Warum ich keinen Alkohol mehr trinke

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Күн бұрын

Das hier ist mein erstes Video, das ich zuhause in meinem eigenen kleinen Home-Studio gemacht habe, mit der tatkräftigen Unterstützung meiner wundervollen Frau und meines lieben 10-jährigen Sohnes. Bitte entschuldigt den hier und dort etwas stümperhaften Schnitt (ich übe noch) und auch sonstige Schwächen … Ich verspreche, ich werde weiter daran arbeiten!
Dafür sieht aber das Studio selbst aber schon ganz gut aus, wie ich finde. Kein Wunder, das hat mir der geniale David von Seyfried aus Berlin-Zehlendorf bei mir um die Ecke gebastelt: david.vonseyfried.com
Mein Instagram-Kanal mit den neuen Alkohol-Seiten aus dem Ernährungskompass findest du unter / baskastofficial
Kanadas Alkoholbericht: www.ccsa.ca/canadas-guidance-...
Eine sehr detaillierte Übersicht zum Thema Alkohol und die molekulare Wirkung aufs Gehirn: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19342... (Ich danke dem Autor, Prof. Dr. Rainer Spanagel vom Zentralinstitut für seelische Gesundheit in Mannheim, für das Klären einiger meiner Fragen dazu.)
Alkohol und die Rolle von Acetaldehyd: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29303...
Wie viele Zigaretten stecken in einer Flasche Wein? pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30917...
Britische Studie, die ein-zwei Drinks täglich bereits mit geringerem Hirnvolumen in Verbindung bringt: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35246...
Moderater Alkoholkonsum und Hippocampus-Schrumpfung: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28588...
Starke Erholung des Gehirns bereits nach einigen Monaten Abstinenz: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37657...
Gut verständliches Review zur Rolle von Dopamin im Gehirn: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32338...
US-Studie mit der Spekulation, dass Alkohol über die Mandelkern-Dämpfung Stress und damit das Herzkreislauferkrankungsrisiko senken könnte: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37316...
Eines der ganz wenigen echten Experimente eines israelischen Forscherteams (verbesserte Blutzuckerkontrolle, besserer Schlaf): pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458...
Studie aus dem „New England Journal of Medicine“ darüber, wie Abstinenz das Krebsrisiko nach Jahren (bzw. Jahrzehnten) senkt: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38157...
Übersicht darüber, wie schnell sich viele Organe des Körpers bei Abstinenz von den Alkoholschäden erholen: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33868...
Und fast hätte ich es vergessen, aber hier für alle Resveratrol-Fans zum Nachlesen: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362...
(Und nein, Resveratrol ist - nach derzeitigen Erkenntnissen - wohl leider auch KEIN besonders effektives Anti-Aging-Supplement, und glaubt mir, das ist ein Thema, mit dem ich mich derzeit tagein, tagaus beschäftigte. So stay tuned for more!)
Ich danke Prof. Dr. Christian Keysers vom Netherlands Institute for Neuroscience in Amsterdam, für seine nachhaltige, treue Freundschaft, in diesem Fall aber speziell auch wieder einmal für seine großzügige Hilfe bei Fragen rund um das Thema Gehirn
PS. Äh, und ja, die nächsten Videos werden etwas kürzer! ;-)
Timestamps
00:00:00 Intro
00:02:48 Mein persönliches Verhältnis zu Wein & Bier
00:04:07 Warum ich den Ernährungskompass umgeschrieben habe
00:07:10 Was heißt "moderates" Trinken?
00:08:42 Kanadas "radikal" neue Richtlinien
00:10:21 Wie ist ein "Drink" definiert?
00:12:52 Wie wirkt Alkohol im Körper?
00:17:22 Acetaldehyd - das toxische Abbauprodukt
00:24:55 Wie viele Zigaretten stecken in einer Flasche Wein?
00:28:32 Sind Sherry, Grappa und Calvados besonders krebserregend?
00:30:18 Was passiert mit dem Krebsrisiko, wenn ich nicht mehr trinke?
00:32:22 Was macht Alkohol mit dem Gehirn?
00:47:33 Alkohol & Dopamin
00:55:13 Maßvoller Konsum und Gehirnschrumpfung
01:01:07 Schützt Alkohol das Herz?
01:10:16 Wieso es wichtig ist, die Herzfrage zu klären
01:17:01 Mit freundlicher Unterstützung von Heineken
01:18:00 Experiment: Wein verbessert die Blutzuckerkontrolle & den Schlaf
01:20:34 Der kleine Unterschied zwischen mir und meiner Frau
01:24:57 Motivation zum Kürzertreten
01:28:33 Wie sich der Körper bei Abstinenz erholt
01:31:50 Fazit und Dank
#Alkohol #baskast

Пікірлер: 431

@chrlenzen 4 ай бұрын

Es gibt keinen Grund, tiefzustapeln - wichtiger als ein perfekter Schnitt oder kurze Videos ist Ihre Kompetenz. Ich schätze die Ausführlichkeit und die optische Schlichtheit. Danke für den enormen Aufwand und das gut und verständlich vermittele Fachwissen!

@baskastofficial 4 ай бұрын

danke! ❤

@moe485 3 ай бұрын

Super sympathisch... und zusätzlich noch, sachlich und kompetent dargelegt. Ehrlich und Richtig. Dankeschön

@susanneschwarzmeier5199 2 ай бұрын

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@susanneschwarzmeier5199 2 ай бұрын

@ART2KUNST 24 күн бұрын

ich habe beruflich mit Bordeaux-Wein zu tun und über viele Jahre ( mehr als 10 ) täglich ein Glas Wein konsumiert, war aber ein relativ Großes, ca 0,4 Liter oder auch eine halbe Flasche Wein. Das war für mich auch OK, die WHO hat noch vor 20 Jahren den Konsum von 1 Flasche Rotwein als nicht kritisch angesehen, mittlerweile gibt sie jedoch andere, restriktivere Empfehlungen heraus. Was mich bei mir gestört hat, war die Regelmäßigkeit des Trinkens, nämlich ein großes Glas Rotwein am Tag. Vor 2 Jahren bin ich dann angefangen, den Konsum drastisch einzuschränken, dies war am Anfang nicht leicht, aber über die Monate hat sich das dann eingependelt, d.h. ich trinke jetzt von 12 Monaten im Jahr noch nur an 3 Monaten Alkohol, die längste Phase des Nichttrinkens ist jetzt, in der Sommerzeit, wo ich ungefähr 5 Monate am Stück überhaupt keinen Alkohol trinke. Ich bin ein klein wenig Stolz auf mich, das ich den Konsum so einschränken konnte ( ca 80 % Reduktion ) jedoch möchte ich auf ein schönes Glas edlen Bordeaux Wein auch in Zukunft nicht verzichten.😎

@Jensef1487 3 ай бұрын

Habe zuletzt im Oktober 2022 Alkohol getrunken. Vorher regelmäßig und oft maßlos. Bin seitdem fitter und habe 17kg abgenommen. Kann es nur jedem empfehlen

@gitarrenfreak342 4 ай бұрын

Inhaltlich, sprachlich und methodisch unübertroffen. Davon braucht es mehr

@baskastofficial 4 ай бұрын

danke! ❤️❤️ (gut fürs dopamin ;-))

@erc6654 3 ай бұрын

Bin 43 und habe vor einigen Jahren aufgehört bei jeder Gelegenheit Alkohol zu trinken. Das Schwierigste dabei ist den Widerstand des Umfelds zu überwinden weil wir eine Trinkergesellschaft sind in der man sich für den Nicht-Konsum rechtfertigen muss.

@susanneg5758 3 ай бұрын

.....kann ich nur bestätigen !!!

@ramonaalbat7769 3 ай бұрын

Nach paar jahren hört das auf.

@Lukas-dg1kr 3 ай бұрын

Sehr sachliche und ausführliche Darstellung. Ich habe mit Alkohol komplett aufgehört, nachdem ich mir der Risiken bewusst wurde. Danke für ihre Arbeit!

@kuliopa1 2 ай бұрын

Hab spontan alle Alkoholischen Getränke vernichtet!!

@lydiaw587 4 ай бұрын

Vielen Dank für dieses Video! War als Arzt selbst in der Neurologie tätig und weiß, dass es ohne gute fundierte Aufklärung so gut wie unmöglich ist, Menschen von den Gefahren des Alkohols zu überzeugen und die Schäden weitreichend und verbreitet sind. Dieses Video ist dabei so freundlich und ohne erhobenen Zeigefinger. Respekt. Ich werde gleich mal schauen, ob Sie auch ein Video zum Rauchen gemacht haben. Wenn nicht, bitte ich hiermit schonmal um ein solches. 😊

@christophpermoser5942 3 ай бұрын

Sehr gutes Video, ich trinke seit 3 Monaten keinen Alkohol mehr und mir geht es blendend, dieses Video bestätigt meinen Entschluss

@mopstausend 4 ай бұрын

Habe vor gut einem Jahr aufgehört, hatte es definitiv nicht mehr im griff. Aber ich habe es geschafft, auch durch videos wie dieses. Es hilft, wenn man versteht wie es im Körper funktioniert. Heute blicke ich mit großer Scham auf diese Zeit. Tolles und extrem informatives video. Vielen Dank, sollten noch viel mehr Leute sehen!

@musicnasa666 3 ай бұрын

❤weiter so

@ramonaalbat7769 3 ай бұрын

So gehts mir auch. Mir mittlerweile egal. Je länger trocken,desto geringer wird diescham

@soweitsoklar5163 4 ай бұрын

Wieso so wenig likes? Bestes Video. Ohne Schnickschnack. Klar verständlich. Hohe Priorität.

@wernermarx9826 4 ай бұрын

Heute bin ich 61. Seit über 10 Jahren bin ich fertig mit Alkohol. Ich trinke keinen Tropfen mehr. Und das ist gut so!

@katharinaregob9129 4 ай бұрын

Klasse, Vorbild

@lisber8770 3 ай бұрын

Dieser fundierte und persönliche Vortrag beeindruckt mich extrem! Er ist nicht einseitig, sondern gibt alle Forschungsansätze wider. Und zuzugeben, dass die Empfehlungen im Ernährungskompass hinfällig sind - dazu gehört große Stärke. Auch die persönlichen Statements berühren mich und machen das Video soooo menschlich! Großes Lob, das Ihnen die Abstinenz seit einem Jahr gelungen ist, wo der Alkohol doch so stark zum Alltag dazu gehört hat. Und auch die gelebte Verantwortung den eigenen Kindern gegenüber. Ich freue mich schon auf weitere Wissensvideos von Ihnen!!! Und hoffentlich geht das Video viral 🎉

@RobertG.1983 3 ай бұрын

Mega gut erklärt! Dieses Video gehört in die Bildungs- und Erziehungspläne aufgenommen!

@annawiebke1925 4 ай бұрын

Da können Ihre Söhne stolz auf so einen Vater sein!

@fritzzapatak318 3 ай бұрын

Sie sind ein sympathischer Typ, und, als Spross einer Winzerfamilie, besonders glaubwürdig 😊 Die ganze entspannte Art des Videos gefällt mir sehr gut, machen Sie weiter 👍

@klaarkiming338 4 ай бұрын

Vielen Dank für dieses gute Video. Ich befürchte dass es die Menschen nicht erreicht die das Problem mit dem Alkohol nicht wahr haben wollen nicht erreicht. Mich hat es für meine Entscheidung gestärkt keine Alkohol mehr zu trinken.

@soweitsoklar5163 4 ай бұрын

Stimmt, aber wenn zBsp die Eltern ihre Kinder richtig aufklären ist ein Grundstein gelegt, dass es zBsp nicht z jugendlichem Komasaufen kommt. Oder das reguläre Wochenendtrinken beim Feiern gehen. Basis legen. Ich weiß jetzt mehr. Ich werde dafür sprechen es völlig zu lassen.

@OfficinaEmotiva 3 ай бұрын

Sehr beeindruckend - ich komme aufgrund des gesellschaftlichen Drucks und der „Tradition“ schwer weg davon- ab und zu betäubt man sich damit aber wirklich bewusst - es zwingt einen keiner zum Trinken - obwohl diese dummen Sprüche in einer Gesellschaft wenn man nicht trinkt einen schon so nerven dass man lieber daheim bleibt … die Abneigung gegen Alkohol wird immer stärker- man braucht eigentlich „nur“ sportliche Ziele haben dann hat Alkohol sowieso keinen Platz mehr …zudem man eindeutig spürt und bemerkt wie scheisse dieses Gift für alles mögliche ist- vor Allem wenn man immer mehr Leute um sich sieht die unter Alkoholeinfluss komplett anders oder aggressiv etc. werden. Dein Beitrag ist ein ganz wichtiger Eindruck für mich zum großen Ziel - danke 🙏

@silvioschadler6576 4 ай бұрын

Tolles Video, vielen lieben Dank Bas. Bis vor ca. 8 Jahren habe ich mir regelmässig alle 2-4 Wochen einige Drinks gegönnt, vielfach endete es in einem Rausch. Merkte aber mit der Zeit, dass es mir einfach nicht gut tut. Von da an hat das Trinken kontinuierlich abgenommen, bis ich mich vor ca. einem Jahr entschied gar nichts mehr zu trinken. Mir ist der Tag danach einfach wichtiger, Zeit mit der Familie, mich fit zu fühlen, wandern, langlaufen oder biken zu gehen. Weitere Erkenntnisse: - Keine Krämpfe mehr - Keine Kater Depressionen mehr - Mehr Motivation mich zu bewegen - Ausgeglichener - Fühle mich besser - Bin belastbarer - Ertrage nicht so angenehme Sachen besser - Sehe eher das Positive und die Dinge die ich ändern kann Vermutlich hat es nicht nur mit dem Verzicht auf Alkohol zu tun, eine Ernährungsumstellung, regelmässiges meditieren und Zeit in der Natur haben sicherlich auch dazu beigetragen. Bin der Meinung, dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist, bad habits sind meist in einigen Monaten geändert, man muss "nur" damit anfangen, dass ist das Schwere daran. Den Satz "Alkohol ist die einzige Droge, für die man sich rechtfertigen muss, wenn man Sie nicht nimmt" finde ich spitze, habe ich auch schon einige Mal gehört und habe ich im letzten Jahr auch im Real Life hautnah mit erlebt. Mittlerweile wird es im Kollegenkreis akzeptiert wenn man nichts trinkt, alles eine Frage der Zeit ;). Nochmals vielen Dank für den Ernährungskompass, Kompass der Seele und all deine anderen Beiträge =) Beste Grüsse Silvio

@baskastofficial 4 ай бұрын

danke, silvio, gut zu hören❤

@hugobrenzikofer1394 3 ай бұрын

Gut, dass mal jemand kommt und wissenschaftlich sagt, wie schädlich Alkohol ist

@hugobrenzikofer1394 3 ай бұрын

Alkohol wird immer so schön geredet.. man muss sich ja was gönnen..

@MsHappyMusic 3 ай бұрын

Das beste und ausführlichste Video, was ich je zu diesem Thema gesehen habe. Vielen Dank dafür!

@johannesd-s9003 4 ай бұрын

Toller Beitrag Bas und trotz der Komplexität sehr gut verständlich transportiert. Unser Körper ist ein widerstandsfähiges Konstrukt und doch feinstofflich ein so sensibles Milieu für Fremdstoffe und Toxinen. Ich habe mit meiner Frau zusammen vor 7 Jahren mit dem Alkohol und den Zigaretten aufgehört. Das hatte auch gesellschaftlich negative Folgen für uns was wirklich schade war und ist. Das positive Körpergefühl und die Schlafqualität hat sich seitdem Verzicht deutlich verbessert. Die Vorteile überwiegen enorm und stellen den normal Zustand da. Alkoholkonsum stellt eine Kurzzeitige Psychose da, die einem suggeriert für eine kurze Zeit aus sich heraus kommen zu können und Du selbst zu sein. Die meisten Taten und ausgesprochenen Worte die in diesem Zustand getroffen wurden sind doch die gewesen die wir am meisten bereuen. Ich wünsche Dir viel Aufmerksamkeit zu dem Thema weil es doch so weitreichende Soziologische und gesundheitliche Bedeutung hat. Beste Grüße Johannes

@meins9131 4 ай бұрын

Für einen Anfänger auf diesem Kanal sehr sehr professionell Bas. Alleine die Tatsache 1,5 Stunden sprechen und sinnvolle wissenschaftliche Inhalte transportieren zu können muss ich neidvoll anerkennen. Respekt. Auch optisch und akustisch einwandfrei. Ich verleihe den Oskar des Tages😊

@baskastofficial 4 ай бұрын

danke🏆😂

@ulschw4965 4 ай бұрын

Das ist ein sehr beeindruckender Beitrag. Ich bin heute 65 Jahre alt. Früher habe ich bei Feiern ohne darüber nachzudenken mit getrunken und auch Abend Zuhause gerne 2 oder 3 Gläser Wein getrunken. Im Oktober 2020 hat es mir plötzlich nicht mehr geschmeckt. Seitdem trinke ich sehr selten Alkohol, eventuell auf einem Geburtstag ein Glas Bier oder Wein, abder dabei bleibt es auch. Zu Anfang hat das einigen Leuten großes Befremden ausgelöst und und ich wurde immer wieder aufgefordert ein Glas mitzutrinken. Irgendwann haben diese Aufforderungen dann aber doch nachgelassen. Mein Sohn machte mich letztlich darauf aufmerksam, dass man sehr oft sagt ein *Gläschen* Bier oder Wein. Tatsächlich sagte ich das auch häufig. Heute achte ich darauf es nicht zu tun.

@erc6654 3 ай бұрын

Habe mich auch gegen den Dauerkonsum entschieden vor ein paar Jahren. Das Umfeld hatte damit ein größeres Problem als ich selbst. Nicht daß das fragile Spaßgerüst um den Alk herum plötzlich zusammenbricht😆

@pragerrattler5529 2 ай бұрын

Vergessen wir nicht das viele alkoholische Getränke insbesondere Wein,und Bier starke Konservierungstoffe enthalten,das war vor ungefähr 20 Jahren nicht so! Es ist nicht unbedeutend das diese Stoffe(Glyphosate,Schwefel) die Getränke noch stärker vergiftet .

@hudaperver3808 4 ай бұрын

Klasse Beitrag, vielen Dank und weiter so👍

@zmann12 4 ай бұрын

Der beste Vortrag zu diesem Thema ever. Danke .

@baskastofficial 4 ай бұрын

danke❤

@gritmitz 3 ай бұрын

Sehr gut. Fand den Ernährungskompass schon wegweisend & für mein Leben sehr bedeutsam. Dieses Video ist so klar und eindringlich & dabei wunderbar unaufgeregt. Dankeschön! für den ersten Tag von einem alkoholfreien Leben: freue mich schon jetzt auf mehr Wachheit, mehr Gesundheit, Freude & Aufmerksamkeit ohne Gift

@highcarb1522 4 ай бұрын

Danke für den informativen und guten Beitrag über die Wirkung von Alkohol selbst bei moderatem Genuss. Das Wissen in der Medizin und die wissenschaftlichen Erkenntnisse sind wahrscheinlich in vielen Bereichen innerhalb von zwei Jahren überholt, daher vielen Dank für ihre Korrektur. Seit ca. 6 Monaten trinke ich keinen Alkohol mehr. Aus meiner Erfahrung heraus kann ich nur sagen, je älter ich werde, desto schwieriger wird es offensichtlich für meinen Körper den Alkohol abzubauen, auch wenn es eher geringe Mengen waren, die ich getrunken habe und meiner Meinung nach ist der Übergang vom moderaten zum Gewohnheitstrinken fließend, man denkt man hat noch die vollständige Kontrolle über seine Trinkgewohnheiten, hat sie aber bereits verloren. Für mich ist es das Gefährliste am Alkohol.

@Christian-vv9vv 3 ай бұрын

Ich habe in meinem Leben bisher nur ein Bier mit 16 probiert und ich fands zum kotzen. Ansonsten vielleicht 3 Gläser Sekt mit O-Saft. Ich hab noch nie Wein, Schnaps, Likör, Wodka, Whisky, Jägermeister etc. getrunken. Seit 2019 hab ich nichts mehr an Alkohol getrunken. Bin 24 Jahre. Es lohnt sich wirklich 🤗

@demasur 4 ай бұрын

Toller Beitrag ohne erhobenen Zeigefinger. Hut ab und alle Daumen hoch :)

@larsg.5733 3 ай бұрын

Ganz toll vorgetragen! Ich höre jetzt auch auf!

@LucaSchmidt-fp3cx 4 ай бұрын

Wow, ich kommentiere in youtube so gut wie nie und habe schon viele Videos zum Thema Alkohol gesehen. Dieses Video ist aber mit Abstand das beste und hat mir sehr viele neue Informationen geboten. Vielen Dank für die Recherchearbeit und Aufbereitung. Bin sehr gespannt auf die nächsten Themen und habe deinen Kanal direkt abonniert.

@stefanockert3390 3 ай бұрын

Bin 53 und mir hat es noch nie geschmeckt... Sport ist mein Leben und leistungsfähig zu sein...gutes Essen ...Sauna usw...ist viel schöner wie zu trinken

@Ruhrpirol 11 күн бұрын

Deine Beiträge, wie auch dieser, sind außerordentlich informativ und von der Darbietung beispielhaft. Vielen herzlichen Dank

@andreaaltmeyer9626 3 ай бұрын

Leider ist Alkohol die gesellschaftlich anerkannteste Droge… Da kann ich das Geschrei um Cannabis nicht wirklich verstehen, es müsste dieser ganze Themenkomplex diskutiert werden und viel mehr Aufklärung von offiziellen Stellen betrieben werden Aus diesem Grund vielen Dank für dieses sehr wertvolle und informative Video

@michaelajordan3214 4 ай бұрын

Danke! In der Fastenzeit verzichte ich auf Alkohol und hatte drüber nachgedacht, ihn dauerhaft ganz wegzulassen. Dieses Video hat mich motiviert genau das zu tun 😊! Auch ich gehöre zum Lager „ gehört zum Alltag“ und das sollte er nicht.

@katharinaregob9129 4 ай бұрын

Mach es Michael. Falls du doch wieder in alte Gefilde gehst beobachte den Konsum gut. Ich hatte nach einer trinkpause von 6 Wochen mit einem Schlag meinen Konsum fast verdoppelt. Erst heute, durch videos wie dieses verstehe ich, dass meine hirnchemie amok lief. Ich vermisse nichts und das Leben ist viel leichter geworden, ohne Alkohol

@MarieTepper 3 ай бұрын

Ich trinke seit zweieinhalb Monaten keinen Alkohol mehr. Zunächst kam diese endgültige Einsicht über die Beschäftigung mit Eckhart Tolle. Dein Video hat mich jedoch noch einmal in meinem Entschluss intensiv bestärkt, da es auch für Laien informativ und verständlich die Gefahr jedes Schluckes Alkohol erläutert. Ich finde dieses Video so gut gemacht, dass es aus meiner Sicht auch gut in der Mittel- und Oberstufe von Schulen gezeigt werden könnte. Vielen Dank dafür.❤

@baskastofficial 3 ай бұрын

danke, und ich liebe eckart tolle

@topophil 3 ай бұрын

Ich hatte am Sonntag einen schlimmen Kater, und dieses Video wurde mir vorgeschlagen. Viele neue Informationen, und ich dachte ich wüsste genug! Großartiger Vortrag. Weiter so

@anitakonig405 3 ай бұрын

Danke fü die tolle, wissenschaftliche und psycho-soziale Beleuchtung dieses Themas. Ich bin davon überzeugt, dass das Aufgeben des Konsums sehr viel mit Selbstdisziplin zu tun hat. Wir benötigen eine Motivation zum Aufgeben. Bei dir waren es deine Söhne. Du hast uns heute eine solche Motivation gegeben 🙏💝

@christinelegen9550 3 ай бұрын

Super informativer Vortrag mit einigen überraschenden Details!! Finde es auch sehr seltsam, dass nüchtern lebende Menschen immer noch als Spaßbremsen betrachtet werden. Da merkt man halt, wie sehr sich der Alkohol in unserer Gesellschaft etabliert hat! All jene, die sich wie ich für ein alkoholfreies Leben entschieden haben können stolz sein auf ihre Stärke, gegen den Strom zu schwimmen!!

@adrianacanella6377 4 ай бұрын

Mega cool, dass Du den Ernährungskompass "aktualisiert hast. Hättest ja einfach sagen können, dass es dazumal diese Studie noch nicht gab, Punkt! Herzlichen Dank! Ich habe gerade meinen Alkoholkonsum eingestellt!

@justmechristin7 Ай бұрын

Never ever hätte ich gedacht, dass ich bis zum Schluss dranbleibe 😂 Sehr interessantes Video!! Ich komme aus einer Familie, wo es extrem viele Alkoholiker gibt und ich selbst hasse ihn. Der Gefahr so bewusst zu werden ist nochmal ein anderes Level!! 🎉👌🏻

@rosemarie686 3 ай бұрын

Ich trinke nur alle 2-4 Wochen mal ein Glas Wein zum Essen, speziell wenn wir mit Freunden gemeinsam essen. Das werde ich mir in Zukunft noch sehr viel genauer überlegen, ob ich nicht doch lieber bei mineralhaltigem gutem Wasser bleiben soll. Zumal ich übergewichtig und Diabetes Typ 2 Patientin bin und damit sowieso meine Gesundheit etwas mehr Unterstützung und Konsequenz braucht. Danke für diese Denkanstöße!!!!

@MM-xm4pi 3 ай бұрын

Ganz hervorragender Vortrag, sowohl inhaltlich als auch von der Argumentation her gesehen. Bin 68 Jahre alt, treibe seit 50 Jahren Leistungssport (Radrennen) und trinke seit 50 Jahren täglich einen Liter Bier nach dem Training. Sowohl der Geschmack als auch der Rausch waren die Belohnung für das Training. Seit einigen Jahren bekomme ich zunehmend Kopfweh und Schlafstörungen vom Trinken. Ich hör auf, allein schon aus Protest gegen die Tatsache wie Alkohol in der Gesellschaft oktroyiert wird (Bier in Bayern!). Danke für den Vortrag. Auch die Bücher von Bas Kast sind empfehlenswert.

@sandrabuser5906 3 ай бұрын

Hi Bas! Chapeau 🎩 wirklich großartig! Ich würde mir einen Podcast mit Dir und Nathalie Stüben zum Thema Alkohol wünschen 😊

@wanderlustintrovert 4 ай бұрын

Fast 5 Jahre ohne einen Tropfen - nachdem Alkohol vorher einfach dazugehört hat. Ich gebe zu: An den gesundheitlichen Folgen habe ich mich beim Aufhören nicht orientiert, aber (wie hier auch schon jemand schrieb) solche Inhalte bestätigen die Entscheidung noch mal :)

@GejoLebenTV4you Ай бұрын

Grundsätzlich ein sehr entspannter und fundierter Vortrag. Warum z. Beispiel gerade im europäischen Raum der Alkohol gesellschaftlich so etabliert ist. Im Mittelalter wurde Alkohol verteilt um die Menschen zu sedieren und dadurch ruhig zu stellen. Man kann in Europa auch nicht von Trinkkultur sprechen, eher von einer Rausch und Abhängigkeitskultur. Danke noch einmal!

@ladybump3880 3 ай бұрын

Danke für den tollen Beitrag. Für mich ist es so schlimm, wenn ich in Gesellschaft bin und keinen Alkohol trinken mag. Immer diese Verniedlichung "ein Gläschen" "ein Bierchen" schade nicht. Das ist echt ein Gesellschaftsproblem. Ich glaube weltweit.

@bastig333 3 ай бұрын

Yes, aber es gibt auch immer wieder Leute, die einem Respekt dafür aussprechen, sollte auch gesagt sein.

@babyshamble81 3 ай бұрын

Beste Video das ich in all den Monaten sah. Vielen Dank für die ungeschönte Wahrheit und zusammentragung wichtigster gesundheitsrelevanter Informationen. Sie retten damit Leben, Herr Kast! Danke, danke.

@michaelpiller6541 2 ай бұрын

es ist sehr inspirierend , so fällt es mir leichter mein Alkoholproblem in den griff zu bekommen, so habe ich das auch noch nie gesehen, danke bitte weitermachen

@hugobrenzikofer1394 3 ай бұрын

Ich bin ein absoluter Gegner von Alkohol. Kriege. Gleichgültigkeit. Verblödungen. Und kein Feingefühl...

@lutzstegemann394 4 ай бұрын

Sehr interessant und sehr informativ, anschaulich und sympathisch rüber gebracht, auch der Zusammenhang mit dem Knochenbau. Profis zuzuhören ist ein Mehrwert👍

@klumpchen554 3 ай бұрын

Es ist für mich so interessant, wie "moderater, leichter Konsum" immer mit 1-2 Getränken am Tag genannt wird. Jeden Tag ein Bier klingt für mich nach unglaublich viel, nie wäre ich auf die Idee gekommen, JEDEN Tag ein Bier/Glas Wein zu trinken. Ich meine das auf gar keinen Fall arrogant oder böse, ich bin nur verblüfft wie unterschiedlich meine Sichtweise ist. Auch JEDES Wochenende saufen war für mich immer so fremd, konnte nie verstehen, wie man sich sowas antun kann. Da muss man sich ja jeden Sonntag schlecht fühlen. Ich bin nicht Deutsch, vielleicht hats damit zu tun, aber Halleluja, der Standard ist richtig krass, wenn dies Normalität ist. War mir dessen nicht bewusst, dachte, das machen nur wenige Partygänger.

@bastig333 3 ай бұрын

Seit der frühen Jugend bis in die Mitte 20er regelmäßig am Wochenende 1 bis 2 mal getrunken und kann sagen, es fühlt sich irgendwann wie ein Kreislauf an, aus dem man nicht ausbrechen kann. Frei fühlt man sich so auf jeden Fall nicht.

@wabbalda4715 3 ай бұрын

Kenne nur wenige die soviel trinken vielleicht 5 Prozent. Ich selbst habe als junger Erwachsener gerne jedes zweite Wochenende einen getrunken Bars und co Aber mittlerweile nur noch alle 1-2 Monate und das ganz automatisch. Denke bei vielen ist es eher so.

@jendern230 4 ай бұрын

Vielen Dank für den aufklärenden und tollen Beitrag! Ich kann mir jetzt nicht länger einreden, dass mein eher massvoller Alkoholkonsum wohl keine üblen Folgen haben könnte. Jetzt muss und will ich mit dieser unguten Gewohnheit brechen. Unterschwellig hatte ich schon eine Weile den Verdacht, dass es mir ganz ohne Alkohol besser gehen könnte.

@Nutzerin 3 ай бұрын

Wie fantastisch ist bitte dieses Video? Das ist glaube ich das erste Mal, dass mir jemand die Details hinter Alkohol erklärt. Danke!

@andyd.3701 2 ай бұрын

Liebe Bas Kast, vielen Dank für die detaillierte, besonnene und trotzdem klare fundierte Darstelung. Besonders lobenswert finde ich, wie Du Deinen "Fehler" im Buch zugibst und die Stellen aktualisierst. Damals dachte ich selbst auch noch, mein tägliches Bier sei gesund. Dem Herz kann man mit Meditation oder Waldspaziergängen tatsächlich bestimmt besser helfen als mit dem Zellgift Ethanol. 🙂 Weiter so mit der guten Arbeit!

@GollwiGollwi 4 ай бұрын

Ich trinke schon seit einigen Jahren so wie keinen Alkohol mehr schon alleine wegen den vielen toten Kalorien. Gut erklärt!

@ramonakundig8619 3 ай бұрын

Finds ja crazy dass ich mich manchmal in gesellschaften schlecht fühle wenn ich nicht mittrinke..aber der vortrag hilft mir voll das motiviert weiterzupraktizieren🤗 danke für deine arbeit!

@juliandoesntlikehuman725 2 ай бұрын

264. Tag nahezu ohne. Geht mir gut und ist normal geworden

@oliverhaas780 4 ай бұрын

Auf jeden Fall vielen Dank für dieses tolle Video! So wertvoll ❤

@sabinejaeger4185 4 ай бұрын

Super erklärt und danke für die vielen Detailinformationen. Im Buch war ich irritiert, als ich dazu las, was Sie zum Alkoholkonsum schrieben. Jetzt ist es für mich stimmig.

@annab.655 4 ай бұрын

So super deutlich und verständlich erklärt. Vielen Dank!

@helmutmuller9001 3 ай бұрын

Ich finde das Video auch unglaublich ausführlich und aufklärerisch.Den Konsum von Alkohol habe ich vor ca. Zwei Jahren komplett eingestellt.Ichbin heute soweit das der Traditionelle Umgang mit dem Stoff Alkohol mir nahezu lächerlich vorkommt.Ich bin früher und auch heute noch,jedoch seltener, Motorradfahrer.Bei diesen treffen wird natürlich konsumiert.Für mich persönlich gehörte Alkohol einfach dazu und es gibt Momente wo man meint das dies so dazu gehört.Mitlerweile sehe ich das anders und beobachte meine Umgebung ,wie Trinker sich verhalten und bin froh nicht mit ihnen zu konkurrieren. Vielen Dank für dieses Video und deren Lebenserhaltenden Aussagen. ,

@b.1565 3 ай бұрын

Nach schon wenig Alkohol werden die meisten Menschen "gröber", irgendwie auch langweiliger und stumpfer. Macht Firmenfeiern nicht einfacher ;)

@AL_THOMAS_777 22 күн бұрын

@@b.1565 🙏 🤝 👍 wohl wahr ! Da kommt nämlich dann das wahre Gesicht raus !

@ronaldborner9275 3 ай бұрын

Tausend Dank für diese klaren Worte! Unser Körper ist sehr gut darin, viel wegzustecken und zu kaschieren. Die Alarmsignale sind oft sehr subtil. Mir hat es sehr geholfen, mich über die Stoffwechselvorgänge im Körper zu informieren. Erst dann kann man sich "bewußt" ernähren und auf die jeweilige Reaktion des Körpers achten. Die daraus entstehenden Erfolge sind dann die Belohnung, die vorher vielleicht der Alkohol oder der Zucker war. Wartet nicht, bis die Alarmzeichen unüberhörbar werden!

@juergenska 4 ай бұрын

Ich bin begeistert. Absolut kompetent und sehr verständlich erklärt. Davon brauchen wir mehr ❤ Sieht aus als wäre das ein one-taker. Kompliment an den Schnitt 👍 Weiter so und gerne mehr davon 😊

@curandofeelgood2048 4 ай бұрын

Mal wieder ein großartiger Beitrag! Vielen Dank dafür!👍🏻🙋🏻‍♀️

@Vievenia 2 ай бұрын

Großartiger Beitrag! Ich denke ich werde es jetzt komplett lassen.

@AnergizerReacts 3 ай бұрын

Habe dein Buch zum Ernährungskompass gelesen und fand es total geil

@CptAutotune 3 ай бұрын

Respekt einmal für den außerordentlich informativ hochwertigen Beitrag. Ich selbst bin eine Person die nicht wirklich in das Raster der täglichen Gelegenheitstrinker oder der Abstinenz fällt, jedoch alle 2-3 Monate gerne mal an einem Tag etwas mehr trinkt, um in Gemeinschaft mal dem Alltag zu entkommen. Dankeschön für die Auffrischung, wodurch man in Zukunft vielleicht doch das ein oder andere Mal weniger zum Glas greift oder vielleicht sogar ganz aufhört.

@bastig333 3 ай бұрын

Das wäre eigentlich mein idealer Umgang mit Alkohol, verfalle aber selbst immer wieder in dieses typische Raster von jedes Wochenende vollrausch, wenn ich mal anfange, zu trinken. Deswegen lieber gar nicht.

@CFHWHamburg 4 ай бұрын

Wirklich ein sehr gutes und informatives Video! Vielen Dank, Bas!

@jenniferm5443 21 күн бұрын

Einfach nur WOW dieses Video! Danke Bas, ich habe so viel gelernt, gerade den Teil über die Vorhersagen des Gehirns und die Dopaninsteuerung zur Verstärkung /Abschwächung einer Erfahrung fand ich total interessant. Danke für deine Arbeit 😊

@FatmaSaral 3 ай бұрын

Herzlichen DANK für die wertvollen, detaillierten & aufschlussreichen Informationen 💯👌🏼🙏

@danielap.5564 4 ай бұрын

Das Video bringt mich zum Nachdenken. Vor allem die letzten Abschnitte.

@thomasmeister5921 3 ай бұрын

Danke lieber Bas Kast für dein Video und deine sehr sympathische, ehrliche und offenherzige Art Wissensinhalte zu vermitteln! Ich wünsche mir für unsere ganzen Gesellschaft, dass wir auch mit anderen Themen in Zukunft so offenherzig und nüchtern uns entwickeln können, so das die Angst die sich in den letzten Jahren stark entwickelt hat wieder ihre Kraft verliert.

@kerstinsandow584 3 ай бұрын

Ich frage mich gerade, ob es eventuell doch eine vermehrte Dopaminausschüttung gegeben hat wegen des prediction error: Mehr als 45 Tausend Aufrufe und durchweg sehr positive und wertschätzende Komnentare🤗. Vielen Dank für den sehr interessantes und informativen Vortrag. Ich trinke sehr selten Alkohol und nun weiß ich auch warum. Mein Körper und Hirn finde es nämlich gar nicht gut, wenn ich dann doch mal ein zweites Glas Wein getrunken habe. Leider habe ich in der Familie einige Alkoholkranke, die solche Beiträge allerdings schon fast aggressiv ignorieren, wenn ich ihnen diese weiterleite. 😢

@tanjavatter9357 4 ай бұрын

Toller und spannender Beitrag. Super und verständlich vorgetragen! Ich befasse mich schon länger mit diesem Thema....und nach einem langen Prozess habe ich ganz mit Trinken aufgehört. Und es ist toll💪

@MoggMogg1 3 ай бұрын

Ich denke auf eine so gut und trotzdem verständliche Zusammenfassung der Studien age zu Alkohol haben viele Menschen gewartet. Danke für all die Arbeit, die in diesem Video steckt! 🙂 Dieses Video anzuschauen ist besser als all die Präventionsprogramme, die ich bisher erlebt habe. So funktioniert Aufklärung und davon bräuchten wir in Deutschland einfach viel mehr. Dieses Video verdient daher noch deutlich mehr Reichweite und Anerkennung! Ich wünsche dir viel Erfolg bei diesem Kanal und bedanke mich von Herzen für dein Engagement! 🙂

@Harry-tj8of 3 ай бұрын

Welch wichtiger Beitrag für die Gesellschaft, sehr toller Content!

@jorgscholer7732 3 ай бұрын

Mein Kompliment Herr Kast, inhaltlich und didaktisch einfach sehr gut.

@3333927 2 ай бұрын

Also rein von der ganzen Aufmachung her - Rhetorik, Stil des Videos, Beleuchtung, usw. bin ich echt fasziniert davon. Zum Inhalt kann ich noch kein volles Urteil abgeben, weil ich noch keine Zeit fand, es mir komplett anzusehen, aber ich denke, es bleibt inhaltlich gut und interessant bis zum Schluss. Der einzige "pseudo" Kritikpunkt ist, dass es nur für Menschen gedacht und hilfreich ist, die eine hohe Auffassungsgabe haben und halt nicht alle paar Sekunden Schnitte und Memes und sonstige Videoschnipsel als Einblendung brauchen, damit ihre Aufmerksamkeitspanne aufrecht erhalten wird. Daher schrieb ich auch "pseudeo", weil es an sich kein echter Kritikpunkt am Video hier selbst ist, sondern eher eine Kritik an die heutigen Menschen, die unfähig sind, sich ein reines Info-Video dieser Art und in dieser Länge ansehen zu können. Ich zähle mich leider auch schon zu diesen Menschen... aber ich will und werde mir die Zeit nehmen, das Video voll und ganz mit voller Aufmerksamkeit anzusehen. Auch wenn mein verdorbenes Gehirn damit erstmal meckert. Denn das hier ist mehr als nur gut. Frau Birkenbihl, wäre sie noch unter uns, würde genau dieses Video als positiv Beispiel dafür deklarieren, wenn es darum geht, Wesentliche Inhalte zu vermitteln. Also keine Schnitte, kein BlimBlam--Dada-Zeugs zwischen drin, sondern rein wesentliches Zeug.

@annawiebke1925 4 ай бұрын

Vielen Dank, ich finde das Video sehr gut. Die Qualität ist doch perfekt. Danke auch an Ihre Frau und Ihren Sohn! Liebe Grüße

@c.roberg5551 4 ай бұрын

Ich bin gerade erst bei Minute 11 und finde das Video schon jetzt sehr spannend und interessant!!!

@otterfreund644 4 ай бұрын

Ich trinke keinen Alk mehr, seit ich das Video von Huberman gesehen habe. Ich finde diesen Beitrag hier super - es braucht massenhaft Aufklärung über unsere Lieblingsdroge. Ich finde ja, daß Drehbuchautoren sich in das Thema reinfuchsen sollten, damit sie mit der Alk-Propaganda aufhören - anders kann man den Umgang mit Alk in vielen Filmen und Serien nicht bezeichnen. Ich würde inzwischen lieber in einer Gesellschaft leben, in der man als Nichttrinker nicht auffällt oder als Spassbremse wahrgenommen wird. Zum Glück gibt es aber einige in meinem Umfeld, die auch aufgehört haben. Es tut echt gut, sich mit ihnen zu treffen. Ganz und gar aufzuhören klingt ja erst mal drastisch, ist aber für mich am leichtesten.

@baskastofficial 4 ай бұрын

Ja, genau, spricht mir aus dem Herzen. Huberman hat auch mich noch einmal motiviert, ganz aufzuhören (ist auch für mich leichter als EIN Glas am Abend oder so ;-))! Absolut inspirierend! Und auch was die Filme betrifft: Es ist so irre krass, wie ungeniert hier Alkohol beworben wird, es wird ja einfach ständig gebechert. Neulich mal in Casino Royal reingeguckt, und was James Bond so innerhalb einer Stunde - selbsterfundene Cocktails, Whiskey, um den Schmerz zu lindern, geschüttelte Martinis natürlich - wegschüttet, ist ja einfach unglaublich, und gerade Jugendliche lassen sich davon ja schon beeinflussen ....

@kindergartenkrr3 4 ай бұрын

Ich finde dieses Video sehr informativ. Und sehr gut gemacht. Ich hab durch das Video viel gelernt.

@sabineaselmeier4303 3 ай бұрын

Danke für dieses sehr informative Video, alles sehr einfach und verständlich erklärt 👍 .....und eine sehr angenehme Stimme zum zuhören 😊

@TheAbsoluteKing 3 ай бұрын

Tolles Video! Vielen Dank! Ich trinke nun schon seit eineinhalb Jahren keinen Alkohol mehr und dein Video hilft beim weitermachen. Dankeschön!

@totem54 3 ай бұрын

Absolut großartig 🎉. Ich habe mich intensiv mit dem Thema beschäftigt da ich eine Autoimmun- Erkrankung habe. Besser kann man das nicht machen. Vielen Dank.

@user-uu9pe6xb3n 3 ай бұрын

Tolles Video, sehr interessant, gut recherchiert, einfach, verständlich, sympathisch! Danke! Ich teile es fleißig, vielleicht geht es ja doch noch viral. Mehr davon!

@user-wz3zk2ur4e 4 ай бұрын

Vielen Dank für dieses super informative Video.

@wedele2 3 ай бұрын

Das ist ein sehr gutes und informatives Video. Fachlich sehr beeindruckend. Ich verzichte zurzeit seit drei Wochen auf den Alkohol und das Video bestärkt mich in meiner Entscheidung. Vielen Dank!

@sigridkuhnel8759 7 күн бұрын

Vielen Dank für das Video, wie gewöhnlich hervorragend recherchiert. Es hat mich überzeugt, meinen Alkoholkonsum überprüfen zu müssen. Ich hatte von meinem Arzt vor Jahren ein tägliches Glas guten Rotwein verordnet bekommen. Ich werde ihm dieses Video ans Herz legen. Als guter Arzt ist er stets offen für neue Erkenntnisse. Nochmals danke !

@matthiasmeinecke7988 3 ай бұрын

Lieber Bas, das ist ein wirklich tolles und aufschlussreiches Video. Es hat mir bei meiner persönlichen Entscheidung sehr geholfen. Herzlichen Dank dafür.

@nutrinity_Epigenetik-Coaching 3 ай бұрын

Respekt, richtig tolles Video! Werde ich bei Bedarf ganz sicher der ein oder anderen Klientin empfehlen. Du bringst die Dinge absolut sympathisch und verständlich auf den Punkt. Danke dafür!

@raflon9860 4 ай бұрын

Super angenehme Art zu sprechen und zu formulieren.

@TNB_Statistics 3 ай бұрын

Sehr gutes Video, in dem auf beeindruckende Weise wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Anekdoten kombiniert und in wunderbarer Sprache verpackt sind. Werde den Kanal sehr gerne weiterempfehlen 🙂

@soriroe6143 3 ай бұрын

Danke für die Klarstellung... Ich war damals wirklich verwundert als ich das Kapitel im Ernährungskompass gelesen habe... Vielen Dank für ihre Arbeit!

@camaretsurmer 4 ай бұрын

Bin seit zwei Jahren ohne, kann das alles nur bestätigen, also was das Subjektive anbelangt! Ob mein Hippocampus wieder grösser geworden ist, weiss ich jetzt nicht :)) Aber reine Haut, positive Einstellung zum Alltag, sportliche Ambitionen sind nur ein paar der Vorteile. Ausserdem hat der Tag gefühlt 6 Stunden mehr! Ich war leidenschaftlicher Mixologist, Rumfluencer und arbeite nach wie vor als Barmann. Tatsächlich vermisse ich mal einen leckeren Wein oder ein interessantes Tasting, aber kurz an die Folgen gedacht, den Kater oder das benebelte Gefühl und jegliche Wehmut ist verflogen. Danke für den sauber recherchierten Beitrag! LG

@michijores9725 4 ай бұрын

Das ist der beste Beitrag über das Thema, den ich je gehört habe! Großartig und mega nachvollziehbar erklärt! Lieben Dank dafür!!!

@baskastofficial 4 ай бұрын

freut mich (und mein dopamin)!

@Herzeleydt_Diesentrueb 2 ай бұрын

Eine Menge wichtiger Fakten sehr klar und sauber dargestellt. Und - im Gegensatz zu manchen anderen Alkoholbesiegern - kein bisschen Marktschreierisch. Doppelplusgut. Bin neugierig, was da noch komme. Gruß - Herzele