Warum jeder Zehnte eine Panikattacke hat

[@Alicia-tv6bq]

Hatte ich auch schon Mal .Da war ich alleine in einem Lift und der blieb einfach stecken .. Dann hab ich Alarm geläutet ,mein Handy hatte auch keinen Empfang und ich hatte wirklich panische Angst 🙄Das ganze hat cirka 10 Minuten gedauert ,kam mir vor wie eine Ewigkeit ..Seitdem laufe ich lieber die Treppen hoch ! Dein Video ist wie immer sehr toll 👏 Du bist wie immer sehr hübsch liebe Florence 🥰

[@KatarzynaLenkaSabria]

Meine Mama musste einmal eine anstrengende, lange Fahrt allein tätigen, weil ihre Freundin ausfiel. Ihr ging es so schlecht. Letztlich hat meine gestresste, müde Mama sie dann ins Krankenhaus gefahren und da kam raus: nur eine Panikattacke. Meine Mama, damals selbst noch ganz jung, dachte dann: das gibt es doch nicht, dass das nur eine Panikattacke war. Sowas war damals vielen auch nicht bekannt. Heute habe ich den Eindruck, dass Panikattacken bekannter sind und mehr Menschen wissen, dass die Symptome eben sehr stark sein können. Ich bin nie zum Arzt, ich habe nur meine Eltern angerufen. Bis ich irgendwann wusste, was es ist, dann habe ich das nicht mehr gemacht. Bei mir war es anfangs die Angst vor einer Mitbewohnerin, war sie weg und ich hatte Angst, dass sie früher heim kommt und die schöne Zeit vorbei ist, ging es los. Es war natürlich nervig, aber eigentlich gut, denn mein Körper hat mir so gezeigt, dass ich in eine andere WG ziehen muss.

[@DRFLOJO]

Es ist immer wieder erstaunlich, wie unser Körper versucht uns bewusst zu machen, dass uns etwas nicht gut tut. Oft überhören wir die Symptome oder erkennen das gar nicht. Gut, dass du gehandelt hast! 🌺

[@spongebozz8704]

Bei mir musste mal der Krankenwagen kommen wegen einer Panikattacke. Ich hatte so was noch nie und es ist plötzlich einfach so beim Fernsehen gekommen.

[@DRFLOJO]

Wie hast du den Moment denn erlebt? Hattest du eine Ahnung, was da passiert oder war dir völlig neu, dass so eine Panikattacke aussieht?

[@spongebozz8704]

@@DRFLOJO Ich hatte absolut keine Ahnung was da gerade mit mir passiert. Ich habe meine Freundin angerufen und ihr erzählt das irrgentwas mit mir nicht stimmt und ob sie verbei kommen kann. Ich hatte Schwierigkeiten zu Atmen und hatte irrgentwie das Gefühl zu ersticken. Meine Freundin hat versucht mich zu beruhigen aber das hat leider nicht viel gebracht. Meine Arme und Hände haben gegonnen sich zu verkrampfen und wurden auch recht schwerzhaft. Meine Freundin wusste dann nicht mehr weiter und hat einen Krankenwagen gerufen. Als der Krankenwagen ankam fühlte ich mich etwas besser aber ich war immernoch total panisch. Die Ärzte fragten mich dann viele Fragen und haben begonnen alle möglichen Tests an mir durchzuführen. Die Ärzte waren etwas verwundert dass meine Panikattacke so lange gedauert hat aber konnten mir versichern das nichts schlimmes mit mir passiert. Das Schwierige war für mich aus dem “Teufelskreis” auszubrechen. Ich atmete schnell und hatte das Gefühl zu ersticken was mir natürlich Angst machte. Die Ärzte haben mir dann versucht zu erklären dass die Panik sich durch dieses schnelle Atmen nur verschlimmert. Sie haben dann versucht meine Atmung zu verlangsamen, was natürlich schwierig ist wenn man das Gefühl hat zu Ersticken. Bis Heute war das die einzige Panikattacke die ich hatte und ich bin mir immernoch nicht genau sicher was sie ausgelöst hat.

[@horstmichael5849]

Also wenn ich mal wieder eine Panikattacke kriege, kaue ich immer scharfe Kaugummis oder lecke 1-2 Tropfen Teembaumöl von meinem Handrücken. Aber das Teebaumöl ist wirklich für den krassen Notfall, wenn nichts mehr geht. Aber es hilft. Und es ist alles nicht so auffällig, dass man so riesen Pakete mit sich schleppt. Sehr gut für unterwegs. 😅 Und danke fürs Video. Bin als Betroffener sehr glücklich, dass psychische Gesundheit mehr ins Zentrum rückt. ♥️

[@DRFLOJO]

Danke für's Teilen deiner Tipps! 🌺

[@AriMari24]

Meine letzte Panikattacke ist Gott sei Dank schon ein halbes Jahr her. Seitdem meditiere ich regelmäßig und rede mit "auserwählten" Personen über meine Gefühle/Probleme. An eine Therapie beim Psychologen hatte ich auch schon gedacht, allerdings ist es momentan sehr sehr schwer einen Termin zu bekommen 🙄.

[@Naturmensch936]

Das Problem ist, dass wires und in dieser Gesellschaft kollektiv angewöhnt, Gefühle und unterdrücken. Und wir würden so geprägt, dass wir z. B. eine Steuererklärung oder die Schule als Stress empfinden und wo wir Angst haben. Z. B haben wir in unserer sehr jungen Kindheit gelernt die Dinge perfekt zu machen, weil wir dann dadurch Lob bekommen haben. Die Liebe die zu den Grundbedürfnissen des Menschen gehört. Dieses Verhalten haben wir in unser jetziges Leben mitgetragen, völlig unbewusst. Z. B. Versuchen wir in der Schule alles perfekt zu machen oder mit uns selbst. Eine Sache hat wir da wirklich die Augen geöffnet. Der Aufstieg daraus ist Meditation. Es hat mein Leben so fundamental verändert, ich bin so dankbar das ich darauf gestoßen bin. Ich hab dadurch wieder gelernt, mich zu spüren und habe viel mehr Lebensfreude. Ich kann jedem der an irgendeiner Form von Angst leidet nur sehr herzlich den Kanal Peter Beer empfehlen, da habe ich es wirklich verstanden.

[@tix.4029]

Bei mir hat progressive Muskelentspannung immer sehr geholfen.

[@aliciasalaslopez6377]

Meine erste Panikattacke kam auch ganz plötzlich im liegen vor dem Fernseher und hat begonnen mit Taubheitsgefühl und Herzrasen, erst war in meine Arme taub später mein kompletter Oberkörper außer mein Kopf was sehr beängstigend war da ich keine Ahnung hatte was Panikattacken sind. Im Nachhinein weiß ich dass es sich schon angekündigt hatte durch den Schwank Schwindel den ich seit zwei Monaten davor hatte und unterbewusste Verlust und Existentängste. Aber in dem Moment vor der Panikattacke war ich tiefenentspannt. Ich bin sofort hoch geschreckt und habe zu meinem Freund gesagt irgendwas stimmt nicht mit mir es fühlt sich an als würde ich gleich umkippen und mein ganzer Körper rebelliert, daraufhin ist mein Puls weiter gestiegen und meine Lippen wurden gleich blau ein eiskalter Schauer lief gefühlt durch meinen Kopf, ich dachte ich würde sterben. Mein Freund hat dann den Notarzt gerufen der kurz nach dem Eintreffen Zum Glück sofort wusste was los ist, und so lange geblieben ist bis die Panikattacke vorbei war, sie ging ungewöhnlich lange eine halbe Stunde. Daraufhin musste ich trotzdem von Arzt zu Arzt um alles auszuschließen aufgrund meiner Vorerkrankungen, doch letztendlich wurde auch eine Panikstörung diagnostiziert, da ich immer wieder jeden Tag Symptome hatte. Mal kam wieder das Gefühl zu sterben, manchmal hatte ich das Gefühl dass meine Arme nicht zu mir gehören, ich litt sehr viel an Taubheitsgefühlen für ein paar Monate. Aktuell mache ich Yoga, Autogenes Training und ebenfalls Meditation…Atemübungen haben mir sehr sehr viel geholfen & immer wieder wie ein Mantra sich zu sagen in den Momenten, es ist alles gut das ist nichts schlimmes es wird gleich nachlassen, auch wenn es mehrmals am Tag war.

[@DRFLOJO]

Danke, Alicia, dass du deine Erfahrungen und Tipps teilst! Wenn man nicht weiß, was da gerade passiert, muss das sehr beängstigend sein. Ich hoffe, die Panikattacken werden immer seltener und weniger heftig bei dir. Alles Gute und Liebe! 🌺

[@XearInsight]

Mich lenkt dann mein Handy ab und ich nehme es einfach in die Hand und mache etwas damit. Peinlich ist das im manchen Situationen zwar dennoch, aber das ist mir lieber als das Gefühl zu haben gleich Ohnmächtig zu werden. Es ist mittlerweile schon deutlich besser geworden, deine Tipps helfen wirklich. Hatte ähnliches gesagt bekommen. Habe es mittlerweile recht gut im Griff, hoffe anderen Hilft dein Video! Denn viele nehmen es nicht ernst. Mein Arzt dachte damals ich würde mir das nur einbilden.

[@DRFLOJO]

Wie traurig, dass du nicht ernst genommen wurdest. 😒 Danke für den Tipp, was dir dann am besten hilft! 🙏🌺

[@frankolbrisch2172]

Ich habe mir selbst geholfen, in dem ich in diesen Situationen versuche und es mir antrainiert habe, die Emotionen so gut wie möglich zu unterdrücken und mich auf rationale Dinge wie Zahlen, Gleichungen usw. Konzentriere.

[@isukarse]

genau! Manchmal nehme ich sogar einfach mal einen bissen von meinem Essen oder trinke was um mich abzulenken und es zu unterdrücken.

[@isukarse]

jeder muss da sein ding finden, aber es funktioniert ganz gut es zu versuchen in den hintergrund zu schieben und sich währenddessen eine kleine Tätigkeit zu suchen

[@Martin-jr4xf]

Was mir damals extrem geholfen hat, war ein sogenanntes Gehirnflick-flack. Dabei nimmt man ein Wort wie zum Beispiel Baum. Dann nimmt man den letzten Buchstaben, also M und fängt ein Wort mit M and wie Muskel. Dann ein Wort mit L und so weiter. Probiert es aus hilft sehr gut und kann man überall machen. :)

[@lntcmusik]

Hatte meine erste vor etwa 12 Jahren und meine letzte vor einer Woche. Die verändern sich mit der Zeit. Würde heute lieber die von damals bekämpfen.

[@schnitzeljunge1623]

Stichwort Akzeptanz. Ablenken wird es nur verschieben. Der Weg aus der Angst liegt dahinter.

[@mandylorenz5098]

Ich habe meine Panikattacken nicht mehr seit dem ich die Stoffwechselkur angefangen habe 💪☺️

[@belalthiab737]

Ich danke dir für das Video hat mir sehr geholfen

[@DRFLOJO]

Das freut mich sehr zu lesen. 💟 Hast du öfter mit Panikattacken zu tun?

[@belalthiab737]

Bei mir hilft immer wenn ich zu Hause bin Mache ich das Fenster auf und versuche mich auf irgend etwas zu konzentrieren was ich draußen sehe und atme tief ein und aus und die Faust mache

[@buntesherz9903]

Sehr gutes Video. Danke für die Aufklärung. Übrigens ist deine / eure Kamera weit unten sodass es unpersönlich wirkt, wenn du oben abliest. Nichtsdestotrotz ist der Inhalt sehr präzise dargestellt und gesprochen 👍

[@Tobi18774]

Gibt es gute Bücher darüber um es besser zu verstehen

[@nikeairjordan4848]

Danke 💖

[@DRFLOJO]

Gerne 🌺

[@Buchi_7]

Mal was anderes: Warum haben Ärzte und speziell hier auf KZbin eigentlich immer so eine schöne Haut? Auch, wenn ich beim Hautarzt (da ist es ja offensichtlich) oder bei anderen Ärzten persönlich bin, fällt mir das auch oft auf. Oder liegt es einfach dran, dass ich selbst Arzt werden möchte und meine Vorbilder einfach nur bewundere und auch automatisch schöner finde?^^

[@DRFLOJO]

Ist das so, dass Ärzte oft gute Haut haben? 🤔 Vor der Kamera helfen jedenfalls Make-up und das richtige Licht. 😉 Welche Fachrichtung interessiert dich denn am meisten?

[@Buchi_7]

@@DRFLOJO Naja, Ärzte sind zwar auch nur Menschen, aber die kennen sich ja mit dem menschlichen Körper ziemlich gut aus :) Fachrichtung weiß ich noch nicht.

[@DRFLOJO]

@@Buchi_7 dann mal ganz viel Erfolg! 🍀

[@MTO_3589]

Viele schminken sich und die richtige Beleuchtung kann einiges verbergen

[@Tegaquart]

Ihr zeigt im Video das Bild einer Frau in einer Enge (Klaustrophobie), redet aber gleichzeitig von einer Agoraphobie, was eher das Gegenteil ist 😂

[@DRFLOJO]

Das ist uns im Schnitt gar nicht aufgefallen. Danke für den Hinweis!

[@lunalovegood6303]

Die Kommentarsektion ist leider voll mit Tipps, die langfristig Angst aufrechterhalten. Für wirklich hilfreiche Tipps bitte eine/n TherapeutIn fragen.

[@philipp3726]

Ist mir auch aufgefallen

[@kemaltv61]

„Sieh mal, ich habe deinem Hamster das Tanzen beigebracht!“ - „Ja super! Nehm das Tierchen jetzt bitte wieder von der Herdplatte.“

[@Multigameplayerpro]

haha was sind das für opfe r