【無駄な食費】貯金したい人が食べてはいけないもの7選

健康は最も節約・貯金につながるもの。
そして健康を左右するのは食事です。
ただ、現代の日本には健康を損なう危険な食べ物が溢れており、そのせいで病気になれば、貯金が大きく減ります。
この動画では、貯金したい人が食べてはいけないものを７つ紹介しています。
#節約 #貯金 #kentaro
♦︎参考書籍
・40歳からは食べてはいけない 病気になる食べ物
amzn.to/3VYKXbx
・新版 加工食品の危険度調べました
amzn.to/41thlnJ
♦︎Kentaro.の著書
・20代のうちに身につけたいお金と生き方の話
amzn.to/3NgabxD
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/ @kentaro_saving
♦︎プロフィール
Kentaro.と申します！ご視聴いただき、ありがとうございます。
私は「少ないお金で豊かに暮らす」を目標に、節約・貯金を実践している一人暮らし20代社会人です。
元々は浪費家で貯金できませんでしたが、社会人一年目の途中から心を入れ替えて節約・貯金を実践し、年間100万円以上をストレスなく貯められるように。
そして節約・貯金をした方が、実は幸福度も上がることに気づきました。
当チャンネルでは、実体験をベースに「一人暮らしの方がストレスなくお金を貯める・節約する方法」を配信しています。
ぜひ一緒に「少ないお金で豊かな暮らし」を実践しつつ、楽しみながら節約・貯金をしましょう！！
※当チャンネルではAmazonアソシエイトリンクを使用しております。

[@MISHKA0306RIES]

海外のダイエット番組で「現代の貧乏人は太っている（安い菓子や小麦粉食品ばかり食べているから）」と言っていて、妙に納得した覚えがあります。

[@kentaro_saving]

太りやすいもの・体に悪いもので溢れていますからね、、

[@user-zu5zh8ti7w]

昔から言われてますよね。糖尿病は金持ち病にあらず。 60年ぐらい前から。米だけは豊富ですからね。

[@user-ep9uk3qn3l]

ケンタロウさんの影響で貯金と自炊に目覚め数ヶ月経ちました。 コンビニは全く行かなくなり、自炊生活が続いています。以前より確実に体調が良くなりました。あと、添加物も気にして食品を買うようになりました。少し高いけど安心して食べられます。 私はお腹が空いたり甘いものが食べたくなった時は大学いもや芋けんぴを食べてます。そのためか便秘が解消されました。 旅行に行った際はさすがに外食ですが、そのたまに食べる外食やスイーツが最高に美味しいです😂👍たまの贅沢ならいいですよね！

[@kentaro_saving]

とても良い感じにメリハリをつけられていますね！！

[@user-rm8hv6bo8h]

本当にためになりました❗️ 良くないとわかっていながらついつい食べてました😭 出費して、病気になるもの摂取している自覚が足りませんでした。 目を覚ませてもらいありがとうございました❣️

[@kentaro_saving]

参考になったみたいでよかったです！

[@user-fn7uh1uk6j]

朝　納豆、卵 昼　鶏肉、ブロッコリーの弁当 夜　鶏肉、なんか野菜、たまに魚 この範囲内で料理するのがマジで最強、買い物悩まんでいいし安いし筋肉つくし健康

[@kentaro_saving]

めちゃくちゃヘルシーです！

[@user-gl2it7jq8o]

ほんとに健康なんかい

[@user-vn5rq4jw9h]

あさ、オーバーナイトオーツで同じような食事してて同じです！ 健康＋安くていいですよね😂

[@HY-qj7iu]

コンビニで腹を満たせと言われると、商品裏に記載されている原材料を見ると、どれを選んだらいいか分からなくなります。 糖尿病予防をすると、7選は全部敵ですね(笑)妊娠糖尿病をきっかけに7選はほぼ食べなくなりましたね。 なんでもtoo muchがよくないってことですね。 いつもまるっと同意の動画で、あっ私の考えは間違ってなかったなと思います。 因みに、一度、子どもたちにハンバーガーを食べさせたら、ひたすら水を要求されました。味が濃いのでしょうね。

[@user-ju5ow2hg1n]

ブラジル産の鶏肉は薬品まみれでヤバいって聞くけど

[@rewritelucia1223]

社会人6年目で自炊はずっとしていますが入社から2ヶ月経った頃に疲れからインスタント類中心の生活をして体調が優れない時期が続きました、今続けていれば確実に医療費という無駄ができていたなと実感します！ 料理歴16年である種飲食店並みのものも作れるようになっているので食費は１万円必ず切ります！

[@kentaro_saving]

確かに食事によって体調も変わりますよね🤔 1万円以下はめちゃくちゃすごいです！！

[@user-si3jh9lq9b]

健康が一番の節約、名言ですね。肝に銘じます。

[@user-ry7yc3tp6l]

わかりやすく誠実に、ためになることを教えてくださり、ありがとうございます。

[@user-fv2wl9gm9j]

20歳です。 これ見て勉強していきたいと思います。 価値ある動画ありがとうございます！

[@user-bn5md7ns4s]

最初から最後まで 全く おっしゃる通りです　　いちいち 納得しながら 拝見していました　　おかげさまで 少し前から私も あなたのおっしゃる 生活パターンに準じた生活ができています　　とても満足して暮らしています　　若い頃から気がついてこのように暮らせていたらどんなによかったかなと 今は思いますが　遅ればせながら気がついて良かったと思います　　　医療費 ほど無駄な出費はありませんね　　いつも拝見しているのですが 今回のこの動画が一番簡潔に 全ての注意点を網羅した素晴らしい動画であったと思いましたので コメントさせていただきました　　ありがとうございました

[@ryantomi4296]

最後の方の食生活の話、すごく納得できました。 食べてはいけないものばかり食べてました。最近体調悪いです。 健康を意識して、自炊したいと思います

[@ginzoo6144]

動画待ってました。 動画みると、 心が整いますね😊

[@kentaro_saving]

ありがとうございます！ お待たせしました！

[@KH-vx4tm]

今月の3日から「カップ麺NG計画」やってので、この調子で頑張ろうと思いました。 それと、去年からkentaroさんの動画観てるせいか、(少し例外あるけど)コンビニ行っても何も買わなくなりました。(フリマの発送拠点としてはお世話になってます)

[@kentaro_saving]

とても良い感じですね！ この調子で頑張っていきましょう！

[@user-ox4vl3yo2w]

いつもありがとうございます 悪い食べ物が身体が求める事がありますね 中毒性が強いです

[@kentaro_saving]

本当にそうですよね、、 うまくできています😅

[@thmffdmx2084]

Kentaroさんはデータも使いつつ、ご自身の意見をズバッとしっかり言うので、話す内容がいつも頭にスッと入ってきます。 勿論台本を作って話されているのかと思いますが、その時に気をつけている事、話の組み立て方、参考にしている本などあれば教えて欲しいです！！！

[@user-vl2fm2oy1f]

役立つ情報、ありがとうございます。

[@user-hn8vv9ts8j]

貯金したい人というより健康になりたい人が食べてはいけないものな気が。。ある程度お金ないといいものは買えない

[@user-tn8xb4nw9c]

健康を害すると医療費が掛かるから健康に過ごすことで医療費の節約になるので健康的な食事をしましょう ということです

[@ug-xc1zd]

健康は財産です。健康なら働けます。

[@user-we1us4lc4e]

ホント同意 健康食はめっちゃ高価…

[@akasataw]

納豆、バナナ、お豆腐、納豆、ブロッコリー、お味噌汁、ナッツなど食べています。 ハイカカオチョコもおやつによいです。 たまに食べるバウムクーヘンがとてもおいしいです。

[@ka_kyun]

ダイエットや健康/体型維持による服飾費や医療費の抑制と合わせて「食べるのは無駄だよ」という理性的な動画かと思ったら、添加物・トランス・がんなどの話がメインだった。。。 結果コメ欄がそれら「〇〇やめたら治った」で溢れてる。。。

[@user-fh7gj9hp1d]

生理学や心理学、社会経済学、栄養学等論文からのエビデンスをもとにした説明、また実体験からの意見。とにかく興味ある内容で勉強になります。ただ貯金するだけでなく、人の幸福とは何か色々考えさせられました。気が付いたら初めて夢中で動画を視ていました。

[@user-yj8ow4kz3g]

コンビニ弁当にしても外食にしても、最近はあまり食べなくなりましたが、もし食べる時は自分で作らなくても良いというある種の手数料に金を払っていることを自覚して食べることにしています。自炊のほうが大抵美味しいし安いので本当に楽しいです。

[@kentaro_saving]

確かにそうですね！ 僕も完全に自炊派です🙂

[@user-qg9bd2no2d]

たまに上げたものを食べていく程度にしたほうが良いですね。 全く取らないと食べ物だけに味気なく思いますし、色々と食べて経験したいのもありますし・・・。 普段は質素に、時には冒険して、これが貯金との両方取りになって良いかもしれませんね🍀

[@user-iu7pj2fj2v]

未来への投資と思って玄米、ミックスナッツ、ブルーベリー、オリーブオイルをよく摂ってます。 確かにお金はかかるけど健康じゃないと資産形成はできないですからね。

[@kentaro_saving]

すごく良い感じですね！ 本当におっしゃる通りだと思います…！！

[@CL-jr9rd]

最近チョコレート🍫食べ過ぎだから、朝のフルーツに切り替えます。 ためになる動画投稿を誠にありがとうございました😊

[@kentaro_saving]

良いですね！

[@princessprincess3994]

食事は大切ですね❗️健康なります❗️参考させていただきます🍀

[@kentaro_saving]

本当に大事だと思います！！

[@user-de5sh1hm1z]

毎日納豆や卵、青魚そして間食はナッツで健康診断で引っかかることは無くなりました。納豆や卵は安くて健康を維持すれば貯金が増え、Win-Winな感じになってます。

[@kentaro_saving]

理想的な食事ですね！

[@user-du3yy5rc1b]

青魚の水煮はすごいですよね😊

[@user-mv8ld7fm9n]

個人的にKentaro.さんの動画の中で一番のイイね👍️✨

[@kentaro_saving]

嬉しいです！！

[@Jessexoxo1]

あえてきつめの言い回しが刺さります😂👏

[@user-zm3mj1gm5o]

一瞬　糖尿病対策の動画と思いました。共通する所が、ありますね。食べては、いけない物を買わないとお金も貯まるし糖尿や認知症の予防になります。ただ、わかっていてもやめられないのもありますね。まぁ　頑張ります。為になる動画　有難うございます。

[@user-gunchan]

インフレで何もかもが高くなったことがきっかけで、僕も数十円〜100円くらい高くても添加物が少ないものを選ぶようにしています。 ベーコンは亜硝酸ナトリウムが使われていないものを選んでいましたし、豆腐は塩化マグネシウム、つまりニガリを使っているもの、醤油は丸大豆、小麦粉、食塩のみ入っているものなどを買うようにしています😀

[@kentaro_saving]

徹底されていて素晴らしいです！！

[@bananasan-tq8nt]

この動画をみて、改めて凄い勉強になりました。 私は今の動画の内容を、個別に本をよんだりなど、情報を得ていました。 改めて一つ一つに納得しています。 只、息子は私とは真逆で、こちらの動画に有る食べ物 を好んでたべたがるのです。本当に困っています。 食事前に果物や、絞った野菜ジュースを意識して飲ませています。 素晴らしい動画を本当にありがとうございます。

[@felice.7230]

一週間 お疲れさまでした✨ 楽しみに待っていました✨ 改めて 食生活を 見直すきっかけとなりまして 健康でいることが最強の節約🍀 手帳に記しました！ 色々 気づくことができました！ ありがとうございます✨✨✨ kentaro.さんの学ぶ姿勢や 視聴さんへの思いが 素敵すぎて 見習っていきます✨ 素敵な彼女さんと出逢えると いいですね💗

[@kentaro_saving]

お待たせしました！！ 健康は本当に大事にしたいですよね！

[@raigo045]

月1位でハンバーガーが無性に食べたくなる。そんな時はバーガーキングでデカいハンバーガーを食べる。体に悪そうだなぁと認識しながら満喫しています。

[@kentaro_saving]

体に悪いと理解した上で食べるのが大事ですね🙂

[@user-it3jn6fg5j]

バーガーキング行ったらもうマック行けないよね。アプリのクーポンで200円引きとかできるし。もちろん注文時はオールヘビーで。

[@user-gl2it7jq8o]

バーガーキングそんな大きい？

[@user-ch1yc5bp6c]

ツキイチだからいーんです😀 私も食べます。

[@daifukunyannyan]

うんうん。月１で食べてるものは気にしなくていいと思います〜。

[@Igalima8]

松屋が安くてよく行きますが、やはり栄養の面の事を考えたら自炊最強だなと思いました。 この動画で自分の考えが多く変わることが出来ました。 最後にひとつ。けんたろーさんは節約KZbinrのプロだわ。

[@I_love_hikikomori_life]

牛丼はワンボウルレンチンで簡単に作れるので、牛丼屋へ通うのがアホらしくなりましたわ。

[@kentaro_saving]

ありがとうございます！ 自炊は節約と健康を解決できる意味で最強だと思っています！

[@user-pw5pz6iq8b]

面白かったです。

[@user-zj9ww6hk6i]

糖尿病になった私が通りま〜す。 糖尿病になったら治らなく、医療費がベラボーに高くなります。 自分は1ヶ月に2万かかってます。 ケンタロウさんの言う通り、甘い飲み物は絶対ダメです。

[@user-un1df5ru6t]

今日も、イチゴミルクとラテ微糖とつぶつぶミカンジュースを買って来ました。夫と息子にです。なるべく、買わないようにしたいです。

[@kentaro_saving]

貴重な体験談をありがとうございます…！！ 本当に気をつけないとですよね、、

[@CL-jr9rd]

私もブレンディスティックとカフェラトリーを控えます。

[@user-jf1dj7wg3b]

待ってました。楽しみ

[@kentaro_saving]

お待たせしました！

[@maxmaxtoto]

挙がったもの、今はほとんど口にしませんが、お菓子は好きなのでおからで手作りしてます。 バナナやリンゴをレンチンして甘味を引き出すと、砂糖要らずです。

[@kentaro_saving]

それはすごく良いですね！！

[@user-lw8kb1gn8o]

kentaroさんが別の動画の中で仰った「不足は最善のスパイス」は名言です😊。普段は健康な食生活を送りごく稀に外食・ジャンクフードを食べるからこそ、これらがすごく（恐ろしいほど）美味しく感じるということに納得です。

[@RY-dq7ur]

いつも参考になる動画ありがとうございます✨コロナ禍で外食を控えていて、久しぶりに大好きだった回転寿司に行ったら全然美味しくなかった〰️😮 今は家のごはんが一番美味しく食べられます😂

[@kentaro_saving]

僕も家の食事がすごく落ち着きます🙂

[@cojimu]

お菓子がやめられない… せめて市販じゃ無く手作りお菓子にしようかな

[@user-hu1hy3go8s]

手作りおすすめです。 マーガリンじゃなくバター使用推奨。 レシピの砂糖や油脂量を見るとギョッとします。 ラカントなどのダイエット食材使うと薄味具合にビックリします。 本物の食材で少量作成が吉

[@user-pw3px8zr5v]

いつもためになるお話ありがとうございます‼️自分４０代ですが今まで色々な無駄な出費があることを自覚しました。今からでも出きることを少しずつやって見ます😢

[@kentaro_saving]

ちょっとずつでも始めることが大事ですね！

[@CL-jr9rd]

みんな一緒に頑張りましょう。無理せずぼちぼち頑張りましょう😊

[@user-ix8yb5sg1i]

お菓子が食べたくなったらケンタローさんの真似をして我慢して気合いで乗り越えます。

[@buntsuka_eng]

これをカップ麺を食べながら見ちゃいました...多分ストレスでたくさん食べてしまいがちなので、日々余計なストレスをこまめに解消することが大事ですね。

[@user-ut2xd1jg1o]

自炊する事が健康に良い食事に繋がることは理解できました。しかし、普段仕事で自炊する時間が無い人はどのようにして健康的な食事にしたら良いですか？自炊以外で、値段と手間を抑えられて且つ健康的な食べ物があれば教えてください。

[@user-uf3zt8kp3i]

コンビニは生まれてこの方(現在69才)、いったのが何回か。荷物を送るためと、公共料金の支払いくらい…

[@user-zm7yg3pj1l]

外食で食べたものを写真で残しておいて、自炊で再現してみるのも面白いと思います。完全でなくアレンジを加えても構いません。そのうえで外食の際に払った金額と比較するのもいいでしょう。

[@user-gy8nr6nx8l]

改めて役に立ちます。しかも発言には十分気を付けて配慮が伺えます。日頃の常識と思っていることが改めて正しかったのだと考えます。 一連の動画の思想の根幹には健康と安心、安全な生活を送るうえで大切にしなければいけないことを分かりやすく、具体例を挙げて解説されていて素晴らしいです。

[@tmkm9940]

ケンタロウさんて、冷静かつ真面目な声でたまに面白いことサラッと言いますよね。笑 「マック食べて飛びました。」とか、声出して笑っちゃいました。

[@kanpan_555]

本当にこう見ると世間で溢れてる安くて美味い物ってほんとに陰謀論立てたくなるレベルで酷いですよね。 思ったのが基本人工的に作られた明らか自然とかけ離れすぎてる食品全般がやばいように思います。

[@kentaro_saving]

ちゃんと自分で選ばないと危ないですよね🤔

[@user-vn5rq4jw9h]

自炊よりも外食や弁当を買う方が時給換算すると安いと思う。 でも、結果的に身体の調子が悪くなったり動画で仰ってるような病気になってしまうとすごい額の医療費がかかるので結果的に自炊が一番節約になる。

[@cocoarose2012]

この動画をみて、健康でないとお金もたまらないということがよくわかりました。

[@user-rq4od7yn1e]

良い食事が最高の節約ですよ！流石です。 魚は美味しいけど塩分とリンが多いから取りすぎは良くない。だから3日に一匹が目安です。安いパンは品質が悪いマーガリンを使ってるのでお勧めしません。工業用の油などふんだん。 お菓子も安いものは買わず品質の良いモノを時たまご褒美で買ってます。

[@kirakira37]

すごく参考になりましたありがとうございました ついたまにはいいかと菓子パンとか買ってしまうので 気をつけます

[@user-vc9fd5sg7l]

貯金と健康の為には是非必要で、老後資金やPPＫの為に、戒めとして見させて頂きました。しかし、ずーっとダイエットも出来ず悩み続け、諦め切った所で糖尿病を重症化させましたけど、今の動画はかなり厳しいなぁと思いました。

[@cube-lm1fo]

なかなか難しいですね。カップ麺、コンビニ弁当大好きですが何せ高い高い。コンビニはネット通販の代金や自動車税の支払いで利用するくらいです。昨年、高齢の母が入院したのを期に自炊を始めました。弁当のおかずも加工品に頼りがちですので気をつけて行きたいと思います。

[@kentaro_saving]

少しずつ気をつけていくのが大事ですね！

[@user-mp1fy9xh4v]

私は、小腹が空いたら、手作りの惣菜を食べます。最近は、厚揚げと大根の煮物。焼き餅、小松菜の煮浸し たまに、煎餅、羊羹、アイスを食べます。小腹が空いたらお惣菜は、いいですね。漬物やヨーグルトやキウイフルーツやバナナ。ナッツ類もいいかな。図書館で惣菜の本は、たくさんあります。お試しあれ。

[@ni-kei-dai]

微糖の缶コーヒーに気をつけよう。 砂糖を減らした代わりに 人工甘味料ドバドバ、なんてのが メーカーによって存在するので。 数年前までは②以外は多用してましたが 制限してから今は体重が6キロ減りました。 フトモモの内側が接触したときは さすがに焦った。 自分が朝に食べているのは ストレートジュース寒天です。 粉寒天を煮溶かし 大さじ1杯のハチミツを加えて リンゴ🍏やミカン🍊などのジュースを 固めて食うと美味いんだ。 最近は酸化防止剤(ビタミンC等) すら入ってない 無添加ストレートジュース(主にリンゴ) があるので素材に使ってます🍎

[@kentaro_saving]

人工甘味料はよりヤバいって言いますからね、、

[@user-dq3yo6dr2l]

自炊は自分の好みドンピシャの料理を作れるので、 安い＆美味しい＆健康　で本当に最強の節約だと思います！

[@daaai9213]

安い外食の恐ろしさ かなり伝わりました。普段外食しないのですが より気をつけようと思います😮 けんたろーさん 食事もストイックそうですね😅

[@kentaro_saving]

せっかく外食するなら良いものを食べたほうが良いですね！

[@user-ho3tt2kn1s]

Kentaro.さん いつもありがとうございます。 以前、昼食にコンビニ弁当を食べていた時があり健康診断の数値がヤバかったので、やめて自分でおにぎりを作って会社で食べるようにしました。そのおかげで悪い所もなく過ごしています。

[@kentaro_saving]

自ら改善されていて素晴らしいです！！

[@user-hz4dk8ih9g]

でもバフェットって毎日コーラ飲んでハンバーガー食べてるからなあ。 それでいてあれだけ長生きして尚且つ言うまでもなく超資産家。 まあ結局、人によるんでしょうね。

[@user-ll6ws6nw8y]

素晴らしいお話しですね😊勉強になります。自分は小麦粉で出来てる食品にも疑問を持っているので食べないよう心がけています。

[@kyuin7777]

これまで週3~4コンビニ弁当プラスカップ麺生活&毎日カフェオレスポーツドリンクの生活でした。 ２年くらい前から改善。弁当はこの２年で2~3回、飲み物はお茶か水かブラックコーヒー。あとは野菜を積極的に食べたら。体重が30キロ減りました🎉 外食もほとんどなくなって、結果節約につながってます😂

[@kentaro_saving]

すごいです！ 貴重な体験談をありがとうございます！

[@user-fp2jx7fl1w]

長文垂れ流し失礼します トランス脂肪酸についての言及が気になったのでコメントさせてください（誤りだ！という指摘のつもりはありません） 厚生労働省のサイトにある「トランス脂肪酸に関するQ＆A」によれば、「糖尿病、がん、胆石、脳卒中、認知症などについての関連は分かっていません」とされています（無論参照する文献により異なる結論だとは思いますが）。 また、「トランス脂肪酸の摂取量の水準が公衆衛生上懸念される国では規制している国もあります」としていて日本ではその懸念がないため規制されていないとのことです。 トランス脂肪酸がやばい！というより（トランス脂肪酸含む）脂質を取り過ぎるのがやばい！という感じです。 化学系にいた身としては食品添加物の危険性に関する議論も不思議に思うことが多い（一生かかっても摂取しない量を前提としていることがあるため）ですし、「天然物＝善」「工業製品＝悪」という構造も根拠ないなあと感じますがこれらは信仰の問題だと思ってます笑 全体を通して、ここに上げられたものを食べずにバランスの良い食事をとることは本当に大切なことだと思います。 最後にですがいつも節約と貯金に関する動画ありがとうございます！これからも投稿頑張ってください！

[@kentaro_saving]

どんなものも摂りすぎには注意しないとですね！

[@hanachanbravo8787]

健康が一番の節約。全くその通りです。

[@mraor4946]

今回はなかなか難しい・・・・。 今回の動画を参考にすると、私は何も食べられません・・・。健康的なのは分かるのですが・・・。

[@kentaro_saving]

少しずつ気をつけていくのが大事だと思います！！

[@user.732]

コメント失礼します。 結構、間食取っちゃってるので果物やトマトを取り入れるように意識してみます。 ちなみに私は、炭酸飲料はほとんど飲めないので月一でほろ酔い1,2本飲んでます。 （カップラーメン？食べた事ありません）

[@user-os2qd9ng3g]

いわゆるジャンクフード系は一切食べませんが、甘いものが…😂 でも、食べたものが体を作ることは身に沁みて分かりますので、気を付けていきたいです。 分かっていても食べてしまうからこそ、こういう動画を繰り返し観て戒める必要があるんですよねぇ。私は😅

[@kentaro_saving]

ほどほどにするのが大事ですね！

[@user-sb8lv5rt4r]

添加物に気をつけた生活をしていたのですが、疲れに負けて今週この７選全部食べました😭無茶苦茶体調悪いです😱耳の痛い動画でしたが自炊道に戻る良いきっかけとなりました。ありがとうございます🤗

[@kentaro_saving]

タイムリーでしたね笑 来週からまた頑張っていきましょう！！

[@user-pr5jp9ky8q]

健康的な食事が大事ですよね。共感しています。私は野菜が大好きで、普段ダシ多めの薄味で料理しています。たまに外食すると塩味が強くてムクミますし、皮膚の調子も悪くなります😅 野菜や肉や魚、キノコ類をバランス良く食べると体調が良いです。 ですが、たまにカップ麺を食べたくなっちゃいます😅その時はカップ麺に火の通りやすい春菊等の野菜を入れたり、ボイルのイカを入れたりして、なるべく栄養バランスが良くなるようにしています😌

[@mo-ix7nr]

どうしてもマクドナルドのポテトを食べたい時があるので、 その時はポテト単品と爽健美茶の組み合わせにしてます。 完全に我慢しようとすると多分ストレスで散財してしまう。

[@kentaro_saving]

確かにめちゃくちゃうまいですからね笑

[@eijiendou3668]

参考になる内容でした。絶対食べたらダメとかじゃなく程々にですね。自分も甘いジュースやカップ麺はヤバいと思います🥴

[@101mbw53]

最近散財気味でした。自炊頑張ります!!

[@k.j9359]

タクシー乗務員です。 仕事でほぼ丸一日家から出ています。 言いたいことは分かりますが、じゃあ何を食べればいいのですか！？ 弁当作って持参するのもかなり無理があります。

[@user-zu5zh8ti7w]

コンビニ弁当とか、しょうがなく食べている人がいます。 栄養と価格の問題はコチラの動画では語れることではないと思います。

[@supermotchy2]

これに関しては、頑張って弁当を持参するか、職を変えるしかないと思います。 kentaroさんは、節約や健康的な食事を摂れる都合の良い職に就けているから出来ている所行だと思いますので、やはりどうしても難しい職業の方もいるでしょう。 弁当が難しければ、昼は自作のおにぎりとバナナあたりでしのいで、夕食にしっかりした食事にするなどしても良いのではないかと。

[@triple-sl7kq]

典型的な出来ない言い訳を探してるな。 今時ネットで検索すればレシピなんていくらでも出てくるのにそれでも出来ないというのであれば検索も出来ないくらいの無能って事になるし、そんな無能が運転するタクシーってそもそも安全なん？ 笑

[@user-qg9bd2no2d]

普段は質素に、偶には冒険して色々と食べてみよう。 貯金と両立するにはこれが良いのかな🍀

[@kentaro_saving]

そう思います！！ たまの贅沢を心から楽しむために、普段は質素な食事で済ませるイメージですね🙂

[@user-qg9bd2no2d]

@@kentaro_saving これからも見させて貰います。 自分色に染まった、円滑な人生を目指して！😃🍀

[@user-li2ds4dg7m]

たまにカレー屋さん　　回転寿司　　たまにハンバーガー🍔　蕎麦屋さんはどうしても利用してます。疲れてると外食してる気がする🥵今日は自炊頑張りました

[@user-ud2sr4pw7y]

何事も程々に。ですよね。 0か100ではなくバランスが大事。

[@ShinonomeBreak]

保存料が無いと今度は食中毒リスクがあるそうなので、過度な添加物忌避も考えモノですが、摂らずに済むならソレに越した事はないですね。　子どもが出来た場合も、自家製ゼリーなど、出来るだけ添加物が少ない物を食べさせたいです。（過度に禁止すると今度は一度に食べたりでコレもバランスでしょうが）

[@kentaro_saving]

そのくらいの距離感が良いと思います！！

[@user-yf5lr5nk7c]

菓子パンとお菓子は食べてしまいますね。 他はまれにしか食べません。 ご飯は家にある物で済ませますね。 ただし仕事で忙しく時間がないので、 パパッと済ませる物にしています。

[@user-gh5nh4vq2i]

朝夕土日に実践してみます 自分の場合、出勤日の昼食は厳しそう。あとうるさい程腹がなるのでオヤツ抜きも無理です… よって出勤時はサボり、それ以外で自制しようと思います。( オヤツ食べれるなと思ったら仕事に行くのが少し楽しみになりそうですw)

[@yaya7590]

白ご飯を食べ過ぎ以外は言われた生活ができています。ポテチなどのスナックは2週間に一度の業務スーパー通いで1つ買うくらい。明太子も食べたいけど亜硝酸ナトリウムが嫌だから年に1回買うか買わないかくらい。何事もほどほどにですね。

[@user-tx9sv8uk3j]

少し血糖値が高めで糖尿病専門のクリニックに通ってますが、医師が全く同じことを言っておられました。 清涼飲料は一切飲まない、お菓子は糖質ゼロのもの、コーヒーにはパルスイート（人工甘味料にも多少問題あるかもしれないですが） １日3食にすべて野菜を付ける、ほとんどが自炊というスタイルで過ごしていますが、血糖値は安定しています。自炊は確かに面倒ですが、高齢者の私には健康長寿というご褒美があります。

[@yukihiroarai0731]

お疲れ様でした♪取り上げた食べ物はほとんど食べていません。しかし甘い物特にチョコレートが大好きなので、つい食べたくなってしまい、日々戦っています( º_º )食べたくなったら、また動画を見て復習しようと思います！ Kentaro.さんの本買いました！今途中まで読んでます！動画の復習になっています！そして読みやすい(°▽°) ありがとうございます！ 次の動画も楽しみにしてます♪

[@kentaro_saving]

ありがとうございます！！ 読んでいただけてすごく嬉しいです🙂

[@user-rj7ro1nn6c]

一人暮らしを始めて４年になります。 また今は再就職中なのでこのサイトにたどり着けて良かったです…チャンネル登録させて頂きましたこれからも宜しくお願いします

[@romi9300]

kentaroさんの動画で仰ってる物＋で、グルテンと乳製品フリーで、花粉症も完治したので薬代が無くなりました。 やはり食事は最高の自己投資ですね。

[@kentaro_saving]

本当にそう思います…！！

[@youitou5518]

海外は基本的にトランス脂肪酸の摂取が日本より数倍高いようですね。日本はWHOの基準値より低いので食品に認めているようですよ。

[@HumanoidDamian]

食品添加物に関しては色々思うところがあるのだが、おおむね賛同いたします。

[@user-op6tw6nr8g]

50代です 貯蓄に励みながらも 遊ぶ事もして楽しみました 昨年から食事摂取を本格的に見直しています 野菜と鶏胸肉と魚🐟️ ご飯とパン🍞は国産小麦粉で カフェインフリーの飲み物 甘い菓子は買い置きしない 果物も最近は品質改良で糖質がかなり有るそうなので極力控えてます 落とし穴は　さつまいも🍠で糖質はチョコレート🍫以上に有るそうなので　ご注意ください！🌠 12:23

[@sawa_u]

kentaro.さんこんにちは😊お菓子は毎日食べてるし、菓子パン🥐・インスタントラーメン🍜は月2位でしょうか😅以前に比べたら量的には減りましたが、、お菓子がやめられない😢食べる前に、毒をたべるのか？と自分に問いかけて少しずつ食べなくても良い体にしたいですね。ちなみに健康診断は血圧が少し高めでした。毎日血圧測定と記録。水分摂取などでとりあえず改善されて安心しています😊

[@kentaro_saving]

こんにちは！ 改善されているようで良い感じだと思います！ さらに減らして健康体を目指していきましょう！

[@user-xr7jl6yo3j]

わい学生の頃ほぼ毎日菓子パン3つにお菓子爆食いしてたからやばいかな、最近はコンビニ全く行かないしお菓子類ほぼ食べないけど

[@user-wv7wl7xm8t]

高額医療制度があるとはいえ，受診，薬代は かかるし 施設に行くことになったら，簡単にお金は短期間でなくなる 健康は本当に大事😮

[@milkchocolate01012]

自分でコーヒーゼリーやケーキなどお菓子を作ってみたら、砂糖をたくさん使わないと甘くなくて、外で買うお菓子の糖分は大量なんだろうと怖くなりました、、、 お菓子は好きですが食べ過ぎないようにしたいです！

[@user-rs7nq7vv8g]

人工甘味料だと思います。 砂糖と同じ量で何百倍くらいの甘さになるみたいです😱 私はアセスルファムＫ、スクラロースの発がん性の強い添加物の入った甘味料のお菓子やジュースは避けています。 添加物がないのがベストですが、気にしていたらほとんど食べられなくなってしまうので、本等で調べて、「これが入ってるのだけはやめよう!」と自分の中で基準を作るのがいいと思います。

[@milkchocolate01012]

@@user-rs7nq7vv8g 人工甘味料はあまりおいしくないうえに健康面で心配ですね、、、 添加物とはうまく付き合っていきたいです。

[@kentaro_saving]

適度に楽しむのが大事ですね！

[@user-dz2ql3ou5e]

ケンタロー.さん　動画待っていました。確かに貴方のおっしゃる通りで、食べてはいけない7品目は健康の面から言っても摂取してはいけない物ですよね。コンビニのお弁当はレンチン出来る容器に入ってるのでお惣菜屋さんのお弁当に比べて割高になってい ます。 ケンタロウ.さん、朝はバナナを召し上がってらっしゃるみたいですが両端は少しだけカットしてください…農薬が溜まってるらしいので🍌　私はそれを知ってから必ず両端は5mから7m程カットして食しています。私の姪も子ども達にはそうしてるらしいです。 いつも配信ありがとうございます。 貴方のような若い方がいらしてまだまだ世の中捨てたものじゃないな…って思っています。

[@user-wh3nb7cv8q]

この動画見ててすっごく 知りたくなったんですが ここまで徹底してる ケンタローさんは どれくらいの頻度で 外食やケーキを食べるんですか？ ラーメンとかも食べない？

[@kentaro_saving]

外で食べるのは月に数回程度で、ラーメンは全く食べないです！ ケーキはごく稀かなと思います🤔

[@user-wh3nb7cv8q]

@@kentaro_saving わざわざ返信ありがとうございます！

[@user-un1df5ru6t]

夫がジュース、菓子パン、お菓子がなければ生きられない人です。ギャンブル依存症になったのは、これらの食品が原因でしょうか。夫は生後4か月から粉ミルクに砂糖を混ぜたものを養母に飲ませてもらって育ちました。今の保健の常識では考えられないことを昔はしていたのですね、夫は砂糖依存症になったと思います。正直、毎日のようにスーパーに寄り、ジュースや菓子パンを買う時、こんなものを買わなければ節約できるのにとウンザリします。ちなみに、夫は脳梗塞を繰り返し、今では身体障害者で無職です。

[@kentaro_saving]

砂糖は本当に恐ろしいです、、、

[@user-ts5is9fp7t]

ひどい話だ。 養母最悪。

[@asjioafshosda]

1人だと動画で上げられている食事は絶対にしないんですが、人との付き合いでどうしても摂取しちゃうんですよね… 同棲した時なんて悲惨…

[@kentaro_saving]

確かに他の人がいると諸々変わってきますよね😅

[@popopopopopo5340]

私は子供の頃から食が細く、お菓子や菓子パンなんかもカロリー補給に食べます。 カロリーメイトも食べますけど、これはまさしく「カロリーの割に軽くて食べやすい」を追求した代物だな～～と思います。 米や肉や野菜、果物も好きですけど量を食べられず体重が維持できません。 そういう「普通の食事」で健康維持できる人はそもそも健康というか、それが無理な人間も生かされちゃってるのが現代です。 ちなみに日本人の平均摂取カロリーは約1900kcalで、厚生労働省の食事摂取基準からみると決して食べすぎではないようです。

[@user-yr6ms8wg3b]

kentaro sanへ　最近coffeeばっかり頻繁に飲んでましたが動画を観て健康の有難みが分かったような気がします。たまに飲む程度に抑えます。病気になったら医療費が高くつくんで、気をつけます。たまに食べたり飲む程度なら問題ないしだから但し?自販機の前を通ると?ついつい飲んでしまいますが我慢します。これからも為になる動画を作って下さい。

[@kentaro_saving]

コーヒーはドリップしたブラックコーヒーが良いのかなと思います！ （僕も自分でドリップしたものを飲んでいます）

[@user-zq4xi6lq3l]

思春期にニキビで悩んでいた頃、ニキビができる食品を避けるようにしたら、自然とこれらを食べなくなりました😊 やんごとなき目的(人付き合等)があるとき以外はこういったものを一切食べない人生を送ってますが、慣れてしまえばへっちゃらですね！

[@kentaro_saving]

僕も食べ物を整えてから、肌がだいぶ荒れなくなりました！

[@user-ur5eu9bi2t]

1年前から週末断食や添加物を控えた食生活をしていますが この動画で紹介されてる食べ物、食べると本当にニキビができますし体がダルくなります💧 しかも食べてもすぐにお腹が空くし、脳の後ろ辺り？が変に刺激されて謎の欠乏感が産まれる気がしているので（砂糖や○の素は特に） やはり自然でシンプルな食べ物や日本食って、精神的にも経済的にも優しいんだなと思います。

[@user-if6uj9rf4e]

かなり参考になりました。私はコーラと甘い物が大好きなので気をつけて徐々に減らしていきます。

[@kentaro_saving]

よかったです！ 少しずつ減らせると良いですね！

[@user-no6vl1uf6c]

😂❤私もダイエットして40kgは痩せたの。ボディメイク(エクササイズ)が趣味。お金の管理イコール体調管理(ボディメイク)は勉強してる。コンビニ弁当、食べないようにします🎉😊一日に使えるお金500yenまでってダーリンと約束しました。Dietaryはアスリートに学んだが一流よ。😚Kentaroさんありがとね♡