Wade tapen ✅ Zerrung | Muskelfaserriss | Achillessehnenschmerzen (Anleitung)

Wade tapen: Es gibt nicht die eine Anleitung für Kinesio Tape an der Wade. Je nach Beschwerde (z.B. Zerrung, Muskelfaserriss, Schmerzen an der Achillessehne) sollte eine entsprechende Anlagetechnik gewählt werden.
Wir zeigen Ihnen eine Beispieluntersuchung, erklären Ihnen die kinesiologische Testung und zeigen Ihnen verschiedene Anlagetechniken je nach Befund.
Allgemein sollten Sie auf ein hochwertiges Tape achten, den Bereich rasieren und gegebenenfalls ein Haftspray verwenden. Dann kann ein richtig angelegtes Kinesio Tape durchaus eine Woche halten.
Im Zweifelsfall sollten Sie sich das Kinesio Tape beim ersten Mal von einem entsprechend ausgebildeten Arzt / Physiotherapeuten anlegen lassen und sich genau erklären lassen, warum es nun auf diese Weise angelegt wird.
Bei Problemen mit der Achillessehne empfehle ich Ihnen ergänzend unser Achillessehnen-Video:
• Achillessehnen-Schmerz...
Bei weiteren Fragen zu den Themen Kinesio Tape, Zerrungen und Wade stehe ich Ihnen gerne im Kommentarbereich oder unter www.ihrsportarzt.de zur Verfügung.
Ihr Sportarzt
Dr. Christian Schulze
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[@feaaa100]

guter Mann!!! danke dir, ich muss insgesammt wirklich sagen das du in deinen videos gut komprimiert viel infos unterbringen! Da kann ich noch gut was lernen ;D

[@IhrSportarzt]

Das liegt vielleicht daran, dass ich in meinem Alltag auch ständig relativ viel für meine Patienten in kurzer Zeit unterbringen muss. Dann hat man eine gewisse Übung darin.

[@ulrikeschlechtendahl2491]

Gefällt mir gut, sehr professionell , vielen Dank!

[@IhrSportarzt]

Danke schön für die Rückmeldung. Das freut uns sehr.

[@IhrSportarzt]

Weiterführende Fragen zu Kinesio Tape, Wadenproblemen und Muskelverletzungen können Sie wie immer hier im Kommentarbereich stellen. Gute Besserung. Bei Problemen mit der Achillessehne empfehle ich unser Achillessehnen-Video: kzbin.info/www/bejne/Z5i5k3SmaayZoLs

[@gulerascho390]

hallo ,ich habe vor zwei Wochen ein Fahrrad stürz ,dabei habe mir ein Muskelzerrung in die Wade durch gezogen .bis jetzt nur gekühlt hat aber nicht wirklich geholfen !darf ich wärmen ?was können sie mir empfohlen!Danke

[@anaskk6874]

Danke

[@brettiYT]

Danke für das aufschlussreiche Video.

[@IhrSportarzt]

Immer gerne, veil Erfolg und gute Besserung mit der Anleitung

[@heidewatzka]

Hallo Herr Dir Schulze, ich habe mir gestern einen Muskelfaserbündelriss in der Wade zugezogen. Dieser wurde ca 1 Stunde nach dem Auftritt beim Orthopäden per abtasten diagnostiziert. Eine Ultraschall soll nächste Woche beim Kontrolltermin erfolgen. Habe noch ein Tape bekommen und Zuhause habe ich es jetzt auch immer mal wieder hochgelagert und kühle es so gut es geht all halbe Stunde bis Stunde für 15-20 Minuten (sollte man diese Kühlung eigentlich auch noch 3-4 Tage nach der Verletzung einsetzen oder sollte man nur die ersten beiden Tage kühlen?). Ferner habe ich allerdings auch noch das Medikament "Etoricox Hexal 90 mg Filmtabletten" bekommen. Dieses soll ich einmal am Tag einnehmen. Ich bin allerdings kein Freund von Tabletten und ich habe auch keine Schmerzen solange ich die Wade nicht belaste oder mal doof aufkomme und in der Nacht mich mal zu doll strecke. ich habe auch schon beim Arzt angerufen ob ich dieses Medikament zwingend für die Heilung einnehmen muss.Dort hat mir die Arzthelferin gesagt, dass ich es nehmen müsste. Ist das korrekt? Schaue ich mir den Beipackzettel an, dann verstehe ich nicht, wie mir das helfen soll! Hoffe Sie können mir weiterhelfen. Ferner wollte ich noch fragen, ob ich das Bein tatsächlich komplette 9 Tage ruhig halten soll. Ich kenne das noch von früher, da wurde mir gesagt, ich soll es Dehnen und zwar so schnell es geht. Aber das war nur bei einem Faserriss nicht bei einem Bündelriss. Ggf ist das da ja anders. Leider war der Arzt mal wieder zu schnell aus dem Zimmer und die Helferinnen waren keine Hilfe.

[@IhrSportarzt]

Da kann ich Ihnen ohne Untersuchung wenig zu sagen im Moment, da man sich anhand eines Untersuchugsbefunds doch besser ein Urteil erlauben kann als ohne. Komplett entlasten würde bedeuten, dass Sie Heparin spritzen müssten und darunter die Thronbozyten kontrolliert werden. Entzündungshemmend kann man das Medikament einsetzen, ich empfehle eher komplexhomöopathika, die hier auch als Neuraltzherapie vor dem Kinesiotape gut wirken, aber das macht jeder Arzt anders. Ich würde mich an die Empfehlungen halten und die frage wegen der Indikation des Etoricxib beim Kontrolltermin stellen. Dehnen erst einmal zurück haltend, zumindest nicht in den Schmerz hinein. Wenn das Tape richtig sitzt, sollten Sie damit fast schmerzfrei sein. Aber auch hier habe ich Sie nicht kinesiologisch untersucht, daher schwer zu beurteilen. Wegen vermeidung solcher Verletzungen empfehle ich unser video zum funktionellen training anzuschauen kzbin.info/www/bejne/nYHQkpmFr7aJhck

[@heidewatzka]

Vielen dank für ihre Antwort. Mir wurde gesagt, ich solle es mind eine Woche schonen und wenn laufen, dann nur mit den Gehhilfen. Heperin zum Spritzen habe ich nicht erhalten um die Thronbozyten unter Kontrolle zu halten. Und ich bin weit weg von Schmerzfrei beim Auftreten. Nach Ihrer Schilderung frage ich mch jetzt natürlich, ob das alles richtig angelegt (sieht auf jeden Fall anders aus, als bei Ihnen im Video) und diagnostiziert wurde und ob da jetzt sogar ne Thrombosegefahr besteht. Ich kann mich, wie im ersten Comment geschrieben, auf jeden Fall auch gut erinnern als ich mal nen Muskelfaseriss hatte (diesmal ist es ein Muskelfaserbündelriss laut Aussage des Arztes, aber das verhält sich wohl ähnlich) und so ein Tape hatte, dass ich damit tatsächlich fast komplett Schmerzfrei laufen konnte und das ich auch keinerlei Medikamente nehmen musste. In meiner Wohnung selbst laufe ich ohne Gehilfe herum......also Humpeln, sprich ganz leichten Druck aufs verletzte Bein bei kleinen Trippelhumplern :D (wobei eine Falsche Bewegung oder ein zu großer "Schritt" schon ausreicht um einen Schmerz auszulösen...dieser fühlt sich aber Stumpf an...teils eher "Krampfartig"...also nichts, wobei man an die Decke springt). Reicht das schon aus, um den Blutfluss aufrecht zu erhalten oder muss ich mich jetzt um diese Spritzen kümmern? Ach ja...wenn ich sitze und das Bein ausgestreckt in die Waagerechte hebe und die Zehenspitzen zum Körper durch Eigenkarft des Fußes bewege, habe ich keinen Dehnungsschmerz in der Wade. Wobei ich auch nicht voll anziehe, was klar ist. Sonst werde ich das alle Stunde mal für ein paar Minuten machen um eine Druchblutung sicherzustellen. Hauptsache es ist nicht schädlich. Also wie gesagt, ein paar Minuten durch die Wohnung humpeln und Zehenspitzen anziehen (natürlich achte ich auf Schmerzfreiheit)...hoffe das reicht aus ?! Und danke für den Link zum Video, werde ich mir sofort mal anschauen. Kleiner Nachtrag...ist es normal, dass die verletzte Wade über den Tag gut 3 cm dicker wird und sich etwas kälter anfühlt? Ach ja...ich habe natürlich auch nochmal meinen Arzt kontaktiert und warte jetzt seit 10 Uhr auf Rückruf. Bin gespant, ob der überhaupt noch erfolgt.

[@IhrSportarzt]

Das entscheidende Kriterium ist die Untersuchung für die Beratung bzgl. Behandlung und Belastung oder Schonung. Daher sollten Sie sich tatsächlich an den Empfehlungen Ihres behandelnden Arztes orientieren. Gute Besserung.

[@collectcollect330]

Hallo Sportarzt, hatte letztes Jahr ein Antibiotika gegen Prostatitis bekommen.Kann nur mehr etwas Radfahren und Schwimmen. Mir tut seit dieser Zeit immer wieder die Sprunggelenke und die Handgelenke weh? Liegestütze unmöglich! Auch Muskelkater an sämtlichen Muskelpartien sogar an der Bauchmuskulatur! Blutbild unaufällig! Auch merkwürdige neurologische Störungen? Gibt es da einen Zusammenhang mit dem Antibiotika???

[@IhrSportarzt]

Bärenfalle würde ich eher an eine Borreliose denken, wenn sie mal einen Zeckenstich hatten. Ansonsten muss man weitere spezifische Blutwerte machen. Chlamydien können sich auch einmal so zeigen oder aber auch Streptokokken. Daher sollten Sie sich noch einmal spezifische untersuchen lassen. Viel Erfolg und gute Besserung. Du wichtige Differentialdiagnose wäre natürlich auch eine rheumatische Erkrankung.

[@collectcollect330]

Danke für die Genesungswünsche!!! Nach insgesammt 7 Wochen Criproxin 2x 250 mg sollten doch Clamydien und Streptokken Mause Tot sein!? Rheumaambulanz 3 mal gewesen.Die Neigung zu Arthralgien kann nicht sicher zugeordnet werden - Oligoarthrithis bislang unklarer Genese - kein Hinweis für eine entzündiche rheumatische Erkrankung! Will endlich wieder so Fit sein wie vor dem Infekt!!!

[@IhrSportarzt]

@@collectcollect330 dann sollte man die Symptomatik wie einen chronischen Schmerz behandeln. Entweder zu einem engagiert and für Therapeuten und Sportmediziner gehen oder aber, wenn das nicht ausreichend hilft zum Schmerztherapeuten.

[@collectcollect330]

@@IhrSportarzt Vielen herzlichen Dank für Ihre Einschätzungen und Empfehlungen!!!

[@klauskleber6798]

Hallo ans Team, ich habe eine kleine Frage zu "Schmerzen in der Wade" und hoffe, dass sie mir weiterhelfen können. Vor ca. 5 Stunden war ich joggen. Das Tempo war zügig, lag bei ca. 17 km/h. Allerdings ist dis noch weit weg von Schnell oder gar sprinten. Trotzdem habe ich nach ca. 700 Metern ein "Event" in der ade verspürt. Es war dumpfer Natur, nicht schmerzhaft und ich konnte auch problemlos bei gleichem Tempo weiter joggen. Ich kenne das Gefühl, wenn einen Muskelfaserriss oder gar einen Bündelriss erleidet. Da kann man direkt nach dem Ereignis nicht mehr richtig auftreten und das Gefühl in der Wade, wenn es passiert ("das ist, was ich mit "Event" meine (Stich, Knall usw), ist auch ein anderes. Jetzt, also ca. 5 stunden später, merke ich aber, dass es anfängt etwas zu schmerzen. Vor allem auf Dehnung reagiert die Wade schmerzhafter. Spricht sowas für eine Zerrung oder Verhärtung (gehen diese überhaupt mit einem akuten "Event" in der Wade einher?), oder kann sowas ggf. auch ein Muskelfaserriss sein? Wobei ich mich echt wundere, dass beim Joggen so etwas vorkommen kann. Vor allem wenn man dann auch schon 700 Meter im gleichförmigen Tempo unterwegs ist. Kann dann ja eigentlich nur sein, dass der Muskel "zu" gemacht hat..aber auch das würde mich beim Joggen wundern. Wäre schön, wenn sie eine Einschätzung abgeben könnten, auch wenn ich natürlich weiß, dass sowas übers Internet nur bedingt erfolgen kann. Aber einfach nur aus ihrer Erfahrung heraus. Vielen Dank. Beste Grüße klaus

[@IhrSportarzt]

Und vielen Dank für die ausführliche Schilderung ihrer Beschwerden. Hier liegt offensichtlich eine muskuläre Dysbalance vor im Bereich des Knies und der Wade. Daher würde ich Ihnen empfehlen, sich sportmedizinische und manualtherapeutisch untersuchen und behandeln zu lassen. Danach findet man sicher einen Ansatzpunkt, woran es liegen kann, dass sie diese Beschwerden haben. Wichtig ist es, bei der Untersuchung die komplette Beinachse zu untersuchen, damit auch wirklich eine sinnvolle therapeutische Empfehlung geben werden kann. Viel Erfolg und gute Besserung.

[@klauskleber6798]

Vielen Dank für Ihre ausführliche Beurteilung und ich werde dieses gleich mal mit zum Arzt nehmen. Es ist immer gut zu wissen, worauf man in dem Gespräch achten muss. Haben Sie vielen Dank und danke, dass man hier Fragen stellen kann und auch Antworten bekommt.

[@klauskleber6798]

P.S....nur als Anmerkung, Wade wurde seit gestern nicht signifikant dicker, wenn überhaupt dann nur im niedrigen Millimeterbereich. Von daher wirds wohl sowas wie ne Zerrung sein. Habe aber gleich nen Termin und werd alles hier angesprochene dort auch ansprechen.

[@IhrSportarzt]

Sehr gut, was kam denn raus?

[@klauskleber6798]

Sorry, dass ich mich erst mit einem Tag Verspätung melde. Ich war gestern Abend dort und er hat sich das Bein angeschaut..auch mit Ultraschall und meint es sei wohl eine Zerrung. Die von Ihnen angesprochenen Punkte hat er nicht durchgeführt....er wolle sich das aber beim Kontrolltermin genauer anschauen. Jetzt gings wohl nur um die Erstversorgung. Eine Überweisung zur Manualtherapie habe ich mit an die Hand bekommen, die startet dann nächste Woche Mittwoch. Seit gestern Abend fängt die Wade allerdings immer mehr an zu schmerzen. Auch wird sie jetzt etwas dicker. Immer noch nicht sehr stark, aber schon um die 0,7 cm...vorher war es gleich null. Ich hoffe ich darf diese Fragen noch einmal stellen....ist es normal, dass die schmerzen bei Belastung (also stehen, vorsichtiges gehen usw) nach 2 Tagen zunehmen und das es auch eine Schwellung auftritt? Was mich auch wundert ist, dass ich im stehen immer so ein "pelziges" kribelliges Gefühl unten seitlich in der Wade habe. Ist ein sehr irritierendes Gefühl so als ob da was locker "baumeln" würde. Teilweise fühlt es sich auch so an, als würde etwas von außen das Bein streifen..kann man ganz schlecht erklären. Auf jeden Fall ein sehr irritierendes Gefühl. Bein normalen gehen sticht die Wade. Das hatte ich gestern als ich zum Arzt musste. Hinweg war noch super...aber der Rückweg war dann teils sehr unangenehm. Fühlte sich an wie kleine und tiefe Nadelstiche. Wundert michnur, da ich im Internet las, dass der Heilungsprozess be ieiner Zerrung recht fix sei...wohl nach 4 Tagen schon deutlich besser. Jetzt sind 2,5 Tage rum und es wird eher doller. Hoffe, es ist kein schlechtes Zeichen :D. Hoffe Sie können mit meiner Schilderung ggf etwas anfangen. P.S....ich hatte noch etwas von dem Ki-Tape zuhause. Vom Arzt hatte ich keines bekommen, der meine ich müsse wenn einen Kompressionsverband bekommen, davon wolle er aber erstmal absehen (wegen der Durchblutung). Das Tape hat ja nicht diesen abdrückenden Effekt. Ich habe es mir somit gerade mal "aufgezogen"....natürlich jetzt nicht Fachmännisch und ich weiß auch nicht, ob ich die Stellen jetzt erfekt getroffen habe. Aber es fühlt sich beim Stehen und langsamen gehen nun besser an. Kann man da was falsch machen? Sorry für die vielen Fragen am Freitag abend !!

[@ivanbechtold5563]

Klappt das mit dem Tape auch beim Bündelriss?

[@IhrSportarzt]

Klappen tut das eigentlich immer, man muss nur davor entschieden haben, ob der bündelriss noch klein genug ist, so dass er nicht operativ versorgt werden muss. Das obliegt dann im jeweiligen Falle dem behandelnden untersuchenden Arzt. In der Regel sollte dies ein Chirurg sein.

[@aundbgleichc]

Ich habe eine Muskelzerrung an der linken Wade! Sport treiben, auch Dehnungen machen oder Bein ganz durchstrecken sind ein 'no go'! Ob so ein Tape hilft?

[@IhrSportarzt]

Das kann man so nicht sagen. Das muss man natürlich bei Ihnen individuell prüfen mittels einer kinesiologischen Untersuchungstechnik. Dann kann es durchaus sein, dass sie mit dem Tape Beschwerdefreiheit sind. Daher lassen sie sich einfach einmal bei einem versierten Untersucher und Therapeuten behandeln. Im weiteren Verlauf können Sie das Thema eventuell mit Anleitung auch selbst anlegen. Viel Erfolg und gute Besserung.

[@aundbgleichc]

@@IhrSportarzt vielen Dank 🙏🏼 Ich lasse mich in der Schweiz untersuchen, bevor der Zustand noch schlimmer wird. Trainiere deswegen seit über 3 Monate nicht mehr. Die Situation hat sich nur verschlimmert!

[@IhrSportarzt]

@@aundbgleichc solange sollte man nicht warten. Es wird ja offensichtlich nicht besser davon. Dann packen sie es mal an und werden sie bald wieder gesund.

[@aundbgleichc]

@@IhrSportarzt 💪🏼🧜🏽‍♀️

[@aundbgleichc]

@@IhrSportarzt Ich habe mich soeben von meinem Arzt empfehlen lassen. Einen kinesiologischen Muskeltest ist bei mir fehl am Platz. Ich habe kein Stress oder Blockaden, ich habe Muskelfaserriss 😊 Trotzdem Danke für die Rückmeldungen.

[@sajawalmahar71]

geht das auch mit muskelkater

[@IhrSportarzt]

Ja klar, aber dafür braucht man es nicht unbedingt.

[@sercanbayima3816]

Beim anfassen meiner Wade tut sie weh auch beim Laufen ist das eine Zerrung??

[@IhrSportarzt]

Das kann ich ohne Gespräch und Untersuchung nicht beurteilen.

[@rudolfschmincke1496]

wie lange dauert es bis durch Taping der Schmerz weggeht

[@IhrSportarzt]

Wenn das Tape richtig angelegt ist, ist der Schmerz direkt nach der Anlage deutlich reduziert bis nicht mehr vorhanden.

[@wilhelmechterbrock5111]

Wenn man nicht genau weiß was man hat, kann ich mich dann trotzdem tapen wenn ich weiß wo der Schmerz ist

[@IhrSportarzt]

Das macht grundsätzlich sehr wenig Sinn. Schauen sich dazu einfach einmal unser Grundsatz Video zum Thema anlegen eine steps an. Entscheidend ist bei der ganzen Tape anlege Rey, dass man zunächst einmal eine kinesiologische Untersuchung macht oder bei einem Experten machen lässt und dadurch die effektive Tape Anlage herausfindet. Danach kann man das Tape in entsprechend gleicher Art und Weise auch selbst nach fünf bis sieben Tagen erneuern, wenn es dann wieder abgefallen ist.

[@Stop-Motion-Channel]

Kann man sich auch die Wade Tapen, wenn man Krämpfe hatte? Ich habe gestern 7 Krämpfe gehabt und die 2 letzten waren echt schlimm und meine rechte Wade tut noch weh. Ist während dem Fußball spielen und nach dem Auslaufen passiert. Hatte höllische Schmerzen

[@IhrSportarzt]

Hauptursache für Wadenkrämpfe oder Muskelkrämpfe allgemein ist die zu geringe Flüssigkeitsaufnahme und insbesondere die zu geringe Aufnahme von Magnesium. Daher sollten Sie täglich immer mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder Mineralien Reiches Mineralwasser zu sich nehmen bzw an Tagen mit sportlicher Verausgabung sogar drei bis vier Liter, besonders wenn es so wie im Moment über 30 Grad heiß ist. Ansonsten werden Sie vermutlich auch weiterhin dauerhaft starke Wadenkrämpfe bekommen die Verlauf. Ein tape löst das Problem überhaupt nicht.

[@janbreuer2993]

Wo bekommt man so ein Acryl spray her

[@IhrSportarzt]

Vom chinesio Tape Lieferant. Der hat das bei mir zusätzlich im Angebot und es wurde bei den Schulungen auch entsprechend so empfohlen.

[@auratusvienna]

was ist das für ein spray

[@IhrSportarzt]

Acryl kleber, hält besser

[@josefj1669]

Hallo, was ist das für ein Spray? Lg

[@IhrSportarzt]

Das ist ein Acryl klebe spray.

[@josefj1669]

@@IhrSportarzt der ist 100% verträglich? Was ist das genau für eine Marke. Suche nach was, dass die Tapes besser halten.

[@IhrSportarzt]

@@josefj1669 als Arzt darf ich keine Marken nennen und damit bewerben.

[@jessicaguttowsky5211]

Welche Tapes verwenden Sie?

[@IhrSportarzt]

Sehr gute, Eigennamen darf ich wegen potentieller Werbung hier leider nicht nennen. Sie können uns aber gerne eine E-Mail schreiben, dann werde ich Ihnen dazu persönliche Hinweise geben.

[@jessicaguttowsky5211]

@@IhrSportarzt an welche E-Mail Adresse?

[@IhrSportarzt]

@@jessicaguttowsky5211 [e-mail]

[@hanswollinga4943]

Gab es nicht schon genug Studien zum Kinesio Tape, um sich sicher zu sein, dass es sich um nichts weiter als ein Placebo-Produkt handelt?

[@IhrSportarzt]

Placebo Effekt ohne Nebenwirkungen ist ja schon genial. Im Alltag setzte ich das Tape tatsächlich nur ein, wenn eine positive Wirkung anhand der testung vorab erfolgreich verlaufen ist. Wenn das nicht funktioniert, lass ich es und lege kein Tape an. Es ist ja ohnehin nur ad on zur Manuellen Therapie und der Neuraltherapie. Funktioniert in dieser Kombination sehr gut.

[@RadekVegas]

Dann hast du wahrscheinlich noch nie einen Muskelfaserriss gehabt. Ich habe aktuell einen doppelten und konnte nicht mehr gehen. Durch die Kinesiotapes hat die Wade jetzt wieder mehr Stabilität und es geht deutlich besser. Glaube nicht, dass der Halt des Muskels ein Placebo-Effekt ist.

[@karlnapp1209]

Kauf dir ein richtiges mikrophon wenn du schon ein arzt bist haste genug geld,, das hier ist setzen 6

[@IhrSportarzt]

Vielen Dank für den wertvollen Ratschlag, wenn sie sich eines der neueren Videos anschauen, dann werden Sie merken, dass wir auch andere Mikrofone besorgt haben. Zu diesem Zeitpunkt hatten wir allerdings auch ein Rode Videomic, was durchaus auch im Profibereich eingesetzt wird. Aber die neuere Ausstattung ist tatsächlich die bessere. Deswegen ist es immer hilfreich, wenn aufmerksame Zuschauer hier entsprechend alles merken und Rückmeldungen geben. Vielen Dank dafür.