Wat is vitamine D? Symptomen vitamine D tekort, hoeveel vitamine D moet je slikken?

De dagen worden korter, er is minder zonlicht. De huid maakt vitamine D onder invloed van UV-B straling uit zonlicht.
Mogelijk heb je een risico op een tekort? Welke klachten geeft een tekort?
Kijk de video: op al deze vragen zal ik een antwoord geven!
Heb je vragen over dit of andere onderwerpen? Zet het in de comments!
Hoofdstukken
0:00 Intro
0:18 Wat is vitamine D: een biologieles
1:08 Waarom heb je vitamine D nodig?
1:28 Symptomen vitamine D tekort
2:29 Risicogroepen vitamine D tekort
3:37 Vitamine d testen
4:08 Welke vitamine D tabletten?
4:55 Wanneer de huisarts bellen?

[@bluestar1103]

ik had zo.n pijn in mijn benen ben vitamine d gaan gebruiken en de pijn is weg wat een goede uitleg van dokter zuidwijk fijn dat u er aandacht aan besteed dank u wel

[@Latin_King_1]

Ik ga u volgen. U bent een echte dokter!!

[@amylovendaal9732]

Heel duidelijke en voor een ieder begrijpelijke uitleg over wat vitamine D is en doet voor het lichaam ! Voor hen die besluiten een vitamine D-supplement te gaan slikken: Daar vitamine D (evenals vitamine A, E en K) alleen door het lichaam wordt opgenomen in combinatie met (onverzadigd) vet, levert Davitamon vitamine D-capsules die zuiver plantaardig zijn (wordt gewonnen uit korstmos).

[@popiebiltoo1524]

Dankjewl voor u bijdrage.

[@user-mk5fo4vr4c]

Hartstikke bedankt voor de informatie ❤❤

[@erikt9677]

Ik ben blij dat u hier als dokter aandacht aan besteed, en ook deelt. Maar wil u aanraden er nog wat meer onderzoek aan te besteden. Hartelijk dank voor uw bijdrage.

[@DokterZuidwijk]

Bedankt voor uw reactie. De video is gebaseerd op de onderzoeken en richtlijnen die ik als huisarts gebruik. Ik besef me dat er meer dingen bekend zijn over vitamine D.

[@FreeYourMind-FP]

@@DokterZuidwijk ik zou de info updaten en benoemen, er mist veel cruciale informatie wat ook levensbedreigend kan worden, huisartsen dienen hun geneeskunde bij vitamines en minute beginnen, de tekorten aanvullen neemt de roots van het probleem weg Ik had erge vitamine d te kort en werd er deprie van, huisarts kwam meteen met een arsenaal van anti-depressie middelen met side-effects terwijl een vitamine d icm B1 het antwoord is, stress vreet je B1 op wat de problemen weer verergeren, ik heb een haat gecreëerd naar mn huisarts omdat ze een in theorie dus lichamelijk gezond persoon de kwaliteit van leven afnamen, door zooi met side effects aan te smeren, Nsaids idem dito, liever pijn dan de consequenties

[@johanneszandvliet8178]

Dankje

[@wilmapetersen6978]

Vermoeidheid is wel zeker een klacht.

[@westmidlands488]

Jaa klopt vermoeidheid is zeker een klacht van tekort aan vitamine D

[@casperkuipers1721]

​@@westmidlands488wel toch wat praat hij

[@Loveyou-bb9bg]

Dierlijke vetten en gezond eten en lekker de zon pakken!

[@annepersoon6590]

Ik doe geen dierlijke " producten," Alleen plantaardig.

[@amylovendaal9732]

@@annepersoon6590 Goed zo ! Davitamon levert vitamine D-supplementen die zuiver plantaardig zijn (wordt gewonnen uit korstmos).

[@paratrooper73]

Dierlijke producten zijn niet gezond. Genoeg informatie over te vinden hier op youtube. Game changers bijvoorbeeld.

[@margreetvoormolen1081]

👍

[@Smartzenegger]

Ik heb vragen over Robocop. Kunt u daar een video over maken? Vraag: Hoe houd Robocop z'n hersenen gezond?

[@DokterZuidwijk]

Beste Smartzenegger, Vanwege het beroepsgeheim kan ik geen antwoord geven op specifieke vragen van mijn eigen patiënten.

[@Smartzenegger]

@@DokterZuidwijk Oh, maar dan heeft u Paul Verhoeven waarschijnlijk ook als patiënt. :)

[@annepersoon6590]

Ook depressiviteit kan komen door te laag Vit.D3, zo ook spier afname ....niet alleen botontkalking dus.

[@sjuultjefromthelake4264]

Het zit in het hele lichaam, dus bij tekort is de hoeveelheid klachten ook heel divers

[@sjuultjefromthelake4264]

Ook vaak in combinatie met B12

[@efecar5929]

Ik ben een trotste d vitamine tekort guy heb sinds 2017 tekort nagels helemaal wit geworden 24/7 lichaam pijn met bewegen elke week ziek plas 1x per dag

[@JdeWever]

Hoe zit het met het gebruik van zonnebrandcrème (bijvoorbeeld factor 50). Maakt de huid dan minder vitamine D aan ?

[@Bloem777]

Met K2 erbij... .!

[@sylviahilst6006]

Uit de bloedtest kwam uit dat ik vitamine d tekort had (14), heb 6 weken lang tabletten 1 x per week morgen weer bloedprikken kijken of het omhoog is gegaan.

[@sorianasor9730]

Hey, goed filmpje. Wanneer moet ik een maagbeschermer innemen met Xarelto

[@DokterZuidwijk]

Bedankt voor de vraag! Ik zet het op de lijst met video ideeën!

[@sorianasor9730]

😍@@DokterZuidwijk

[@bayramyorulmaz8477]

👍♥️

[@minitriangel3627]

Vitamine D en Covid was wel een mooie uitdaging geweest. En wat ik snap is dat de NHG niet wil dat er geprikt wordt op vitamine D. De NHG wil wel vaker dingen niet die voor een patiënt van belang zijn zoals ivermectine of HCQ.

[@Mischiou]

Als je teveel vit. D neemt kan je dan last krijgen van hart, gewrichten en meer klachten. Hoorde van kennis dat juist averechts werkt als je te weinig calcium en vitamine K erbij binnen krijgt. Schoonmoeder heeft veel buikpijn, flauwtes, misselijkheid etc.

[@parabensbeijos7918]

Je moet K2 bij nemen als je hoge doses vit D neemt

[@yunielguerraavila7294]

Hi Docter Zuidwijk, Ben bijna in de 50. In de winter heb ik last van mijn tandvlees. heeft vitamine D met de tandvlees ontsteking te maken?

[@DokterZuidwijk]

Beste Yuniel, Er kunnen verschillende oorzaken voor zijn, maar vitamine D tekort lijkt me minder waarschijnlijk. Een groot tekort aan vitamine C zou wel kunnen, maar komt niet zoveel voor. Ook oorzaken met de tanden zijn mogelijk. U kunt dit bijvoorbeeld ook met uw tandarts of huisarts bespreken!

[@yunielguerraavila7294]

@@DokterZuidwijk hartelijk bedankt voor uw antwoord! Fijne dag!

[@jennyr3841]

Ook bij een mondkapje dragen heeft men verhoogde kans op tandvlees ontstekingen ! Spoel daarom uw mond regelmatig met 3% waterstofperoxide (niet doorslikken ) ! Per literfles te koop via internet kost weinig ! LFS J

[@BJBM22814]

Tandvlees ontsteking is vaak ern teken van vitamine D3 te kort. D'r ene mens is d'r andere niet 3000/ 5000/ 10.000 UP vitamine D3 is de beste. Doktoren en Specialisten krijgen geld van de Farmaceutische industrie om ons alle soorten pillen te geven..... Als je over vitamine pillen praat dan doen ze alsof ze niks weten. Ik heb het zelf onder vonden in een Academische ziekenhuizen. Ik gebruik 5000 UP, 1000 mg Vitamine C Omega 3 en 400 mg Magnesium. Dat heb ik zelf op internet moeten uitzoeken.. O, ja vitamine K2 is heel goed, maar dan moet je geen BLOEDVERDUNNERS gebruiken wel mag je bij kinder aspirine 45/ 50 mcg K2 gebruiken.

[@joelsombroek]

Goed dat u aandacht aan vitamine D besteed. M.i. adviseert u echter de dosissen met een factor 10 te laag. En voor obese patiënten helemaal. Heeft u al eens op redelijke termijn iemand met een tekort naar echt *optimale* niveau's gekregen met 10 of 20 mcg per dag en zonder zonnebanken e.d. ? En met optimaal bedoel ik niet de niveau's waarbij men net geen rachitis krijgt. Ik heb zelf 100en uren research gedaan naar vitamine D. Met 10 mcg per dag krijgt men ook geen niveau's waarbij wel daadwerkelijk een positief resultaat bij influenza en andere hedendaagse longaandoeningen kan worden aangetoond.

[@DokterZuidwijk]

Bedankt voor de reactie. In de video baseer ik me op de richtlijnen die voor huisartsen gelden en het onderzoek wat daar als basis voor heeft gediend. Ik hoop op uw begrip hiervoor.

[@rredding]

@@DokterZuidwijkIk heb net als de vraagsteller honderden uren besteed aan deze onderwerpen en weet dat vitamines D3 en K2 absoluut niet schadelijk zijn in hogere doses. D3 moet dan wel gecombineerd worden met K2. Misschien zou u kunnen verwijzen naar video's die hogere waarden adviseren.. Ik verbaas mij over de moderne protocollen, ze zijn achterhaald en lijken de gezondheid van de patiënt niet altijd als uitgangspunt te hebben. Ikzelf gebruik overigens 10000 IE per dag en zit op een mooie waarde van 165. Dit is nooit te halen met 400 of 800 IE per dag.

[@TheSylviavandijk]

@@rredding een waarde van 125 is ook mooi en veilig. Helaas houd de reguliere gezondheidszorg 50 als ondergrens. Mijn (inval)huisarts vond het maar onzin dat ik het wilde weten en zei dat ze daar niets meer mee deden. Dit verontruste mij behoorlijk. Gelukkig dacht de (inval) huisarts van mijn echtgenoot daar anders over nadat hij met ernstige klachten bij hem kwam. Uit onderzoek bleek hij maar een waarde van 26 te hebben. De internist adviseerde 200IE te nemen. Ik heb pilletjes met 3000IE aan hem gegeven. Nu ruim 2 maanden later zit hij op een waarde van 58. Gelukkig de goede kant op. Overigens bleek hij ernstige bloedarmoede te hebben en ook te hoge suiker waarden.

[@rredding]

@@TheSylviavandijk theSylvia: ja, dat was een goede actie. Ik kom er steeds meer achter dat veel artsen werkelijk niets maar dan ook niets weten over nutriënten zoals vitamines en mineralen. Dat is ook niet verwonderlijk als je bedenkt dat de meesten in hun hele opleiding maar een paar uurtjes voedingsleer hebben gehad en waarschijnlijk dan óók nog eens met de erfenis zitten van zwaar verouderde inzichten (als je die wilt leren kennen, kijk dan eens bij het Voedingscentrum, waarschijnlijk gelieerd aan Unilever ;) Ik ben dankbaar voor de verworvenheden van de moderne chirurgie, van bepaalde medicijnen die je door een noodgeval heenhelpen en voor onschuldige behandelingen. Echter, onze moderne farmaceutische industrie heeft alle belang bij het bevredigen van de aandeelhouders en niet bij het gezond houden van de afnemers van hun producten.. Supplementen zijn flauwekul, en van vitamines moet je niet teveel hebben, nét genoeg om de allerergste aandoeningen te voorkomen. Vetoplosbare zijn helemaal erg, dat hoopt zich alleen maar op.. :D De moderne geneeskunde is "allopatisch", simpel gezegd: het bestrijdt symptomen maar pakt de oorzaak niet aan. Om mijn woordenstroom nog even vol te houden: de maatschappij is wat gezondheid betreft als een winkel, waar aan de voorkant ongezonde voeding wordt verkocht die ziektes veroorzaakt, en aan de achterkant een arts met eigen apotheek zit, die de symptomen van de ziekte bestrijdt. En erboven woont de eigenaar die rijk wordt en met advertenties de plaatselijke krant te vriend houdt.

[@TheSylviavandijk]

@@rredding ik ben het helemaal met je eens. Ziekenhuizen zijn perfect voor acute patiënten. Als je een ongeluk krijgt is het plaats om te zijn. Voor diagnose is het ook wel een goede plaats omdat ze de mogelijkheden hebben om iets dieper te kijken dan alleen de buitenkant. Verder is het idd symptoom bestrijding helaas. Ja zou mooi zijn als deze artsen een opleiding krijgen in de celwerking en micro en macro nutriënten en vitamines en mineralen. Het zal ze een heel andere kijk geven op ziektes. Het zou nog mooier zijn als mensen eerder met vage klachten geholpen worden i.p.v. ze eerst ziek te laten worden en dan de symptomen gaan bestrijden.

[@FreeYourMind-FP]

➖ Ik ben het er niet mee eens dat alle potten even goed zijn, het is zaak dat men naar rotzooi vrije vitamines zoekt, voorbeelden zijn Golden Naturals, Orthica. ➖ Vitamine D3 moet ook in combinatie met magnesium anders werkt het niet naar behoren. ➖ Het gevaar van overdosis aan vitamine D3. Er mist wat aanvullende informatie

[@sjuultjefromthelake4264]

Het spijt me geweldig, maar er klopt hier iets niet, 800 ie voor een volwassene is echt veel te weinig. Het gaat per lichaams gewicht hoeveel ingenomen moet worden, mijn man ging er na de booster een aantal maanden weer aan onderdoor. Ik heb op het internet gezocht naar onderzoeken en kwam erachter dat hij veel te weinig kreeg, en gelukkig gaat het daardoor nu met mijn man goed, maar niet dankzij dit protocol van de huisarts. mvg

[@DokterZuidwijk]

Beste Sjuultje, ervaring en wetenschap is natuurlijk niet hetzelfde. Ik ben erg blij dat het weer goed gaat met uw man! Bedankt voor uw reactie.

[@Jesusistheway5724]

Idd, veeelste weinig. Advies zou moeten zijn tussen de 5k en 10k per dag (125-250 mcg). En neem capsules, die zijn beter. In tabletten zitten slechte vulmiddelen.

[@sjuultjefromthelake4264]

@@DokterZuidwijk ik heb het over serieuze onderzoeken vanuit America, Duitsland, Zweden en Australië. En daarna het langzaam geprobeerd en het resultaat was stunning, en regelmatig laten wij het bloed onderzoeken op de waarden waaronder D3, perfect rond de 100. Geen problemen meer gehad, het ook bij onze doctor gemeld, de doctor gaf aan niet heel veel te weten rond D3 en vertelde dat ze volgens het protocol te werk gaan. Mijn man was ongelooflijk diep in de emmer, geestelijk als lichamelijk, nu alles okay 👍

[@erikt9677]

Erik T Mensen verschillen,zo ook de aanvul behoefte. er is dus geen universele dosis, en de meningen verschillen enorm, b.v. Ik kreeg ampullen van mijn huisarts voor geschreven van 75.000ie (internationale eenheden) terwijl ik 800ie dagelijks moest nemen. die hoge dosis is nodig om de bloedwaarden sneller omhoog te krijgen bij een tekort,of tijdens ziekte/klachten. die 800ie kun je iedereen aanraden. zeker in de winter.

[@Jesusistheway5724]

Dr. John Campbell heeft hier meerdere video's over gemaakt, erg interessant, bv: Low vitamine D and increased deaths.

[@royramdjan593]

Beste dokter, tijdens en test bleek dat ik tekort heb aan vitamine D, advies is vitamine D pillen te slikken 1xp/dg 800iE / 20mcg. Is dit advies goed? Alvast bedankt

[@DokterZuidwijk]

Dit lijkt me een goed advies!

[@royramdjan593]

Bedankt dokter, u bent goed en eerlijk bezig, mijn grote waardering ervoor👌🤝

[@sylvaindekoning644]

😂😂😂. 800 IU per dag? Met minimaal 10.000 IU kom je meer in de buurt. Vooral de laatste jaren wordt steeds duidelijker dat we veel meer vitamine D nodig hebben. Het bepaalt zelfs je gehele immuunsysteem. Die huisartsen in Nederland zijn totaal niet serieus te nemen.

[@erikt9677]

Het klopt wat je zegt, maar je mag er dan wel bij vertellen dat vit.D niet op waterbasis is maar olie. En vitamine op waterbasis zijn minder belastend is voor het lichaam bij evt. overdosering (denk aan vit.C bij 3gram per dag kom je gewoon aan de diarree .lol) ofwel, je wil vitamine op vet/olie basis liever niet over doseren. ik kreeg 800ie per dag en 75.000ie booster ampullen voorgeschreven, i.v.m. Klachten.

[@sjuultjefromthelake4264]

Helaas neem ik de hele zorg niet meer serieus, het laatste jaar veel 8n ziekenhuizen vertoeft met dochter en moeder, nou ik heb er geen enkel vertrouwen in. Als iemand met een hersenbeschadiging een muilkorf op moet dan zakt mij de broek af, maar de verpleging stond erop. En standaard de meest idiote medicijnen aan onze dochter geven, gelukkig bleven we erbij en waakte we over onze dierbaren. Ik bedank voor de zorg, zij hebben nu onze ziel verkocht aan de duvel.

[@salimael6726]

Ik was ook wederom teleurgesteld dat ik van een arts hoor dat hij een veel te lage waarde aanhoudt. Bekijk de video's van Dr Eric Berg, legt uit waarom we minstens 10.000ie vit D per dag nodig hebben.

[@presentmoments5816]

Helemaal waar.. 400iu p. Dag gebeurt niks in je lichaam. Minstens 10.000 p.dag inderdaad. In andere landen zijn ze veel verder met de kennis zoals Duitsland en America. Boeken van bv. Jeff bowles of Raimund von Helden. En superbelangrijk icm K2 in te nemen.

[@TheSylviavandijk]

@@salimael6726 die hoge inname zou ik alleen nemen als je onder controle staat van een arts. Je kunt nl ook een te hoge calcium waarde in je bloed kunnen krijgen.

[@pienke_1232]

Ow dus door prikken kom je er achter of je tekort hebt aan vit D?

[@lethlamminga7600]

Ik krijg al jaren vit. D3 met calcium tabletten. Elke tabl. Bevat 1250 mg calciumcarbonaat overeenkomend met 500 mg calcium en 800 IE (20 mgr.cholecalcifirol (vit.D3) Is die combinatie juist om zo te blijven slikken?

[@DokterZuidwijk]

Dat klinkt als een logische keuze ja.

[@rredding]

Eigenlijk is dat niet verstandig... U kunt het beste calcium uit natuurlijk voedsel verkrijgen, bijvoorbeeld uit yoghurt, kwark en er zijn ook planten die calcium leveren. Het is bekend dat de combinatie van D3 en calcium carbonaat kan leiden tot haar en vaat problemen. Probeer zelf uw eigen research te doen, mbv Google, youtube kunt u checken wat ik nu aangeef: Magnesium is sowieso belangrijk, maar zeker óók als u vitamine D3 gebruikt. * Ca 350 mg magnesium (dit is de hoeveelheid die u nodig heeft in element vorm, in de praktijk komt dat neer op ca 2,5 gram magnesiumcitraat of - bisglycinaat) * vitamine D3: 800 IE of IU is verschrikkelijk weinig. Toen u jong was maakte u in vóór verbranden in de zomerzon met onbedekte armen en gezicht ca 10000 tot 15000 IU aan. U zou nu minimaal 4000 IU per dag moeten nemen om een reserve op te bouwen, en méér als u overgewicht heeft. * Als u D3 neemt, is het goed om dit te combineren met vit K2. De reden is dat als u meer calcium opneemt, dit calcium veilig naar botten en genot moet gaan, en niet naar hart en bloedvaten of naar blaas of nieren ( nierstenen). Neem minstens 10 microgram K2 per 1000 IU D3. Is u dit leest en vragen heeft, hoor ik het wel. Succes!

[@estherjanssen7083]

Moet je meer vitamine D slikken als je maagbeschermers gebruikt? Hoeveel mcg?

[@paratrooper73]

Hoe lang duurt het ongeveer tot het enorme haaruitval stopt? Ik slik nu al 3 weken supplements maar zie hierin nog geen verbetering. Aan mijn huisarts heb ik niks. Alvast bedankt.

[@TheSylviavandijk]

heb je een bloedtest gehad op schildklier werking? TSH en T4+T3 meting? Een te trage schildklier kan ook zorgen voor haaruitval.

[@paratrooper73]

@@TheSylviavandijk dank voor je reactie. Inmiddels is mijn d3 weer op orde. Mocht ik nog haar uitval krijgen dan kan dit (ook) te wijten zijn aan de overgang ( perimenopause) deze is inmiddels in "overvolle gang" aanwezig . Zijn ook meerdere bloedtesten gedaan en deze waren prima in orde. Vanaf juni kwamen er andere problemen. Dit heb ik gisteren een halt toegeroepen. Spiraaltje is verwijderd. In de hoop dat ik maar gauw weer op mag knappen🙏

[@tg0071]

Ik ben 21 jaar en verder een gezonde jongeman maar sinds een paar dagen heb ik last van pijntjes in mijn schouder(bladen) en soms in mijn rug of ribben. Ook merk ik soms dat als ik iets zwaars heb op bijvoorbeeld mijn arm of been dit gevoeliger voelt dan normaal en heb ik 7 weken geleden mijn arm gebroken bij een niet al te harde val. Daarnaast heb ik de laatste tijd vaker spierpijn in mijn borstregio en armen terwijl ik die niet heb getraind. Denkt u dat dit gerelateerd is aan een vitamine d tekort of dat ik misschien een ernstigere aandoening heb zoals misschien kanker ? Ik slik geen voedingssupplementen

[@DokterZuidwijk]

Beste Tg00, vervelend dat je deze klachten hebt en het klinkt alsof je je zorgen maakt. Ik adviseer je om een afspraak bij je huisarts te maken. Het lijkt me niet met vitamine D te maken te hebben. Sterkte!

[@tg0071]

@@DokterZuidwijk beste dokter , dankuwel voor uw antwoord . Ik maak me inderdaad wat zorgen. Mijn tweede klacht is namelijk chronische hypochondrie… ik heb nu magnesium / zink tabletjes gekocht , hopen dat dat gaat helpen.

[@connectedonline1060]

Wat is het verschil tussen vitamine d en omega 3?

[@erikt9677]

Vitamine zijn verdeeld in groepen,(A,B,C,D,E,....)A Vitamine zijn als eerste ontdekt,toen de B Vitamine enz. in die b.v. D vitamine werden ook weer verschillen ontdekt,en zo ontstaat dan D1, D2, D3,enz. in die specifieke D3 wordt dan vervolgens verwezen naar Omega vetzuren. Vitamine D wordt ook vaker als hormoon/half hormoon omschreven.

[@bas4752]

@@erikt9677 big brain

[@Latin_King_1]

Ik pak vitamine d3 en voel me beter, boks ook beter. mijn spieren voelen sterker aan!!

[@yvonnekoese3215]

Welke vitamine d is t beste ik slik al een tijd 3000ie en heb reuma klachten ik kan niet tegen magnesium vit d helpt mij niet goed ik voel me erg moe

[@DokterZuidwijk]

Beste Yvonne, vervelend dat je je niet goed voelt. Het zal met deze dosering die je slikt niet waarschijnlijk zijn dat je klachten door een tekort aan vitamine D veroorzaakt worden. Ik adviseer je contact op te nemen met je huisarts om samen verder te kijken. Sterkte.

[@joelsombroek]

Ik zou in elk geval vitamine K2 erbij nemen. Vitamine D mobiliseert het calcium in het bloed en vitamine K2 zorgt ervoor dat het naar de juiste plek gaat: de botten. Verder wellicht omega 3 erbij nemen (1 gram EPA en DHA per dag schijnt optimaal te zijn). EPA is ontstekingsremmend, dus daarvan het meest, lijkt me. (Dat zijn per dag best veel capsules van standaard, laag gedoseerde capsules, trouwens :p)

[@urhunted]

Wat een laag advies. Ik zou eens zoeken op Dr. Berg (KZbin) en zijn advies. Dit is een zeer kundige arts. Daarnaast onderbouwd hij ook waarom hij 10.000 iU aanraadt.

[@urhunted]

Ik ben overigens ook geïnteresseerd in jouw mening over zijn video's en kennis. Ik sta open voor feedback en probeer zoveel mogelijk advies tot mij te nemen en te evalueren.

[@DokterZuidwijk]

Beste Bas, Hij geeft een uitleg over inname van vitamine D en bloedspiegel; ervan uitgaande dat deze blijkbaar dagelijks allemaal wordt opgebruikt. Ik weet niet of dit zo werkt. Er is de laatste 10 jaar veel onderzoek gedaan naar vitamine D spiegels en suppletie voor allerlei aandoeningen. Dus meer dan alleen de botopbouw. Er blijkt geen meerwaarde voor hoge niveaus van vitamine D. Een mooi overzichtsartikel in Nature, een gerenommeerd tijdschrift lees je hier: www.nature.com/articles/s41574-021-00593-z Daarbij geeft hij geen wetenschappelijke onderbouwing van dit advies en lijkt het me meer een mening. Deze mening wordt niet gestaafd op wetenschappelijk onderzoek. Ook verkoopt hij zelf de capsules vitamine D in deze hoge doseringen. Ik ben niet overtuigd van zijn advies en kan me goed vinden in de adviezen die in de richtlijnen staan die in Nederland gebruikt worden

[@urhunted]

@@DokterZuidwijk bedankt voor je uitgebreide reactie en feedback 🙏🏽

[@mohamedrased544]

vlees en kip en komkomer zijn alle maal gezond. 😁

[@ikik3406]

Ik had vermoeidheidsklachten... Ik had een extreem vitD tekort... Hier wordt totaal niet overgesproken hier... Appart...

[@MWZTACTICALGHOST]

Handige info allemaal wel zwaar irritant dat alles zo gelezen word van een scherm

[@DokterZuidwijk]

Hee, ik doe m'n best he?

[@mohamedrased544]

ik Heb hoofd pijn omdat ik Kon niet slapen maar vitamins D is goed van je hoofd

[@liabout5784]

Ik dacht er goed aan te doen als 75 jarige een hoge dosering te slikken. Helaas kwam er na een bloedonderzoek uit dat mijn vitamine D veel te hoog was. 175 betekent veel te veel calcium in het lichaam. Nu een half jaar geen vitamine D gebruiken. Dit kan dus ook gebeuren

[@erikt9677]

Vergeet niet dat die 175 een specifieke bloedwaarde is, ik zat op 35 en had zodoende ook diverse klachten. Persoonlijk zou ik graag op ongeveer 100 zitten.

[@liabout5784]

@@erikt9677 Beste Erik, ik ben lichamelijk erg van slag geweest. Er wordt bloedonderzoek via de huisarts gedaan. Bij de internist wordt er pas op vitamine D getest. Te hoog calcium gehalte kan niersteentjes en o.a opstipatie veroorzaken. Ik vind het zo raar dat alle vitamine D bij de drogist te verkrijgen is. Ik begrijp ook dat het geen vitamine is maar een medicijn. Bedankt nog voor jou reactie. Groetjes. Lia.

[@gerardvriend729]

Beste Lia, ik ken deze dokter nog niet maar er is een relatie van vitamine D met vitamine K. 175 vitamine D is geen probleem, uw lichaam zal in de zomer tot 195 gaan. Vitamine K zorgt dat gecarboxileerd calcium in uw bloed naar uw botten vervoeren en in uw botten plaatsen. K heeft veel andere voordelen.

[@liabout5784]

@@gerardvriend729 dankjewel voor je reactie.

[@gerardvriend729]

@@liabout5784 graag gedaan. Ik vertrouw erop dat u wel informatie over vitamine K kunt vinden. Uit Nederlandse studie blijkt dat mensen die vitamine DEn K gebruiken veel gezonder en gemiddeld 7 jaar langer leven.

[@johanvanoosterhout541]

Supermarkt eten is goedkoop, toch?

[@jobanjo6629]

Professor Cohen uit Israël zei in een video, waar ik helaas het adres niet meer heb, dat hij 100 microgram vitamine D3 per dag voorschrijft !!!

[@erikt9677]

Mensen verschillen,zo ook de aanvul behoefte. er is dus geen universele dosis, en de meningen verschillen enorm, b.v. Ik kreeg ampullen van mijn huisarts voor geschreven van 75.000ie (internationale eenheden) terwijl ik 800ie dagelijks moest nemen. die hoge dosis is nodig om de bloedwaarden sneller omhoog te krijgen bij een tekort,of tijdens ziekte/klachten. die 800ie kun je iedereen aanraden. zeker in de winter.

[@mrsdrum9344]

kzbin.info/www/bejne/rWrLXouHopeke7s&ab_channel=Dr.JohnCampbell