Was tun, wenn Bewegung gegen innere Unruhe und Stress nicht hilft? (Effektive Wege zur Selbsthilfe)

[@LukasRick]

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[@janaa1227]

Ich wünsche Dir einen guten Rutsch ins neue Jahr. 🎆🎉✨ Danke für deine tolle Arbeit und ich hoffe du bleibst uns noch lange, hier auf KZbin, erhalten.

[@tomlippi7071]

Danke für deine Arbeit

[@miminukna3616]

Danke! 🫶🏼 Wieder einmal so gut erklärt! 👍🏼 Man kann das nicht oft genug hören……..

[@Tyranja]

Laufen hat mir immer geholfen Stress und Ängste abzubauen. Jetzt habe ich Schwindel und der wird beim Laufen (Spazieren )immer am schlimmsten. Das drückt mich natürlich noch viel mehr dazu, da ich auch sehr gerne Wandern gehe....

[@Noobstream54]

Lieber Lukas ich schaue deine Videos oft nicht nur wegen deinen content sondern auch der Landschaft. Wo bist du den da gerade? Ich würde da auch gerne mal Urlaub machen. Danke dir

[@benzzAMG]

Die Landschaft sieht wundervoll aus. Wo bist du da Unterwegs?

[@peterschroter6276]

"Weil es bereits die Antwort ist" - wieder eine Quintessenz!!

[@susansverrucktewelt]

Blöd ist halt mit dem Schwindel und Benommenheit überhaupt in die Bewegung zu kommen.

[@janaa1227]

Das stimmt. Das ist echt mühselig.

[@lenasa2045]

Ich bin mir ziemlich sicher, dass die Gangunsicherheit vom Zyklus kommt, da sie hauptsächlich vor der Periode da ist und währenddessen. Aber die Angst setzt sich halt auch nochmal drauf. In diesen Phasen, kann ich nicht Einkaufen gehen und Spazierengehen macht auch keinen Spaß, aber in den anderen "Zyklen" sieht es ganz anders aus...dazu kommt noch niedriger Blutdruck und Div. Vitamin-Mangel...

[@niklasbl4030]

hab seit langem das gefuehl, meine Nase sei zu bzw. die Nasenatmung verhindert. hno arzt findet aber nichts und beim Nase putzen kommt auch nichts raus. koennte das vom hyperventilieren kommen? oder einfach gesteigerte aufmerksamkeit auf die Nase? (habe oft panikattacken mit schwindel und atemnot)

[@robpetersen785]

Wenn der Hno nichts auffälliges findet, kann das gut sein. Von mir selber kenne ich das auch, das Atmen an sich war ja sonst immer unterbewusst und sollte auch so sein. Aber wenn man sich auf seine Atmung so bewusst konzentriert, bewertet man die auch automatisch und schwupps kann die Panik aufsteigen. Ich lenke dann meinen Fokus von der Atmung weg, so dass die Atmung wieder unbewusst wird. Kleiner Tipp: nimm eine kleine Parfumprobe mit. Das Hirn nimmt erstmal eine neue Sinneswahrnehnung auf, auch Kaugummi kauen kann bei Panik helfen.

[@SBlue-xt7gv]

Moin, wie immer gutes Video aber ich glaube man kann deine Aussage darüber das man immer was organisches hat und das durch die Panik verstärkt wird falsch verstehen! Denn man kann auch Symptome ohne was organisches haben wird ja immer wieder gesagt! Also das man erst zum Arzt gehen soll und abklären das nichts organisches ist! Oder verstehe ich dieses Video hier falsch? Grüße