Was passiert, wenn man JEDEN TAG KLIMMZÜGE macht?

Jeden Tag Klimmzüge sind für die Disziplin sicherlich eine gute Sache, aber welchen Effekt hat das für den Muskelaufbau und die Leistung? Sollte man doch lieber einen Pausentag einlegen oder kann es sinnvoll sein täglich Pull Ups zu machen? Hier alle nötigen Infos zu deiner neuen Morgen Routine!
Hier gibt es die Klimmzugstange für den Türrahmen. Mit dem Code "COACHSTEF" gibt es sogar Rabatt:
Zum Shop ► bit.ly/3A3V0zo
Holt euch meine App:
Hybrid Training App ► hybridtraining....
Folgt mir auch hier:
Instagram ► bit.ly/2RjYSfn
Tiktok ► bit.ly/3r6oXfw
====================================
Alle Links sind Werbe- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch, Leute!
#täglich #klimmzug #fitness

[@CoachStef]

Hier gibt es die Klimmzugstange für den Türrahmen. Mit dem Code "COACHSTEF" gibt es sogar Rabatt ► bit.ly/3A3V0zo

[@rasberrydefender1930]

habe die Klimmzugstange mitlerweile schon 3 Jahre und funktioniert immer noch, sehr gut für den Pull day

[@mrrightguyguy4481]

Gibt es noch die Klimmzugstange? Der Link geht nicht, würde mir gerne eine kaufen weiß aber leider aktuell nicht was die richtige wäre

[@lizenzware]

@@mrrightguyguy4481 Ich hab jetzt ne weile gesucht und die hat mich am Meisten überzeugt.

[@StefanWiehlandLWT]

Genau dafür bin ich in die Kommentare gegangen. Direkt die Antwort. Danke!!!

[@SwortGogo]

@@StefanWiehlandLWT der Link ist tot

[@let_it_glow-heal_your_energy]

Hab heute 3 hintereinander geschafft 😁👏 man muss sich auch über kleine Erfolge freuen. Ich bleib auf jedenfall dran 💪

[@Solaris11111]

Ich hänge seit längerer Zeit bei 6 bis 7, sie wurden aber deutlich sauberer.

[@Liam-cn3kd]

@@Solaris11111 wenn wir ehrlich sind 6-7 sind vlt nicht viel im Vergleich zu Leuten die seit Jahren trainieren aber im Vergleich zu dem was der durschnitt schafft schon mehr als ordentlich

[@jonershi8403]

@@Solaris11111 Was mir geholfen hat von 6-7 wegzukommen ist mehr Sätze mit weniger Wiederholungen zu machen. Also nicht 3 mal 6-7 sondern zum Beispiel 4 mal 4

[@Solaris11111]

@@jonershi8403 ah okay guter tipp oder solange bis ich keine einzige mehr schaff?😂

[@RUTRA.]

Sehr stark, konnte auch keine 2 und jetzt mittlerweile 10

[@Mandy-hm1px]

Ich hab’s bereits ab Januar ausprobiert. Ich konnte nur 1 Klimmzug. Nach knapp 4 Wochen waren es 5x 7 und zusätzlich wurde hintere Schulter kräftiger und Bauchmuskeln. Ich liebs und hab einfach gemacht um auszuprobieren . Mir hat’s viel gebracht👍

[@gtrrrrrg]

Sehr gut, damit hast du in eine perfekte Übung investiert. Das ist eine Übung wo man wirklich fit und kräftig mit wird

[@markush.573]

Geht mir genau so. Habe damit angefangen und konnte nur einen. Mittlerweile schaffe ich zehn und habe durch gleichzeitige Ernährungsumstellung viel Gewicht verloren und Muskeln aufgebaut.

[@GodyArtDesign]

mit wieviel kg?

[@jiggo4127]

Der Körper passt sich schnell an. Vor 3 Monaten gerade mal 1 Klimmzug geschafft und jetzt schon bei 6 Wiederholungen. Konnte mein Freude im gym nicht zurück halten

[@NeulichimKanal]

Habe mir als Teenager den Stil einer alten Schaufel über die Öffnung zum Dachboden gelegt und daran ohne Ende Klimmzüge gemacht. Nach ein paar Monaten nannten mich meine Mitschüler V-Mann.

[@ElijahHarrer]

Eventuell weil du vor Gericht ausgesagt hast und nicht, weil du breiter wurdest?

[@NeulichimKanal]

@@ElijahHarrer Lol 😂Nee, nee. So was gab es in den 80ern nicht in der bayerischen Provinz.

[@anonympeace7514]

Eines Tages werde ich auch einen Klimmzug schaffen!!!

[@dawidus47]

Ich glaub an dich

[@michaelwinkler2327]

😂​@@dawidus47

[@lykewhatahell3317]

Ich auch

[@xXkrys90Xx]

@anonympeace7514 und, wie schaut`s aus?

[@lykewhatahell3317]

naja..😊​@@xXkrys90Xx

[@JAYDENisLISTENING]

Ich glaube jeder Mensch hat irgendwelche Übungen die er ganz toll findet und die er unbedingt können will. Ich kenne viele Leute die sich einfach super fühlen wenn sie eine bestimmte Menge klimmzüge schaffen. Das ist einfach super fürs körpergefühl und die gute Laune

[@Dylu07]

Innerhalb von 3 monaten von 5-7 auf 15 ohne Probleme gesteigert. Lohnt sich wirklich

[@Ziegensauger]

Jo Stef, es gibt so viele Videos a la "Haltung verbessern, indem du jeden Tag das machst" Kannst du mal ein vernünftiges Video zu dem Thema Körperhaltung machen?

[@jenni230]

Ohja bin ich auch dafür!

[@Gesundheit-leicht-gemacht]

Sehr knackig alles wichtige gesagt - auch wenn sich viel gegenüber dem letzten Video wiederholt hat

[@Kurisushima]

ich mache auch jeden Tag Klimmzüge und der Grund ist einfach weil ich Bock darauf habe ;)

[@firetv5913]

Fühl ich Feier ich würde ich genau so machen

[@caddybeats0]

Coach Stef einfach der realste

[@Ajumi-]

Erwartungshaltung: Perfekt definierter Körper. Einsatz: 10 Klimmzüge pro Tag, 3Tage lang 😂 dann lässt die Motivation nach

[@vmmfilho]

Disziplin > Motivation

[@G4-sj1re]

Mach 200 das ist besser

[@Wolfensplett]

Ich glaube Klimmzüge sind mitunter das beste was du für Rückenmuskulatur tun kannst. Sind ja auch ne Grundübung. Kleiner Tipp: Macht nicht jeden Tag einen Klimmzug mehr, auf Krampf. Ich hab mir dadurch 2 Golferellenbögen abgeholt und es hat etwa 1 Jahr gedauert bis ich wieder ohne Schmerzen trainieren konnte. Macht es. Aber überreizt es nicht

[@DaAbl1984]

Man gewinnt an Kraft und ich hatte dann kaum Rückenschmerzen egal wie lange ich auf Arbeit rum gelaufen bin!! Ich finds klasse 😉✌️

[@LLCoolJ7]

Stark gut so Stef !

[@laschelimette]

Vielen Dank, sehr nices und informatives Short, wie immer :-)

[@tomrasch3843]

Klimmzüge sind absolut einer der besten Übungen für einen stabilen Rücken💪🏻

[@paradonym]

Und hier ist das Muster für die tiktoks "was passiert wenn (Übung x)? Fähigkeit, Muskel, Fett." Und jetzt einfach mit allen Übungen durch drehen und fertig ist der content für den Urlaub...

[@dkri1911]

Ich habe mir heute eine bestellt. Bin sehr gespannt ❤

[@n0ought]

Ich hänge jeden Morgen an der Stange damit mein Rücken wieder entlastet ist

[@christoph8630]

Bisschen knicks knacks tut gut

[@CreatineStoffer]

Im Bordell?

[@n0ought]

@@CreatineStoffer hoff nicht

[@CreatineStoffer]

@@n0ought Schade :D

[@MalteBoss]

Ich freue mich schon so extrem auf die reaktion von mimi, apored ist so ein beschissener witz der durch die länge vom erzählen immer besser wird.😂

[@difigiano7413]

Bester coach!

[@brogramy]

Bro, was für saubere Klummzüge 👍🏾

[@alexkrijo]

Habs 2 Jahre gemacht und es ist Nix passiert außer das ich 2 neue Türrahmen habe 😂 💪

[@philipauer6350]

Ich hab mir daraus mal eine Challenge gemacht während den ganzen Corona Lockdowns und hab die 1. Woche 25, die 2. Woche 50, die 3. Woche 75 und die 4. Woche 100 Klimmzüge pro Tag gemacht. Ich hab zwar danach wesentlich mehr Klimmzüge geschafft, aber an meiner Physis keinen großen Unterschied gemerkt. Das einzige was ich stark gespürt hab, war mein Ellenbogen, der mir Anfang der 4. Woche so wehgetan hat, dass ich die Challenge abbrechen musste. Man überlastet auf Dauer also seine Gelenke wenn man dem Körper keinen Tag Pause gönnt. Deshalb lieber 2 - 3 mal die Woche Vollgas Klimmzüge trainieren, davon hat man längerfristig mehr 💪🏼

[@lenalifting8307]

25,50,75,100 Respekt schaffe aktuell ohne unterstützung einen sauberen

[@philipauer6350]

@@lenalifting8307 Danke, ich trainier aber mittlerweile auch schon ein Weilchen ;) Jeder starter irgendwo. Kann dir anfangs auch sehr australian pull ups empfehlen! Und negative Klimmzüge oder mit Bändern 👍🏻

[@MrPirsola]

Ich mache jeden zweiten Tag 4 x 13 Pull Ups und 4 x 13 Chin Ups und Dips 5 x 20 Erholungstag ist auf jeden Fall ein MUSS

[@leonlang4683]

@@MrPirsola stark, hat dein Türrahmen einen schaden bekommen?

[@dnielbiemnn]

Ja moin erst mal in die Runde. Ich mache es als Morgenroutine konnte vorher schon gut Pullups und ich liebe diese Übung einfach. Mache dazu Squats, Deadlifts, Ausfallschritte, Pushups und crunches. Und so startet mein Tag immer mega. Danach gehts entweder kalt duschen od ins Eisbad. Nur zu empfehlen.

[@li_187_nightwalker7]

Na leutz, anscheinend noch nie im Knast gewesen 🔥🔥🔥💯✌️

[@rolfschuster4447]

Besser isses wenn nicht altes Holzauge

[@bo0t3r29]

187 krasser Hauptschulabgänger

[@flop.1509]

Ich mache jeden 2. Tag 3-5 Sätze Klimmzüge und habe jetzt angefangen Zusatzgewicht zu benutzen. Echt geil für den Rücken aber jeden Tag habe ich auch mal ausprobiert und war nicht gut ohne Regenerationstag

[@alexanderammerl2404]

Also ich persönlich mach 2-3 mal die Woche ein full body Calisthenics Workout. Aber auch an den Pausen Tagen mach ich ein paar Klimmzüge, immer wenn ich an der Stange vorbeilaufe. Das bringt schon wirklich was😉

[@CruXM85]

Heute sehen ich dieses Video und seit Samstag mache ich jeden Tag Pullups vor dem Duschen 😂

[@alphafrau]

Zwischen Verschwörungstheorie und Wahrheit liegt manchmal nur ein halbes Jahr.

[@thomasreichenberger5011]

Volumen macht zäh 💪

[@ice6110]

Ich liebe den Typen

[@NarutoUzomaki65]

Cool video

[@realblackgoku3078]

du hast doch selbst gesagt, jeden Tag situps bringt nichts bzw keine neuen Reize gesetzt. ... das gleiche gilt doch auch für Pull ups, wenn man immer und immer die gleichen Anzahl oder Übung durch buttert. Trotzdem weiterhin dir viel Erfolg mit deinem Product Placement/s. Lg

[@ludwiggengnagel6093]

Das Iverson Collegetrikot ist ja mal bombe

[@liamurban2096]

Ist das wirklich so gut morgens uneingewärmt Klimzüge auf maximalsatz zu machen*

[@lohlsoos3204]

Nope, aufgewärmt schon aber nicht jeden tag

[@azadmustafa2857]

Wie viele sollte man können? Ich bin in der 11 Klasse der Oberstufe und habe in einer Woche eine Sportprüfung bei der ich neben vielen Stationen auch 14 Klimmzüge am Stück machen muss um 15 Punkte zu erhalten. Ich finde es übertrieben, da ich mit großer Mühe 3-4 schaffe. Was meint ihr?

[@ohyeahnahui7091]

Und was mach ich wenn am selben Tag pull day ist? Bzw. Schadet es nicht der Regeneration wenn ich das jeden Tag mache?

[@julianmoller3647]

Jeden Tag ein paar Klimmzüge zu verschiedenen Zeitpunkten wird dich sehr schnell sehr gut in Klimmzügen machen. Die Technik heißt greasing the groove und ist für Kraftaufbau fast die Beste Technik.

[@wolkengucker7349]

Und morgen: was passiert wenn man jeden Tag Burpees macht? Und ich schaue es trotzdem... 🤣

[@maxidorre2202]

Ist es nicht auch schlecht wegen der Regenerationszeit?

[@maxidorre2202]

@UnEingespielt Klimmzüge sind auch für Latissimus primär und nicht Arme?

[@maxidorre2202]

@UnEingespielt nein der Bizeps ist als sekundärmuskel angefordert da es eine Armbeugung ist

[@IFAEntdecker]

​@@maxidorre2202 Als realtiv Untrainierter habe ich dadurch(Bizeps zu mir und eng) schon auch miminal Muskelkater im Trizeps und der Brust.

[@soweitsoklar5163]

Durch ein paar Klimmzüge (5 min/Tag) ins Kaloriendefizit zu kommen ist laut deinem anderen Short kaum möglich. >> "Selbst eine Stunde hartes Training unterscheidet sich im Kalorienverbrauch doch kaum vom straffen Spaziergang". Wie soll da also ein Kcal-Defizit entstehen?

[@MalteBoss]

Apored sagt nur, dass er die videos nicht schaut, weil er kein Datenvolume mehr besitzt und in "Dubi" nur begrenzt freies Wlan hat😂😂😂😂

[@Sg68124]

Ich habe einen Buckel, kann ich mit Klimmzüge den weg trainieren?

[@sport_life4291]

Habe im Knast jeden Tag 1.Std Klimmzüge gemacht und habe übelst aufgebaut

[@lenalifting8307]

Brecher 💪

[@lidlowitsch]

Kannst stolz auf dich sein 😅

[@sitorashadmanova3491]

Ich bin kein Anfänger aber ich kann es mir absolut nicht vorstellen wie man nach dem Aufwachen Klimmzüge machen kann wenn man tief geschlafen hat dann wacht man doch nicht sofort maximale motiviert mit Pump auf

[@Freshomativ]

Hab’s 3 Jahre lang gemacht als morgen und Abendroutine, kann ich nur empfehlen, weil es zu wenig für mich ist bin ich jetzt im Fitnessstudio und konnte bankdrücken mit 100 kg anfangen

[@leonlang4683]

Das ist übel krass, hat der türrahmen bei dir einen schaden genommen?

[@Freshomativ]

@@leonlang4683 ja etwas 😅

[@phils5294]

Ich spring jeden Tag ausm Fenster und warte auf die Flügel.

[@philipp5087]

Das Video ist echt mal dünschiss ich bin dadurch ein richtiger Stier geworden und mache jeden Tag welche ohne zusatzgewicht und für mich gehört diese Übung zum funderment eines guten körpers

[@--Wingman--]

Wie sieht es mit der Regeneration aus, bei Krafttraining mit Gewichten brauche ich 72h Pause…

[@187izm]

ich schaffe grad mal 10 am stück oder 5x5 sätze. arme schmerzen jedesmal wie hölle, um ellenbogen herrum.

[@DrSimpatico]

Woe siehts aus mit Regeneration?!

[@MKGamingInvesting]

Ich erwarte pure Disziplin davon und ich bekomme sie auch

[@Senta_Senfdazu]

Schmez tut gut. Besser irgendwas als gar nichts.

[@maxkno9121]

64 Jahre und 12 hab ich geschafft. Nun abgerutscht wegen länger Pause auf 8. Wie manche 20 können, werde ich wohl nicht mehr hinbekommen.

[@mcl187]

@CoachStef laut Hersteller ist die Stange für eine Türtiefe gedacht zwischen . 15 - 25 cm. Deine türtiefe sieht aber deutlich darunter aus, kann das sein ? Ich will mir die Stange bestellen aber habe nur eine Tiefe von 13cm und frage mich ob es trotzdem funktioniert 🤷‍♀️

[@leonlang4683]

Hat sie bei dir gepasst und hat deine tür irgedwelche schaden?

[@mcl187]

@@leonlang4683 nee habe mir die gekauft die man in der Wand befestigt.

[@streusaas7050]

Schaffe leider nicht mein dicken Kadaver zu heben xD

[@j.music1157]

Was ist aber wenn man Muskeln aufbauen will wegen Regeneration also dann nicht jeden Tag machen ?

[@flowzenkay3523]

Ist die Klemmstange von der Firma stabil? Hab Angst,dass das rauskippt beim Trainieren.

[@RiftyFTW]

sollte man als morgenroutine vor den klimmzüge oder liegestütz frühstücken oder direkt zum wach werden nach dem aufstehen?

[@paulwdowin6144]

wenn es nur ein leichtes essen ist dann ja, ansonsten nicht mit vollem bauch trainieren und generell vor dem training kurz aufwärmen (schultern und arme kreisen zB)

[@marchase8324]

Leider haut das mit 1,90m mit dem Türrahmen nicht so gut hin.

[@martinascheppe6998]

Seine Beinchen ...wie süß ... Trotzdem danke für den Content 💪

[@Surishima]

Hää, wie cringe bist du denn? Was soll mit seinen Beinen sein

[@Surishima]

Jemand der sich lustig über die Körperstruktur eines anderen lustig macht ist abschaum, du wurdest auch nicht breit geboren

[@martinascheppe6998]

@@Surishima Was für ein Kind bist Du denn ...schreib mal korrekt auf deutsch ☝😁 Ansonsten finde ich den Oberkörper zu Überproportinier im Vergleich zum Unterkörper

[@Surishima]

@@martinascheppe6998 wusste nicht das erwachsene Menschen eine norm besitzen. Jeder Mensch ist unterschiedlich und schreibt auf seine Art und Weise. „Beinchen“ wäre ja ansonsten auch bemängelbar😌

[@Surishima]

@@martinascheppe6998 aber ja das stimmt, Oberkörper ist überproportional, das heißt aber nicht das seine beine direkt dünn sind. Coach ist generell ein etwas kleinerer Mann

[@ChefrockerT]

Mein Oberkörperworkout beinhaltet Klimmzüge, sprich ich hab 2 mal die Woche breite obergriff Klimmzüge, ich hab so ne multigriffstange und mach dann keine ahnung wie das heisst, so nen breiten hammergriff? Und danach enge untergriff oder enge auf der diagonalen. Zusätzlich trainiere ich mit kurzhanteln und bändern. Reict das für gut sichtbaren muskelaufbau?

[@Seyfullah6464]

Andy von Eastmovements

[@paullustig9386]

Soll man nicht bei einer Übung mit maximaler Leistung (bis Muskelversagen) 48 Stunden pausieren?

[@resi4fan4ever]

In meinem Fall kracht man nach einer Weile auf den Boden und prellt sich den Ellbogen.😂

[@frankriedel9105]

Moin moin, ich denke jeden Tag Klimmzüge zu machen ist nicht sinnvoll. Da eine überreizung der Muskeln sehen und Bänder in diesem Bereich überlastet wird und man sich dadurch über die Zeit eine nicht gewollte trainingspause einsetzen muss.

[@matthiaskalweit380]

Kann man bei der Klemm Variante bei 120 kg das machen, hält das?

[@Naz-o2f]

Glaube nicht, dass mann damit mittel- oder lamgfristig Muskeln aufbauen kann. Wenn man jeden Tag mit den selben Muskeln ans Limit geht, dann kommt auch irgendwann die Regeneration nicht mehr hinterher. = Verletzungen wahrscheinlicher

[@zyz7929]

Mach ich seit vier Wochen und kann mittlerweile mehrere muscle ups hintereinander. Hab aber auch nicht bei Null angefangen

[@leonlang4683]

Sehr stark. Hat der türrahmen bei dir einen schaden genommen?

[@blutundehre4618]

Da lacht der Muskel sich kaputt.

[@FiBi-cp8tx]

Habe ich gemacht habe jetzt latt wien vogel

[@cheebadigga4092]

weighted chip ups beste

[@BlackyZobel]

Meine rechte Bizepssehne tut schon vom Zuschauen weh 😂 ich muss mich leider etwas mehr zurückhalten

[@ceiwyn4878]

Ich hänge seit Monaten bei 5-6 Maxreps fest. Jemand Tipps und Ideen?

[@lenalifting8307]

Machst du nebenbei noch Lat ziehen am Kabelturm oder zum beispiel farmers walk für die Griffkraft?

[@ceiwyn4878]

@@lenalifting8307 Nö. Griffkraft übe ich mit Hängen.

[@thewidesight]

Also bis vor zwei Jahren habe ich zwischen 50 bis 100 pro Tag gemacht, irgendwann bekam ich aber große Probleme mit den Ellbogen. Seit der Zeit sind Klimmzüge kaum noch möglich. Andere Übungen: Curls oder Bizeps-Training sind kein Problem. Die Schmerzen habe ich nur bei Klimmzügen!?

[@christoph8630]

Golfers Elbow?

[@noxchiVU007]

Bei meinem Gewicht kriege ich keine hin ohne Gegengewicht. Hab mich sonst immer dran gehangen und versucht mein Gewicht zu halten. Jetzt mit McFIT mit Gegengewicht arbeite ich mich hoch. 123kg mit 80kg Gegengewicht also 43kg die ich gerade schaffe

[@dawidus47]

Und wie ist es heute? Schaffst du einen jetzt?

[@dasniesendeeinhorn5329]

Erstmal sich hochziehen können wäre schon mal ein Anfang. 😂

[@cidzultima]

Ich liebe Klimmzüge aber meine Stimmung schultern hassen sie.

[@baschkagelin5210]

Ich habe von Klimmzügen Corona bekommen

[@alberteisenmann1023]

🙂🙃😂😂😂

[@Domme995]

Man kriegt Tennis Ellenbogen

[@o.8087]

Du hast ja Mal 0 Ahnung, Am Morgen aus der kalten herrau direkt klimmzüge😅 Als zweites kauf dir bitte eine vernünftige Stange zur Wand Befestigung Fischkopf

[@MB-ej4rb]

Was für eine Empfehlung 😅 sonst gefallen mir die Videos, aber hier frisch nachm Aufstehen, gerade übern Ruhepuls hinaus, noch keine Alltagsbewegung gemacht und dann All Out Klimmzüge?? WTF, was ein "Coach"

[@nickrosich2812]

Auf jedenfall irgendwann Verletzungen

[@gtrrrrrg]

Jeden Tag nicht gut. Besser alle zwei und regenerien

[@habuch]

Mache 2 mal die Woche nur Klimmzüge pro Tag dann 500 dieses jeden Tag auf max reps zu gehen nützt nix wenn man viel schaffen will muss man auch mal Stunden lang Klimmzüge machen für Monate

[@steroitzz]

Gar nichts passiert. Mit 2m und 120 kg schaffe ich keine. Ich mache es somit einfach wie Markus Rühl

[@noahantoniou1987]

🤦‍♂️

[@Tobi3425]

So viele Klimmzüge kann keiner machen als das man dadurch alleine in einem kaloriendefizit kommen könnte ..

[@MrNismail]

Du bist einfach der Beste bro 😂😂😂😂😂

[@imperatormouse2735]

Was passiert? Man braucht ziemlich bald einen Arzt, Ibu 800 und einen Physio...

[@guidofehr4662]

Und man bekommt einen Tennisarm

[@bjornd6202]

Ich trainiere jetzt täglich seit einem Jahr Klimmzüge. Letztes Jahr habe ich 365 Klimmzüge geschafft 💪

[@AO-cm9xc]

Die sieht so gut ausgeführt aus. Ob ich das jemals so schaffe als Frau 😂

[@blackbeltfitnessandfreedom96]

Habe vor Jahren jeden Tag 20 Klimmzüge gemacht für ca 6 Monate. Null Muskeln aufgebaut oder Fett verloren, auch maximal Klimmzüge nicht gesteigert, jedoch Ausdauer wurde besser am reinen Klimmzug Tagen habe ich über 100 Klimmzüge auf mehrere Sätze verteilt gemacht. Hat sich gelohnt aber nichts weltbewegendes erwarten

[@666Trickstar]

Dann hast Du definitiv Etwas nicht ganz richtig gemacht.

[@stuttgartbatman3788]

Nicht gerade vorbildlich, den Leuten die vielleicht nicht so viel Ahnung haben, das Thema Regenerationszeit vorzuenthalten. Dafür gibt's leider einen 👎🏼 Baut lieber einen Tag Pause zwischen 2 Einheiten ein!

[@Nobody-ju9cx]

Das ist ja sozusagen keine Trainingseinheit, wo du deinen Muskel zerstörtst 🤔 Deswegen brauchst du auch keine 2 Tage bzw. 48 h Regenerationszeit😂

[@rootalexander6156]

@@Nobody-ju9cx wie der Coach mal sagte der Körper ist nicht aus Zucker.

[@mistert3622]

Was ist deine Meinung zu high volume Training wie die Leute im Knast das machen? 1000 liegestütze, 300 klimmzüge täglich.

[@dope2946]

erklärt er doch . Der Körper passt sich halt dem an was du gibst . Viele liegestütze und Klimmzüge heißen nicht das du muskulös wirst sondern du wirst eher athletischer und ausdauernder

[@AryanBeachGuard1312]

mache ich seit jahren jeden morgen 3 sätze breiter griff ist für mich reine routine und man baut den lat auf was klar sein dürfte ^^

[@leonlang4683]

Krass, hat der türrahmen einen Schaden erlitten?

[@paradonym]

Ja lol ey, "du wirst besser in Klimmzügen" captain obvious... 😂

[@SmokeFFM]

Lieber nicht... ohje ohje