無痛降血糖！３招逆轉胰島素阻抗，恢復健康代謝，告別肥胖！【劉志信 博士｜健康1+1 JoJo】（2025.2.6）｜健康1+1 · 直播

血糖飆升、胰島素阻抗讓你疲憊又發胖？別擔心！其實只要掌握３個簡單技巧，就能穩定血糖、提升代謝，還能輕鬆減重。專家親身實測《快速降血糖與減肥新法》，告訴你如何調整飲食、控制碳水化合物攝取，無痛逆轉健康，一起告別高血糖困擾！
快速降血糖減肥 ３招輕鬆逆轉健康
1: 「可行、可成、可持久」 實踐四元降減法　　
2: 生活中實踐生酮飲食燃脂、控血糖
3: 飽和脂肪和膽固醇 健康如臨大敵？！
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💎今日專家💎
劉志信 博士
《快速降血糖與減肥新法》
美國加州矽谷北聖神學院院長
華人神學資源中心會長
正道神學院教牧學博士（D.Min.）
富樂神學院聖經研究碩士
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無痛降血糖！3招逆轉胰島素阻抗，恢復健康代謝，告別肥胖！
#膽固醇 #胰島素 #降血糖 #減醣飲食 #糖尿病預防 # 控醣飲食 #健康減肥
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[@健康11·直播]

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[@garycham4297]

我成功地逆转了糖尿病，一是168轻断食,即16小时不食,8小时内吃二餐，二是每餐三份菜,一份肉，一份隔夜粗米饭，菜肉先吃,最后食饭！三是餐前用吸管饮一杯两菜匙苹果酷开稀酷水,四是每天按压降血糖的穴位,五是竖持每天做适量的运动，最好轻微出汗！

[@frankliu432]

你做得很好，是自然飲食。感恩。

[@健康11·直播]

祝賀！💖

[@lianhaolong5133]

劉博士的這種生活飲食方法好棒，他看著很精神很好

[@frankliu432]

謝謝妳的鼓勵。

[@健康11·直播]

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[@SophiaYu-gl6xy]

感恩赞美主，真的能看出上帝亲自带领着刘博士，让很多受血糖问题困扰的人受益匪浅！

[@frankliu432]

謝謝鼓勵。

[@Christinajlchuong]

劉博士解釋生酮飲食的減肥法 深入淺出，同油電混合車的原理解釋通俗易懂，聽一次就明白飲食是如何影響人體新陳代謝的。他提出的159飲食方法既可以保證中老年人身體所需要的營養，也有飽足感，也可以保持良好的生活習慣，加上伸手下蹲運動，用信仰支持信心，是適合大庭广众健康習慣。的確是获益良多！👍

[@frankliu432]

謝謝鼓勵，能夠讓妳清楚的了解。有一位聽眾對油電混合車提出問題。妳可以看我給她的回應。

[@健康11·直播]

大家好

[@邱香敦]

糖尿病患者有地中海貧血基因，三個月檢查糖化血色素結果值，是變高或會偏低？

[@frankliu432]

邱先生，你可以問問你的醫生。我也可以問問。

[@健康11·直播]

每個個體情況都不一樣！建議具體情況請問您的醫生！

[@learnenglishwithmovies3083]

为什么燃烧脂肪比燃烧葡萄糖更环保？

[@frankliu432]

以下是陳醫生的原話：（環保是引伸出來的說法） 陳俊旭自然科學博士《高醣、低醣、生酮 - 怎麼吃才適合我？ 》，p189 事實上，人跟其他動物一樣，是很耐餓的。肝醣燃燒完畢之後，我們開始燃燒脂肪。肝臟會把脂肪酸分解成葡萄糖，也可以把它分解成酮體，人體細胞不但可以使用酮體當作能量，而且酮體是一種很乾淨的能量來源。細胞以葡萄糖為燃料時，會產生很多廢物(最令人詬病的就是破壞力強的自由基)。但以酮體為燃料時，只會產生二氧化碳和水，不會產生廢物，而且很有效率。 這就好像油電混合車可以燃燒汽油，也可使用電力。前者會造成空氣汙染，後者則非常乾淨。我們每個人，就好比一輛油電混合車，有兩種動力來源，但大部分現代人，一輩子只知道燃燒汽油，而不懂得使用另一種更乾淨的能源。 這大概是上帝賜給人類一個額外的禮物，讓我們在產生酮體的時候，細胞更有效率。展現在大腦方面，我們會發現，頭腦更清楚，讓我們可以想辦法如何可以找到食物，展現在全身的機能方面，生理運作更有效率，不必要的發炎反應會消退，而且如果酮體足夠的話，體力會比平時更好(這就是生酮飲食的人耐力會很好的原因)。 簡單來說，「生酮」是人類在斷食時，確保能存活的一項本能，也是原始人在狩獵時代，沒有大量澱粉食物，而以高脂肪為主食，或在沒有食物時，能夠確保頭腦清楚、體力充沛的最重要生理機制。

[@junsumetzberger9184]

2025 aus oesterreich sumi❤

[@lianhaolong5133]

糖尿病在我們那裡叫是「富貴病」

[@frankliu432]

糖尿病是在今天社會發展和人類演化所產生的獨具時代特征的一類疾病--“富貴病”中的一種。 之所以稱“富貴病”，是因為在貧窮的社會和貧窮人群很少有人患這類病。 “富貴病”是生活富裕后吃得好、吃得精，營養過剩，活動量減少而產生的非傳染性的流行病，它還包括肥胖、便秘、腸道癌、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等。（註：今天大部分人都吃得很好，食物吃的精緻，少運動）