Warum barfuß laufen vor Verletzungen schützen könnte | Quarks

Trotz High-Tech-Laufschuhen ist die Verletzungsrate weiterhin hoch. Barfuß laufen könnte die Lösung sein! Verletzungen an Knie, Hüfte und Rücken entstehen oft durch eine falsche Gangart, die vom Laufschuh begünstigt wird. Sollte wir also lieber wie unsere Vorfahren barfuß laufen?
Autor: Daniel Haase
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[@geraldschluderbacher9937]

Mir fehlt der Aspekt des heutzutage harten Untergrunds (Beton). Auf Wiesen und Waldböden kann ich mir Barfußgehen und -laufen durchaus vorstellen.

[@TheRubsi]

Der harte Untergrund ist sicherlich auch einer der Gründe warum Gelenke und Bänder so belastet werden, wozu eine Dämpfung wenn man auf der Wiese läuft. Dort haben wir auch eine Dämpfung, nämlich im Boden. Noch schlimmer: Ich trage auf der Arbeit Sicherheitsschuhe, wenn man diese Klötze ohne Dämpfung 8+ Stunden am Tag auf hartem Untergrund trägt kann das auch nicht gut sein.

[@ExploringCodeCrafter]

Versuch es und du wirst merken dass du nichts merkst :) Du Dämpfst den aufprall über die Muskalatur, ziehst die Energie wie in eine Feder auf und lässt sie wieder frei. Dadurch sparst du auch Energie.

[@elliieeify3796]

Über den vorfuß solltest du keine Probleme haben. Deine Zehen sind wie Federn. Das ist die beste Dämpfung die du kriegen kannst. Du brauchst nur die Muskulatur dafür! Diese muss aufgebaut werden. Noch dazu gab es auch früher schon Populationen im gebierge z.b. Das ist auch hart ;)

[@geraldschluderbacher9937]

@@elliieeify3796 Der Vergleich mit dem Gebirge hinkt. Zum einen ist es dort (ausgenommen Hochgebirge - aber dort waren in den Urzeiten kaum Menschen) nicht so plan wie unsere Gehsteige und Straßen. Zum anderen trugen diese Bewohner Schuhe aus Fell, die mit Gras gefüttert waren (also nix barfuß).

[@nisc2512]

Gerald Schluderbacher Ja, das ist aber ebenfalls keine großartige Dämpfung, sondern könnte man mit sog. Barfußschuhen gleichstellen.

[@iceddaniel1347]

Ich stelle mir gerade einen Steinzeitmenschen mit Airmax vor...

[@Flori-an]

Nein! Kopfkino pur :-D

[@stefankoladeka797]

Und Eisbeutel auf dem Knie und Voltaren in der Hand....

[@marcosjourney]

Funny Vorstellung aber wahrscheinlich wären wir dann heute anders weil der Mensch sich dann eher angepasst hätte

[@Lena-dw5nl]

Geht dich nix an HAHAHAHAHA

[@SmiggediSmoge]

Zieh dir welche an und guck in den Spiegel 😂👌

[@michelleb.5854]

Meine Sportlehrerin hatte mich damals immer getadelt, ich solle mit der Ferse zuerst aufkommen weil ich immer mit den Ballen zuerst aufgekommen bin.. danke dafür dass ich es mir nun falsch eingeprägt habe👌🏼

[@melaniecookie5151]

Ich trete auch immer mit dem Ballen auf und dachte immer ich sei falsch, weil alle anderes laufen ^^’, aber ist wohl doch nicht so :) Ich glaube, dass du nur etwas Übung brauchst. Sich das rennen umzugewöhnen in Nichtbarfußschuhen ist einfacher, als richtig gehen nicht Nichtbarfußschuhen, jedenfalls für mich.

[@NicoD3000]

Mir haben auch immer alle gesagt dass ich ganz komisch laufe wenn ich schneller bin... hätte ich mal nicht auf sie gehört😑Jetzt hab ich schon mit 19 Schmerzen beim joggen

[@theeasyboi7900]

Was ne dumme lehrerin Das macht keinen sinn das es bessee so ist :D Man merkt ja das es unangenehm ist

[@h.maddin4286]

Ich hab ne extrem verkürzte Achhillissehne und stehe jeden morgen schon auf dem Vorfuß, da ich mit der Ferse nie runter komme. Is halt auch ne Fehlbelastung, aber gehe mit normalen Schuhen so, wie man hier Barfuß normal läuft. xD

[@knice2712]

Es kommt drauf an, ob es ums gehe oder uns joggen geht, weil mit der Ferse abrollen eigentlich effektiver als das Vorfuß laufen ist, erst wenn man schneller läuft sollte man um seine Gelenke zu schonen besser über den Vorfuß laufen. (So haben wir Menschen das auch Früher gemacht.)

[@pennyward2766]

Ein Blick in die Evolution zeigt: Der Mensch überlebte auch ohne Dämpfung.😂

[@boidsen]

Der Mensch überlebte auch ohne Impfungen und trotzdem ist deren Sinn zumindest für rational denkende Menschen klar erkennbar! Der Mensch hat nämlich von der Natur auch ein Gehirn bekommen, das er unter anderem zum Erfinden und Benutzen sehr sinnvoller Dinge, wie z.B. Impfstoffen oder eben Schuhen, einsetzen sollte... Im Ernst: Hier klingt leider mal wieder dieses unsägliche "früher war alles besser" durch. NICHTS war früher besser! Früher sind die Menschen an Infektionen gestorben, die man heute dank Antibiotika oder Impfungen leicht in den Griff bekommt bzw. abwehren kann. Und früher haben eben Menschen auch Verletzungen, unter deren Folgen sie teilweise ein Leben lang zu leiden hatten, durch mangelnden Schutz ihrer Füße davongetragen. Wo ist da der Fortschritt? Wo die Logik, basierend auf naturwissenschaftlicher Erkenntnis?

[@DerHalbeEuro]

@@boidsen Danke für diesen Kommentar. Die Leute kapieren halt nicht wie gut es ihnen wirklich geht.

[@justinpollard5617]

Aber ohne Internet kann der Mensch nicht überleben

[@Portulak007]

@@justinpollard5617 Lebenserwartung damals (Ohne Internet): ca. 30 Jahre. Lebenserwartung Heute (Mit Internet): ca. 80 Jahre

[@Portulak007]

@@boidsen Stimme voll und Ganz zu. Auch immer die Aussage "Früher war alles Bio!" Ja genau und die Nahrung hatte kaum Nährstoffe, wurde schneller schlecht und die Menschen hätten sicher nichts dagegen gehabt, wenn sie die heutige Technik hätten :D Auch wenn ich selbst gerne Barfuß laufe und manchmal sogar so Sport mache, fehlt im Video etwas die Richtigstellung. Es kommt, bei mir zumindest, so rüber als würde man versuchen den Leuten zu sagen dass alles Barfuß besser ist. Man muss halt ne gesunde Balance finden, wobei ich mehr zu Schuhen tendieren würde.

[@alspezial2747]

problematich ist heutzutage vorallem das barfußlaufen eher als abnormal gilt, wenn ich barfuss zb im real bin wird oft dumm geguckt.

[@meke110]

@@Beipackzettel1 😂😂😂😂

[@manuelB707]

Die Blicke kenne ich 😆 Ist mir aber wurscht. Sollen sie halt gucken. 😂

[@Beipackzettel1]

@@manuelB707 ekelhaft

[@alspezial2747]

@@manuelB707 gute einstellung

[@alspezial2747]

@@Beipackzettel1 1. wenn keine zu engen schuhe getragen werden, sehen die füße auch nicht so verkrüppelt aus. 2. durch barfüsslaufen kriegt man weit weniger schnell fusspilz und steht auch nicht permanent im schweiss-》》 füsse stinken nicht. 3. barfusslaufen heilt fehstellungen und plattfüsse. 4. wer barfuss unterwegs ist ferhält sich automatich weniger assozial weil es auch besonders im eigenen interresse liegt die umgebung sauber zu halten(zb. weder müll liegen lassen noch rumrotzen)

[@derwissenskiosk8041]

Na hab ichs mir doch gedacht, der Fuß ist eine Feder und kein reifen... :D

[@MrCmon113]

Da hast du aber nicht aufgepasst. Wenn man langsam geht, dann ist der Fuß schon ein Reifen.

[@Kevinluethke]

@@MrCmon113 reifen ?

[@jorin8297]

@@Kevinluethke 2:10 das Abrollen über die Ferse errinert mehr an einen Reifen als eine Feder

[@stevok.2202]

@@jorin8297 Mit diesen neuartigen Schuhen und deren komische Sohlen mag das fast stimmen, aber barfuß rollt da nichts ab, denn der gesunde Fuß ist ja normalerweise nicht nach unten gewölbt wie ein Rad, sondern nach oben wie ein umgedrehter Suppenteller. Setzt du also die Ferse auf und willst nach vorn "abrollen" so platscht einfach nur der Vorfuß auf.

[@usebrain514]

@@MrCmon113 beim schleichen ist der Fuß ne Feder. Meine Ex ist immer mit der Ferse gelaufen. Viel zu laut aufgeschlagen. Irgendwie nicht abgerollt. Sie ist wie ich schlank. Wunder mich trotzdem, warum da noch keine Probleme sind/waren. Vielleicht noch jung genug (19).

[@derbrillenfreund]

Gut erklärt! Leider habt ihr die Zehen bei eurem Bericht gar nicht thematisiert: Gängiges Schuhwerk, auch High Tech-Laufschuhe, quetschen die Zehen gerne zusammen, mit fatalen Folgen! Seit über einem Jahr bin ich selbst barfuß bzw. in Barfußschuhen unterwegs und meine "verkrüppelten" Füße können sich mehr und mehr wieder normalisieren.

[@ceddie417]

einem Jahr

[@knice2712]

Kannst du mir vielleicht gute Barfußschuhe empfehlen?

[@bakirev]

@@knice2712 XeroShoes haben solche die einigermassen normal aussehen. Es ist einbisschen schwiereg Barfussschuhe zu finden die nicht auffallen. Ich benutze auch seit jahren Barfussschuhe und man merkt wirklich den Unterschied.

[@dashippo4372]

Einfach passende Schuhe kaufen, dann quetscht da nichts! Nike und Asics sind eher breit, Adidas schmaler.

[@GERhazard]

@@knice2712 zb. welche von Vivobarefoot, Joe Nimble, Leguano, ZAQQ

[@regislupa]

Ich laufe jetzt inzwischen über 25 Jahre fast immer barfuß . Vorteile : Keine Schmerzen mehr in den Füßen , Beinen oder Rücken , weder Schweißfüße oder Fußpilz und auch praktisch : Ich stehe nie unentschlossen vor dem Spiegel und frage mich , WAS für Schuhwerk ziehe ich jetzt zu meinem Outfit an . Auf die Frage , ob ich nicht befürchte in Glas oder Hundescheiße zu treten , hier ein ganz simpler "Trick" : Einfach schauen wo man hingeht. ;0)

[@ShortClipsification]

Der Fuß braucht keine Unterstützung, er braucht etwas Schutz (bspw. Glasscherben) und sonst nix. Laufe, gehe und stehe seit 4 Jahren ausschließlich in Barfußschuhen. Seitdem nie wieder Rückenprobleme, Knieprobleme oder sonst etwas in der Richtung. Man muss sich natürlich erst mal langsam an die neue Lauf-/Gangart gewöhnen (die Muskulatur kann nach X-jahren normalen Schuhen nicht so schnell umschwenken). Normale Schuhe sind Gift für unsere Statik, unsere Muskulatur und unsere Füße. Jeder der sich mit dem Thema beschäftigt wird NIE WIEDER "Nikes" oder so einen angeblichen high-tech Mist anziehen. Viel Spaß beim Informieren! Ich kann den YT-Kanal von Strong & Flex TV empfehlen um sich mit dem Thema vertraut zu machen.

[@jeankoch145]

Das wichtigste hast du vergessen die Erdung die man wieder bekommt die durch die Gummi Sohle aufgenommen wird.

[@derpferdeflusterer3460]

was machst du im winter

[@ShortClipsification]

Der Pferdeflüsterer Auch mit Barfußschuhen unterwegs sein, denn dadurch dass du deine Fußmuskulatur aktiv nutzt, wird der Fuß automatisch warm. Sogar bei sehr kaltem Untergrund. Ich hab noch nie gefroren, wenn ich im Winter mit Barfußschuhen unterwegs war. Das einzige Problem ist nur längeres stehen an einer Stelle, weil die Muskulatur dann logischerweise nicht warm wird, beziehungsweise auf Dauer auskühlt. Alternativ gibt es aber auch genügen barfuß Schuhe mit einer etwas dickeren Sohle oder auch einlegen Sohlen, falls man da empfindlicher ist. Ebenso gibt es Stiefel, damit man auch bei Schnee und matschtrockene Füße behält und bei Eis nicht ausrutscht. Viel angenehmer ist das ganze natürlich im Sommer. Du spürst den Untergrund und die Wärme des Bodens. Ich kann es jedem einfach nur noch empfehlen. Es ist so unglaublich angenehm...

[@zoeyzimmerli4166]

ich laufe schon seit jahren barfuss im Sommer und im Winter mit meinen barfussschuhn. gibt nicht besseres

[@Mas-ic8bw]

Manche Sachen kann man aber einfach nicht ohne Schuhe machen. Besonders in dem Bereich Hobbys ist man auf ein Schuhwerk angewiesen zum Beispiel Motorrad fahren, Fußball etc auch während der Arbeit sollte man in manchen Berufen festes Schuhwerk tragen.

[@rinderpower4573]

Sehr sehr spannend! Wer gerne Barfuß geht Daumen hoch!

[@EBSMission]

Seit über 2 Jahren dauerhaft bis maximal 6 Grad Außentemperatur. Ansonsten mit Barfußschuhen.

[@arvedludwig3584]

24h Wanderung und dann 40km zu Fuß zurückgelegt.

[@annikaausder3359]

Ich laufe schon immer sehr viel barfuß und der einzige Tag, den ich in "hohen" Schuhen (4cm) verbracht habe, war meine Konfirmation. Mir wurde dann vor einem Jahr, mit 14, beidseitig ein Hallux valgus diagnostiziert. Der Arzt hat mich gefragt ob ich in hohen Schuhen laufen gelernt habe. Ich komme mir so verarscht vor 😂

[@milkamarshmallow5847]

Nicht hoch, aber eng um die Zehen. Und so sind 99% der Schuhe auf dem Markt.

[@einmensch2852]

jeder schuh, der kein barfußschuh ist, ist ein hoher schuh

[@annikaausder3359]

@@milkamarshmallow5847 ich trage auch keine engen schuhe. Ich habe el naturaLista, welche sehr breit gebaut sind & hobos.

[@annikaausder3359]

@@einmensch2852 läufst du dein leben lang in barfußschuhen rum?

[@masterbrainthevollmilch7091]

Verdammt 😅

[@bratwurst8853]

Ich muss dem Video recht geben Barfuß bin ich deutlich schneller als mit Schuhen und es fühlt sich 10 mal besser an zu laufen und man hat eine deutlich größere Ausdauer und macht natürlich auch mehr Spaß

[@lortzo573]

also ich renn schon immer instinktiv mit dem vorderfuß ;) ich hab`s auch nie wirklich beigebracht oder erklärt bekommen, ist halt einfach normal so dachte ich

[@arvedludwig3584]

Rennen und Sprinten sowieso, weil dann der Körper nach vorne gelehnt ist. Schuhe von professionellen Sprintern haben auch nur Spikes am Vorderfuß.

[@little_foxy9118]

Auch weil das bequemer für mich ist

[@lightsaberproductions8592]

Ich könnte glaub gar nicht rennen, wenn ich mit der Ferse zuerst auftrete. Wie soll man da Speed aufbauen? Der Bodenkontakt wäre doch viel zu lang.

[@Mica_No]

Beim Joggen

[@maxpf.1624]

Ich laufe auch schon immer so

[@patricklanquetin5547]

Das klingt gut ich gehe zuhause auch immer Baarfuß.

[@CapitanoGUC-gf6el]

Ich geh immer zu Fuß in die nächste Bar :-)

[@patricklanquetin5547]

@@CapitanoGUC-gf6el Es gibt Schuhe die beworben werden. Schuhe wie Barfuß.

[@CapitanoGUC-gf6el]

@@patricklanquetin5547 in der Bar gibt es auch trinkstiefel :-)

[@patricklanquetin5547]

@@anhanas2 Ja schon klar weil man sich ja an irgendwas sonst weh tun könnte.

[@FeltyLP]

Mein Sportlehrer sagt uns immer, dass wir beim joggen nicht mit der Ferse aufsetzen sollen sondern mit dem ganzen Fuß, weil das besser für die Gelenke ist. Anscheinend ist dieses Wissen nicht so omnipräsent.

[@saykocemo]

Zeig deinem Lehrer mal doch mal dieses Video. Mal sehen was er dazu sagt :)

[@BuGGyBoBerl]

naja so unrecht hat er nicht.

[@MrCmon113]

Mit dem ganzen Fuß? Wie soll das denn gehen?

[@Rumpael]

@@MrCmon113 Plattfuß

[@jonamuller6879]

Die Aussage ist gar nicht mal so falsch, nennt sich dann Mittelfußlauf, senkt die Belastung etwas und reduziert das anfängliche Verletzungsrisiko sowie die Anstrengung, gewohnte Fersenläufer bekommen leicht einen Muskelkater in Waden und Füßen.

[@simanova837]

Seit Jahren zum Denken immer einen Helm getragen. Viel angenehmer ohne!

[@fufaev-alexander]

Ich war heute barfuß einkaufen, nachdem es geregnet hatte. Es waren 15 Grad, und ich war auf dem Dorf unterwegs. Die Menschen starrten und kommentierten ("Guck mal, Schatz" und zeigte auf mich, "Ist es dir nicht kalt?"). Ein Fahrradfahrer fuhr plötzlich langsamer auf mich zu und starrte beim Vorbeifahren sehr auffällig auf meine Füße. Ein Schulbus hielt kurz vor dem Laden und drei Jungs lachten und machten Fotos von mir. Fazit: Wer barfuß im Alltag unterwegs sein möchte, muss auch eine Menge Mut mitbringen.

[@josephineschlosser8196]

Ich wohne im Wald und ich laufe immer barfuß. Außer zur Schule natürlich.

[@boidsen]

Ja is klar, ausgerechnet im Wald... Wie soll das bitte gehen mit den ganzen Ästen, Nadeln, Steinen, Dornen etc.? Da ist ja schon eine Wiese mit den Grasstoppeln kaum erträglich!

[@Dauti97]

@@boidsen wir sind halt einfach zu soft geworden. Die Menschen vor 8000+ Jahren sind auch ohne Probleme im Wald rum gelaufen

[@thomas.thomas]

@@boidsen ach dir wächst einfach hornhaut, schau dir mal die fußsohlen von leuten an die immer barfuß gehen

[@boidsen]

@@Dauti97 Erstens sind die ältesten archäologischen Nachweise für Schuhe über 60 000 Jahre alt und nicht 8000, und zweitens bedeutet, dass etwas früher irgendwann einmal so gewesen ist, ja wohl automatisch, dass es richtig gewesen ist. Oder nagst du rohe Knochen ab, nur weil unsere Vorfahren das vor der Erfindung des Kochens auch so gemacht haben? Auch unser Gehirn, das uns hilft, unser Leben angenehmer und auch gesünder zu gestalten, ist ein Teil der Natur!

[@boidsen]

@@thomas.thomas Ich weiß das nur allzu gut. Habe schließlich jahrelang selbst, überredet von Hausarzt, Eltern, Sportlehrern und auch manchen Kumpels, diesem Barfußkult gehuldigt...

[@feenomenal9984]

ich bin eine Zeitlang Barfuß gelaufen, auch in der Stadt. Dabei fiel mir auch auf, das meine Füsse viel eher als meine Augen unangenehme Steinchen oder Glassplitter bemerken und automatisch anders auftreten. Ich würde damals oft gefragt ob ich denn nicht oft in Glasscherben trete und ich meinte "Nein, nie". Dann sah ich in einer Doku dass die Füße viel mehr Rezeptoren haben als andere Körperstellen und auch mehr als die Augen. :)

[@WolfgangDibiasi]

Lernt man das barfuß laufen automatisch, wenn man barfuß läuft? Oder muss man da bei irgendwelche Dinge beachten?

[@Quarks]

Wolfgang Beim Umstieg beachten: Wenn wir barfuß gehen, sollten wir den Fuß von der Ferse abrollen, beim Laufen jedoch nicht.

[@eule8892]

Ich gehe schon seit 2 Jahren im Sommer NUR barfuß. Es ist jetzt viel angenehmer als vorher aber es will keiner verstehen🤔

[@AaaBbb-ts9fq]

dann musst du es besser erklären :D oder einfach weil isso.

[@m.v.1594]

Ich habe mir heute beinahe meine Füße verbrannt auf dem Asphalt - ich laufe das ganze Jahr über barfuß, außer jetzt :-D - denn bei der Hitze ist das extrem unangenehm :-D. Sie verstehen es deswegen nicht, weil sie es nicht gewohnt sind - die meisten zucken bei kleinsten Bodenunebenheiten schon zusammen - würden sie das einfach mal trotzdem weiter machen, würden sie es auch verstehen - und ich weiß nicht, wie das mit der Bewegung zusammen hängt - ich habe auch beim normalen gehen eher einen Ballenlauf bzw setze da mit dem ganzen Fuß gleichzeitig auf - aber rennen kann ich barfuß deutlich schneller, als jemals mit Schuhen - und hüpfen erst recht. Die Leute kennen nur leider nur die Vorurteile und nicht die Vorteile. Aber das ändert sich, in meinem Umfeld laufen einige öfter barfuß, seit sie mich kennen :-D. Vorbild sein ist immer gut!

[@alexw3246]

Seit 2018 benutze ich fast ausschliesslich Barfußschuhe. Seitdem sind meine Knie- und Hüftbeschwerden weg. Die Umstellung auf Barfußschuhe war leichter als gedacht. Als Kind bin ich sehr sehr viel barfuß gelaufen. Die Bewegungsabläufe hat sich mein Körper wohl gemerkt. Ich plane, nie wieder auf normale Schuhe umzusteigen. Ich empfinde diese Schuhe mittlerweile als extrem unangenehm. Sowas tue ich meinem Körper nicht an (Ausnahme: Radeln) Und ja, ich habe die Barfußschuhe auch im Winter und bei Nässe an.

[@forbi70]

Dies ist mit Abstand das allerbeste Video zum Thema Barfußlaufen im gesamten Internet! Kurz und knapp alles Wichtige auf den Punkt gebracht und kein "Experte", der alles wieder kaputt redet. Dankeschön!

[@Quarks]

Forbi, Das freut uns sehr zu hören. 🙏

[@lol-yr1wc]

Kein Wunder das ich es hasse in Schuhen zulaufen und wenn wir mal im Sportunterricht unsere Schuhe ausziehen nur noch laufen möchte.😂🤷🏻‍♀️

[@catlag6665]

Ich laufe No joke 90 Prozent der Zeit barfuß. Fühlt sich toll an. :D

[@alspezial2747]

in deutschland?

[@BLackMAmba10699]

Lass mich raten: Du studierst soziale Arbeit?

[@joanno77]

Ich zu 99%. :) Das eine Prozenz ist beim Skifahren, da geht es nicht anders. Ich bin aber vermutlich der einzige, der barfuß zum Skiverleih kommt. ;)

[@AFacemarkedbyFea]

Blackmamba10699 no joke

[@shivers47]

Und im Winter? :o

[@WestfaelischerJung]

Shit egal ob Verletzungen oder nicht! Diese Barfußgänger in der Innenstadt sind einfach nur ekelig!

Sicher nicht alle! Zudem gibt es sicher mehr Schuhgänger, die eklig sind!

[@jonamuller6879]

Komisch, meine Füße sind wasserdicht und leicht abwaschbar. Das tue ich mindestens jeden Abend und selbstverständlich, wenn irgendwer anders meine Füße anfasst oder ich bspw. Ins Schwimmbad gehe. Wann hast DU denn das letzte Mal deine Schuhe von unten so richtig gründlich gereinigt?

[@mutant0177]

Ich kann es kaum glauben mal einen halbwegs vernünftigen Beitrag zum Thema Gesundheit von der ARD gesehen zu haben. Verblüffend!

[@svenhuber6533]

Bin Umgestiegen, aber mit Schuhen ( Vapor Glove, Five Fingers) es geht sehr gut, habe schoene starke Waden bekommen und bisher keine Besschwerden (seit ca. 10 Jahren) das problem ist der Taegliche Shuh in der Firma, aber da man nicht rennt ist auch dieses kein wirkliches Problem

[@realunrealpony]

Ich liebe Barfuß laufen und empfinde Schuhe als eine Art Gefängnis...Man kann mit Schuhen halt nichts fühlen.

[@t.o.richter460]

Barfußlaufen ist das Beste 👍. Schade, daß es immer noch so wenige tatsächlich machen.

[@pitaco-0815]

Wo kann ich im Großstadt-Alltag denn das Barfußlaufen regelmäßig anwenden?

[@melaniecookie5151]

Im Park zum Beispiel oder ein paar runden ums Haus laufen. In der Großstadt juckt es doch kaum jemanden was man trägt oder wie man aussieht. Und wenn du Barfußschuhe hast kannst du z.B. zum Supermarkt gehen oder einen kurzen Spaziergang unternehmen

[@pitaco-0815]

@@melaniecookie5151 Ja, stimmt, gute Ideen! Hatte auch an laufen gedacht, da sieht es in der Großstadt noch etwas herausfordender aus.

[@supportanimations8259]

im Schwimmbad

[@vondralbra5147]

Mit Barfußschuhen.

[@pitaco-0815]

@@vondralbra5147 Ja, gute Idee. Hab mir schon welche angeschaut.

[@lecramdldrow]

Ich laufe jetzt seit mehreren Jahren Barfuß. Zwar nicht immer, aber so oft es geht. Gerade im Winter oder auf die Arbeit, da ziehe ich Schuhe an. An die Hochschule oder auch unter der Woche in Bars, bin ich auch Barfuß unterwegs. Abgesehen von spitzen Steinen, die manchmal sehr weh tun können, habe ich noch nie eine Verletzung gehabt. Dazu muss ich sagen, dass es mir so vorkommt, dass mein Plattfuß sich gebessert hat. Ich habe zwar etwas zugenommen, aber mein Plattfuß exestiert so wie früher nicht mehr. Ich geh auch Barfuß joggen, was mir sehr gut tut. Bei meinen "Laufschuhen" hat mir irgendwann mal die Ferse so weh getan, dass ich kaum mehr laufen konnte. Das Problem habe ich beim Barfußlaufen noch kein einziges mal gehabt. Ich bin total zufrieden, dass ich mich entschlossen hatte, Barfuß zu laufen. Ich werde zwar überall angestarrt, ob Hochschule, in den Bars oder schon allein in der Kühlabteilung von Einkaufsläden :D Aber dass ist mir so Wurschd, gerade auch, weil es mir echt gut tut! :)

[@Quarks]

Marcel, sehr gut. Frohes Barfußlaufen weiterhin!

[@zicmorley]

Ich bevorzuge schon immer den "Vorfußlauf". Besonders beim schnellem Laufen habe ich damit das Gefühl bequmer und schneller vorwärts zu kommen. Dachte immer das wäre eine merkwürdige Angewohnheit von mir, welche eigentlich total unnatürlich ist. Zum Glück hat das Video mir gezeigt, dass ich die ganze Zeit normal gelaufen bin und die anderen eher unnormal laufen

[@knice2712]

Es kommt immer drauf an. Vorfußlaufen soll nur besser beim Joggen sein. Beim genen ist es besser über die Ferse abzurollen, was erst bei höheren Geschwindigkeiten schlecht für die Gelenke ist und einfach effizienter als das Vorfuß gehen ist.

[@zicmorley]

@@knice2712 Das meinte ich. Langsam gehe ich "normal", aber sobald ich schnell gehe oder sprinte/renne habe ich schon immer automatisch in den Vorfußlauf gewechselt

[@randymarsh4748]

Ivh habe es öfters versucht aber ich kann mich einfach nicht dran gewöhnen

[@yannhayon2796]

zicmorley bei sprints muss man vorfuß laufen

[@Canel062_]

Bei mir steigt seit Jahren in die Bahn ein Typ ein, der immer Barfuß zur Arbeit geht. Er arbeitet wie wir auch, nur trägt er zur Jeans keine Schuhe, selbst im Winter. Der wird sich schon was dabei denken :D

[@enkidusool6109]

Mega gut. Ich hab auch vor einigen Wochen wieder angefangen barfuß zu laufen. Es ist definitiv ein heftiger Wechsel zudem Ich anfangs auch viel Muskelkater bekam. Barfuß Schuhe von diversen Firmen bilden einen guten Anfang um wieder aufs barfuß laufen umzusteigen.

[@askmb6411]

Vor allem Kinder laufen gerne Barfuss und wir Erwachsene verbieten es immer. Meine Kinder haben mich überzeugt, Kinder können und sollten Barfuss laufen....

[@25provo]

02:03 - interessant, das ihr von den millionen von schuhen genaue das Modell genommen habt, was ich besitze...

[@toshimochi4120]

Ich laufe zuhause immer barfuß 😂

[@sarah-kg7hy]

Ich laufe immer so aber trage trotzdem Schuhe. Meine Beine tun nach einem Sprint oder so aber sehr weh?

[@jeankoch145]

Ja normal deine Zehen sind eingeklemmt. Du kannst in herkömmlichen Schuhen nicht so über den Vorderfuß abrollen wie als wenn du barfuß läufst. Dadurch entstehen Schmerzen Kine, Hüfte, Wirbelsäule usw.

[@luxaspew8052]

Jean Koch das kommt darauf an ich laufe/ gehe zwar mittlerweile fast ausschließlich in Barfußschuhen aber beim joggen bin ich mit herkömmlichen, aber recht weiten Schuhen, auf den Laufsiel über den Vorfuß umgestiegen bevor ich überhaupt davon gehört hatte. Ich in den Schuhen war auch mein Fuß nicht wirklich eingeengt. Es kommt also ganz drauf an welche Schuhe man hat.

[@PrimaDina]

Ich liebe Barfußlaufen, mach ich daheim immer und beim Sport (Karate, ist ja eh immer barfuß), aber draußen bin ich da zu empfindlich an den Füßchen^^

[@veym424]

PrimaDina Joe nimble Addict Schuh kaufsn

[@PrimaDina]

​@@veym424 Ich verstehe deinen Satz zwar nicht, zu wirr, aber falls du meinst ich soll Barfußschuhe kaufen - habe ich 2 Paar :)

[@ESher-gh9mf]

Vor allem fühlt man viel mehr, wenn man Barfuß unterwegs ist! Unsere Fußsohle ist fast so sensibel wie unsere Hand! Den Untergrund zu spüren, ist für mich der Hauptgrund Barfuß zu laufen. Probiert es mal aus, jeder Untergrund ist anders von seiner Beschaffenheit, Härte und Temperatur. Einfach schön sich so über den Boden verbunden zu fühlen...

[@martinaarmbrecht2869]

Und enorm wichtig sich zu erden. Im Moment verkneife ich es mir, sind zuviele Bienen und Wespen im Rasen bzw klee. Aber im Winter bin ich barfuß im garten

[@saxonett]

Das Wirkprinzip des Barfußlaufens ist die propriozeptive Reflexschleife. Es ist kindereinfach. Umso dicker die Sohle umso später kommt der Reiz der Untergrunds im Rückenmark an. Umso später kann das Rückenmark auf Veränderungen reagieren und spannt die anderen Muskeln dem Untergrund an. Das funktioniert identisch, wie eine intelligente Stoßdämpferregulierung bei PKW, die z.B. mittels Laser den Untergrund abtastet und danach das Fahrwerk einstellt. Tja, meine LIeben, der Mensch kann auch das mal wieder besser, als die Maschine. Wenn man ihn denn lässt.

[@JohnDoe-qg4ms]

würde mich mal interessieren, wie das mit Platt- oder Senkfüßen ist, ob man da auch auf Schuhe verzichten kann und sie dadurch in eine natürlichere Form und Haltung zurückkehren ...

[@torbensquikezz8241]

Ja, aber du solltest langsam umsteigen. Barfußschuhe erst nur im Altag tragen und noch nicht damit laufen gehen. Schaur dir dazu Videos von Strong & Flex TV an stichwort Barfuß

[@mounierjannan2851]

Sogenannte “Plattfüße“ sind genetisch bedingt und ca. 75%der Menschen haben sie ! Also ist das von der Natur so gewollt! Guck dir die Füße von natürlich lebenden Völkern an, die haben auch Plattfüße 😉

[@3333927]

Plattfüße sind nicht genetisch bedingt, sondern ein Mangel an entsprechender Muskulatur, welche über die Sehnen das Gewölbe hochziehen. Ich hatte Plattfüße früher mal, in mittlerer Ausprägung. Das ist aber komplett verschwunden, seitdem ich fast immer bzw. sehr oft Barfuß auf den Beinen bin. Das Gewölbe und die Muskeln dazu sind bei mir richtig stark geworden. Dadurch knicke ich auch nicht mehr um. Aber was normal ist, dass ein Fuß platter wird, wenn man ihn mit dem Körpergewicht belastet. Das ist normal, soll auch so sein. Der Fuß muss sehr mobil sein, damit jener als eine Art Feder fungieren kann. Unter voller Belastung geht da eben nur noch das obere Fingerglied des Mittelfingers zwischen Boden und Fuß rein. Ohne Belastung gehen bei mir das obere und mittlere Fingerglied des Mittelfingers unter den Fuß rein.

[@td5269]

Das lässt sich reparieren. Mit barfussgehen, toega, Haltungsarbeit und training. Meine knick senkfüsse sind weg.

[@TheIllio]

@@3333927 Meine Senkfüße sind noch da und das obwohl ich mein Leben lang größtenteils Barfuß laufe.

[@kleinerwaldzausel5535]

Danke für das Video ! Ich laufe barfuß wo es möglich ist , immer wieder steigernd, aber eher auf natürlichen Untergründen! In der Stadt liegt Müll rum, Kippen, Scherben, Rotz und co ! Da hole ich mir Barfussschuhe! Seit ich oft barfuß laufe sind die Schmerzen in den Füßen besser geworden, von wegen Orthopädieeinlagen bei Plattfüßen , die tun auf Dauer weh ...

[@vhrimbesiavegan2750]

... und nun bitte in jedem Ort eine Barfußlaufgruppe die (jeden) animiert mitzumachen ohne Schuhe zu gehen. Als Einzelner wird man schon "blöd" angeguckt wenn man nur zum Container oder um den Block Barfuß geht. ... 😢

[@manfredkringe6664]

Hallo ich würde die Leute eben dum kucken lassen Ich hatte Jahre lang in denn gelenken schmerzen. Und ich laufe jetzt seit 15 Jahren barfuß und meine Fußschmerzen sind weg und ich kenne set dem keine Schuhe mehr Ob zum Einkaufen oder beim Laufen in der Stadt und der natur und in meiner Wohnung laufe ich nur barfuß Seit dem geht es mir gut P.S ich lasse die Leute eben kucken und dum labern ist doch meine gesundheit gruß

[@Feurigel1806]

Ich bin zwar nicht mein ganzes Leben lang barfuß gelaufen, aber ich laufe trozudem immer mit dem Vorfußlauf ^^'' Kommt das davon das ich im Sommer gerne barfuß in meinem Garten rumlaufe? x'D

[@SmiggediSmoge]

Brauche das video garnicht gucken stattdessen kommentiere ich jetzt und sage barfuß laufen ist gesünder als Schuhe tragen.

[@thorekaminski9165]

Fazit aus dem Video: Es ist wichtig im Wald ohne irgend ein Schuh sich zu bewegen und in der Innenstadt kann man gute Sandalen verwenden

[@sinasukie3716]

Ich laufe auch dauernd barfuß auch draußen wenn es geht im Sommer, Herbst und Frühling, ansonsten hausschuhe, zumal ich gemerkt habe das nach einem langen Tag mit Schuhen die einfach nur fest um die Füße waren sich so anfühlen als hätten wir Kilos an den Füßen, zieht man diese einfach aus, fühlen sich meine füße auch nicht an als würden sie schmerzen ...Im Gegenteil man kann besser gehen und sie Strecken, die Erde fühlen.

[@carlosbanderas4238]

Einmal auf eine 🐝 gelaufen, nie wieder ohne Schuhe.

[@diekarotte661]

Nicht nur einmal! Seit dem auch fast nur mit Schuhen

[@teicheselchloropusasinus]

Passiert durschnittlich so ziemlich jedes Jahr, lauf trotzdem Barfuß weiter, das is es wert

[@diekarotte661]

@@teicheselchloropusasinus Mir nicht, das schwillt dann immer so an, dass ich ca. 3 Tage kaum noch laufen kann

[@teicheselchloropusasinus]

Ja, bei mir auch, trotzdem is es mir das wert.

[@joleki6100]

Carlos Banderas ich trete im Schnitt zwei mal im Jahr auf eine Biene, beim ersten Mal schwillt es extrem an, beim zweiten Mal kaum noch. Der Körper gewöhnt sich daran und die Paar Tage n dicken Fuß sind’s mir Wert 🤷🏼‍♀️

[@sascha5668]

Privat laufen ich nur barfuß in der Wohnung sowieso. Mir ist vollkommen egal was andere über mich denken.

[@KleinerWolfLuiii]

Ich Lauf so oft es geht barfuß auch im Winter manchmal

[@zipnny1595]

Nachdem ich mir Barfußschuhe zugelegt habe, hatte ich die ersten 2 Wochen viel Schmerzen an den Füßen. Plötzlich konnte ich nämlich viel mehr barfuß laufen (in der Stadt traue ich mich das sonst nicht) Danach hat sich das gegeben durch die aufgebaute Muskulatur. Also nicht entmutigen lassen ;)

[@diealistair7093]

Im Fußballtraining wurde uns das schon immer gesagt: nich von der Ferse aus laufen

[@andreaspeters6791]

Die Urmenschen hatten auch nur eine Lebenserwartung von nicht mal 25 Jahren. Langzeitliche Verletzungen treten erst im Späteren alter auf

[@Frank-wj7eb]

Da hab ich was komplett anderes gehört. Wenn man in dieser Vorzeit erst mal die Kindszeit mit einer hohen Kindersterblichkeit überlebt hat, hatte man gute Chancen sogar 80 (!) zu werden. Dies liegt daran, dass wir einfach auf dieses Leben der Jäger und Sammler angepasst waren. Natürlich zieht die hohe Kindersterblichkeit die Lebenserwartung herunter, aber 25 Jahre sind trotzdem laut meinen Quellen unrealistisch. Erst mit der Sesshaftwerdung fiel die Lebenserwartung rapide, durch Seuchen oä. Quelle: Harari, eine Kurze Geschichte der Menschheit

[@andreaspeters6791]

@@Frank-wj7eb informier dich. Meine 25 Jahre sind tatsächlich etwas gering, aber bei guter Pflege der Gruppe wurden sie wirklich nur höchstens 40 Jahre Alt. Im Durchschnitt hat der Neandertaler eine Lebenserwartung von 30 Jahren

[@joeyzellhofer2526]

Man rennt so oder so auf den Vorderballen wtf

[@Happy-kn8ch]

@@nibiko123 Ich mach das 😂

[@jamie.0o0]

Ich laufe im Sommer sehr oft barfuß und auch mit Schuhe laufe ich nicht Abrollent weil ich das mir mal irgendwann angewöhnt habe 👍

[@TheBugAg]

Wo sind die Quellen ? Verlinkt die doch bitte mal

[@Quarks]

Hi, alexi!facebook.com/quarks.de/videos/265844687354905/?q=Quarks%20Barfu%C3%9F

[@3333927]

lol Das ist wohl ein Witz? oO

[@Primelchen9]

@@Quarks ich find da auch keine Quellen. Im Ernst, wo sind die?

[@masterbrainthevollmilch7091]

Bro, das is ne Wissenssendung. Die kaufen den Zugang zu Quellen oder finanzieren Interviews mit Forschern von unserer Gebühr. Hoff ich zumindest, Quarks 😉

[@veym424]

Primelchen von Waldmaus Schuhe sind einfach scheisse. Schau dir Strong und Flex KZbin Kanal an. Und hol dir als Schuh den joe nimble Addict. Der ist perfekt

[@annabenn9407]

Ich laufe unheimlich gerne barfuß, schon mein Leben lang (bin w20), bis vor kurzem bin ich auch nicht selten für mittellange Wege barfuß auf den Straßen, Wegen und Wiesen rumgelaufen, wenn nicht gerade irgendwo eine zerplatzte Flasche rumliegen gesehen hab. Auch wenn ich damit jetzt aufgehört hab, weil erstens Wespenzeit ist und zweitens schmutzige Füße mit Hornhaut nicht ganz so sexy sind (xD) merke ich immernoch, dass ich vollkommen "falsch" renne. Heißt, ich versuche wohl automatisch, federnd und nicht rollend zu laufen, was aber mit der dicken Sohle nicht ganz so gut funktioniert wie barfuß, weshalb ich weder das eine, noch das andere tue. Und das rächt sich noch währenddessen mit Schmerzen im Schienbein bei jedem Schritt. Aua. Mein Arzt schiebt es auf mein leichtes Übergewicht (Grund fürs Joggen) allerdings habe ich diese Schmerzen überhaupt nicht, wenn ich barfuß renne. Jetzt kenne ich ihn, danke☺️😘

[@zaubergnom2281]

Ach, die Ärzte ... 🤔🤨

[@sherkanyt4944]

Habe seit Jahren Barfuß-Schuhe und kann es nur empfehlen. Sehr ungewohnt am Anfang aber der federnde Gang auf dem Vorderfuß fühlt sich sehr gut an. Das Laufen über die Führungslinien für Blinde in den Bahnhöfen ist wie eine Fußreflexzonenmassage, ;)

[@carl.754]

Ich lauf schon seit ich klein bin Barfuß :D ich kenn das garnicht anders als vorne aufzutreten und nicht mit der ferse :D Das hat mich mega geflasht

[@xenias5618]

Mich auch😂😂 Ich hab das Video meiner Mutter geschickt, damit sie mich nicht immer kritisiert, wenn ich barfuß laufe.

[@tompeper2555]

ich hab mir schon vor Jahren angewöhnt mit dem Ballen aufzukommen, trotz der gedämpften Schuhe. früher auch immer mit der Ferse zuerst, aber das fickt dich halt mega. ich glaube man muss nicht direkt barfuß laufen, es reicht schon, wenn man auf die richtige Lauftechnik achtet.

[@Mindspectrum]

Als Kind hat meine Mutter immer mit mir geschimpft, weil ich barfuß gelaufen bin und eben keine Puschen anziehen wollte. Auch heute laufe ich im Sommer in der Freizeit barfuß. Auf der Arbeit geht das schlecht. Mit Barfußschuhen kommt man immerhin nah dran. Eine Umgewöhnung ist es aber, die Füß tun eine Zeitlang wirklich weh und man muss das richtige gehen wieder lernen.

[@Yoneahl]

Das ist mir schon mal aufgefallen 🎃🔥🧡👀 deswegen "Spring" ich beim rennen so gerne

[@PomitusTV]

Im Haus laufe ich mein Leben lang immer Barfuß, sobald es draußen auch nur ein bisschen angenehmer wird und der Frühling in den Sommer übergeht laufe ich Grundsätzlich nur Barfuß egal wo. Ich bin 1x in etwas reingetreten was weh tat und zwar einen Nagel :D Ansonsten wurde ich schon oft darauf angesprochen warum ich beim schnell laufen immer so komisch laufe, denn ich hab gerade festgestellt gehöre ich zu den Leuten die tatsächlich mit dem Voderfuß auftreten und ja es stimmt, ich habe noch nie probleme mit Knie,Hüfte oder Gelenken gehabt, noch nie.

[@turtleneck4985]

Wie süß die rennen :D

[@offydannerson8049]

Einfach mal versuchen: an warmen Tagen einen ganzen Tag barfuß gehen. Mit dem Fahrrad barfuß zur Bahn, dort barfuß einsteigen, barfuß durch die Stadt zum Job und das ganze abends wieder zurück. Man geht viel bewusster und bekommt eine bessere Haltung (finde ich). Ich bin von Turnschuhen auf Flip Flops umgestiegen, weil ich in Socken so wahnsinnig doll schwitze. Hat sich bislang sehr bewährt.

[@Mas-ic8bw]

Ich will nicht abstreiten das barfuß laufen gesund sei aber es ist einfach oft nicht umsetzbar.

[@msschubi]

Wann denn zum Beispiel nicht?

[@dendoxx5215]

Das einzige wo es nicht umsetzbar ist, ist wenn man Sicherheitsschuhe tragen muss auf der Arbeit. Sonst sehe ich kein Grund nicht Barfuß zu laufen.

[@dasbinich546]

Also in manchen Großstädten würde ich auch nicht barfuß laufen. Einfach widerlich, wie dort die Gehwege manchmal aussehen.

[@spinc9282]

msschubi Zum Beispiel in der Schule. Mobbing ist leider immer noch ein großes Problem.

[@spitzkopp6486]

@@msschubi dumme Antwort, Situationen gibt's mehr als genug....

[@ZeZa.]

wir können nicht mal laufen und da soll noch einer mit sein 21jahrhundert gelaber kommen wie zivilisiert und modern es ist, kommen...

[@ethelbuez3333]

Wie macht man das im winter ohne scbuhe? Im sommer ja aber im winter?

[@einmensch2852]

es gibt barfußschuhe. sie haben meis eine wenige millimeterdicke flexible sohle und viel platz an den zehen.

[@fyn8477]

Gibt auch extra Winterschuhe bis Winterstiefel für den Ballen-/Vorderfußgang.

[@atoxee6867]

Flurina Aggeler Trotzdem Barfuß

[@TheIllio]

Ich bin auch häufiger Barfuß durch den Schnee gelaufen. Jetzt nicht gerade lange Strecken oder Zeiten, meine Zehen wollte ich mir ja auch nicht abfrieren. Meine Oma hat da immer nen Kollaps bekommen: "Jung, zieh dir was an die Füße an, du kriegst es sonst noch an den Nieren!" und sowas.

[@KaliqueClawthorne]

@@TheIllio ISt auch eine Gewohnheitssache. MAn kann ja über die ZEit hinweg, die Winteretappen mit Schuhen immer weiter verkürzen. In meinem ersten Jahr war ich von November bis März mit Schuhen unterwegs. Im zweiten Jahr einen halben Monat weniger Dieses Jahr von Mitte Dezember bis Mitte Februar, also einen Monat weniger als vor zwei Jahren.

[@mv8130]

Seit 1,5 Jahren laufe ich nur noch barfuß. Seitdem habe ich keine Schmerzen mehr und meine Fußfehlstellungen sind weg. Ich hatte immer starke Schmerzen in Füßen, Knien und Rücken. Klar braucht es Umstellunszeit und das erste halbe Jahr war es ungewohnt, aber ich bin total glücklich über meine Schmerzfreiheit :D

[@jojomaster5318]

Ich finde es extrem schmerzhaft Barfuß über steinchen zu laufen. 😕 Aber auch in Schuhen laufe ich beim Joggen eigentlich immer auf den Vorfuß.

[@Handom1]

Es gibt spezielle Barfußschuhe.

[@joanno77]

Wenn du bisher nur Schuhe anhattest, dann wertet dein Gehirn diese völlig neuen Reize erst einmal als Gefahr und löst Schmerz aus, um dich zu warnen. Es lernt nach einiger Zeit, dass die Signale keine Gefahr bedeuten und dann kannst du auch über Steinchen laufen.

[@danielherndl7264]

Ich laufe in meiner Freizeit fast immer barfuß. Und wenn ich doch Schuhe anziehe, ist die Sohle möglichst dünn. Meine Fußsohlen sind zwar völlig zerkratzt und dreckig, wenn ich im Wald war, aber es tut nicht weh und ich habe keine Gelenkbeschwerden.

[@samFit1]

Respekt für die gute Wiedergabe und die Information

[@4KMaik]

Also mein kleiner Zeh ist gestern wieder im Bettpfosten eingerastet und ich laufe 24/7 Barfuss...ich war verletzt💃😵..Spaß🙆😆 ich weiss natürlich was hier gemeint ist. Ich denke Barfuss is the way to go👣...immer schöne Luftzyrkulation an den Knochen kann doch nur Gesund sein.🍃

[@julgri7490]

Man kann aber auch mit Schuhen auf den Mittelfuß laufen. Kriegt man in jeder Laufschule auch so beigebracht 🤷‍♀️

[@joanno77]

Da ist schwierig, weil die Schuhe in der Regel eine Sprengung haben - die Ferse ist deutlich höher als der Vorderfuß, weil dort die Dämpfung untergebracht wird. Wenn du damit auf dem Mittelfuß laufen willst, funktioniert das mehr schlecht als recht und verändert zwangsläufig die Körperhaltung.

[@dashippo4372]

Da war aber niemand von der Quarksredaktion. 😅

[@jonamuller6879]

Fraglich ist, wofür du dann unnötige Dämpfungen an den Fersen benötigst? Wer bewusst mit dem Mittelfuß laufen will muss den Fuß unnatürlich Strecken, während beim Barfußlaufen oft automatisch die richtige Position eingenommen wird.

[@radieschenfee2390]

Wir laufen nur barfuß zur Hause und bei Leute zur Hause . Ich hatte recht das ist das beste was man die Füß antun kann 👍

[@allegrokater]

Ich krieg die Krise, wenn meine Besucher bei mir ohne Schuhe/Socken rumlaufen🤮🤢 würde am liebsten direkt den Boden aufwischen, damit die Fußschweißabdrücke weggehen🤢

[@IsegrimHD]

Born to Run 😉

[@igormon1096]

Auf dem Vorfuss zu laufen bei höherer Geschwindigkeit ist grundsätzlich normal das machen (Sportler) intuitiv, mir wurde das Laufen von meinem Physio auch genauso bei der Reha nach der KnienOp beigebracht. Beim Gehen abrollen und beim Joggen auf die Spitzen. Die Schuhe sind nicht das Problem, sondern das Leben ohne vernünftige schulische Aufklärung, solche Verletzungen könnten sehr leicht verhindert werden, wenn in der Schule nützliches Wissen für Leben vermittelt werden würde.

[@KunstleragenturBarfuKiel]

Ich laufe seit 25 Jahren barfuß 😊

[@MonicDlt]

Laufe seit über 4 Jahren barfuß und kann das nur bestätigen - wenn ich jetzt, beispielsweise für die Arbeit, wieder Schuhe anziehe, und sich meine Füße automatisch wieder auf den Fersen-Lauf einstellen, merke ich jeden Schritt im ganzen Körper. Da nehme ich doch lieber die blöden Blicke auf der Straße in Kauf, als mir meine Gelenke zu zerstören. Außerdem ist es schwer, schöne, gute Damenschuhe in 42 zu kriegen, also spare ich auch da Frust und Geld;)

[@werwei1460]

Alles interessant und richtig, aber man kann ebenso in Schuhen sich so abrollen, dass man erste mit dem vorderen Fuß aufkommt und sich dann über die Verse abrollt...

[@melaniecookie5151]

Wer weiß? Ja, aber deine Fußmuskeln kommen kaum zum Einsatz, du spürst den Boden nicht und deine Zehen werden nicht mehr zusammen gequetscht und sind frei beweglich.

[@kris_____4622]

Stimmt, ich laufe seit meiner Kindheit regelmäßig Barfuß, und habe es mir so ,,richtig", also mit den Ballen, angewöhnt. Mit der Verse zuerst aufkommen ist für mich extrem ungewöhnlich, auch mit Schuhen. Aber ohne Barfußlaufen hätte ich mir das nie angewöhnt.

[@vondralbra5147]

Ist deutlich schwieriger mit Schuhen.

[@Feurigel1806]

@@vondralbra5147 Ich laufe irgendwie immer mit dem Vorfußlauf, hab mir darüber bis jetzt nie Gedanken gemacht, bzw. überhaupt bemerkt das die meisten anders Laufen ^^''

[@dagobert68219]

??? - kenn ich nur von rückwärtslaufen ;-)

[@piamangamoon2654]

Ich jogge nun schon seit einigen Wochen nur noch Barfuß - habe seit dem viel schwächeren Muskelkater danach und kam von Anfang an!!! leichtfüßig doppelt bis dreimal so weit wie zuvor. Dazu muss gesagt werden, dass ich Fuß-fehlstellungen habe, und deshalb in Schuhen besonders viel Probleme - Barfuß merke ich hingegen nichts mehr davon und kriege ironischerweise auch weniger Blasen - trotz grob geteertem Untergrund. Zuhause laufe ich auch immer Barfuß - nir draußen, im Alltag immer in hohen Absatz Schuhen, aber da tritt man wenigstens nicht mit der Ferse auf - hab nämlich von Geburt an schon komische Knie gehabt die schnell schmerzen. Da geht es mir dann erfahrungsgemäß in hohen Schuhen tatsächlich besser als in flachen - und solange man es nicht übertreibt und ansonsten sehr viel barfuß unterwegs ist, passt das auch.

[@stefaniecarina1115]

aber wo soll man barfuß laufen

[@KaliqueClawthorne]

überall? :D Du darfst sogar barfuß autofahren, wenn du dich dabei sicher genug fühlst (In flipFlops dagegen zum Beispiel nicht unbedingt)

[@TheMrStaubsauger]

Komisch.. Nach Meniskus und Kreuzband Op, kam ich mit meinem Physiotherapeuten zu dem Thema. Vor der Op habe ich mir beim Laufen angewöhnt mit dem Vorderfuß aufzutreten, was zu einem dauerhaften Muskelkater der Wade führte. Auf dem Laufband sagte er mir, dass es unsinnig und ineffizient sei, denn dafür haben wir doch Schuhe.

[@mariemonique2353]

Ich laufe im Sommer eigentlich immer barfuß. Ich hab mich noch nie verletzt.

[@saschamucknicht9688]

Mary Jane Da hast du aber Glück. Wenn ich Barfuß laufe, so ist Extrems wahrscheinlich, dass ich mir mal wieder einen Splitter einfange. Ich wünschte, ich hätte soviel Spaß wie du im Sommer

[@Genesis23OPB]

der Mensch ist in der Tat der perfekteste Langstreckenläufer der Natur, da wir verglichen mit anderen Säugetieren schwitzen und somit die Körpertemperatur besser regulieren können. Wölfe z.B. können nicht schwitzen, Pferde sind eher Sprinter als Langstreckenläufer, mit Ausnahme der speziell dafür gezüchteten.

[@ChrissiDMissi]

wurde früher ausgelacht, weil man mir nicht geglaubt hat, dass ich als Kind in Buchenwäldern barfuß gespielt habe... Hornhaut regelt... immer diese humans *eyeroll* 😅

[@TheJeckyll]

Ich trage nur vivobarefoot Schuhe. Sind zwar etwas teurer und sehen zum Teil uncool aus... hab aber lieber einen gesunden Bewegungsapparat. Das (neu) erlernen und verinnerlichen des Vorfusslaufens hat mich fünf Jahre gekostet. Dafür sind jetzt meine Knie- und Hüftprobleme weg.

[@bakirev]

XeroShoes falls do welche suchst die einbisschen normaler aussehen.

[@Botlin]

Ich laufe fast den halben Sommer schon Barfuß😅 Unglücklicher weiße hat mich eine Biene gestochen, unter dem Fuß. Jetzt kann ich kaum noch laufen. 😥

[@linsetv]

Früher bin ich immer sehr "Vorfuß betont (?)" gelaufen. Meine Eltern haben mir das mit aller Kraft aberzogen. Na Danke auch

[@Lightning1989m]

Meine Füße sind seit meiner Kindheit sehr empfindlich und kann mir kaum vorstellen, dass Barfuß laufen so gut ist wie die meisten sagen. Ich hätte mir ohne Schuhe schon mindestens 100 Mal die Füße gestoßen 😅😅😅

[@nativeafroeurasian]

Noch ist, nach den Meisten Kommentaren diesbezüglich zu urteilen, die gesunde Laufweise noch instinktiv verankert. Wir sollten uns darum bemühen dies aufrecht zu erhalten und so laufen wie es sich als angenehm wahrnehmen lässt, nicht auf Vorschriften anderer höhrend. Ich laufe so oft es geht barfuß und habe das Glück auf dem Land zu wohnen, allerdings muss ich selbst hier fast ungenutzte Wege nehmen und nah an den Feldern sein um von Scherben und ähnlichem nicht aufgeschlizt zu werden

[@Kapok-Kid]

Da war doch mal ein Marathonläufer aus Äthopien der diesen bei Olympia barfuß gewonnen hat. Und gleich nach dem Zieleinlauf ist er zu seinen Sachen und hat sich eine Kippe angesteckt und mit der die Ehrenrunde gemacht.

[@Lisa-dz3ro]

Ich hab Barfußschuhe und hatte eine Woche Muskelkater. Meine Beine haben sich anfangs wie Gummi angefühlt als wüsste ich nicht wie man läuft.

[@JohnDoe-pz1my]

Ich weiß schon warum ich zumindest zuhause selbst Hausschuhe nie getragen hab.😜😄 Und jeder kennt es eigentlich,nach einem langen Tag endlich aus den Schuhen raus zu kommen,wie gut sich das anfühlt. Damit signalisiert uns der Körper doch eigentlich das es eben unnatürlich ist den ganzen Tag mit Schuhen zu laufen. Ich hab zu meinen Kindern oft gesagt "barfuss laufen ist gesund!" Und das eigentlich immer ganz unbewusst,ohne irgendwelche Studien zu kennen die genau das belegen.😊

[@karl2210]

"Ein Blick in die Evolution zeigt: Der Mensch überlebte auch ohne Dämpfung." No shit Sherlock?

[@seraphinofhearts]

Ironischer Weise bin ich seit ich ein Kind war wie die barfuß Person gelaufen und wurde dafür ausgelacht. Laufe aber bis jetzt am liebsten barfuß oder in Sandalen.

[@melaniekuhnast4475]

Ich kann Barfussschuhe empfehlen. Aber nur langsam eingewöhnen. Sonst merkt man Muskeln und Sehnen, von denen man gar nicht wusste, dass man sie hat

[@opelaner9152]

Wenn ich von der Garage springe die 1,70 Hoch ist ohne Schuhe dann habe ich zu 100 % größere Schmerzen als mit dem Schuh den der Dämpft den Aufprall ab.

[@KurtMcGurk]

Offenbar springst du falsch wenn du deine ganze Energie des Aufpralls in die Füße leitest anstatt dich ab zu rollen.