【WBC特別企画】メジャー選手のベンチプレス・スクワットは何キロ？大谷翔平を越えるパワーの持ち主！

[@もずく-l5z]

澤村バグってで草 筋肉投球って伊達じゃないな

[@youtamm10]

ピッチャーはベンチプレス弱いというより肩への怪我のリスクが高いから重い重量ではやらない。特にインピンジメント症候群。

[@wtwgMwj7976]

棘下筋のところだっけ？

[@nicio1597]

スポーツにあんな対照的な動きないし補強程度いいのか

[@MILIN_MALIN]

MLBはリーグの性質的に年間を通して出場し続けることの難易度がとても高い。持久戦的な一面があるから、いかに出力を落とさず一年を乗り切る体にするかが最も大事そう。

[@yy1949]

ダンベルベンチで 50以上多くてえぐい

[@神神-c9i]

筋トレして1年くらいたつけど片方24キロずつでしかダンベルフライできない・・やっぱメジャーリーガーはすげぇ

[@nobutarou192]

@@神神-c9iへ それはセンスが無さすぎるだけだ。

[@マーク-z4e]

@@nobutarou192フライだよ？

[@nobutarou192]

@@マーク-z4e へ フライでも片方最低35キロは上げられないなら、筋トレのセンスないから早めにやめた方がいい。

[@ゴールドスコナナ]

@@nobutarou192 ダンベルフライで24はエグいぞ!

[@フレンチエンゼル-x7t]

ベンチは思ったよりって印象だったな。やっぱ野球選手はどっちかというと下半身のトレーニングに重き置いてるっぽい

[@ゴールドスコナナ]

ベンチプレスは野球競技によってはあまり必要性ないトレーニングだからねそこまで入念にやる程のトレーニングではないと思う!

[@occupy7300]

重い重量扱えば肩の怪我のリスク高まるからね

[@highend-diskeiker-OOOooo]

ベンチはあんまやらないらしい

[@小原のマーチ]

スタントンおらんのかい

[@nao2591]

大胸筋あるとかっこいいから一番好きな種目 大胸筋出てきた時の感動は未だに覚えてる

[@chinkasukusai]

隙あらば自分語り

[@hn6748]

その気持ちはわかるで

[@nao2591]

@@chinkasukusai お前も語っていいぜ　筋肉ついた時の感動を

[@Sadisu424]

ちなみにどのくらいの重量でアンディーフランク（大胸筋）が出てきた？

[@siestakun1]

ガチでベンチに取り組む人からしたら両肘を体の前でくっつけられるうちはまだまだみたいに言われるからね。投手はそんな可動域じゃ投球に支障が出るから無理もない。

[@zaaz19]

それはすごくわかりやすい指標ですね！

[@nonames774]

投げるにおいて肘がそんなに前に来る必要性はないかな。投げる動作の中で大胸筋がそのように腕で潰されるような時もないし。

[@siestakun1]

@@nonames774 肘を前に出す動作が必要ということではなく、それだけ可動域が限られてくると投球に支障が出てくるという話ですよ。 速い球を放る上で筋力はもちろん重要ですが、同じくらい柔軟性と可動域も大事です。 160kmを越える速球を投げる投手は総じて、投げ終わりに背中を叩くほど腕を前で大きく振っていますが、大胸筋が発達しすぎるとこれが出来なくなります。

[@ジョニキ-d9c]

胸筋をつけすぎてスイングできなくなったでお馴染みの糸井さん

[@ぜーた-j3y]

この動画は筋トレのモチベあがる。好きな選手たちのトレーニングについて聞けて非常にありがたい。 P.S.→マチャドって声が意外と低いんやなｗｗ

[@saiazi-rc3vt]

誰もが気になるサムネのスタントンが動画にいないの草

[@東北税理士]

ポンドがややこしい

[@イズム-u7n]

しゃがむ深さはとんなんだろフルスクワットなら凄い

[@shin-sakata8463]

イェッバーレー❗light weightベイベー❗

[@とらき-t5d]

NBA.NFLも気になる

[@ああ-g4u9p]

タイラーオニールえぐ

[@やきおにぎり-y4w]

ユニフォーム着てても胸筋とか 浮き出てますよねw

[@helvetica4605]

というか逆に言えばそこまでベンチとかスクワットやってないにも関わらずそこまで上げるのは素材が違いすぎる

[@忠康-c9z]

何人か見栄張ってるやろw

[@ああ-e4v2o]

澤村かな

[@xbogaerts2269]

@@ああ-e4v2o 澤村は見栄張ってねぇよあほ😅😅😅

[@ilovesasirie320]

スクワットの深さをしっかり説明する澤村選手が筋トレガチ勢すぎるんよ笑

[@Speedy493]

いや普通だよ笑

[@km-em3yc]

澤村盛ってて草

[@さぼてん-s9u]

ダンベルプレス50kgもすごいな アスリートともなると片手間でやってても基準が高い

[@takayuki2940]

これソース元の動画で澤村の重量は嘘だろってコメントで叩かれてたw

[@蔵前鈍次郎]

実際にやってる映像あるけどね

[@nicio1597]

メディシンボールはめっちゃ飛ばしそう

[@tn-cp7tj]

最近やってない、長い間やってないってことを聞いてそこはびっくりした。重量を上げることも大事だけど、瞬発系のトレーニングをやってるってことなのかな？

[@元野良猫まるの日常]

ベンチは肩を痛める可能性有るから、マックスはやらないだろうな。

[@SakuVchos]

ベンチプレスはそんなに自分と変わらないから大したことないじゃんと思ったけどスクワットの重量えぐすぎな

[@エンゼルクリーム-l8v]

オニール腕えぐ笑

[@naknop]

スクワット300kg超えるとボールがどっかいきます

[@疲れたは]

ベンチプレスはあんまりやってない人の方が多いな。足だなやっぱり、スクワット頑張ろ

[@HKG-i6d]

大谷さんのベンチはプレート3枚を付けてる画像が唯一あったので、140kgは挙がるのかなと

[@RORO-ht1yz]

マス・大山に筋力鍛錬アドバイスしてた怪力王の若木竹丸さんは、３６０ｋｇのベンチプレスを挙げて 講道館の名だたる黒帯達を文字通り千切っては投げ捲ってた昭和のビッグ・モンスターだったんだよ～ん！

[@ゴールドスコナナ]

でもあまりベンチへしてないだろうねぇー下半身を重点的にやってるでしょう胸筋を肥大化させても効果はないだろうし!

[@Hpfht]

@@ゴールドスコナナ あれ20プレートと10プレート2枚だから100だよ

[@まかろん様]

そもそもピッチャーは肩に負担かかるからベンチプレスあんまりやっちゃいけないんやけどね

[@arikugiza0416]

全盛期のアルバート・プホルスは片手100lbsのダンベルベンチを軽々やってたらしい

[@マーク-z4e]

100ポンドならいうてやろ

[@highend-diskeiker-OOOooo]

すごいな。45kgで軽々なら60近くいけるんちゃうん

[@ilovesasirie320]

筋トレ歴5年以上ある人なら日本人でも普通にあげれるよ。

[@fx6102]

ベンチプレスとスクワットの比率が！大事なんだなー

[@taiyou898]

投手はベンチプレスは軽い重量でやるだろうね。 投球で肩ケガは仕方ないけど、ベンチプレスで肩ケガしたら一生後悔するはず。

[@HI-cc6jf]

ベンチで腱板損傷で引退なんて馬鹿らしいよね。

[@孝之田中-m9r]

現役時代の広島の新井監督のベンチプレスのMAXが90キロくらいって言ってたな

[@nonames774]

あの体でそれはないんじゃないかな。金本さんと一緒になってウェイトトレーニングもやってたわけだし。もしかすると、一番最初に挙げられたのが90kgとかじゃないかな。それならあり得るかもしれない。

[@孝之田中-m9r]

@@nonames774 アイアンマンって雑誌のインタビューで本人が答えてたから間違いないよ。プロ野球選手は上半身より下半身強化が大事でベンチはあまり重要じゃないみたいな事当時言ってたから。

[@nonames774]

​@@孝之田中-m9r 多分あなたの記憶違いかも。よかったら、いつ頃のアイアンマンか教えてほしい。 スポニチの2018年1月6日の「新井“アニキ超え”ボディー！ベンチプレス４１歳時の金本以上」という記事には「自身は年末、ベンチプレスで重さ１００キロを１０回、１１０キロを８回上げ、自己最高を更新」とあるから、こうなる前のインタビュー記事かな？ 単純にあの体つきでマックス90キロでとどまるっていうのも考えづらいんよね。

[@孝之田中-m9r]

​かなり前なので、その記事の内容だと、広島での現役時代のMAX が90キロって事ですね。その後ベンチやり込んで重量伸ばして行った感じだと。

[@nonames774]

@@孝之田中-m9r 「現役時代のマックス」っていうと、普通は新井さんが引退された2018年までの事を指すでしょう。すでに書いたように、この2018年まででベンチプレスのマックスが90kgって事はないですから、まず、あなたの表現自体には誤りがあります。 ネット上には、弟の良太さんが入団した時の記事がヒットしました。（正確には中日スポーツの記事をそのままコピペしてるブログ記事）。ここには良太さんがベンチプレス90kg10回をしたと書かれています。で、「今の新井はすでに、実兄・貴浩とほぼ同じ筋力数値を出している」という表現がつけられています。なので、この2006年の時点でマックス90kgという事はないです。 ベンチプレスってまず「自分の体重をクリアできるかどうか」なんですけど、早い人だと初日にクリアできます。野球選手なら遅くとも1ヶ月もすればクリア出来るでしょう。新井さんは新人の頃でも体重は100kg近くあるでしょうから、ベンチプレス90kgあたりでいつまでもヒーヒー言ってたっていうのはやはり考えづらいですね。

[@toyofumisabio]

澤村で締めたw 結構ダンベルプレスの人が多いんだな〜

[@gjgamdj]

骨格によってはバーベルだと肩痛めるから、野球選手としてはあんまりやらんほうがいいかもな

[@ch-ps1fs]

@@gjgamdj あと手首も痛めやすいですしね、ましてや高重量ベンチなんてもってのか

[@んみゃ-s2x]

可動域もとれるし野球に繋げるにはバーベルよりダンベルの方がいいのかもしれませんな

[@pjqj2906]

まぁ本業はあくまで野球だからな 筋肉盛り盛りにする為に自分の稼ぐ道具を壊したら本末転倒

[@たろうやまだ-l1n]

筋肥大と体重の割に重量を挙げられてるのが運動神経いい証拠なのかもしれない

[@愛知のうさほー]

まあMAXに重き置いてないと思うけど、サワムラーとマノア、ソトすげえ！

[@佐藤アキラ-u9q]

ベンチは高重量でやると肩に負担掛かるし、胸筋つけすぎるとスイングの邪魔になるからあまり重要視してないだろな😢

[@Brian-lj7ym]

澤村選手はニーラップつけてるからマイナス30キロくらいでは。

[@畠山和基]

大谷はベンチ200KGって聞いた事あるけど！

[@ああ-j5m6i]

力は下半身で上半身はテクニックって感じかな

[@kizaorunaway]

いかに使えるかしか考えてない、重量を目標に置いてない、あとメリケンのテキトーさ と澤村は趣味よな

[@osso5296]

格闘技とかと同じで大胸筋って投げるときとか打つときの邪魔になりそう。

[@trancemitter918]

イチローがオフに胸トレ頑張ったときはシーズン序盤不調になったって言ってましたねｗ

[@たられば-f5r]

@@trancemitter918 これはだいたい胸に効かずに肩に効いてることが多い。 肩の前側と僧帽筋が強くなって、可動域に制限がかかることはよくある

[@AHA0907AHA]

打つ投げるのに使うのは背中の筋肉だけど、反対の胸や腹筋もないとバランスおかしくなるからやるに越したことはない

[@user-ej5ev4rw8f]

スクワット全然できないバルデスがこの中だと上位の選手なのが面白い そもそもピッチャーは重量より球速の方が1億倍大事だしよくあることなのかも

[@ゆうき-t4g5e]

大谷翔平にこれ聞いて欲しかったー!

[@Speedy493]

聞いてるよ

[@yvipyvipuuuu]

NFLとNBAだと筋肉量どのくらい違うんだろ

[@しもやまよしひろ]

NBA ドラフトならフィジカルの強い選手でベンチプレス84キロを20回いくかいかないかだけど、NFL ドラフトなら体重の軽いDB やWRでもベンチプレス102キロを強い選手で20 回以上しますね。ラインなら30~40回、最高記録50回やった選手がいますから。NBA 選手は84キロでも30回以上持ち上げる選手はいませんよ。

[@macauktv]

結局、筋肉量が成績に直結するわけではないということがわかった。

[@Thomas-tx6dh]

デッドリフトも聞いてほしかった

[@windowsxp7090]

NFLで聞いてみてほしい。アメリカ行ってたことあるけど、アメフト部の高校生は軽く140とか挙げてて、驚愕したよ😂

[@あいうえお-v5j4m]

競技特性的にそうなるでしょ笑 大谷翔平なんかは「出力が同じなら体重は軽い方が良い」って考えを語っていて、体重は増やさずにウェイトトレーニングの重量を伸ばしてるらしい。 実際、それで走力もメジャートップクラスの数値残してるし。

[@ちくしょう-d1b]

NFL目指してた元力士の小錦や武蔵丸がハワイの高校時代に ベンチプレス250㎏スクワット300㎏以上でハワイの重量挙げ記録だったらしい。

[@後藤千尋-i2b]

NFL選手のベンチプレス動画見るとたいていめちゃくちゃパーシャルだけどなぁ あれは意図的にやってるんだろうか

[@ak2222]

アメフトもクイックネスが重要なのでパーシャルに見えるようなトレーニングをしているのでは？ ウエイトリフティングと球技などでの違いは筋肥大目的と筋の可動・連動効率目的とでトレーニングは分かれるかと思います。

[@ak2222]

@ステステ そうですね、ウエイトリフティングとボディービルディングを間違っていますね。大変失礼いたしました😖

[@後藤千尋-i2b]

澤村、一時期スクワットやめたって言ってたのに結局再開したんだな

[@蔵前鈍次郎]

澤村は筋トレばっかりしよる

[@ka38ta4hun8]

投手は胸筋邪魔そうだからベンチプレスしないほうがいいのかな

[@二郎-c1n]

スクワット平均180キロはあるな さすが、MLB

[@sojc7144]

There’s a video of Hirakazu Sawamura lifting weights here in YT..it’s in Japanese and that guy can really lift heavy!!🦾😤🫵⚾️

[@nonames774]

西武の平良がベンチ140がマックス。日ハム水野も140。プレーにおいて、ともに筋肉が邪魔してるような感じはしない。水野に至っては小柄な骨格のせいもあってか、とても140あげるような体には見えない（野球のユニフォームはボディラインをかなり隠すから傍目からは筋肉量が分かりづらいのだけど）。 ピッチャーは重たい重量でベンチプレスやらないという書き込みも見られるが、それは半分本当で半分間違いだと思う。まあ、シーズン中はなかなか難しいかもしれないけど、平良なんかはシーズン中もそこそこやってるっぽい（配信動画等見ると）。 ベンチプレスをどのくらいやるか、危険性があるかないかっていうのは、その人の体次第のところもあるにはあるのだけど、そもそも「きちんとしたフォームでやれてるか」というのも関係するんじゃないかな。だから、「野球やってるからベンチは控えよう」って人がいるのだとしたら、ちょっともったいないなって感じる。

[@user-lx9xw2xf7e]

絶対そんなにベンチ上がらないですって。

[@user-bs4iz6ml4z]

中田翔も140Kgあげるそうですし、甲子園球児の中でも強い選手は120Kg程度はあげる選手いるようですよ。それが平均身長が188cmのMLB野手、191cmのMLB投手ともなれば信じ難い数字ではないでしょう。

[@wtwgMwj7976]

@@user-bs4iz6ml4z流石にダンベル70とかいってる人いたけど、それは疑わしい

[@newinoki1]

一般人には驚く数字ばかりだね。 技は力の中にありって言葉あるけど 本当そうなんだと思う。 いくら卓越した技術でもある程度の パワーがなければ活かせない メジャーリーガーが体現してるね

[@yuumetal2363]

サムネの選手無いやん

[@んとひま]

この人WBC決勝でも聞いてたよね

[@cr.7671]

ベンチ意外とやな

[@Patrick_star22]

知り合いの野球選手もベンチしたいけどやらないって言ってたわ

[@tn-cp7tj]

マチャドのスクワット118kgがかなり衝撃的

[@ElGamal.encryption]

野球ぜんぜんやった事ないから分からないけど、ベンチプレスのマックス計量なんか野球選手にとってはリスクの方が高くない？ だからデットリフトとスクワットのマックス聞きたかった

[@gotsukenj5358]

結構選手によってばらつきがあるんだな…。

[@それはともかく]

澤村スゲーw

[@uma606]

やっぱ結局は身体操作が最重要って事やろな。 でもあの感じやとベンチというかダンベルプレスっぽいし片側80kgとかだったら普通にバケモンやろ

[@AHA0907AHA]

スクベンチはそんなに力入れてないんだろうな デッドリフトはさすがアスリートって感じ

[@pekepeke3150]

マイクトラウトがいない、、、 🫢←

[@spinner0929]

マックス重量は長らくやってないので答えられないとのことでした。トレーニングのすごさは大谷と双璧をなすとの噂です。

[@森ユーク]

澤村ちゃんとしたパワーリフターくらいあげとるがほんまか？w

[@web7777]

kzbin.info/www/bejne/oKuQXqqZm86Mos0 とりあえず35歳で250kgはサクっと上げてるんでもっと若い時なら十分あり得るかと。

[@岸田トークン]

@@web7777 いやボトムハーフ250kgで限界って感じのあげ方してるんで多分パラないしフルボトムで315kgはいくら少し若いくらいではないかと。。 腰の負担凄いので野球選手としてフルボトムでやる必要はそこまでないと思いますけど。

[@web7777]

@@岸田トークン 澤村もインタビュアーに深さ聞いたうえで回答してるのだからハーフ前提の回答ですよね。 近頃の野球選手はフルボトムどころかBIG３もそこ迄やらない方向にシフトチェンジしてますね。スナッチやボックスジャンプ等の瞬発力に特化してきてるのが近年のトレンドの様です。

[@hmaki1518]

ベンチは肩に負担があるからなぁ

[@t.r._ninja_250]

ほんまそれ、投げる時肩痛いwww

[@瀧波ちゃん]

下半身の強化 やはりスクワットやデッドリフトは凄いね それに加え、ブルガリアンスクワットやrdl ランジやクイックリフトも行ってるやろうね あとその鍛えた筋肉を使えなければ意味ないから、肩甲骨周りや股関節周りの動きを良くするファンクショナルトレーニングもしっかりやってる

[@kctqxy]

やっぱ下半身、腰回り強いな

[@ようつべ-s9g]

やっぱりフィジカルエリートやな トレーニング界隈で初めて触った時が100キロとか効くと化けもんかと思うけど この人たちはその中の上澄みでしかない

[@wtwgMwj7976]

サモア人とかマジでそんぐらいいって3ヶ月後には200近く行く化け物いたらしいww

[@Beyong86821]

澤村マジで言ってる？えぐ

[@マガイマガト-b5f]

間違いなく言えるのは全員バケモンレベル

[@kendai7890]

benJhonson 160kg BenchPress

[@t00zawa]

やっぱどんな人でもスクワット100や150は余裕なんだな……フィジカルすげえや

[@kn-sh5dh]

澤村拓一最強！！！

[@甑だいごろう]

まー下半身メインなんだろうね。当然だがMAX狙う必要ないしｗ

[@codergreen6131]

多分フォームとか綺麗じゃないだろうしビルダーじゃないから当然なんだけどそれでも重量を扱えるのは恵まれし肉体の持ち主って感じだ 澤村は筋トレに命かけてるからなｗ

[@TACKO-FALL]

胸筋つけ過ぎても邪魔だからベンチプレスはあまり強くないね、体重から見て

[@k2A7-e1i]

メジャーの選手はすごいHRや強肩だから凄い重量を持つのかと思ったら 普通に強いレベルか。

[@ミコスリハン-j9s]

スポーツにおいてボディービル並みの重量扱って筋肉達磨になったら逆にパフォーマンス落ちるからね。スポーツ選手が重要視するのはクリーンのような瞬発的に爆発的な力が出せるトレーニング。

[@チンパン-e8l]

極めようと思えばメジャー選手の体ならすごいことになるだろうね

[@met-zu1zw]

以外とやってない人多いんだな もっと200とかガンガン挙げてると思ってた

[@UL7-r5o]

時期の問題もあるかと… アマチュアの頃は出力が優先ですが、プロになるとその応用をしていかないと行けなくなるので…

[@xbogaerts2269]

マチャドのスクワットめちゃくちゃ弱体化されてて草 415ポンドだぞ

[@アレングッドニュース-h3v]

サムネ詐欺

[@カフェインは元気の前借り]

Big3合計500kgくらいが多いのかな

[@ドルフィンキック-l3v]

やっぱスポーツは下半身が大事ってのが分かるよな

[@ゴールドスコナナ]

筋肉の中で最も大きいのが下半身だからね土台がしっかりしてればぶれないという事でしょうね!

[@ハチハチ-l7f]

スポーツに一番いらないのがベンチプレスだけど それが一番好き

[@黒ノ助-h7d]

ラグビーとかアメフト入るんじゃね？わからんけど

[@さっさおー]

わかる 野球に1番関係ないけど好きすぎて1番得意になってしまった

[@ハチハチ-l7f]

@@黒ノ助-h7d 確かにラグビーとかの人はベンチ含めてビッグ３やり込んでそうですね

[@ハチハチ-l7f]

@@さっさおー 動画見ると野球はやっぱり下半身重視って感じの結果ですね

[@iucundumLM10]

野球は背筋と脚を鍛えるのが基本だもんね

[@masax64]

澤村重量マウント激しくて草w スクワット300kg、ホンマかな？wフルなのか怪しいが でもスクワット自信あるんだろうね、ベンチはそこまで強くなさそう

[@蔵前鈍次郎]

澤村はスクワット300はやってましたよ。

[@へへ-c1i]

マウントじゃないやろ笑

[@UL7-r5o]

いや、このインタビューでもパラレルぐらいでって言ってね？

[@nonames774]

千葉ロッテの公式動画見ると、いわゆるハーフスクワットを日常のトレーニングとしてる感じ。ここの動画では250kgまで挙げててこのフォームの感じ見ると、マックスで300kgあげた事があるというのも嘘ではなさそう。 フルにしたらどれだけ挙げられるかは分からないけど、まあ、彼はハーフスクワットで徹底的にトレーニングしてるという事でしょう。彼が言う「200kgじゃ重さ感じない」っていうのはハーフスクワットでの話になるかと思うが、それであっても結構なレベルにある事は間違いないわけで。 マウント取ってるというような、低レベルの話はしてないと思うよ。

[@Marion___Jones]

100キロで腰いわした自分が悲しい(体重60キロ)

[@ssjj005]

澤村嘘つくな！！！

[@エロ大王]

カストロズいらねえ

[@milktea6318]

やっぱ下半身つえー ベンチは負けてないけど下半身雑魚すぎるから鍛えよう。やりたくないけど

[@vnw979]

ベンチ200はくさ

[@アントキハイノキ]

あんまり大したことないんだね。

[@11mda]

この程度の重量なら俺もメジャー行けるわ😊

[@Terrry2013]

意外とベンチプレスあまりやってない人が多いみたいだけど、ピッチャーかな？

[@ああ-c1l4i]

ピッチャーはダンベルベンチメインでしたね

[@spinner0929]

下半身が重要なので、スクワットかデッドリフトをやるみたいですね！腕力はなくても速い球は投げられるようです。

[@山岡ちろー]

​@@spinner0929腕力強化が目的ならベンチはやらんでしょ。ナローなら別だけど。

[@shuheyheyhey]

澤村さん　しゃがんでる気になってるだけだと思う。かなり浅いスクワットしてるのを動画で見たよw

[@おばあちゃんやで]

それでもあの重量持てるだけでも十分すぎるで

[@shuheyheyhey]

@@おばあちゃんやで ああ　話の論点的に、重量をアピールするような感じがしたから、ちゃんとフルスクワットでがむしゃらに上げずにきちんとしたフォームで上げれる重量を言おうや って思っちゃっただけ

[@おばあちゃんやで]

@@shuheyheyhey 実際の所は分からないけどスポーツ選手の多くはフルでやる人少ないと思いますよ、だいたいがクォーターくらいの深さでやる人が多いです。 それに動画内でもしっかりとこのぐらいの深さと明言してるので、そこに対して追及するのはどうかと思います。

[@nonames774]

あのくらいしゃがめていればトレーニング効果は十分ある。動画見たならわかるあろうけど、ダンベルランジウォークもしてて、言うなれば、深くしゃがんでの筋刺激はこちらでやってると言える。この種目はピッチングとも直結するようなトレーニングでもある

[@kttk7151]

意外とベンチプレスしないんだね。 スクワットとデッドリフトはまあまあだけど。

[@gai5958]

野球に関しては胸の筋肉入らないって言われてるからね。肩と肘に負担あるし無理に鍛えない

[@jojo-bt8mq]

ベンチプレスは肘を痛めることがあるから止めた方がいいよ。

[@ts-vx5vp]

どちらかというと肩じゃないかな

[@jojo-bt8mq]

@@ts-vx5vp 正確には肩と肘。僕がそうなんですよ。

[@t.r._ninja_250]

maxの80%くらいの重量でセット組んだらあんまり負担は少ないかな🤔それでも肩痛い時あるけど、何日か経ったら治る😁

[@user-qo4gf8ok1p]

無理な重量か、フォーム下手なだけですよ。

[@mora1i0n34]

フォーム完璧じゃないと怪我するって時点で筋トレとしては欠陥のある種目だと思いますけどね😂 現にインタビューされたほとんどの人がベンチプレスやってないし、競技の世界チャンピオンですら怪我したことある人がほとんどなわけで、、、

[@豚肉-l3n]

スクワットって普通の人でも150ぐらいできるよな

[@edosinkamoranezu]

できねーよ。

[@Yon-can]

ならおまえ普通の人ですらないやん

[@user-cu1cg9kf7g]

出来るわけねーだろw