Warum die Kartoffel auch dein Leben verändern wird! Science Based

Warum die Kartoffel auch dein Leben verändern wird! Science Based | Im heutigen Video stelle ich euch ein Lebensmittel vor, welches ihr alle kennt. Die Kartoffel! Doch die Kartoffel hat ungeahnte Fähigkeiten die auch wissenschaftlich untersucht und belegt wurden. Anhand von Studien gehen wir der Sache auf den Grund. Viel Spaß beim schauen!
WERBUNG
🤩 Die verbesserten Essentials: Das wichtigste Supplement, jetzt noch besser!
⚠️ www.bodyip-nut...
► Zum Newsletter bit.ly/simons_n...
(Melde dich kostenlos im Newsletter an und erhalte einen 5€ Gutschein als Dankeschön)
Quellen:
www.researchga...
www.ncbi.nlm.n...
fet-ev.eu/glyk...
www.tandfonlin...
► Simon nackt und ohne Cappy bit.ly/simon_te...
► Mein Shakemixer amzn.to/29n7gP1
► Abonniere meinen Auto Kanal Simons Garage:
/ @dubairealbysimonteich...
► Abonniere meinen Ladies Kanal:
/ @simon-unleashed
Amazon Affiliate Links: Links in der Form amzn.to/ sind sogenannte Affiliate-Links. Durch einen Einkauf über diese Links werde ich mit einer Provision beteiligt. Für euch entstehen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten!
#gamechanger #BODYIP #SimonTeichmann

[@IsamiHyuga]

Das schreit doch regelrecht nach einem richtig schönen Kartoffel-Rezept am kommenden Mittwoch :D

[@claw7854]

Ja das ist ja safe😂😂👍

[@bahzatgaidi5699]

Kartoffeln kochen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden, mit einer Gabel bisschen zerdrücken, aber so dass es noch stockig ist. Zwiebel mit bissl Öl anbraten. Kartoffeln hin zugeben. 3 Eier verquirlen (wer’s fluffig mag: Schuss Milch und Sprudelwasser rein). In die Pfanne hinzugeben. Noch würzen und dann gönnen, schmeckt 💣 😍 Wer Bock hat hin und wieder variieren mit Schnittlauch oder Petersilie. Tipp: probiert mal etwas Tomatenmark vor den Kartoffeln in die Pfanne zu geben. Schmeckt auch geil Nun zu meiner Frage, wie heißt das Lied in der Supplemente Einblendung ?😂 00:12

[@MW-nv4bv]

@@bahzatgaidi5699 Die Kartoffeln saugen dir dan. das Fett auf. (Siehe Pommes fritieren) Ergo: Pellkartoffeln mit Quark ;)

[@bahzatgaidi5699]

@M W Man wartet auch nicht zu lange bis man die Eier rein gibt... etwa paar Sekunden damit eben die Kartoffeln nicht das Fett einziehen. Oder gleich die Kartoffel in die Eimischung rein

[@dennis4248]

Immer vorkochen und am nächsten Tag essen, dann hat man noch resistente Stärke. 👍

[@hitoshiyamato]

Kartoffeln und Ei beste Kombination überhaupt!!!!

[@berndbegemann6798]

Wann gibts Whey mit Kartoffelgeschmack? ;)

[@CheapStove]

WOW Top idee

[@chico5582]

Mach doch selber. Geschmack-Neutrales whey+ kartoffel in mixer🤣🤣

[@thomaslechner6740]

igitt 😂😂😂

[@cape1012]

Biologische Wertigkeit Kartoffel mit Ei kombiniert = 136 = super!!!

[@adrianzaleski5364]

Perfektes Frühstück! Perfekte Eiweißkombination und Sättigung

[@cankorda7048]

Klingt top!

[@dr.liamboss1596]

Meint ihr Kartoffeln mit Ei ist besser oder porridge?

[@redpill2491]

@@dr.liamboss1596 porridge ist ungesund. Also ja, Kartoffeln und Ei besser

[@mr.tonkabean5829]

Hartweizengrieß/Couscous, rote Linsen, Mais, Kidney Bohnen sättigen mich ganz gut!

[@joshuakimmich5294]

So ab jetzt gibts bei mir immer Kartoffelspalten zum Frühstück

[@robin5370]

Ein Herz für die deutsche Kartoffel😂👌💓

[@lulee8674]

Hammer, danke für den Tipp, habe mir heute 50 Kilo Pommes gekauft.

[@SuperMaRoC4ever]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@ir3112]

🚬

[@rosalieross888]

mir ist das schon lange klar 😀. Ich liebe Kartoffeln in allen Variationen, schon als Kind war die "Hauptmahlzeit" bei uns daheim die Kartoffel. Knödel, Pürree, samstags gabs immer Kartoffeln mit selbst gemachtem Kräuterquark, von den übrigen Kartoffeln am nächsten Tag Bratkartoffeln, Herzoginkartoffeln usw. Meine Kinder lieben auch Kartoffeln, ich esse diese lieber mittags oder abends, da ich selten frühstücke, außer Obst. Kartoffeln am Folgetag enthalten sogar resistente Stärke, sehr pflegend für den Darm und lecker; ich liebe am meisten mehlige Kartoffeln, sogar zum Kartoffelsalat, obwohl dabei festkochende angebracht wären. Außerdem passen Kartoffeln in jeden Eintopf oder zu jeder Beilage, enthalten massig Mineralstoffe, Spurenelemente und machen schön.

[@nicolesteinmaurer4750]

Absolut auch meine Erfahrung, die Kartoffel hält mich super satt 👍🏻

[@richardstern4096]

Hi Simon, hatte auch mal gelesen, das erkaltete KH sättigender sind, weil die Zucker zT unverdaulich werden. Lg Richard😊

[@henrys.5215]

Hallo Simon, Ich kann dir bei der Kartoffel nur recht geben. Selbst zum Frühstück gibt es Sie bei mir oft in Verbindung mit Quark, dem ich wechselweise hochwertige Öle und Kräuter zufüge (Leinöl, Hanföl, Kürbiskernöl usw.). Ich kenne das schon seit frühester Kindheit so ,zumal es in dieser Verbindung auch sehr viel Omega 3 Fettsäuren enthält. Leider war es immer ein wenig als arme Leute Essen verpönt. Schade eigentlich!!!! Super, daß du dieses Thema mal angesprochen hast, da du ja doch sehr viele Leute erreichen kannst.

[@maximilianrosch7435]

Interessanter Aspekt. Habe bisher ebenfalls nur auf Faktoren wie glykämischen Index oder Eiweißgehalt geachtet.

[@devbumaye]

Heeeftig...so krass ist also die kartoffel???🔥🔥🔥🔥Danke für den tipp Simon ❤💯

[@chrisgamer7777]

Gilt das ganze auch für Süßkartoffeln? :)

[@sixpat3078]

Chris Gamer777 musst du testen, also mich sättigen Süßkartoffeln sehr! :)

[@WLLGlol]

Rote Linsen Eintopf mit Kartoffeln und Karotten machen unglaublich satt. Würde ich jedem empfehlen der richtig satt sein will 👍

[@Mr7Bang]

Rote Linsen sättigen mich unglaublich

[@chachavos8320]

Ich danke für die Info😊 mache selber sehr viel Sport, liebe Kartoffeln😮 habe es aber nur ab und zu am Wochenende gegessen wenn ich mir mal was gegönnt habe, es ist ein Mythos das Kartoffeln dick machen ist aber leider eingebrannt in meinem Kopf😂 versuche das aber jetzt zu ändern😊

[@monikamora5979]

Mich sättigen Kichererbsen. Habe auf deine Seite tolle Kichererbsen Rezept gefunden. Probiere das mit Kartoffeln aus . Vielen Dank für deine Informationen.👍👍. Schau unheimlich gerne Videos.

[@svenst5]

Kartoffeln Dampfgart mit Salz, Pfeffer und jetzt haltet euch fest ,Leinöl. Omega 3 fette sind irgendwie echt cool. Dazu noch Zwiebeln und das packen ist schon komplett.

[@berndxx657]

Gilt das auch für die Süßkartoffeln?!?!?

[@kamil_bo]

Ich glaube nicht. Die Süßkartoffel 🍠 gehört ja botanisch nicht zur Kartoffel 🥔

[@DerLibero16]

@@kamil_bo echt?

[@BimotaDB1RS]

Könnte klappen, sie hat durch den höheren Zuckergehalt ca. 80% mehr Kalorien als die normale Kartoffel! Einfach ausprobieren!

[@bizeheryertrabzon6585]

Rohe süsskartoffeln sättigen gut

[@lenuschk4148]

Mich sättigen aber Pellkartoffeln oder Stock viel mehr als wenn ich sie in Spaten schneide und dann zu fries backe...🙈

[@DaniesChannel125]

Simon du hasr die Kartoffel entdeckt 🤣🤣💪

[@alexxruss5464]

Simon, warum sehe ich bei den Produktvorschlägen keine Kartoffel?

[@henrikwalther2006]

Geil😂😂😂

[@nicolesimonides5489]

Mich Sättigen Kartoffeln im Vergleich mit anderen Lebensmitteln auch sehr lange. Ich habe aber das Problem wenn ich nicht Tracke und drauf achte esse ich zu wenig. Also Kartoffeln wider aus dem Ernährungsplan streichen? Die Kombination von Haferflocken und Quark Sätigt mich auch sehr lang.

[@nicolesimonides5489]

Wie lang kann man über Kartoffeln reden Simon stellt den Recort auf 😆😆

[@bizeheryertrabzon6585]

Kartoffeln sättigen mich überhaupt nicht...eier hülsenfrüchte brokkoli (roh) lachs leinsamen rindfleisch und magerquark (mit fettquelle) sind die besten sattmacher

[@blop1343]

Würde gerne mal deine Meinung über topinambur hören. Es scheint mir in allen Bereichen "gesünder" zu sein und persönlich schmeckts auch besser.

[@Metalnando666]

magerquark sättigt krass

[@jacquelineb.8245]

Zählt das auch für Süßkartoffeln?

[@NMPTV_]

Gutes Video - ich persönlich finde aber dass Kartoffeln gar nicht sättigen.. zumindest mich leider nicht :-)

[@CosmaCatAmy]

Funktioniert das auch bei Kartoffeln die wieder erwärmt werden?

[@alicewillenbrock]

Bauernfrühstück!

[@tad5796]

Wie heisst denn das Lied am Ende des Videos?

[@game_master4176]

Musik

[@kibbit1373]

Hat sie bei mir schon! Als jemand der auch bei extrem gesunder Ernährung ohne Probleme 5000 Kalorien essen kann und an Cheat Days 7000-8000 war das ein Lebensretter

[@cable8443]

Ach so, die kartoffel hat dein leben verändert?! 🤔😂 simon bester mann ✌🏽

[@lavalunafreenet2376]

geht mir genauso ess auch andere Sachen zu den Kartoffeln statt Brot eiweißhaltig nichts süßes und nehm trotzem ab mit Getreide klappt das nicht

[@mhowy13]

Läuft bei dir 😎

[@jensb661]

Sage ich seit Jahren. Zuletzt gabs dazu auch einen Artikel von Gannikus hier bei YT. Da habe ich meinen Senf dazugegeben. Da meinte doch glatt jemand "Kartoffel ist scheiße, kaum Nährstoffe, Müll". Die Fitness Hipster kennen sich eben aus. Ist auch nicht nur die Sättigung. 100g Kartoffeln haben 70 Kcal, 100g Reis hat die 3- 4fache Menge Kalorien.

[@IchBinRachel]

Eblys sättigen mich sehr und sonst wie viele andere auch Äpfel

[@BM-oo8oe]

11:31 Kai der Brecher aka KTM-Gang ;D

[@romanschreiber8621]

Das Lieblings video von Fler

[@EgonKowalskiUltras]

Kartoffel. Nicht Karotten.

[@TerminatriX86]

Esse super gerne kartoffeln... fördern auch extrem die verdauung bei mir. Ich habe generell das problem das kohlenhydrate nicht sättigen, egal welche... bei kartoffeln ist es sogar so krass, das ich nach 2 bis 3 Stunden nen richtigen "hungerast" verspüre, was bei reis oder Glutenfreien nudeln weniger der fall ist. Aber auch dort generell keine richtige sättigende Wirkung haben... magen ist aufgebläht teils auch unwohl sein und eben das dauerhafte verlangen nach essen. Meine carbzufuhr sollte 150g täglich nicht überschreiten. Sonst gehts mir einfach nicht so gut und macht probleme...

[@bigsm4202]

wie sieht es denn mit resistente stärke aus simon? wärmst du die kartoffeln wieder auf damit sie dann 30-40% weniger kohlenhydrate haben? hatte mal einen artikel zu resistente stärke gelesen

[@henrys.5215]

Hallo BigSM, ich habe gerade über meine Erfahrung mit der guten alten Kartoffel geschrieben und kann dir sagen, daß ich sie mir meist am Abend zuvor koche. Ich finde, daß dann die Stärke besser gebunden wird und sie schmecken auch ganz anders (Pellkartoffeln). Sie sind dann auch besser zum Braten geeignet, falls du das möchtest. Über eine Studie diesbezüglich habe ich leider noch nichts gelesen. Vielleicht könntest du mir mal einen Link dazu schicken!? Danke Ich mache mir oft Pellkartoffeln mit Quark oder Fischsalat (selbst gemacht). Mit frdl. Grüßen

[@bigsm4202]

@@henrys.5215 Moin Henne, diesen Artikel hatte ich mal gelesen upfit.de/coach/resistente-staerke/

[@henrys.5215]

Danke für deine schnelle Rückmeldung. Ich lese sie mir später durch, weil ich jetzt zum Training gehe.

[@bizeheryertrabzon6585]

Kartoffeln sättigen mich überhaupt nicht...eier hülsenfrüchte brokkoli (roh) lachs leinsamen rindfleisch und magerquark (mit fettquelle) sind die besten sattmacher

[@stefanf.2540]

Wer auch diese Probleme hat, der sollte einfach Lebensmittel essen, die mehr Volumen bei gleicher Kalorienzahl bieten. Einfaches Beispiel: 100g Haferflocken liegen irgendwo zwischen 350 und 400 kcal. Das wird dich aber nicht sättigen und trotzdem schön dein Insulin ausschütten. Für dieselben kcal kann man aber 1kg Brokkoli essen und das wird dich definitiv sättigen. Die Kartoffel ist aber auch ein gutes Lebensmittel, da es gar nicht mal so sehr viele Carbs hat, aber sehr gute Nährstoffe.

[@sixpat3078]

Stefan F. Funktioniert aber nicht bei jedem! Ich kann easy 1kg Brokkoli essen und das sättigt mich nicht so stark wie ein großes Porridge😉

[@stefanf.2540]

@@sixpat3078 ja gut....😀 1kg Porridge sättigt in der Tat mehr als 1kg Brokkoli. Aber auch bei 100g Porridge wirst du nicht besonders satt sein.

[@sixpat3078]

Stefan F. Das stimmt, aber er meinte ja 100g Haferflocken und ein Porridge daraus ist schon ne gute Menge :D

[@Kevinluethke]

Mich Sättigt haferbrei garnicht

[@es5471]

Wie sieht es denn mit Topinambur aus? 😎

[@Kurisushima]

Da ich jeden Tag zum Mittag Kartoffeln esse kann ich dazu nur sagen das ich etwa 6-7 Stunden satt bin. Richtig Hunger bekomme ich nach etwa 8 Stunden. Esse schon seit der Schulzeit kein Frühstück mehr, da ich einfach kein Hunger morgens habe. Denke mit dem Intermentierendem Fasten + Kartoffeln lassen sich für viele was erreichen, wenn sie zu viel essen. Wem es schwer fällt genug zu essen kann ich keinem Kartoffeln empfehlen.

[@crosswarrior88Dante]

Da ich mich Ketogen ernähre ist die Kartoffel zwar keine Option, aber sehr interessant. Hätte es nicht gedacht. Danke für das Video 👍🏻

[@harryfox9547]

Ketogen ernähre ich mich auch. Und ich habe schon sehr lange keine Kartoffel mehr gegessen. Aber 100 g davon könnte ich essen. Das sind zirka 17 g Kohlenhydrate. Kartoffeln vom Vortag haben zirka 10% weniger Kohlenhydrate und weniger Kalorien wenn man sie kalt einnimmt!

[@crosswarrior88Dante]

@HARRY FOX Könnte man eventuell wieder ins Speiseplan aufnehmen, allerdings habe ich in der Keto eigentlich fast immer ein sättigungsgefühl, von daher würde eine Kartoffel nicht viel bringen. Es sei denn man würde die mit richtig viel Butterschmalz anbraten 😋 😅

[@harryfox9547]

@@crosswarrior88Dante ja, dann wäre der Kartoffel aber nicht kalt und hätte wahrscheinlich wieder die Kohlenhydrate 🤔. Ich glaub die Kartoffel ist nichts für uns 😆.

[@kissenklauer7011]

@@harryfox9547 soweit ich weiß hat die umwandlung zu resistenter stärke typ 3 hat nichts damit zu tun, ob man die kartoffel kalt isst. du kannst sie nach dem stehenlassen ruhig auch ein zweites mal erwärmen. aber ich finde den ballaststoffunterschied eh nicht so groß, wenn man nur die kalorien betrachtet und das nicht für die darmgesundheit macht.

[@harryfox9547]

@@kissenklauer7011 du hast recht. Ich hab gerade nachgeschaut ; die Kartoffel verliert bei weiterem erkalten und wieder Aufwärmen weiter an Stärke. Also noch weniger Kohlenhydrate! Allerdings wird sie dadurch immer unverdaulicher. Und immer mehr zu einem Ballaststoff. Was ich persönlich bei einer ketogenen Diät als sehr positiv empfinde!

[@manuelwudernitz587]

Also mich sättigt 250 g Magertopfen (Quark) mit 10 g Backkakao und ein wenig Zimt+flüssigen Süßstoff am Abend enorm. Damit halte ich meine Fastenzeit bis zum nächsten Tag locker durch ;-)

[@lisamuller796]

🤣 ich liebe Quark esse da ohne Probleme den ganzen 500g Becher alle auch mit Früchten und co. drin

[@NMPTV_]

250g? Ich ess locker 2 bis 3 500g Becher 😂

[@manuelwudernitz587]

Es ging mir nicht darum, wieviel jeder in sich rein stopfen kann, sondern Simon wollte wissen, was einen persönlich satt macht. Und für mich persönlich ist eben Magertopfen am Abend dazu ideal

[@bizeheryertrabzon6585]

Magerquark mit nüssen/samen sättigen gut

[@lisamuller796]

@@bizeheryertrabzon6585 oh ja oder auch selbst gemachte Rote Linsen Bolognese mit Zucchinispagetti hält Stunden lang satt

[@rastorjenga7082]

Ich esse Kartoffeln seit meinem 2ten Lebensjahr.

[@lucaunterzuber7389]

Zu wenig essen und satt sein...leider mein Standart. Dabei würde ich gerne leichter aufbauen wollen. Kartoffel bleib mir fern 😂🖐

[@brigitteraasch7570]

Warum immer so viel Geschwafel nebenbei.Die Leser siind auch nicht von gestern

[@ultikfa8971]

6:55 Also das verwirrt mich jetzt ein wenig. Du hast doch vor einiger Zeit ein Video rausgebracht, in dem du Leuten eindeutig davon abgeraten hast, Kalorien zu tracken. Du hast ganz klar gesagt, es wäre Quatsch, das zu tun. In diesem Video sagst du aber nun über dich selbst, dass du immer zu viel isst, wenn du selbst keine Kalorien trackst. Du rätst also Leuten davon ab, Kalorien zu tracken, trackst aber selbst Kalorien, um nicht zu viel zu essen? Habe ich da etwas falsch verstanden?

[@ann-kathrinhofer1283]

Hey Simon, Hast du für die Low-Carber auch Alternativen zu Kartoffeln? Ich nehme zur Zeit als Müsli Soja- und Lupinenflocken als Müsliersatz morgens. Gibts für den Mittag auch so Supersättiger als Geheimtipp?

[@lolroflxDhans]

Bestes Rezept: Magerquark mit Thunfisch mixen bisschen Light Ketchup rein man muss sich ja nicht quälen und dazu 1 kg Kartoffeln einfach vierteln und im Ofen bis sie weich sind. Dann lecker Kartoffeln in die QUark-Thunfisch-Eiweißpaste tunken und einfach vollfressen. Für Fette kann man bisschen Olivenöl mit reinmischen.

[@harryfox9547]

Kartoffeln vom Vortag haben zirka 10% weniger Kohlenhydrate!!! Und auch weniger Kalorien wenn sie nicht heiß gegessen werden!

[@vitalee7160]

2

[@aminjames884]

Versuch Mal weniger super super super und wirklich wirklich und ganz ganz ganz zu sagen kleiner tipp

[@aminjames884]

Und tatsächlich

[@abuqadr629]

Ist doch n Merkmal von ihm geworden haha, ich finds nicht schlimm.

[@aminjames884]

@@abuqadr629 ich Feier Simon übelst der hat es drauf aber das nervt manchmal bissi xD

[@abuqadr629]

@@aminjames884 verstehe ich haha. Schöner Name übrigens. Heiße auch Amin. 👀

[@aminjames884]

@@abuqadr629 ist nur Pseudonym

[@lucastschiderer4271]

Mich sättigen Eier total gut. Besser als Kartoffeln sogar.

[@Jan-uh5yl]

Dann kann ich ja nur noch Pommes essen👍

[@Sara-jl7hl]

Die beste Entscheidung für mein Fitness-Leben war dein Kanal zu abonnieren 🙈

[@henrys.5215]

Hallo Sara, Da kann ich dir nur zustimmen. Geht mir ebenfalls so. Durch die Arbeit habe ich über Jahre nur sehr wenig Sport gemacht und ihn jetzt vor 3 Jahren wieder für mich entdeckt. Habe früher 15 Jahre Leistungssport gemacht. Der Kanal von Simon war für mich dabei sehr hilfreich. Selbst mit 61 merke ich wieder deutliche Fortschritte. Dir auch weiterhin viel Erfolg.

[@bublikoff3004]

1000 view von mir

[@noahel4719]

👏

[@TrQuitTr]

bitte jetzt keine Pommes!

[@luclechte8852]

1

[@19Weber86]

Nase verstopft?

[@niklashorst1541]

Simon kannst du noch ein Video zum unteren Trapez machen? Vlt ein paar neue Übungen außer die zwei die du in dem anderen Video schon vorgestellt hast.

[@blackbetty9284]

challo der private rehPortA von die Putin hat aua 😮

[@xxxandrea8023]

JAWOHL lasst unseren Kindern nur noch ne Rohe kartoffel auf den Tisch knallen🤣🤣🤣🤣🤣

[@martendreger995]

Man soll keine Kartoffeln mit Schale essen

[@lisamuller796]

ach ja warum nicht??

[@martendreger995]

Lisa Müller Laut Verbraucherzentrale soll man die Schale nicht mit essen. Weil die Schale Solanin enthält Und in größeren Mengen zu Vergiftungserscheinungen führen kann. Ja, ja ich weiß: man isst ja keine großen Mengen davon.😀 bei 400 g ungeschälten Ofenkartoffeln sind leichte Vergiftungen möglich. Leichte Vergiftungen bedeuten: Magen Darmbeschwerden und Kopfschmerzen. Ja, ja ich weiß: sowas ist doch keine Vergiftung.

[@lisamuller796]

ach okay, Wüste ich ganig ich esse Kartoffeln immer mit Schale 😂 und hatte nie Probleme. gut ich esse ja Kartoffeln auch net jeden Tag, danke für die info 🙋🏻‍♀️

[@herzbaerchidame]

@@martendreger995 Solanin bildet sich, wenn Kartoffeln Sonne abbekommen. Siehst du an den grünen Flecken. Die keinesfalls essen. Ansonsten immer mit Schale, weil da wie bei den meisten Gewächsen die meisten Vitamine stecken. Wird die Frucht tot gekocht, kannst du sie auch gleich weglassen. Da überlebt eh kein Vitamin.

[@MW-nv4bv]

@@herzbaerchidame Es hat ja "niemand" die Zeit, Kartoffeln sous vide zu garen. Das würde ja ewig dauern

[@christianwerdehausen]

Wie gesagt sättigen auch mich Kartoffeln wesentlich schlechter als Haferbrei. Es kommt hier einfach auch auf die Art der Zubereitung an. Ich kann von Kartoffeln locker 1000 kcal essen und bin dann in etwa so satt wie mit 100g Haferflockenbrei. Studien sind halt Studien und die Ergebnisse treffen nicht auf alle Menschen zu. Ich kann es gerne mal probieren, als erste Mahlzeit nur Kartoffeln zu essen, glaube aber nicht, dass es ansatzweise an mein Essen rankommt. Ich kann Kartoffeln wirklich kiloweise wegkloppen und nach 2 Std. habe ich wieder Schmacht. Ich mache Haferbrei mit 100g Haferflocken in einer großen Schüssel gerne mit 25g Casein Proteinpulver, 25g Whey Protein und 20g Leinsamen. Die Leinsamen quellen dann auf und beides, Proteinpulver und Leinsamen steigern den Sättigungseffekt von Haferbrei weiter. Dazu gibt es Obst. Ideal mit Flavours und Zimt als Süßigkeitenersatz. Bei Magerquark kann man das Volumen steigern, indem man 5g Flohsamenschalenmehl in 500ml Wasser in einer großen Schüssel zu einem Schleim mittels Schneebesen verrührt und nach 15 min. den Magerquark darin gut vermengt. Die Masse ist einem Pudding ähnlich. Damit es schmeckt, muss man aber ordentlich Flavours und Süßstoff sowie Obst reinpacken. Damit hat sich das Volumen verdoppelt und der Sättigungseffekt von Magerquark wird nochmals deutlich gesteigert. Auch gut: Fitness-Grießbrei. 1 Liter Magermilch aufkochen, 100g Grieß rein und 50g Caseinpulver gut untermischen. Ordentlich Vanille Flavour rein (Sonst schmeckt es nicht), dazu Zimt oben drauf und noch warm essen. Dieser Pudding sättigt ca. 4-6 Stunden.

[@hanspeter3372]

bei 3:58 beisst die Mütze :p ? Cooles Video :)!

[@Hendrik_Geek86]

Ernsthaft Kartoffel?😂🙈

[@robert6169]

39 gramm fett in deinem Whey respekt ;)

[@MisterKra]

Der Ausdruck Karto**el ist rassistisch!

[@xe_no_morf2334]

Die Kartoffel gehört für mich mittlerweile zum Standard in der Küche. Sehr vielseitig zubereitbar und wie du schon erwähnt hast: Sie sättigt!

[@Timobromm]

Uff vor 2 Wochen erstmal Reis gegen Kartoffeln getauscht hahaha aber ich persönlich finde die eher nicht so sättigend, dann eher Reis ;D

[@edem3655]

Kommt mir auch so vor eigentlich aber eher wenn ich 100g und 100g vergleiche ich wüsste jetzt nicht wie es bei 700kcal Reis und 700kcal Kartoffeln ist und ich das vergleicht er hier

[@tcgclandre]

@@edem3655 Wenn man g vergleicht is doch logisch

[@edem3655]

Er sagt doch im Video sogar dass er das auf die Kalorien vergleicht 😂

[@derallerletzte5566]

gilt das auch für Marzipan Kartoffeln?

[@udemmler8790]

Besonders für Marzipankartoffeln.

[@FitnessFoodCorner]

Bin leider nicht der größte Kartoffel Fan. Pommes geht, aber ich glaube, das ist im Video nicht gemeint. 😂

[@ahmedbunkerderzweite7297]

11:30 Den hast du nicht ernsthaft gebracht Simon! hahahahhahahahahha 🤣🤣🤣

[@battleip]

Ich hab leider nicht genug hunger am tag 😅 esse ca 3000 bis 4000 Kalorien wollte aber gern auf 5 k

[@katrinjansen4353]

Also ich hatte mir vor längere Zeit einen Reiskocher zugelegt und viel Reis gegessen und war nie wirklich satt , hatte auch zugenommen, und dann hatte ich mal Kartoffeln geholt und die waren Grad im Angebot und habe im Reiskocher Kartoffeln gemacht , kein geschnitten mit Schale in schöne Würfel und würze mit Kurkuma und Salz und einen Joghurt - Gurken - Zwiebel dipp dazu und das ging voll schnell und es wird kein Wasser verschwendet , Das Wasser war weg und da schaltet sich der Reiskocher aus und es war echt lecker und auch weich, je nachdem wie viel Wasser man nimmt , ging schnell nach 15 min waren Kartoffeln fertig, und hab da wirklich auch gemerkt dass ich da später keine Heißhunger Attacken habe, das ist krass ....ich brauchte auch von der menge weniger als beim Reis . Ich denke geht vllt auch schnell in der heisluftfriteuse, Im Video ging es ja um Kartoffeln als Frühstück - ich glaube wir können wirklich umdenken und mal wegkommen vondeutschen Gewohnheiten, Also esse immer erst nachmittags. Das hat sich so entwickelt , weil ich mir gesagt habe, dass ich nicht mehr essen will wenn ich keinen Hunger habe , und tatsächlich erst gegen 16 Uhr fängt es an , dass ich an esse denke und Versuche ich mir ein richtig schönes Essen zu machen richtig bewusst kochen , riechen und schmecken , auch mit Nachtisch oder einem schönen Salat , also es klingt nach viel Aufwand , aber ich bin eher ein Mensch, ich will so wenig wie möglich Aufwand beim Essen, und da kommt Kartoffeln gut weg, einfach nur eine schöne jughurt- Soße drüber vllt noch bissel Eisberg kleingerupft fertig ...danke Simon für deine tollen Videos , ich hab schon viel für mich mitnehmen können, mach weiter so du bist voll sympathisch ❤️👍🏻😀👋

[@Pentazeps]

Danke wirklich ! ich bin wie du , esse auch wie ein loch. Aber kartoffeln bieten mir wenigsten etwas halt in der sättigung :D Richtig geil mi hähnchen und grillgemüse

[@katjameyer4170]

Den gleichen Effekt habe ich bei Kichererbsen. Egal in welcher Form: Als Nudel, gebacken als "Croutons" im Salat etc. 🙂 Tolles Video! 👍 Kartoffeln sind auch einfach was mega geiles 😋🥰

[@ritab9355]

Bei Kichererbsen.. darf sich niemand in meiner Nähe aufhalten ...🤓bei einem Böhnchen ein tönschen bei Erbsen nen Knall 💥 und bei Kichererbsen... brauch ich keine silvesterknaller 🙃

[@osttante4131]

Endlich mal ein Video, in dem die Kartoffel nicht schlecht gemacht wird. Meine Mutter sagte schon als ich klein war. Nudeln und Reis sättigen weniger, deshalb gab es das seltener, als Kartoffeln und sie bringen noch zusätzliche Stoffe mit. Im Vergleich sind herkömmliche Nudeln und Reis "leer".

[@Dorian-Yates-Hair-1991]

Koks soll wohl auch gut sättigen

[@maxhi231]

Danke, danke für den Tipp. Ich leide seit Jahren daran selbst nach großen Portionen nicht satt zu werden. Kartoffeln hab ich nie groß gegessen. War eigl. Nicht mein Ding bisher. Bisher... habe eben einen Teller gekocht, und war satt nach der Hälfte. Und das für ca 300 kcal! Das hat noch nichts bei mir geschafft. Gute Erfahrungen habe ich mit Flohsamenschalen und Haferflocken gemacht. Aber jeden Tag kann man das auch nicht zu sich nehmen. Zumal bei Haferflocken habe ich auch 100-150gr mit Quark benötigt damit ich satt wurde.

[@ArifArif-oq9jh]

Sehr gut

[@ArifArif-oq9jh]

Kartoffeln kochen dann sofort einfrieren dann warm machen und essen Sie GI umgehen

[@giovincojuve2235]

Kartoffel ist das beste Lebensmittel um abzunehmen

[@hermannkoch6068]

Ja das stimmt ich esse schon seit Jahrzehnten nahe zu jedenTag gekochte Kartoffeln angebraten mit Zwiebeln da hat man stundenlang keinen Hunger mehr. Man muß die Kartoffeln abkochen und dann mindestens einen Tag stehen lassen in der kühle im Sommer im Kühlschrank dann sind die Kartoffeln erst ideal zum anbraten. Eine ganze Woche lang kann man die Kartoffeln im gekochten Zustand lagern und dann immer ein paar schälen in Würfel schneiden und anbraten. Das geht ziemlich schnell das hat man ruck zuck gebraten. Wichtig ist die Kartoffeln kühl lagern.

[@floriankraemer5053]

Kalorienarm und auch basisch👍

[@trancephoria3521]

Kann ich leider nicht unterstreichen, ich habe nun so oft schon versucht mehr Kartoffeln zu essen in der Woche als Nudeln. Ich bekomme jedes mal Nach dem essen von Kartoffeln Heißhunger Attacken, als hätte ich irgend ein Mangel. Ich fühle mich einfach nach dem essen von Nudeln gesättigter. Auch psychisch gehts mir danach besser. Das war schon von Kindheit an so.

[@vlkr75]

bla bla bla. komm mal aufn punkt 😂❤

[@wladislavkonovalov4399]

Ich will auch so reden können 🙃

[@sylviablunck5738]

Ich kann das bestätigen

[@alparslaneski5038]

3

[@hermannlink2164]

In der Mikrowelle sind selbst grosse Kartoffeln schnell fertig. In eine Glas- oder Plastikschüssel geben den Boden mit etwas Wasser bedecken und Deckel drauf. In die Mikrowelle und nach 12 min fertig.

[@hermannlink2164]

Im Winter ist eine heiße Kartoffel herrlich.

[@birgitporebski7767]

Deine Erfahrungen sind gut. Und gut das Du sie andern mitteilst. Ich selbst , mein Körper reagiert allergisch bei Kartoffeln und kann sie nur in ganz kleinen Mengen essen. Die Alkaloide und Solanin sind ein große Stoffwechselbelastung, für jeden Körper. Für die Entgiftung braucht der Körper, Leber bis zu 24 Stunden. Meine Empfehlung, Kartoffeln in kleinen Mengen, z.B. als Beilage, und nicht täglich.

[@HS-fv3pu]

Interessant 🧐

[@Kevin-zk4ly]

Ich esse auch immer so viel. Beim Püree stimme ich dir voll zu. Ich trinke 6-7 Liter Wasser am Tag im Sommer und das macht mich satt. Dadurch esse ich weniger das ist cool.

[@nh7808]

Ja Wasser ist safe der beste Tipp um den Hunger zu reduzieren👍🏾

[@lisamuller796]

WTF 6-7 Liter Wasser am Tag??? wie oft musst du den dann auf Toilette. also 6-7 Liter ist nicht normal, gehe damit besser mal zum Arzt

[@Kevin-zk4ly]

Ich muss oft aufs Klo, im Sommer hab ich einfach Durst

[@Timobromm]

Jo trinke auch sehr viel, verstehe ich haha

[@bizeheryertrabzon6585]

Kartoffeln sättigen mich überhaupt nicht...eier hülsenfrüchte brokkoli (roh) lachs leinsamen rindfleisch und magerquark (mit fettquelle) sind die besten sattmacher

[@betonmuscha7327]

Kartoffeln sättigen mich wesentlich weniger wie Haferflocken. Ich hab schon öfter 1,5 Kilo Kartoffeln gegessen und nach 2 Stunden war der Hunger wieder da. Haferflocken sind hier mein Favourit

[@s.e.3974]

Mir fällt es ebenfalls um einiges leichter einen Sack Kartoffeln reinzustopfen als 300-400g Nudeln oder Reis. Hätte ohne das Video ebenfalls das Gegenteil behauptet. Aber ich bin eigentlich recht froh darüber, anders würd ich bei den Makrostoffen kläglich scheitern.

[@domenicoilpiudolce]

Geht mir genau so

[@-j-7867]

Aaaaaals

[@bizeheryertrabzon6585]

Kartoffeln sättigen mich überhaupt nicht...eier hülsenfrüchte brokkoli (roh) lachs leinsamen rindfleisch und magerquark (mit fettquelle) sind die besten sattmacher

[@DerPreis.]

Geht mir genauso. Haferflocken sind für mich das Sättingungsbeast schlechthin.

[@blackbetty9284]

Ich bin ein Reifen von TunLoop und mich sättigt total Luft, unglaublich Luft und Gaß aus RuhssLand

[@blackbetty9284]

da heb ich ab

[@blackbetty9284]

manjok Wurzel

[@sanycapo]

Simon..dein Whey Milchreis-Zimt schmeckt meeeega.. sogar mit Wasser richtig cremig😍 uuuund..man findet deine Wheys sogar in FDDB..🥳hab mir jetzt noch LemonCheesecake bestellt..🥰

[@bizeheryertrabzon6585]

Kartoffeln sättigen mich überhaupt nicht...eier hülsenfrüchte brokkoli (roh) lachs leinsamen rindfleisch und magerquark (mit fettquelle) sind die besten sattmacher