【わずか5分】ガッチガチに硬い足首を柔らかくするセルフ整体

[@ぱふみ]

一回やっただけで歩行が楽✨仕事がらしゃがみ込みからの立ち姿勢がずいぶん楽になりました！！ 有益な情報をありがとうございます😊チャンネル登録もしました👋👋👋 他の動画もわかりやすくて子供達にもシェアしましたよ！

[@スフェーン-b9y]

足首が楽になりました ありがとうございます

[@mishi6395]

膝の内側の痛みからこの動画を見つけました。アキレス腱から膝までの整体を始めました。この足首もやっていきます。早く痛みがなくなり大好きなフィットネスに戻れる事を願って。やはりもうすぐ還暦なので故障が出るのでしょうね。わかりやすいこのチャンネルに出会えて勉強になります。ありがとうございます。

[@伊澤文子-s8v]

中原先生の動画を見せていただきながら実践しましたところ､膝の痛みが楽になり今までよりも早く歩けるようになりました。ありがとうございました。

[@herm7269]

指から膝にかけて自分で色々触って良くなったけど、くるぶしからかかとの辺りもっと工夫したいな、って思ってた所です！笑 ありがとうございます

[@nakaharahiroki291]

ご視聴ありがとうございます😊 お役に立ててよかったです^ ^！

[@吉川素子-r8b]

指で押すと痛いところが、 あるので、こってるところ なんでしょうね~ とてもわかりやすい説明で、 とても為になります! 歩いていると、足首を外例にくじいて しまう事が多いので、セルフマッサージして、 気をつけて歩きたいと思います~p

[@酒井明子-g3r]

足首の動きに差が出ました。施術を実践してみたいです。

[@om6157]

足の甲の色が健康的になりました🙆🏻👌✨そしてここ数日悩んでいた肩こり、首こり、頭痛も解消してびっくりです👀足首だったんですね！ありがとうございます🌹続けます✊

[@nakaharahiroki291]

足首の影響が大きかったみたいですね😊 お役に立てて良かったです😌✨

[@桃色りんご]

はじめまして。私は座りっぱなしの仕事なので、よく足がむくんだり、だるくなります。 足首を回したり、かかとの上げ下ろしとかもやっていますが、座って出来る動画とか教えて下さい。お願いします。

[@みかん-s1l]

先生いつも分かりやすくていい勉強になります。足首を柔らかくして早く痛みを治し元気になりたいてす😊❤

[@新井牧恵]

肘の内側がいたみます。 指圧で治りますか？

[@shitamichitriptrip]

片側だけやってみたところですが、本当に全然違います！ 今からもう一方もやります、ありがとうございます😃

[@道子阿部-m1i]

よくわかります。頑張って💪やります。

[@nakaharahiroki291]

頑張って続けていきましょう😊💪🏻

[@明美竹内-b5e]

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