W stronę słońca - VII Jak odżywić mózg? Żywienie dla mózgu II

Zapraszamy na drugą część warsztatów na temat żywienia mózgu.
Jakie tym razem tematy poruszy Dr n.med. Karina Ryterska?
Jakość płynów, techniki ich spożywania (np. zagadnienie diurezy, odwodnienie, rodzaje wody, znaczenie wody dla pracy nerek, omówienie wpływu na organizm ziół, herbat i kaw)
Dieta a siedzący tryb życia przeważający w czasie lockdownu;
Dieta (i nawodnienie) a aktywność fizyczna;
Jak czytać składy napojów (co jest dobre, co nie, jak można wzbogacić ich skład, jak wspomóc przyswajanie);
Żywność, jako źródło wody;
Temat białka, jako źródła aminokwasów;
Omówienie znaczenia kreatyny, kwasów tłuszczowych, kwasów omega-3, kwasów omega-6;
Omówienie znaczenia antyoksydantów, witaminy D, Witaminy C;
Probiotyki i psychobiotyki, ich wpływ na organizm i układ nerwowy, a także pomoc w niwelowaniu chociażby stresu;
Znaczenie ilości posiłków w ciągu dnia (np. poziom glukozy);
Przykłady zdrowego przygotowywania posiłków;
Ilość cukru w diecie, wpływ na funkcjonowanie (np. ospałość/pobudzenie).
Zapraszamy do obejrzenia!
Prowadzący: Agnieszka Zalewska (Prezes PFPU), Karina Ryterska (Dr n.med.)
Realizacja: NYX Media
Współrealizacja:
Szczecin Floating Garden
Instytut Inteligencji Emocjonalnej
Sanprobi
Fundacja Ludzkie Sprawy
Zapraszamy na naszą oficjalną stronę: www.pfpu.pl
Projekt dofinansowany z budżetu Miasta Szczecin