แก้อาการรองช้ำด้วยตัวเอง : ปรับก่อนป่วย (18 ธ.ค. 61)

เรียนรู้สาเหตุและวิธีแก้อาการรองช้ำด้วยตัวเอง กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : bit.ly/2GtS44i
KZbin : / thaipbs

[@Johnsiri]

ดูมาหลายคลิปแล้ว คลิปนี้คือได้ผลจริงครับ ขอบคุณมากครับ

[@user-kk1zp1xp1c]

หายป้าวครับ

[@benjamable]

ปวดฝ่าเท้าทั้งวัน หลังเท้าบ้าง ฝ่าเท้าบ้าง สะโพกบ้าง บางวันปวดถึงขมับ เคยจ้อกกิ้งได้ หมอกระดูกสั่งให้งดและกินยาแก้ปวด เปลี่ยนรองเท้ายกชุด แพงระยับ ทั้งในและนอกบ้าน ผ่านมา2เดือน รู้สึกอนาคตมืดมน โชคดีจัง ได้เจอคลิปนี้ ลองทำตามแค่ครั้งแรก รู้สึกดีมากๆ ขอขอบคุณหมอแผนไทย ไทยพีบีเอส ทีมงานรายการรู้สู้โลกทุกท่าน คอนเทนต์เป็นประโยชน์เหลือเกินค่ะ 😊

[@nananana7221]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤🙏🙏🙏❤❤

[@user-lh5rb7go4v]

สอนละเอียดมากชอบค่ะ

[@user-tt2pe3ct8x]

ขอบคุณคุณหมอค่า

[@user-tm6mo7wb1g]

ขอบคุณมากเลยค่ะจะลองทำดูค่ะ

[@user-ex6yw2xf1j]

ขอบคุณสาระดีดีค่ะ

[@user-ix9sz2uv7r]

ขอบคุณค่ะคุณหมอและผู้จัดทำรายการ

[@user-bd5un3kr7z]

ชอบคุณหมอสุภาพมากค่ะ

[@Ubon63]

ขอบคุณสิ่งดีๆๆที่แนนำค่าชอบมาก

[@pacharawanrs5676]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@natatunkprasert8002]

ได้ผลน่าพอใจมากๆ ขอบคุณมากค่ะ

[@happypp212]

ดีมากๆๆค่า

[@user-cu7xw9rd3h]

ขอบคุณมากๆครับ

[@vipapornseepako2225]

ชื่นชมค่ะ

[@sarunnaputchaiprasit3983]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

[@user-gw6wu8tb9n]

ขอบคุณค่ะเป็นอยู่ค่ะจะลองทำดูค่ะ

[@kamaphopsirikaya7113]

ยอดเยี่ยม​มาก​ครับ​ ขอบคุณ​มาก​ๆ​นะครับ​

[@sunantharichert7122]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ed3tj4ut7t]

ขอบคุณมากค่ะ

[@a30galaxy48]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

[@user-fq2bo2cn4n]

ชัดเจนมาก ขอบคุณค่ะ

[@user-pq3qk1hu2u]

ขอบคุณมากๆคับลูกหลาน.

[@juthamartsenapin9040]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-uc5ix3yo1d]

ขอบคุณมากค่ะจะลองทำค่ะ

[@user-kk4zz2vr2j]

ขอบพระคุณข้อมูลที่ดีคะ....เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆๆคะ....สาธุๆๆคะ

[@rungratchaneeknudsen9173]

ขอบคุณมากค่ะ ท่าบริหารดว้ยตัวเองดีมากๆค่ะ

[@thitiphonjanpraiso4338]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@Happytinme4U]

ขอบคุณครับ

[@siriyupathammakason3891]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@thomlarksukthom1102]

ขอบคุณ ค่ะ เป็นพอดี

[@HappyWorld5555]

ดีมาก……ก ดีขึ้นทันตาเลยค่ะ

[@user-qx2uo5zf9t]

ดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณ​ค่ะ

[@benjapab4131]

ิดีมากค่ะพยามฝึกทำค่ะ

[@nicharassnicharass3333]

ขอบคุณค่ะ ท่าโยคะทั้งนั้นเลยค่ะ

[@pimolwanpimolwan1833]

เริ่มเป็นมา3-4เดือนแล้วคะทรมาน​มากคะ

[@janpen1085]

ลองทำแล้วดีขึ้นมากค่ะ

[@vanaleesuksrigam4598]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ลองทำตาม รู้สึกดีมากๆค่ะ

[@truesamsung8689]

เป็นรองช้ำมานานแล้วไม่หาย ลองทำอะไรๆหลายอย่างมาแล้วแค่ค่อยย้งชั่วว้นรุ้งขึ้นเป็นอีก ทั้งบริหาร ทั้งฉึดยา กินยา ก็ไม่หายเลยไม่รักษาแล้ว หมดเงินไปเยอะ ช่างม้นปล่อยม้น เป็นเองได้ก็หายเองได้

[@udornpoticharoen8763]

ตอนนี ค่อยยังชั่วหรือยังครับ

[@user-yg6ih2bl9c]

พูดถูกใจมากๆจนวันนั้นมาถึงวันนี้ก็ปวดโคตรๆเหมือนเดิมหมดปัญญาเหมือนกันเอาที่มันสบายใจ

[@orathinSricomeAomzii]

เหมือนมีพวกเดียวกันค่ะ เป็นแล้วหงุดหงิดใจและรำคาญมากค่ะ

[@user-vb8wp4vd6b]

อันนี้ต้องนวดฝ่าเท้าค่ะ นวดกันทุกวันนวดแล้วเหมือนหาย พออีกวันเป็นอีก นวดทุกวัน

[@pwintheseries264]

แนะนำแผ่นรองฝ่าเท้าของ scoll หรือรองเท้า scoll แก้เท้าแบน ช่วยได้ ผมใช้ขวดเหล้า ใส่น้ำอุ่น แล้วใช้เท้าคลึง นวดแบบอุ่นๆ

[@user-uj4yx6cs1d]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@kimjijun282]

กำลังเป็นเลยค่ะ​ จะเอาไปฝึกค่ะ​ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-nk4vo2ls6i]

ชอบดูมากมีมีสาระดีค่ะ

[@niranaamss5677]

ขอบคุณมากครับ ปล. พิธีกร สวย หุ่นดีมากครับ 😁

[@AISAIS-wn7jh]

เจ็บทรมานมากเวลาเดินตอนแรก

[@tiwjiraporn2197]

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย ดีขึ้นค่ะ

[@user-ol3of8co9j]

เป็นอย่างมาก รู้สึกทรมานค่ะ

[@siriyupathammakason3891]

คลายปวดหมดเลยดีจังเลยค่ะ

[@user-ek3rk8fg1w]

หนูเพิ่งจะอายุ28เองค่ะ ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นไม่อยากจะลุกออกจากที่นอนเลยค่ะ ก้าวแรกที่เหยียบพื้นทรมานมากๆค่ะ ปวดมากต้องค่อยๆขยับทีละก้าว😢

[@MAKOTO-9975]

ผมเป็นได้ 3 วัน..ตอนนี้ ลุกขึ้นยืนไม่ได้เลยครับ มันเจ็บเหมือนโดนเข็มทิ่ม..ก้าวขาไม่ออกเลยครับ

[@user-pr3yx8rj8i]

เนาก๋เป็นแบบนี้ตื่นเช้ามาเหยียบพื้นปวดมากเวลาเดินก็ปวดส้นเท้ามากทรมานในการใช้ชีวิต😢😢

[@kae.dietzlawan5609]

ปวดทรมานมากเลยค่ะ

[@hmunoypamiew]

สุดยอดตัวอ่อนมากค่ะ เป็นคนตัวแข็ง ทำไม่สำเร็จค่ะ

[@suriyanb]

ขอบคุณครับ ผมเจ็บรองช้ำมาเป็นเดือนแล้วจากการวิ่ง จะลองเอาไปทำตามดู

[@user-ey9le5su6c]

โล่งขึ้นกว่าตอนแรกนิดนึง ขอบคุณมากๆค่ะ

[@pradapainthakanok6777]

ขอขอบคุญคะขอแชร์คะ

[@sutanasriboonrueang385]

ขอบคุณมากนะคะ กำลังมีอาการพอดีเลยค่ะ

[@pemikasuksawat1165]

คลิปนี้ดีมีประโยชน์มากเลยค่ะ กำลังเจ็บฝ่าเท้าอยู่ ทำแล้วรู้สึกคลาย สบายเท้ามากค่ะ ก่อนทำแช่เท้าในน้ำสมุนไพรอุ่นจัด รู้สึกสบายจัง ขอบคุณมากๆค่ะ

[@ltsengineering2678]

พิธีกรหญิงน่ารักมาก

[@user-zz9hu7pv5v]

มีประโยชน์มาก ค่ะ

[@nitiniti9095]

เป็นรองซ้ำข้างขวาค่ะเป็นมานานค่ะ

[@naruedeetoom2523]

แต่จะมาเจ็บ. หัวเข่าแทน..นะคะเจ็บมากค่ะ

[@chamnongc6804]

พิธีกรสาวน่ารักมากๆนะครับ

[@sulfiurhuda7157]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ แก้ปวดได้ทันทีหลังทำ ตั้งแต่ท่าแรกเลยค่ะ

[@ccxzdfuu1579]

ดีมากๆเลยจะลองทำตามค่ะ

[@user-pn7om3jl9v]

ผมทำได้แค่3ท่าความเจ็บตรงส้นเท้าหายเลยคับ...ขอบคุณมากคับ...

[@user-qc4or4eb2x]

สาระน่ารู้ช่วยได้ดีมาก

[@peekaboorammy-chu7588]

ขอบคุณมากค่ะ ทั้งคำอธิบายเกี่ยวกับโรคและท่าบริหารต่างๆ ที่นำมาแนะนำสาธิตเป็นประโยชน์มากค่ะ

[@nemok9905]

สุดยอดเลยครับ อาจารย์เก่งจริง

[@esstrogen]

คุณหมออธิบายได้ละเอียดมากๆ สาธิตท่าไม่เร็วจนตามไม่ทัน

[@user-xh5bg2ek2g]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@supakornpon9259]

ผมเคยเป็นครับ ทรมาน เดินลำบากมาก ตอนนั้นน้ำหนักตัว76กก. ทำยังไงก็ไม่หาย สุดท้ายตัดสินใจลดน้ำหนัก ตอนนี้เหลือน้ำหนัก 64 กก. หายแล้ว ซึ่งจริงๆหายตั้งแต่ช่วงลงมาต่ำกว่า 70กก. แล้วหละ ใช้เวลาลด4ปี ค่อยๆลดครับ

[@sayoricrystal]

อาจารย์ พูดจา สุภาพน่ารักมากค่ะ

[@natatunkprasert8002]

ได้ผลชัดเจนค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@villm6809]

@@natatunkprasert8002 หายไหมคะ. เจ็บตลอดเวลาเดิน

[@warangkana28aor]

ขอบคุณมากๆค่ะ คราวก่อนเคยนำท่ายืดหลังไปใช้ตอนปวดตรงกระเบนเหน็บ ตอนนี้หายขาดแล้วค่ะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มปวดส้นเท้าได้ 2 วัน จะลองนำไปใช้ดูนะคะ

[@orathinSricomeAomzii]

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ รู้ว่าทรทานมาก เพราะก็เป็นเช่นกัน ยืนบนบันไดแค่ครึ่งเท้าแล้วโน้มตัวไปด้านหน้า การก้มแตะเท้าขาตึง การใช้เข็มขัดดึงเท้า ขาเหยียดตรง ช่วยให้คลายปวดและค่อยยังชั่วขึ้นค่ะ แต่จากที่อ่าน หลายคนรักษาทุกทางไม่ค่อยหายกันเลย คงต้องให้หมอผ่าหรือเลาะให้ น่าจะหายขาดค่ะ

[@Srijun2504]

มันไม่เหมือนท่อพีวีซี..เหมือนท่อสายยางใสมากกว่า ขอบคุนคุนหมอมาก

[@bondmusic5398]

พิธีกรน่าร้ากกกกก

[@user-wf1zw1fb4i]

😚ขอบคุณ..คุณหมอตอนนี้เรื่มเป็นเวลาเดินจะเสี้ยวมาก,สะโพกด้านซ้ายเวลาเดิน, เกษียณมา9เดือนก่อนหน้าไม่เป็นอะไรเลย, แต่ทำไมเวลาจะนั่งลงจะปวดกล้ามเนื้อหน้าขา, 🤗ขอบคุณค่ะ

[@manasweesriprom1797]

ฝรั่งเขาจะใช้ลูกเบสบอลค่ะ อันนั้นก็นื่มดี แค่บรรเทา ไม่ทำให้หายไป

[@wharnclassic653]

ถูกทุกข้อเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณท่าบริหารมากๆค่ะ

[@sakachiranai56]

เริด ขอบคุณมากครับ

[@user-yp1po5ck8s]

สวัสดีครับผมเป็นมาสี่ปีแล้วปวดฝ่ามากครับมีโอกาศไหทครับเมือทำท้า/นี่แล้วขอคุณครับ

[@reality2093]

ว่าจะมาฟังเพลงนะเนี่ย รองช้ำ

[@hloungpee3256]

พิธีกรสวย

[@nangthongpinit6579]

พระคุณสำหรับความรู้นี้ค่ะ ดิฉันเจ็บ ส้นเท้า และได้ ลองทำตาม ในขณะที่ดู คลิปนี้ จะลองทำติดต่อกันไป แล้วจะรายงานผลให้ทราบนะคะ

[@roseravee9854]

ดูท่าแล้วทำยาก เพราะเป็นโรคเข่าเสื่อมอยู่

[@yodtoei]

ปวดเท้าอยู่ ทำตามหายเลยคะ

[@user-ch1oz1ej3n]

ขอบคุณสาระดีดีเกี่ยวกับรองช้ำครับ ถ้าเราใช้หมอนไม้นมสาว ยืนกดจุดตรงบริเวณเท้าจะช่วยบรรเทาได้บ้างไหมครับ

[@jhgbvg5072]

ท่าพับเท้า รู้สึกสบายมากค่ะ เป็นรองซำ มาประมาณ3เดือนกว่า ใช้ยานวด และ แช่น้ำอุ่นๆ รู้สึกดีมากค่ะ

[@noppawanhomsawat870]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-tx3rb2nd3h]

จะลองทำตามทุกท่าค่ะปวดมากเลยตรงส้นเท่าเป็นมาจะ3ปีแล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@ampruith8889]

จากคนที่เฉียดอัมพฤกษ์ จน เส้นยึดทั้งตัว เกือบเดินไม่ได้ ลุกจากเตียงแทบไม่ขึ้น กลับมามีสุขภาพดี เสมือนย้อนวัยกลับไป20ปีที่แล้ว แรกๆ ฝืนร่างกายมากๆ แต่พยามทำตาม ทีละสเต็ป ช้าๆ แบบ ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ได้ผลดีมากๆครับ สัปดาห์แรก รู้สึกทรมานมาก เหงื่อออกมาก แต่ก็รู้สึกได้เอง ว่า จะค่อยๆดีขึ้น ผ่านมา เกือบปีแล้ว สุขภาพดีเหมือนย้อนวัยกลับไป20ปี ตอนนี้ เดินเหินคล่องตัวมากๆ แค่ปีเดียวย้อนวัย สุขภาพดีได้โดยไม่ต้องกินยา ไม่ต้องหาหมอ กลับแข็งแรงแบบย้อนอายุได้ น่ายินดีมากๆครับ ขอให้ ทำตาม อย่างต่อเนื่อง แล้วคุณจะรู้เลยว่า ระบบสั่งงานต่างๆในร่างกาย ฟื้นคืนกลับมา เสมือนยังไม่แก่ ครับ ขอบคุณผู้จัดทำคลิปนี้มากๆครับ รายละเอียดชัดเจน ทำตามง่ายๆ ไม่งง ขอให้ผู้จัดทำ ได้โปรดทำคลิปดีๆแบบนี้ ออกมาเยอะๆ นะครับ ได้บุญเยอะมากครับ และ ขอให้เจริญยิ่งๆขึ้นไป นะครับ

[@methadechthaisong1425]

๙ชชชชชชช๙ช0

[@user-so5vj7je9r]

กําลัง​เป็น​อยู่​ตอนนี้ค่ะ​ กินยาหลายรอบแล้ว​ ฉีดแล้ว​ เป็น​ๆหายๆ​ หมอให้ลด​นํ้า​หนัก​ ก็ลดลง​ แต่ยังปวดอยู่ค่ะ​ เวลายืนนานๆ

[@jamhomjaikhid6983]

หายหรือยังค่ะ

[@CHARTMOTOR]

ตรงจุดประสงค์

[@user-ot2qq1to6g]

เป็นมาเกือบปีแล้วไม่หายเพราะเดินขายของ​จะลองทำดูค่ะ

[@user-sx5ov9gd9b]

หายยังค่ะเราเปนเดือนกว่าแล้วมีอาการปวดแสบร้อนม่ค่ะ

[@brainwash8080]

Brilliant..... thanks

[@user-cc2ur2cm8s]

เพิ่งเป็นรองช้ำส้นเท้าซ้าย ปวด เดินไม่ถนัด ขอบพระคุณ อาจารย์มากๆที่บอกวิธีบริหารแก้รองช้ำ

[@user-tu5kp4pw5n]

ตแก้รองชำ้

[@rakhealth9934]

หลีกเลี่ยงสาเหตุ ไม่ให้ป็นมากขึ้น บริหารนวดบริเวณที่เป็น ลองหาครีมกลูโคซามีน นวัตกรรมใหม่ ทาดู ได้ผล

[@user-vb8wp4vd6b]

rak health กลูโคซามีนหาซื้อตามร้านขายยาได้มั้ยค่ะ แล้วสรรพคุณอย่างไร

[@nanapanyastaporn6427]

เคยเป็นทรามานมากใช้ไม้ที่เขาใช้กดเวลานวดนิ้วเท้า..เอามากดข้างฝ่าเท้าเพราะมันเป็นพังพืด..ปัจจุบันหายแล้วหลายปี

[@user-vb8wp4vd6b]

nareerat Panyastaporn ทำอย่างไรค่ะ แนะนำหน่อย อยากหาย

[@tharinpingwangkhong9729]

สอนวิธีกดหน่อยครับผมเป็นได้หลายอาทิตย์แล้วพึ้งรู้ว่าเป็นโรครองช้ำครับ

[@lnrerlntet2561]

นายสนธยา แซ่โง้ว มักจะเป็นซ้อนเท้าขวา

[@user-cw4qu7xl4e]

เป็นหมอนลองกระดูกทับเส้นทำได้ไหม

[@jariyawatkins1879]

เส้นเอ็นเข่าเป็นเอ็นเทียม พับเข่าไม่ได้ ควรใช้วิธีไหนแทนได้คะ

[@aruneepradabkiat1330]

คุณหมอค่ะแล้วดิฉันปวดเข่างอแบบคุณหมอไม่ได้ค่ะ มีวิธีอื่นไหมค่ะ

[@hjjgujhkxnxixjc8308]

เป็นรองช้ำมานานมากๆแค่ท่ายากเพราะเป็นเข่าเสื่อมเจ็บเข่า

[@cherryberry6796]

ใช้หมอนข้างวางใต้ขาแล้วค่อยๆดัดกระดูกขาเส้นคลายจะดังก๊อปๆ