腕の振り方について【為末大学】

今回は「腕の振り方はチョップ・アッパー、どちらがいいのか？」」というご質問に回答致しました。どうして振り方に違いが出るのかに注目しながら、自分に合った方法を考えてみてください！為末大学 Tamesue Academyでは、今後とも皆さんからの質問にも適宜お答えしてきます。
他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記
◆【為末大学】蹴らない走り方
www.youtube.co...
◆【為末大学】「100m11秒台と10秒台の間に違いはありますか？」の回答
• 「100m11秒台と10秒台の間に違いはあり...
◆【為末大学】骨盤の使い方
www.youtube.co...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
為末大(ためすえだい)
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初めてメダルを獲得。3度のオリンピックに出場。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2020年6月現在）。
現在は株式会社Deportare Partners（www.deportarepa...）の代表、アジアのアスリートを育成・支援する一般社団法人アスリートソサエティ（www.athletesoci...）の代表理事を務める。
新豊洲Brilliaランニングスタジアム（running-stadium...）館長。
主な著書に、『Winning Alone』、『走る哲学』、『諦める力』などがある。
Twitter : / daijapan (@daijapan)
note：note.com/daita...
HP：tamesue.jp

[@user-rl2df5pg8y]

自分アッパー型ですが、おっしゃる通りです。リズムが取りやすいのでつい腕振りの稼働範囲が狭くなりがちなのを実感しました。

[@sN-yq2vc]

何にしてもそうだけど結局は"人それぞれ"だよね

[@user-uw9uk5qk4k]

これらの違いを チョップ⇔アッパー と格闘技の名前で呼ぶネーミングのセンスが まずすごい❗ イメージが 伝わりやすいです‼️ チョップでねじれ を生んでしまっていたのが 高校時代のサニブラウン選手ですね❕

[@msluckandcharm]

面白いです！末續選手と為末選手にそんな違いがあるなんて！

[@Enema_pan]

マイケル・ジョンソン選手なんかはめちゃめちゃアッパーですね。

[@user-ek5zw8nl7r]

末續さんの腕振りが凄い似てる笑

[@user-kz9ip5qp6p]

なんとなくですけども、アッパーは地面への圧が低いとなればロングスプリント向き、チョップ型はショートスプリング向きなのかなと思いました。末續さんの昔の指導動画を見てたらチョップ型の指導をしていたのを思い出しました。走り方によってコーチの仕方を変えているんでしょうね。

[@wowwaw209]

腕振りに関連してなのですが、ベンチプレス等で胸筋のあたりを鍛えたはいいものの、腕を振っても胸筋をつかえている感じがしません。これは単に振り方の問題なのでしょうか?それとも腕振りに胸筋は関係ないのでしょうか？はたまた胸筋はなんのために鍛えるのでしょうか？

[@user-yw4cr4ck5r]

為末さんがたしか過去動画で「なぜ短距離選手はベンチプレスをするのか」みたいな動画出してましたよ

[@nakachan_pe]

これって意識を複合(チョップとアッパーの両方に意識を置く)させるのはダメなんですか？

[@suzume524]

これは変に意識しすぎない方がいいな。

[@sf8337]

足指や足裏の筋肉は走りに影響をもたらすのでしょうか？ また為末さんは足指や足裏のケアは意識されていましたか？

[@jeff5457]

末續さんの話が出ましたが、末續さんはtvで高校生にどっちだと思うと質問して、正解として、チョップで接地とタイミングを合わせなさいと言っていたはずです。 自分もその方が接地タイミングが合って弾みやすいと感じます

[@yuichiaki0807]

ストライド型はチョップ、ピッチ型はアッパーになると思ったので、100mの局面でいうと後半ピッチあげたい時にアッパーにしてみたいと思いました☺️

[@user-xx9tg8qc2w]

腕振りで腕が後ろにいくと腕が外側に開いてしまいます。これは改善した方が良いのでしょうか？

[@user-vj4tw4ti1t]

質問：アッパーを子供に教えると強く握って、力む子が多いです。軽く握るのは難しいようです。一方、チョップは手を開くので脱力しやすいメリットがあります。 以前、速く走るには、中心（体幹）が作用して、末端（手先、足先）はあまり関係ないとありました。が、末端部の拳を強く握って力みむと、僧帽筋などの中心（体幹）にも力が入り、走るのが遅くなりませんか？　 手を脱力できるようになると速くなると思うんですが？　　 日本人は割と黒人と比較すると、脱力するのが苦手な印象をうけるのですが、どうなんでしょうか？

[@user-ei2bu7nz5p]

地面からの反発を貰うためにどう言った足の使い方をされてますか？

[@user-qs8xq5xx8s]

こういうこと考えると 「末端に意識が行く→末端に力が入る」のであんまよろしくない気がします 足の接地方法にも同じことが言えるけど

[@HM-gm3us]

陸上に正解はないですね。