Was essen bei PMS | Prämenstruelles Syndrom

Lass uns gemeinsam PMS in den Griff bekommen - auch über das Essen hinaus. Im Wissen macht fruchtbar Programm lernst du, was genau du tun kannst, wenn du PMS und einen Kinderwunsch hast.
0:00 Intro
0:42 Warum das Essen so wichtig ist
2:30 Was du bei Krämpfen essen solltest
4:27 Was du bei Müdigkeit essen solltest
6:05 Das kannst du bei Heißhunger essen
8:22 Das kannst du bei Schmerzen bei der Periode essen
9:45 Das hilft deinem Darm
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🍀 Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung und sollten individuell eingesetzt werden. Sie ersetzen keine ausgewogene Ernährung oder gesunde Lebensweise.
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[@maritmette26]

Das Leinöl kann man auch super einfrieren, wenn man sich gleich einen Vorrat mit mehreren Flaschen anlegen möchte.

[@Olgaswelt]

Tolles Video. Danke. Muss ich mal probieren. Ist ein leidiges Thema.🤦🏽‍♀️

[@amalsebti3224]

Hammer

[@LiveLoveBaby]

💙🤗

[@l.2518]

Ich würde lieber zu Chia und Nüssen raten (zB Chia mit Wasser und ein wenig Hafermilch oder Sahne und ein paar Haferflocken mischen und Nüsse hacken und draufstreuen + Obststücke) und auf Öl aus Flaschen verzichten, da dieses oft durch die Lagerung positive Effekte verloren hat und auch keinerlei gesunde Inhaltsstoffe hat (auch nicht Olivenöl usw., wobei man grüne Oliven aus dem Glas gerne mal essen kann).