【徹底解説】速く走るための正しい腕振り （腕振りトップスピード編）

[@yut7]

8:00〜腕振りの時に足が自然と動いているので腕と脚が連動していることがわかりますね🦶

[@asapii]

まさか読まれるとは思いもしませんでした😭 素敵な違和感と言ってもらえて自分の中の違和感が間違ってなかったんだなって思えました✨ スプリントテクニックもっと極めていきたいです🌟🌟

[@NoriHira]

編集がわかりやすい！

[@愚令闘夢多]

練習会で腕振りの練習でグングンスピードが上がりました。信じられないぐらいスピードアップでした☆ もう一度動画を確認させていただき、復習になりました。感謝です😃😃😃

[@なお-b4i4z]

この動画好き

[@すとろま]

運動会の一ヶ月前から毎日やるべきトレーニングの動画で腕振りを紹介していたので、毎日腕振りの練習をやっていたのですが1秒間に5回振ることが理想なんですね。まずは大きくリラックした状態から練習して、そこからどんどんスピードアップしてコンタクトに速く腕振りできるように頑張ります。

[@ko._.ko._.ro12]

腕振りのやり方、よく分かりました! もうすぐ選抜リレーを控えているので助かります!

[@ooedotarou]

電気を流して計測するタイプじゃなくてアナログな体重計の上に、片足立ちで載って、足は伸ばして不動のまま、腕振りだけでどれだけ自分の体重より大きな質量を体重計にかけれるかを計測すれば、腕の上下の質量移動によって体重以上の反発力をどれだけ瞬間的に地面にかけられるかが家庭でも分かるかも。たとえば体重70kgの人が腕振りによって、体重計が一瞬70kg以上になるし、70ｋｇ以下になる。その数値の幅が大きい人ほど、腕の質量の上下動によって上下に大きな慣性を生んでいるわけだから、地面を足でける時に腕振りによって最大の質量になるようにすれば、蹴りの最大反発につながるのかな。

[@gao-e4b]

学びしかない！いつもありがとうございます！

[@shinpiyo]

腕振りの事がよくわかりました。 日本の女性の選手の腕振りは今回の動画の様な腕振りが出来てない選手が多いですが、日本人女性特有の体格が影響してるからでしょうか？

[@竹下貴俊]

ご質問の裏を取るテクニックは和田さんのトレーニングメニューでスキップスプリントの項目で、腰をスタートとして捻るトレーニングでフェイントの技術向上に繋がりますね。 腰周りの回転軸を縦と横の両方使えると怪我も少なく浮遊回転重心が安定するのて、上手くなりますね。

[@Saaaaaaz1010]

撮影してる場所の名前教えて欲しいです！

[@すみなお-b2v]

この動画を見て腕振りの練習を始めました。 腕振りのピッチを上げていくと指先に血が集まってくる感じで少し痛い感覚があるのですがやり方がおかしいのでしょうか？

[@陽明-t4x]

体勢が安定した後、どうやってゴールまで力まず加速させればいいですか？

[@ファルgtmjp]

200mも最初から100のスタートでいっても後半この腕の振りで粘って後半で抜かしたりとかしてますねー！400mでもラスト後半でこの腕の振りで粘ってり出来てるので俺はできてるのでこの走りは間違ってなかったですねー

[@しょうさんご-g2e]

質問なんですが、腕振りはどこを振るイメージで走るんですか？ひじですか？手ですか？肩ですか？

[@hashiri.school]

コメントありがとうございます！ こちらのご質問に関しまして、 今後の動画で回答をさせていただきますので、 アップロードをお待ちください！

[@川又有記]

腕を大きく振るという意識をすると、肩に力が入りすぎや、肩が上に上がりすぎなどと言われます。どうしたら直るでしょうか？

[@あいうえお-d5p]

この腕振りの中で、手の形がグーとパーどっちが良いですか？

[@g9820]

グーだと力が加わちゃうので、パーの方がリラックスして走れるので、パーがオススメです 人にもよりますけど 実際は、グーとパーの真ん中らへんの手で走ると、腕を速く振ることができ、リラックスして腕を触れるのでオススメです

[@bananan_08]

腕を下げる時に力を入れるんですよね？ どなたか教えて欲しいです！

[@美波浜辺-o8k]

鼻の前まで ポケット辺りで力を入れる

[@boshi.17]

腕を振ったら後ろ斜めにいきます。 どうしたらいいですか？

[@いきりと-j6t]

6:05

[@愛知のうさほー]

ピッチが拍手👏になっててワロタw

[@maguro1008]

質問です！ 中一で陸上部に入っています。練習の時に履いている靴が低反発の靴と初めて知って走る時にしっかり反発が貰えていないんじゃないかと思いました。 でも、よくわからないのでよければ教えてほしいです！長文すみません。

[@keikik4198]

✨👏

[@戸塚ヨットスクールの真実]

当たり前の技術である腕振り、意外と出来てない人が大会見てても多いんですよね

[@payopayooo]

腕振りは鼻の部分まで手が来るようにしたらいいですか？

[@yoshiosakurai1084]

そうかなぁ。 僕はキロ7分の疲労抜きジョグだろうが、100mダッシュだろうが、腕振りから縦のリズムを作って、ボールのように弾むってのは同じだと思うけどなぁ。

[@masako6215]

和田さんとあーたさんとでは、明らかに違う点が有りますね。

[@もうええて-q5j]

走りが300%早くなる方法 下⬇️⬇️ 走りの学校の動画を全部見る

[@g9820]

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[@すずーきじゃっく]

腕振らない方が速く走れると思うよ。 チャンネル登録者10人くらい行ったら自チャンネルでちゃんと説明します。

[@oto2350]

自分は腕振りすると腹圧かかりやすいのと重心崩れやすいのでやってます