Walk at Home 4000 steps! دقیقه پیاده روی در خانه با شیلی،‌۲ مایل معادل ۳.۲ کیلومتر و ۴۰۰۰ قدم

[@hadisehmonkaresi5262]

مرسی عزیزم شما عالی حرکات ورزشی رو آموزش میدی

[@ghanone.jazb7]

ممنون از توضیحات جامع و کامل تون، مثل همیشه انرژی بخش بود. 😍🌈🙏🌹

[@ghanone.jazb7]

خیلی عاااالی بود استاد عزیزم مجددا انجامش دادم. لذت بردم🥰😍😍🙏❤💖🌼🌹🌼🌹

[@mohammadaminmehraban1776]

تشکر خواهر جان عالی هست ورزش شما

[@soodabehdarigh7757]

ممنون از توضیحات کامل مرسی از آموزشهای خوبت♥️♥️♥️

[@rakar1807]

من 72 سالم است و ارتروز لگن و زانو دارم مدت تقریبا شش ماه است که از برنامه شما استفاده کردم هر روز و هر جا که باشم حتما انجام میدم از ودیو های اول شروع کردم باانهایی که راحت تر میتونستم انجام بدم را شروع کردم فقط کارهای نشسته کمی برام سخت تر است ولی عالی است خیلی خوبم خیلی دوستون دارم من میتونم برو برو برو برو پراز انرژی هستین خدا قوتتون بده بهتون افتخار میکنم

[@homatabatabaei]

واقعا آفرین

[@famsafari6421]

بار دومه دارم این ورزشو انجام میدم خییییلی کیف داااد ممنون❤

[@maryamkhosheghbal8706]

بی نظیری شیلی جون لذت بخش ترین ورزش ها را با شما تجربه کردم دوست داشتنی ترین مربی در تمام عمرم

[@ShailyFitness]

ممنونم!

[@mahfoozahmadi2360]

یک عالم ممنون خانم عزیز انرژی مثبت میگیرم

[@latifaakbare2725]

سلام و درود بر شما بسیار عالیست حرکات تون 😍😍😍😍

[@didehoptometryofficem.namd8706]

سلام عزیزم ،من تازه با پیجتون آشنا شدم،عالی هستید ،من الان بعد ۱۲ ساعت کار اومدم خونه وانقدر انرژی داشت ویدیو تون که درجا باهاش ورزش کردم .ممنون که وقت میگذارید👏👏🙏🏻🌷

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!

[@baranbaran6720]

جالب و مفید مرسی

[@anabelyadi8527]

ورزش امروز ، پر قدرت و عالی

[@mah_star84]

خدا قوت سپاسگزارم 🌻🌻🌺🌺🌺⚘⚘⚘

[@mehrakifreidooni7071]

خسته نباشی عزیز و ممنون از این همه انرژی که میدهی سپاسگزارم 🥰😘👍❤️

[@maryamamininasab1992]

سلام شیلی عزیزم. حاضر.... امروز دوم آبان در ادامه برنامه قوی تر با شیلی انجامش دادم. عالی بود. تمرکز روی شکم و البته حرکاتی برای کار روی شونه ها داشتیم. ترکیب حرفه ای از حرکات مثل همیشه. ممنونم عزیزم💕💕💕💕

[@ghanone.jazb7]

بعد از چندروز مجددا برگشتم. خیلیییی لذت بردم سپاس استاد عزیزم🥰🙏❤🌻

[@taherehvahidi5396]

سلام خسته نباشید خیلی خوب بود ممنون🌹🌹🌹🌹🌹

[@AzamAali-e6c]

عالی بود خیلی لذت بردم. ممنونم ❤❤❤

[@ghanone.jazb7]

سلام انجام شد استاد عزیز، تشکر فراوان🙏♥🌹

[@tararaad2713]

چطور میشه آدم اینقدر خوب باشه؟... همین طور که شما هستید❤

[@ShailyFitness]

ممنونم از محبت شما

[@tayebeasadi7182]

خسته نباشی شیلی جووون امروز هم رسیدم به سری دوم پیاده روی.....ممنون از این برنامه ی خوبتون واقعا خاص هست

[@bitahadavi9366]

خسته نباشید.. اولین جلسه بود باهاتون همراه بودم بسیار لذت بردم. ممنونم

[@hfvc8393]

شایلی جون خیلی حس خوبی پایان ورزش داشتم و خیلی خوش گذشت.وسط ورزش کم آوردم ولی ادامه دادم و خیلی خوب بود.ممنون عزیزم🙇💚

[@mahboobeghanbarpoor6290]

شيلی عزیزم شما بی‌نظیر هستین❤❤❤❤❤

[@چکاوک-د7ذ]

خدا قوت عالی بود 👏🌹🌹❤️🌹🌹❤️

[@ghanone.jazb7]

مثل همیشه عاااالی بود بهترین استاد دنیا، خیلییی لذت بردم. 😍😘💕💖

[@fatemehhashemnejad9584]

بسیار عالی ،سلامت و پیروز باشید

[@رفعتبحرینی]

سلام. بسیار عالیه با یه حالت مهربانانه درود برشما الهی شاد وسلامت باشید که این همه روحیه میدید. خیلی خیلی ارزوهای خوب خوب براتون دارم💝💝💝💝

[@رفعتبحرینی]

ممنونم خیلی عالی بود پدرمون دراومد ولی سپاس

[@sarasaravi7013]

خیلی باحالی پرانرژی تشکر

[@ادمبددرستاموزشبده2023]

خدا قوت درود فراوان به شما

[@sousanazizi-m8i]

بسیار عالی بود شیلی جان ممنون

[@jilagoudarzi6605]

بعد از مدتها …ورزش کردم خیلی خیلی عالی بود سپاس عزیزم🙏🏻😀🌹

[@Kkrbrbr]

ممنونم شیلی جون من تقریبن یک ما است که با شما دارم ورزش میکنم الیه ادامه بده آدم روهیه پیدا می‌کنه با شما احساس میکنم لاغر شدم

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!

[@niloofarpourbagher1334]

بی نظیری شیلی عزیز🙏🏻💪🏻💪🏻🌺🌺🌺

[@ghanone.jazb7]

عاااالی بود. 👏😍 خیلی لذت بردم.

[@لیلااکبرآبادی-ط7ح]

سلام ،خیلی عالی آموزش می دید ،ممنونم از شما 🥰🥰😘🙏

[@hadisehbajelan3667]

شیلی عزیز عالی هستین برای چهارمین ماه با شنا هر روز ورزش میکنم .مرسی برای آموزشهای عالیتون

[@abshakouri9670]

خانم شیلی خیلی ممنون از زحمات شما

[@رفعتبحرینی]

براوو به شما که اینقدر خوب اموزش میدید تشکر ویژه💝💝💝

[@ShailyFitness]

خیلی ممنونم

[@نسرینجعفری-ظ4ي]

مرسی عزیزم خیلی مهربونه دوستت دارم

[@RoghayeAlizade-v1t]

بسیار عالی بود مرسی که هستی❤❤❤❤❤

[@hengamehrasuli5495]

مثل همیشه عالی و من کلی لذت بردم

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@ZuhalSh]

خیلی ممنون ورزش با شما خیلی خوش آیند است ❤❤

[@ShailyFitness]

خیلی ممنونم از محبتتون

[@gitibs6060]

سلام من جدید عضو شدم عالی بود مرسی من زانو درد داشتم حرکات هاتون عالی من خیلی خوشحالم شرکت کردم

[@فاطمهصالح-ك3ض]

خیلی عالی بود شیلی جان ممنون از ویدئوهایی که قرار میدین

[@arielnirada7736]

مثل همیشه عالی ،لذت بردم ،ممنون از شما 🧚‍♀️🪄⭐

[@مهدیهرضایی-ر7خ]

خیلی خوب بود مخصوصا سرعت ورزش کردن توی این قسمت عالی بود من که الان حس فوق العاده ای دارم من یه درد شیرین در عضلاتم حس میکنم ممنونم از شما شیلی جون 🌹

[@ShailyFitness]

براوو به شما!‌ممنونم!

[@Amir-v4w6c]

بسیار عالی واقعا ورزش با شما تاثیر گذار و خسته کننده نیس🎉❤

[@معصومهسلیمانی-ع8ط]

سلام عزیزم روز دوم از برنامه شش هفته با شیلی انجام شد عالی بود😁تکی 😍 قبل از شروع کلی خسته بودم ولی الان تمام خستگی فراموش کردم.. خداقوت

[@ghanone.jazb7]

به به بریم ورزش با بهترین استاد دنیا😍☺🥰💪💪

[@ghanone.jazb7]

مثل همیشه عاااااالی بود. ❤❤

[@MasumehPishghadam]

شیلی جون ممنونم عالی بود پر توان باشید

[@mojganalmasi250]

عالی بود👍👌👏

[@مهنازایرانبان]

عالی بود خسته نباشید ممنون

[@azardavodi4461]

سلام عزیزم ممنون مثل همیشه عالی بود❤❤❤❤❤❤

[@nasimshie492]

قربونت بشم خیلی ورزشهات عالیههه

[@ackikerachi7225]

درود شیلی جانم💖💗🌹🌹 عااالی و سپاس برای توضیحات پاینده و مانا باشین عزیزم.

[@ghanone.jazb7]

مجددا بعد از دوماه انجام دادم. 🙏❤🌹

[@nasrinsamanian7571]

ممنون شیلی جان مثل همیشه عالی💕💕💕💕

[@mamanbaba9304]

سلام عالی بود سپاسگزارم

[@رفعتبحرینی]

ممنونم شیلی جان خیلی انرژی میدی بهترین هارا برات ارزو دارم

[@amam5721]

سلام صبح بخیر شما هم خسته نباشید خیلی ورزش عالی کولی عرق کردم روز اولم بود خیلی بود

[@zlbamahdizadeh17]

سلام شیلی عزیز دوست‌داشتنی . خیلی خیلی خوشحالم .که با نوع جدید ورزش .پیاده روی در خانه آشنا شدم .من هر روز با کلیپ های مختلف .ورزش هاتون .انرژی میگیرم .خداوند سلامتی بهتون عنایت کنه. شاد وپر انرژی باشی .ممنون😍😘😘

[@ShailyFitness]

سلام ممنونم!‌براوو به شما!

[@nazaninfatahi-dl5eh]

شیلی جونم، این ورزش هوازی اصلاااا تکراری نمیشه، امروز صبح اول اینو انجام دادم 300کالری سوزوندم، بعد چالش تغییر با شیلی. کیففف کردم❤

[@ShailyFitness]

عالیه!‌براوو براوو

[@nazzyazizan9762]

عالی بود ..مرسی از آمیتیس عزیز که شما رو معرفی کردن تو پیجشون.

[@ShailyFitness]

خوش اومدین!

[@muhammadahmadi8582]

خیلی عالی بود عزیزم به من خیلی خوش گذشت😘😘😘😘😘

[@samirash2367]

بازم مرسی از یوتوب با این پیشنهاد فوق العاده.لذت برم.گذر زمان رو حس نکردم.مرسی از تکرارها عالی و به جا و انتخاب موزیک انرژی بخش شیلی جان❤️

[@ghanone.jazb7]

مجددا این تمرینو انجام می دم. بعد از دوماه😍💪

[@marziehnajafi5212]

امروز با شما ورزش کردم و کلی انرژی گرفتم 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜مرسی که هستی شیلی جونم😘😘😘😘😘

[@maryamrahimi5203]

عال بود عزیزم .... خدا حفظت کنه

[@latifazizi6804]

خیلی عالی.❤️🙏

[@minamalmir9842]

عالي بود ممنون ازت ❤❤❤❤

[@ماریااحمدى-ض2ز]

کارتون عالیه عالی ممنون از زحماتتون

[@ghanone.jazb7]

با تمام وجودم لذت بردم. عالیییی بود استاد☺☺😍😍😍

[@zahrarezaee6487]

عشقی عشق،حرف ندارید،هرچی برنامه ورزشی بود پاک کردم فقط برنامه های ورزشی شما را دانلود کردم وداخل فلش ریختم،هر روز با آموزش های عالی تون ورزش میکنم،تندرست باشید

[@ShailyFitness]

خیلی خیلی ممنونم از محبتتون! خوشحالم که مفیده

[@WahidaBakhshi]

مرسی دست شما درد نکند ❤

[@fereshtesaberi5366]

خیلی عالی، شایلی جون...این برنامه تون خیلی کاربری و مفیده، آفرین به شما، بعد سرچ کردن ۳ سال، این اولین برنامه مفید ورزشی است که دیدم... با دخترم‌چالش ۲۱ روزه، راه انداختیم با این سه تا برنامه شما.

[@parvanehgholijan5777]

عالی است ممنون خانم عزیز🌺

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@shadirahmani8449]

وای کلی انرژی گرفتم ممنون♥️

[@azarhoseini514]

سلام وخسته نباشید شیلی جان عزیز تشکر وسپاس از اینکه وقت برای ما میگذارید و ورزشهای خوب ومفید برای مااشتراک میگذارید خیلی خیلی ورزشهای عالی هست انشاله همیشه سلامت وخوش درپناه خداوند باشید خانوادگی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ShailyFitness]

سلام خیلی مممنونم!

[@nazaninfatahi-dl5eh]

من امشب که از سرکار اومدم چون وقتم کم بود با این ویدیو ورزش کردم، ولی جز مارچ های استراحت، بقیه حرکات رو با پرش انجام دادم، عالییی بود😊

[@ShailyFitness]

براوو!

[@ZohrePermah]

عالیه بود من که لذت بردم هم از شما هم از ورزش کردن خودم برات شادی و نشاط آرزومندم

[@ShailyFitness]

خیلی ممنونم سلامت باشی

[@azadsfamily3197]

بسیار عالی❤❤ من صبح‌ها توی باشگاه حرکات قدرتی انجام میدم و الان چهار روز هست که عصرها هم با شما پیاده‌روی میکنم. واقعا عالی هستید من با خیلی از ویدیوهاتون ورزش کردم ❤❤

[@ShailyFitness]

خیلی خوشحالم از همراهی تون!‌براوو!‌با این برنامه نتیجه بسیار خوبی می گیری

[@aylar6009]

عالی بود.ممنون عزیزم

[@melisayaghubi883]

بسیار سپاس گزارم واقعا نمونه ای❤

[@MarryMehran]

عالی تر از عالیییییییییی❤❤❤❤

[@nooshinesmaeili627]

سلام عالي بود خدا شكر ميكنم كه استاد عزيزي دارم 😘🌺

[@ShailyFitness]

سلام ممنونم نوشین جان

[@اشرفشاهمحمدی]

درود بر شما ❤️

[@mansorekeshvarzimani-uk6nq]

سلام من با تمرینات شما ۳ هفته اس ورزش میکنم متشکرم از شما خیلی به من انگیزه میدهید 😘😘😘😘

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!

[@royazoughalian2736]

عالی بود شیلی جان من واقعا لذت میبرم

[@marziehnajafi5212]

🙅🏻‍♀️عاااااالالی هستی شیلی جونم من هر روز با شما ورزش میکنم و کلی انرژی میگیرم💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@RoghayeAlizade-v1t]

بسیار عالی بود عزیزم❤❤❤❤❤

[@arezushobeiri6375]

سلام به شما ، ازتون ممنونم برای تهیه این ویدیو ، من تو خونه با ویدیوهای شما ورزش میکنم ❤

[@nahidbehjatt7985]

بسیارعالی هستید،با دیگران دریوتوب امتحان کردم،ولی شما ورزشتان بسیارعالی هستید سپاسگزارم

[@ShailyFitness]

ممنونم!

[@zahraeslami5796]

روز دوم ورزش ابان ماه😊💪 خسته نباشید شیلی جون خیلی عاای و پرانرژی بود🌹

[@nazaninfatahi-dl5eh]

خیلیییی خوب بود🔥 قشنگ کوشته شدم😂😅 اول این ورزش بعد بلافاصله ورزش پا و باسن با کش! خیلییییی کیف داد. ❤تو چرا خوب چنینی اخه شیلی جووون💋💋💋

[@ShailyFitness]

عالیه!

[@gitibs6060]

سپاس گذارم عالی عالی چون من توانستم انجام بدهم کامل هورا خیلی ماهی چون من بخاطر زانو درد انجام نمی‌دادم ولی شما حرکات تون درد آور نبود ❤❤❤🙏🙏🙏و هزارتا بوس به لپ خوشگلتون

[@nooshinesmaeili627]

سلامت باشيد ممنونم عالي بود