียบกะลา)...ลองกดตรงนั้นให้เส้นเอ็นได้คลายหน่อย...มันจะเจ็บมากๆๆๆ

@รันนี่เจอนั่น 2 жыл бұрын

รองช้ำ...จากที่เคยเป็นมา หลักๆๆจะมีประมาณ2อย่างที่สำคัญ คือ 1.เส้นตึง (เอ็นร้อยหวาย +ใต้ฝ่าเท้า)ต้องอาศัยการยืดเหยียด แล้วใช้ความร้อนเป็นตัวกระตุ้น การรักษา 2.น้ำหนักตัว.......(ถ้าทำ3วิธีที่บอกไป...แต่น้ำหนักตัวไม่ลด...หายยากครับ..ต้องทำคู่กันไป)